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par Denis » 15 juil. 2015, 09:59
C'est la grande mode du Yoga Dynamique qui ne se retrouve dans aucun texte traditionnel qui parle du Yoga...
Mais il semble que l'immobilité soit trop contraignante et nous propose trop d'aller vers soi, alors ce style de Yoga est apprécié.
Bien sur si nous sommes jeune, souple on va aimer ce style de Yoga pendant un temps, puis se rendre compte qu'il est destructeur pour le dos, le bassin...
Mais ce qui est dommage c'est de passer à coté de la chose qui transforme réellement dans le Yoga, une chose assez désagréable à faire et c'est pour cela que plus personne n'en parle vraiment : Le Pranayama.
C'est effarant de voir venir dans ma salle des gens qui ont 10 ans, 15 ans de "yoga" et qui savent tout juste respirer et ne connaissent rien au pranayama.
A oui certains font même du Yoga acrobatique et sont capable de prouesses extraordinaires avec le corps, mais ils ne connaissent rien à la gestion du mental, de l'énergie, du souffle et de l'esprit.
Ce que je peux te conseiller c'est de trouver un prof qui fait faire des postures et aussi du pranayama et tant qu'a faire que dans le cours il disent une bonne centaine de fois le mot Conscience et Esprit et pas que jambes, dos articulations, muscles et "étirements", finalement nous émettons ce que nous sommes ou ce que nous cherchons...
En gros un cours de Yoga devrait se passer ainsi
- 50 minutes de postures avec de plus en plus d'arrêt, de poses pour laisser le silence et les énergies se diffuser en nous.
C'est à dire qu'en revenant d'une posture dans laquelle on est resté parfois 10 minutes ou plus, on s'arrête, on prend le temps d'observer les énergies en nous qui ont pris une forme et éclairent des éléments précis en nous (Nadis, Adharas, Centres d'énergies, organes, mouvements des souffles, sonorités intérieures, lumières intérieures, parfums, mondes, déités...) Le fait de faire une contre pose ou de se lancer dans une autre posture juste après une posture est comme faire du stop sur une route et ne pas regarder si des voitures s'arrêtent derrière nous, c'est passer à coté de tout et surtout rester dans le personnage qui sans cesse contrôle, regarde, jubile et se dit "heureux", aime ou repousse une posture mais reste en surface, à l'extérieur...
- 20 à 25 minutes de pranayama en posture assise le dos droit, il existe plein de techniques sublimes, Bastrika, Kapalabhati, Anuloma, Anuloma Viloma, ...
Mais l'une d'elle est incontournable est très importante c'est Nadi Shodana qu'il faut faire dans un rythme 1/4/2...
Puis finir la séance par une méditation ou un Nidra...
Une séance fait donc plus ou moins 1 heure 30...
La méditation est une ouverture au Divin, à la part divine qui est en nous, hors de notre personnage, il faut que le prof en parle clairement et oriente le cours non pas vers l'histoire ou le corps ou je ne sais quoi d'autre mais vers l'esprit et ses 2 attributs : La lumière et la Conscience.
Ces deux attributs seront là quand ton corps sera devenue vieux et que tu sera une vieille impossible de bouger ce corps comme avant, pour autant tu auras tellement rencontré la Lumière (réellement !!!) en toi et la Conscience que bouger le corps ne sera qu'une idée pour entretenir une chose déjà dépassée par la profondeur de ton expérience...
je vais continuer mes recherche en suivant les pistes données, et voir ce qui se fait près de chez moi (en espérant que les cours se déroule comme vous le dites ^^) 