Je ne savait pas où mettre ce poste car il n'y a pas assez de cases sur ce forum !
Bref. En plus du Yoga j'aimerai me mettre au sport, mais entre 2 séances de Yoga. En fait je vais pas vous faire un roman comme j'ai l'habitude d'en faire lorsque je vais sur internet.
Voila ce que j'aimerai bien faire un "rituel" mais j'aimerai que vous me dites ce que vous en pensez: ( LE MATIN )
Etirements environs 3 à 4 minutes / 15 - 20 minutes de Yoga / Petit déjeuné un peu spécial ( j'ouvrirai un poste spécialement à ce sujet) /10 pompes / 20 à 30 minutes de footing (pour l'instant je ne suis pas habitué c'est pour ça que c'est court) / Puis RE-Yoga d'environ 20 minutes pour terminer et détendre les muscles, bien rétablir la circulation sangine ... / Gymastique faciale pour les muscles du visage pour avoir plus de tonus et de concentration.
Si vous avez des questions parce que vous n'avez pas compris ce que je veux die n'hésitez pas ( j'essaye d'être le plus claire que possible mais j'ai un peu de mal). Mais, question: Il est recommendé de faire un peu de Yoga AVANT et APRES le sport. Seulement quel type de Yoga précisement me conseillez vous pour le premier et le deuxième et pourquoi ?
J'espère que je ne vous en demande pas trop désolé mais c'est pour ma santé mentale et physique !
![Embarassé :oops:](./images/smilies/11.gif)
Au passage je sait que le yoga c'est pas trop bon lorsqu'on à mangé mais je doit manger pour être en forme de toutes façons ! Donc j'espère que la deuxième séance de Yoga ne sera pas mauvaise pour moi.
Voila merci d'avance
![Souriant :)](./images/smilies/2.gif)