Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Vous pratiquez le Yoga, vous voulez soit poser une question relative à votre pratique soit expliquer une technique.

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Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Craquebrain » 24 sept. 2010, 14:47

Bonjour,

J'aime le yoga qui me donne de bonnes sensations, mais je pratique aussi la musculation depuis que je suis ado et je veux continuer. Mais je me demande comment conjuguer yoga et musculation (pompes, tractions, haltères, etc...)
Je ne voudrais pas perdre ma masse musculaire.

Quel est votre avis là-dessus ?

Cordialement
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Alexandra
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Alexandra » 24 sept. 2010, 14:50

tu peux faire les deux, la question avait déjà été abordée, par cagoule je crois ...(?) mais y'a pas de contre indication
mieux vaut traverser le désert sans eau, que cette vie sans Dieu. (Alex)
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Craquebrain » 24 sept. 2010, 15:03

Bah le problème que je rencontre en fait, est avec l'alimentation.

Pour faire du yoga, il vaut mieux être à jeun je crois.

Mais en étant à jeun, il n'est plus possible de faire de la musculation.

Alors je n'arrive pas à conjuguer les deux.
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par sami » 24 sept. 2010, 15:07

Je me demande, mais à la fois je ne sais pas, chacun sait ce qui est bon pour lui !
Mais je me demande si la contre indication ne serait pas d'ordre psychologique ?
La muscu apporte une masse musculaire qui alourdit le corps physique, est ce que cela risque d'empêcher de s'élever et de quitter son enveloppe physique ?
Le système musculaire appartient au monde du subconscient, je crois - si on veut s'élever, ne faut-il pas assouplir nos muscles, les oxygéner, les étirer, leur donner une forme belle et souple ?

Que ça ne te fasse pas arrêter la muscu, c'est dangereux d'arrêter une activité comme celle-ci après beaucoup d'année, mais c'est bien de trouver un équilibre, une harmonie entre les disciplines :wink:
Et puis, écouter un bougre qui te dit de cesser telle ou telle chose, renvoie le d'où il vient :lol:
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Craquebrain » 24 sept. 2010, 15:14

sami a écrit : La muscu apporte une masse musculaire qui alourdit le corps physique, est ce que cela risque d'empêcher de s'élever et de quitter son enveloppe physique ?
Oui, il y a une certaine contradiction philosophique entre les deux, je me suis déjà fait la réflexion.

Mais ne dis-je pas une erreur en disant qu'il faut être à jeun pour pratiquer le yoga ?
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Alexandra » 24 sept. 2010, 17:06

pourquoi tu as un problème avec l'alimentation, de toute façon tu peux pas faire les deux en même temps !
tu peux pratiquer ta séance de yoga, manger quelque chose et faire ta muscu après ? non ?

l'étirement n'empêche pas la musculation la preuve les gymnastes ;) les danseurs, ceux qui pratiquent les arts martiaux etc.

après tu verras que ça n'a rien a voir, du tout du tout.

Une chose est dans le domaine du corps grossier, vulgaire, de l'égo et l'autre est du domaine énergétique, spirituel.
Nous avons un corps et une âme, alors ça ne se chevauche pas, du moment que ta masse musculaire ne t'empêche pas de prendre certaines postures.
Et dans ce cas ce ne serait pas la musculation qu'il faudrait arrêter, mais l'excès que tu en fais non ?
Si tu n'en fais pas excessivement, ça ne devrais pas te gêner.

Après comme dit Sami, chacun sait ce qui est bon pour lui, c'est a toi de trouver ton rythme, ta façon de pratiquer, d'être a l'aise, de prendre du plaisir dans ce que tu fais, et d'adapter les choses en fonction de toi.
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Craquebrain » 24 sept. 2010, 18:00

Oui, et n'y aurait-il pas une forme de yoga "musclant". Par exemple dans le livre "yoga pour tous", de Bharat Thakur il y a certaines positions qui développent tout de même la musculature, tout en l'assouplissant.

N'y-a-t'il rien qui aille davantage encore dans ce sens ?
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par supersankukai » 24 sept. 2010, 18:27

Salut Craquebrain,

Je peux apporter ma contribution en tant que pratiquant modeste de yoga et de préparateur physique.

Déjà on pense souvent que la musculation (et la prise de masse musculaire) durcit les muscles et les rends moins souple. Il suffit de regarder des bodybuilders de haut niveau en grand écart facial pour prouver le contraire. Certains mouvements comme le squat complet favorise une souplesse considérable du train inférieur, par exemple.

La pratique de pranayama est également intéressante parce que le contrôle du souffle est important en musculation avec une rétention à plein sur les efforts violents.

Pour ce qui est d'être à jeun avant les séances, il n'est pas spécialement bon d'avoir l'estomac plein avant une séance de musculation de toute façon, si tu forces trop et que tu as une montée de lactique tu peux très bien tout vomir. Physiologiquement parlant il n'y a aucun intérêt à avoir l'estomac plein pendant une séance de musculation, bien au contraire. La prise de masse musculaire se fait parce que le muscle va puiser les glucides dont il a besoin au plus proche du muscle sur certains types d'efforts (10x10). Donc ce qui est important c'est de bien manger après la séance...

Pour le yoga bien sûr ne rien avoir dans l'estomac est mieux, mais rares sont les gens qui sont totalement à jeun, compte tenu qu'il faut de nombreuse semaine pour ne plus rien avoir dans le système digestif. Tout ça pour dire que le mieux est d'attendre 2-3 heures après un repas, que l'estomac soit vide, avant de pratiquer que se soit pour le yoga ou la musculation.

Après pour le rapport masse musculaire et évolution spirituelle, je laisse les spécialistes en parler :reveur:
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par HappyYogi » 24 sept. 2010, 20:09

Salut,

Je dirais qu'il serait préférable de faire la séance de yoga après la muscu, car tu te fais une bonne séance d'étirements. Et en principe, les étirements c'est bon après le sport non ?
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par philippe12 » 24 sept. 2010, 21:43

bonjour a toutes et a tous

ah un post ou on parle pas d'intellect :boxe:
enfin du muscle du vrai :roll:

@Alassea
t a pas tord :bave: quoique si tu fais 24 salutations au soleil de suite .. ca fait un peu commando
oui il faut etre a jeun pour pratiquer...la digestion consomme 25 a 3à% de lenergie absorbee.. et t' as besoin de toute ton attention :twisted:

@Sankukai
merci pur ton approche rationnelle.

en fait les asanas a pour avantage de développer harmonieusement ton corps ( c 'est pas pour rien que de nombreux mannequins le pratique).. tu developpe les muscles et tu renforce./assouplis.LES TENDONS...
donc avant de faire de la musculation le yoga devrait etre obligatoire :rire: ...



t' as essayé le jeune dans ta preparation physique .. le gros avantage s'est que ca va detacher la connexion nourriture /effort qui est tres egotique :marteau: car il faut pas mal de temps reellement pour que ton alimentation passe dans tes muscles. :mrgreen:
en montagne j'ai vu des gros costaud prendre des Mega coup de barre ... alors qu'ils avaient mange des tonnes le matin...et moi ..rien ..juste de l'eau.. :smile: sucrée...


@mon cher(e) carquebrain
tu fais comme tu le sens ...mais mon avis d'apsirant c'est que fias d'abord du yoga et apres si tu ressens un manque va faire ta muscu..
les pros (Denis) peuvent te donner des excercices ... :schock: commando :mefie: mais c'est un peu tot si tu commences

si t ' a 5mn va voir les posts de cagoule, c'est un musculeux..



au plaisir de vous lire
namaste
:love:
"Abhyâsa Vairâgyâbhyâm Tan-nirodhah"
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par supersankukai » 25 sept. 2010, 10:59

t' as essayé le jeune dans ta preparation physique .. le gros avantage s'est que ca va detacher la connexion nourriture /effort qui est tres egotique
C'est très intéressant la pratique d'une activité physique pendant un jeûne. Je me souviens d'une fois ou j'étais en train de courir (genre footing), et cela faisait 1 semaine que je jeûnais à l'eau. Je ressentais très profondément le travail cellulaire de l'activité physique, un peu comme si je rééduquais (à l'effort) et lavais mes cellules :p . La pratique du jeûne permet de prendre conscience de beaucoup de chose, que se soit physique, énergétique... encore un bienfait de l'excès de certaines pratiques pour comprendre des choses....
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Alexandra » 25 sept. 2010, 14:20

@ craquebrain le yoga n'est pas la recherche d'une activité physique, c'est la recherche de l'arrêt des fluctuations du mental avec comme moyens le corps, le souffle et le mental.
Si c'est uniquement le coté physique qui t'intéresse autant faire de la gym ou de la danse : /
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Denis » 26 sept. 2010, 21:52

Bonjour Craquebrain, bienvenu sur le forum !

Personnellement je suis un sportif de longue date...
Quelques sports de combats, de la moto en compétition (championnat de ligue de motocross à l'époque de JM Bayle, championnat de France d'enduro...) et depuis quelques temps de fais du vélo à raison de 4 à 5 heures par semaine...
Il faut entrevoir que le volume musculaire à outrance va limiter les mouvements, mais une bonne et belle musculature n'est pas incompatible...
Au delà de tout cela, je crois qu'il faut que tu te poses des questions ?
Pourquoi la Musculation ?
Pourquoi le Yoga ?

Si tu réponds honnêtement à tout cela tu seras ce que tu cherches et alors tu pourras avancer... :wink:
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Michel C » 02 mai 2011, 20:01

Je voudrai vous faire part d'un sujet connexe à savoir le phénomène Renan de Germain
Ashtanga Yogi Parisien...

Il nous délivre une spectaculaire démo de Smart Yoga ...

Enfin je voudrai vous dire, avant de visualiser la vidéo, que Renan est tout sauf un garçon prétentieux...
Ne jugez donc pas sur les apparences mais bien plutôt sur le feeling et la grande passion de Renan pour le Yoga.

A voir d'urgence avec le son !!!!

http://www.smart-yogi.fr/
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Odile » 02 mai 2011, 22:13

Esthétiquement parlant c'est beau... :D
Ce n'est pas en regardant la lumière qu'on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité...
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Denis » 03 mai 2011, 11:30

Oui oui très bô !!! :? :(
Mais où est le Yoga...
Il y aussi quelque chose de très "titi Parisien"...
Bref chacun son chemin mais je ne vois pas le sens de ce genre d'exhibitions...
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par ValerieB » 03 mai 2011, 20:16

il a mis les diapo derrière parce qu'il a des trous de mémoire, le pauvre, ça l'aide à se rappeler qu'il existe!
ah, je le plains!!!! :cry:
et son petit pantalon à l'italienne vient sans doute de la vie veneto!

est ce que c'est le frère d'Aldo Maccione???
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par lorkan739 » 03 mai 2011, 21:11

De la gonflette...

Ce Son envoutant d'un Yoga au Noir, une forme excessive de Shadow Yoga, un rituel inavouable qui se serait déroulé lors d'une lune noire un peu trop sombre...

Quel contraste !
Om
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Odile » 03 mai 2011, 21:26

Michel C a écrit : Ne jugez donc pas sur les apparences mais bien plutôt sur le feeling et la grande passion de Renan pour le Yoga.
Je suis d'accord qu'il ne faut pas juger sur les apparences...j'ai fais 8 ans d'Ashtanga Yoga avant de me mettre au Hatha...hum...je vois déjà les têtes sur le forum..."quoi elle a fait 8 ans d'ashtanga quelle pestiférée ! :beurk: :lol: Tout ça pour dire que même si dans l'ashtanga on fait plus de la gym que du yoga proprement dit, je ne regrette pas malgré tout de l'avoir pratiqué...cela m'a donné l'occasion de vivre une expérience intéressante au niveau du développement de la concentration parce qu'on travaille essentiellement tous les drishtis dans les postures, et d'autre part d'acquérir une certaine souplesse et musculature que je n'avais pas, et sincèrement je préférais m'éclatée pendant 2h dans un cours d'ashtanga plutôt que dans une salle de gym...Bon, tout ça pour dire que j'apprécie encore de voir un beau corps musclé et souple se mouvoir avec aisance, que ce soit dans une danse, un pratiquant d'ashtanga, un numéro d'acrobatie dans un cirque...Aïe ! là je reste définitivement une pestiférée :lol:
Ce n'est pas en regardant la lumière qu'on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité...
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par ValerieB » 03 mai 2011, 22:12

euh, je trouve ça pas beau du tout! :(
je préfère voir Nicolas Leriche danser!!!
parce que lui, il DONNE tout son être sur scène!
là, cet aldo maccionne du yoga, il se regarde lui même!! c'est effrayant!
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par philippe12 » 04 mai 2011, 07:31

Bonjour a tous et a toutes

@Michel C :roi:
Merci pour ce bel exemple que le yoga est compatible avec une belle musculation equilibree
Quelle energie
Renan donne une belle image de son art et c'est une belle continuation du travail qu'il a fait en patinage artistique
Merci pour ton avertissement sur le non jugement
car je suis assez peu sensible ...a la beaute masculine :mrgreen:

Je te dedie ma pratique de ce jour et ce magnifique leve de soleil :allah:

@Odile
Je ne connais pas l'ashtanga ..mais pat jobi n'est il pas un eleve de krishnamayar..
Qui lui a enseigne comme a son fils :roi: (viny yoga) et sivananda :roi: (le yoga de van lisebeth :roi:) sa vision du Hata yoga ?
Quel est donc ce HATA YOGA que tu pratiques ?

@Sami
Pour info..ma concentration dans les cimetiere marche...la secu vient d'annoncer a mon epouse que suite a mon deces ..les prestations n'etaient plus remboursees :mrgreen:
Ils sont forts a la mutuelle.. :allah:

@Denis
Tu as programme de beaux stages pour cet ete
Accepte tu les debutants ?
C'est assez proche dans la forme et horaire de celui que j'ai fait ce week
Mais je suis tres loin de votre niveau
Nous etions heberge a Karmaling au dessus de pontcharra


Lumiere et Amour eclairent mon chemin

Au plaisir de vous lire
Namaste
:love:
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Denis » 04 mai 2011, 09:42

Odile a écrit :Bon, tout ça pour dire que j'apprécie encore de voir un beau corps musclé et souple se mouvoir avec aisance
Ha ben voila, coquine !!!! :lol:
Shana a écrit :là, cet aldo maccionne du yoga, il se regarde lui même!! c'est effrayant!
D'accord avec toi :beurk:
Philippe a écrit :@Denis
Tu as programme de beaux stages pour cet ete
Acceptes-tu les débutants ?
C'est assez proche dans la forme et horaire de celui que j'ai fait ce week
Mais je suis très loin de votre niveau
Nous étions héberge a Karmaling au dessus de pontcharra
Je crois bien l'avoir écrit clairement, mes stages sont ouverts aux débutants comme aux confirmés.
La force du Yoga est de pouvoir mixer aussi bien des débutants que des débutants et chaque été pendant la retraite il y a de nombreux débutants qui semble bien heureux... :wink:
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par sami » 04 mai 2011, 09:57

Denis a écrit :Ha ben voila, coquine !!!! :lol:
Encore, si c'était deux ou trois ans, ok !!! Mais huit ans, faut en vouloir s'accrocher à son beau corps, ne vivre qu'avec son corps - tu devais beaucoup te regarder dans la glace Odile :roll: Je te taquine :lol: Tu n'es pas du genre "sois belle et tais-toi" :bleh:

Concernant la vidéo, je trouve que c'est assez harmonieux - le seul hic, si on veut faire découvrir le yoga, il aurait pu à cela, même si on est que dans la forme, ajouter un ou deux pranayama qui sont bien visible et à la fin, terminer par le lotus en méditation, dans l'immobilité, avec un jeu de lumière/obscurité, un fond avec Kali ou autres Divinités de son choix - c'est là où on peut voir quand même l'objectif reste dans le spectaculaire.
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Odile » 04 mai 2011, 18:03

Denis a écrit :Ha ben voila, coquine !!!! :lol:
Ben voui c'est très agréable à la vue... :lol:

Philippe a écrit :Je ne connais pas l'ashtanga ..mais pat jobi n'est il pas un eleve de krishnamayar..
Qui lui a enseigne comme a son fils (viny yoga) et sivananda (le yoga de van lisebeth ) sa vision du Hata yoga ?
Quel est donc ce HATA YOGA que tu pratiques ?
L'Ashtanga Yoga est un yoga dynamique crée par Pattabhi Jois qui lui vient de son maitre Krishnamacharya. Il est basé sur une série précise d'enchainement de postures, de techniques du regard (drishtis) : Nasagrai, Ajna chakra, Nabi chakra, Hastagrai, Padhayoragai, Parvsa drishti, Angustha Ma Dyai et Antara drishti , de bandhas : Uddiyana bandha, Jalandhara bandha, Mulabandha, et de technique respiratoire : Ujjayi ...et tout ça à travailler selon les postures que tu fais...mais je ne le pratique plus depuis quelque temps déjà, je reste branchée sur le Hatha Yoga traditionnel :D
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Denis » 04 mai 2011, 19:22

Nasagrai, Ajna chakra, Nabi chakra, Hastagrai, Padhayoragai, Parvsa drishti, Angustha Ma Dyai et Antara drishti
Il va te falloir donner des explications ! :wink:
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Odile » 04 mai 2011, 22:14

:D Eh bien dans un cours d'ashtanga, pratiquer le drishti permet d'équilibrer notre pratique extérieure et intérieure...et de développer un pouvoir de concentration "pure" comme disait mon prof ainsi que d'autres pouvoirs... :roll: Chaque posture a son propre drishti. Par exemple, si on fait une flexion avant, le regard ira vers les orteils (Padhayoragrai), si on monte les bras au-dessus de la tête, le regard sera dirigé vers le haut (Antara drishti), si on fait une torsion vers la droite, le regard suivra la direction (Parvsa drishti), idem pour le côté gauche (Parsva drishti), etc...en fait, nos yeux sont comme ceux d'une poupée qui suivent automatiquement les mouvements de la tête, ce point de fixation nous renvoie à l'intérieur de nous-mêmes...en gros, on doit se servir des drishtis comme d'un microscope intérieur, révélant ce qu'on ne voit pas de l'extérieur...Mon prof disait toujours : "regardez votre pratique à travers les yeux du Drishti"

Exemples d'asanas

Nasagrai : le bout du nez (Prasarita Padottanasana)
Ajna chakra : entre les sourcils (Padmasana)
Nabi chakra : le nombril (Adhomukha Svanasana)
Hastagrai : la main (Utthita Trikonasana)
Padhayoragrai : les orteils (Padangusthasana)
Parvsa drishti : loin vers la droite (Marichyasana)
Parsva drishti : loin vers la gauche (Bharadvajasana)
Angustha Ma Dyai : les pouces (Virabhadrasana)
Antara drishti : vers le ciel (Parighasana)
Ce n'est pas en regardant la lumière qu'on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité...
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Denis » 04 mai 2011, 22:22

Super merci ! :wink:
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par sami » 05 mai 2011, 06:46

en fait, nos yeux sont comme ceux d'une poupée qui suivent automatiquement les mouvements de la tête
je me souviens qu'avec "ma" poupée, oui, je me suis traversti tout jeune :D que les yeux se dirigeaient à l'inverse - je penchais en avant et eux montaient du fait du poids des yeux !

Personnellement, je trouve que le pouvoir de concentration est bien plus abstrait que physique - quand "l'attente" intérieur se fait désirer longuement, il se dégage d'obscurité en lumière, une véritable perception de la concentration - à ce moment, on comprend comment elle naît dans une certaine neutralité de l'éveil de la conscience - et c'est cela qu'il faut expliquer à "ses élèves".

Ce matin, j'ai loupé ma méditation, tout comme hier d'ailleurs - alors mon mental m'a dit :"au moins, tu as bien dormi !" - je lui ai répondu :
"la fatigue n'est qu'une illusion dans l'invisible - elle prend forme à cause de mon caractère qui s'est posé sur elle - et comme je n'ai pas été assez rapide et vif, j'ai sombré dans le sommeil et je te remplacerai par une attention affûtée"
Bonne journée à tous :coeur:
:wink:
Tout profit et tout avantage, offre-les à autrui, Toute perte et toute défaite, prends-les à ton compte.

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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Alexandra » 05 mai 2011, 09:51

tu as de belles conversations avec ton mental, on en est pas la moi et lui dans notre relation :sceptique:
mieux vaut traverser le désert sans eau, que cette vie sans Dieu. (Alex)
Même quand je marche dans la vallée de l'ombre de la mort, je ne crains aucun mal, car tu es à mes côtés. ૐ
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Olivier » 05 mai 2011, 10:01

Alassea a écrit :tu as de belles conversations avec ton mental, on en est pas la moi et lui dans notre relation :sceptique:
Moi non plus, c'est même plutôt une franche hostilité parfois :lol:
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Denis » 05 mai 2011, 15:48

Le mental c'est quoi ?
Moi, ça fait des années que je ne me parle plus... :lol:
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par sami » 05 mai 2011, 15:55

C'est-à-dire que si je lui répond :"ne me fais plus chier, tu me les casse :bleh: !!!" le hic, c'est que c'est toujours lui qui manifeste la nature inférieure de l'homme - il faut lui répondre avec le plus grand calme et avec maitrise mais bon, il me fais bien .... :lol:
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par amandine » 18 mars 2012, 20:25

Odile a écrit ::D Eh bien dans un cours d'ashtanga, pratiquer le drishti permet d'équilibrer notre pratique extérieure et intérieure...et de développer un pouvoir de concentration "pure" comme disait mon prof ainsi que d'autres pouvoirs... :roll: Chaque posture a son propre drishti. Par exemple, si on fait une flexion avant, le regard ira vers les orteils (Padhayoragrai), si on monte les bras au-dessus de la tête, le regard sera dirigé vers le haut (Antara drishti), si on fait une torsion vers la droite, le regard suivra la direction (Parvsa drishti), idem pour le côté gauche (Parsva drishti), etc...en fait, nos yeux sont comme ceux d'une poupée qui suivent automatiquement les mouvements de la tête, ce point de fixation nous renvoie à l'intérieur de nous-mêmes...en gros, on doit se servir des drishtis comme d'un microscope intérieur, révélant ce qu'on ne voit pas de l'extérieur...Mon prof disait toujours : "regardez votre pratique à travers les yeux du Drishti"

Exemples d'asanas

Nasagrai : le bout du nez (Prasarita Padottanasana)
Ajna chakra : entre les sourcils (Padmasana)
Nabi chakra : le nombril (Adhomukha Svanasana)
Hastagrai : la main (Utthita Trikonasana)
Padhayoragrai : les orteils (Padangusthasana)
Parvsa drishti : loin vers la droite (Marichyasana)
Parsva drishti : loin vers la gauche (Bharadvajasana)
Angustha Ma Dyai : les pouces (Virabhadrasana)
Antara drishti : vers le ciel (Parighasana)
super , noté , merci Odile de m'avoir parlé de ce fil
c'était bien de parler de" comment placer les yeux" l'autre fois ,
bien apprécié ton explication avec le rideau Sami , fort utile !
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par sami » 18 mars 2012, 20:43

Et alors Amandine, tu peux maintenant comparer avec ce que tu faisais... est ce que ton regard s'ouvre d'avantage ?
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par amandine » 18 mars 2012, 20:59

je ne sais pas
mais en tous cas , je m'interesse a nouveau a Ajna chakra (que je traitais depuis longtemps comme un pestiféré , genre "fiche moi la paix toi et ton activateur de volontarisme " , mais en fait je me rends compte que je m'étais trompée , donc c'est bien interessant :) )
et le regard comme derriere un rideau , c'est tres apaisant ,
interessant de développer une certaine précision dans le placement des yeux
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par Denis » 18 mars 2012, 23:12

interessant de développer une certaine précision dans le placement des yeux
Le regard est lié à la volonté, c'est pour cela que les enquêteurs savent que si une personne regarde vers le haut quand on lui pose une question, c'est qu'elle cherche dans ses souvenir, un regard fixe horizontal qu'elle écoute quelque chose, un regard vers la bas qu'elle est mal à l'aise ou qu'elle ment...
Une chose est certaine il faut bloquer les mouvements oculaires dans une posture ou dans une technique, alors pourquoi pas vers le haut, cela apporte instantanément plus de légèreté et permet de sortir de l'emprise du corps et du personnage...
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Re: Le yoga est-il compatible avec la musculation ?

Message par sami » 18 mars 2012, 23:17

Avec ce que tu viens de me dire, il y a un refus et un bannissement concernant Ajna, la demeure de Shiva.
Prends des initiatives constamment pour trouver toujours ce qui est juste, dans l'instant présent puis expérimente le, relâche la tension et expérimente...

Les yeux fixés, immobiles sont un départ, on revient de temps en temps dessus "en conscience" mais ça ne va pas plus loin que son propre plan, la matière.

Ce qui concerne le regard et pour tout autre chose...
le regard fixé,
voir ce que voit le regard fixé,
voir qui voit à travers le regard,
renverser le point de vue par seulement la volonté de lâcher prise,
dans la demeure ferme de la conscience, en conscience car sinon, elle s'attacherait aux vibrations que font les pensées aux sentiments et les sentiments aux pensées.

Pour aller un peu plus loin, on progresse d'absorption en absorption de l'espace, de ses formes, de ses couleurs... par son regard, dans son regard et avec son regard, sa volonté de lâcher prise de son soi - puis inspirer sa pensée fixe et précise en un point, un sujet, dont l'attention pleine et constante de percer l'espace au fur et à mesure de la progression - alors la pensée devient plus nette, plus clair... Il y a une progression d'absorption de l'espace à l'espace vide, avant de s'absorber dans le vide. Le Caché est tellement bien caché :wink:
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