Pendant les asanas

[Orilis]

Bonjour à tous,
Ma question vous paraîtra peut être idiote mais je suis ici aussi apprendre de ceux qui connaissent bien le yoga et pratiquent bien mieux que moi
En tant que débutante quand je pratique le yoga je me concentre bien sûr sur la posture, je passe en revue chaque partie de mon corps pour vérifier que tout est bien positionné mais lorsque l'on est bien "installe" dans une posture correcte, sur quoi me conseillez vous de me concentrer : la respiration, l'énergie ou autre?
Idem pendant un enchaînement tel que la salutation au soleil, sur quoi faut il porter son attention?
Merci d'avance pour vos conseils

[Denis]

C'est là où un cours est important avec un bon prof qui te parlera et te guidera dans les chakras, les nadis, les éléments...
Tu peux essayer de sentir ida, le nadi lunaire à gauche et Pingala le nadi solaire à droite, c'est très simple à percevoir dans les pôstures assymétriques, elles mettent en évidence cela.
Tout commence par une narine qui se décongestionne et l'autre qui se ferme, alors le corps respire que du coté où la narine est ouverte...
En revenant de la posture on peu percevoir comme "un demi corps" et cela est la présence des nadis saturés d'énergie.
On peut aussi essayer de percevoir quel est le lieu où le souffle se place dans le corps, alors on peut s'identifier dans ce lieu, placer des bija mantra, et essayer de percevoir les qualités énergétiques des éléments, des centres, des déités présentent...
Le corps, son placement ne sont qu'extérieur à tout cela, pas la peine de passer beaucoup de temps à régler le parallélisme et le jeu du câble d'accélérateur de la voiture, à un moment il faut voyager avec !

[Orilis]

Merci Denis, je suis en effet à la recherche d'un cours pour septembre en espérant bien sûr avoir un bon prof qui serait un bon guide,
Je vais me pencher sur tes explications ça me fera déjà un bon point de départ, ça me re cadre un peu déjà car en tant que novice esseulé on s'y perd vite, merci