j'ai vraiment des courbatures très douloureuses, pire qu'à l'époque où je faisais des abdo en club de gym.
du temps, de la douceur, de la ténacité et du bon sens!
avec cela Samtosa, tu vas retrouver une belle énergie, une belle tonicité
si cela peut te consoler, je n'ai pas eu le droit de bouger pendant les six derniers mois de grossesse ( alos que je faisais 15 heures de danse par semaine, plus du yoga) et suite à une césarienne ratée, j'ai eu les muscles adbominaux dans un état lamentable! en plus, j'avais pris 25 kilos suite à des problèmes renaux
bon, aujourd'hui, tout est rentré dans l'ordre, grâce au yoga !!
les courbatures que tu décris apparaissent quand il y a eu tension sur un mouvement,
en fait, les courbatures ne sont pas toujours les mêmes!
donc gère cela en douceur!
quand aux salutations au soleil, je m'y suis remise il n'y a pas si longtemps que ça, et la première fois, le lendemain, je ne sentais plus mes épaules, une horreur, je ne pouvais plus les bouger
je ne pouvais donc plus descendre tranquillemnet, je m'écroulais! paf!
à présent, c'est passé parce que j'ai continué malgré ces courbatures, ( à force de lire ici sur ce forum tous les bienfaits des salutations et d'avoir reçu une " couche" supplémentaire lors de mon passage à Aix!,
j'adore enfin les salutations que je ne pouvais sentir,
courage!
)
c'est philippe 12 qui va être content 
