La relaxation que je parle de dessus ça marche ?

Bonsoir ! Je souhaiterai avoir un avis : je cherche des exercices de relaxation pour débutants. J'en ai un lu dans différents livres : il consiste à s'allonger, respirer lentement pendant 10 minutes environ. Ensuite, on essaie de détendre chaque membre dans un certains ordre : pieds, jambes, le nive...

Non je ne crois pas. Ca n'arrive pas tout le temps, dès fois au début des séances de respiration.

D'ailleurs lors de ces exercices, lorsque vous inspirez, vous sentez l'air allre jusqu'où ? J'ai l'impression que ça ne vas plus loin que derrière le palais.

Euh non, pas trop. J'ai fait une année de hand l'année dernière, mais comme j'ai changé de job, j'ai plus trop le temps. Du coup je fais 30 min de marche par jour (enfin quand je peux).

Bonsoir !

J'ai une question à poser concernant les exercices respiratoire : au bout de 4 ou 6 secondes d'inspiration, j'ai quelques fois des douleurs au niveau de la poitrine. J'ai les allergies en ce moment, donc j'ai quelques soucis respiratoires. Avez-vous été confronté à cela ? Merci !

Tu pratiques le yoga quotidiennement ?

D'accord, en fait j'ai commencé seul car je désire apprendre moi même. Je ne sais pas si c'est une trop bonne idée.

Bonsoir, je suis Vincent alias Tolsimir. Ayant commencé à pratiquer le Raja Yoga en début d'année, j'ai rejoint ce forum afin d'être en contact avec d'autres pratiquants, et obtenir quelques conseils. Donc j'ai commencé en début d'année en Janvier, en me basant sur les conseils du livre "Cours simpl...