Comment faire un vinyasa

[Filou]

Après un an d'ashtanga, toujours impossible de faire un vinyasa (Juppé back, jumpa forward)!
Mes jambes ne passent pas, y a rien a faire?
Quels exercices puis je faire au quotidien pour y arriver?

[ValerieB]

un quoi??? ce mot désigne un style de yoga très doux pas une posture!

quelle posture veux tu prendre?

[Denis]

Ha, Shana il a donné les noms des postures "Juppé back, jumpa forward"
Hahahahaha !!!!
C'est quoi ???

[ValerieB]

Juppé back

ah oui, juppé revient en politique, ça on le savait depuis un moment!

[MuadDib]

aaa

[Denis]

Je crois que je vais me mettre à l'Ashtanga, y a plein de nouvelles choses !!!

[Olivier]

Vous êtes quand même très moqueurs...
J'espère que Filou n'est pas trop susceptible. Je trouve ça bien agréable d'avoir aussi des débutants ici

[Cocostick]

Vous êtes quand même très moqueurs...
J'espère que Filou n'est pas trop susceptible. Je trouve ça bien agréable d'avoir aussi des débutants ici

+1, un peu déçu !

[Denis]

C'est vrai !
En même temps c'est assez bon enfant, rien de méchant, Filou reste le bienvenu et si il veut venir nous donner un peu d'explication à sa question ce sera avec plaisir qu'on essayera de lui répondre...

[Filou]

Pas de soucis. Je chambre pas mal a l'occasion...
C'est la transition entre deux asana.
Ou tu te lèves sur tes bras en croisant tes jambes et tu les balances vers l'arrière pour faire shaturanga.
Le Juppé / juppa, c'est ce pût.... De correcteur d'orthographe...

[Denis]

Ou tu te lèves sur tes bras en croisant tes jambes et tu les balances vers l'arrière pour faire shaturanga.

Pas tout compris, désolé !

[ValerieB]

ah, la posture des guetteurs


mais que veux tu faire? Prendre la posture des guetteurs, ou sauter en appui sur les mains pour envoyer tes jambes derrière?

Parce que le saut en lui même n'a aucune valeur

la posture des guetteurs peut être prise en partant du sol directement sans saut

dans ce cas, observe le souffle avec allongement et fixe un point intensément devant toi

et reste au moins 2 minutes avec la conscience du souffle

le saut, on s'en fout!