simple... ah, je vois, tu trouves que c'est trop compliqué?
alors en voici quelques unes que je me fais quand je rentre tard de répétition ou du travail
et comme chez moi personne ne cuisine et que comme Denis, je n'aime pas manger n'importe quoi non plus
1) temps de préparation : 15 minutes
cubes de tomates à l'italienne+ fèves pelées ( produits surgelés picard) : cinq minutes dans une casserole
sarrasin : cuisson : dix minutes dans une casserole
on mélange le tout avec des oignons rouges, de la fêta, du jus de citron, du tamari
2) temps de préparation : cinq minutes
salade grecque : tomates coupées+ feta, + concombres+ poivrons+ oignons :
3) temps de préparation 5 minutes
avocat+ mais+ tomates cerises+ mayonnaise légère
4) temps de préparation 5minutes
elle n'est pas végétarienne mais très bonne
salade toute prête ( sachet) si pas le temps d'éplucher+ tranche de truite fumée+ avocat+ + tomates cerises + pamplemousse épluchée ( délicieux mais en option si on n'est super pressé car c'est long à éplucher)
5)
temps de préparation cinq minutes
faire toaster du pain, mettre des tranches de tomates, des tranches de fromage chèvre, un peu de tapenade, un peu de thym, si possible à accompagner d'une salade verte ( même remarque que plus haut)
mais le riz cuit à l'avance permet d'avoir un aliment qui nourrit bien sans " bourrer"
c'est un bon truc d'y penser
le ricecooker dont je vous parle cuit le riz en dix minutes : on le lave dans la marmite, on met de l'eau, on branche la marmite, et ça s'arrête tout seul; c'est très rapide aussi
tous les Asiatiques que je connais en ont une!
ah, j'oubliais :
6) les crêpes natures au sarrasin déjà toutes prêtes ; j'en trouve des délicieuses au monoprix au sarrains
cinq minutes de préparation
je mets une crêpe, dedans une tomate coupée, de la tapenade, du gruyère rapé, éventuellement un oeuf
c'est complet, très digeste et délicieux!!!
7) encore une salade ,
temps de préparation cinq minutes
salade verte+ celeri+ concombre+ oignon+ feta+ citron+ tamari
cette salade me fait perdre du poids à chaque fois!
Cinq minutes
endives+ pommes fruit+ roquefort+ noix
si d'autres idées me viennent je vous dirai
je prépare mes menus sur un mois car c'est le casse tête à la maison : personne ne mange pareil, je suis obligée de prévoir trois choses différentes tous les soirs!
car le plus compliqué est d'avoir les produits à la maison!