Séance et yoga

[grio]

Bonsoir,

J'ai déménagé, chose bonne. seulement où je vis y a pas des places propre pour un travail libre des gestes.

Y a-t-il une technique pouvant remplacer une séance de yoga?
En attendant j'espère trouver un espace propice, j'ai besoin de vos conseils...

Merci d'avance.

[Denis]

Les postures permettent de préparer la mise en place du pranayama, le pranayama (clé du Yoga) permet de connaitre Pratyâhâra, ainsi de suite de membre en membre...
Donc sauter une étape n'est pas forcément négatif, à partir du moment où nous avons déjà un pied dans l'autre...
En même temps les postures resteront toujours un moment sublime pour aller un peu plus loin dans la connaissance de nos énergies...
Alors voila, il est possible de pratiquer, peut-être, dehors, en pleine nature, si cela s'y prête...
Où passer une nuit dans une posture...
Tu prends l'arbre par exemple, en étant couché dans ton lit et tu gardes cette posture toute la nuit, c'est pas mal !!!
Pour continuer sur l'arbre, il y a comme ça beaucoup de posture qui ne prennent pas beaucoup d'espace...
Sinon, tente de faire au moins une ou deux postures, (une inversée) et fait du pranayama...
Tente d'aller loin dans 1/4/2 (visama vritti pranayama) en Nadi shodana ou pas...
C'est à mon sens un point essentiel est obligatoire pour tout pratiquant de Yoga, d'aller chercher un 16/64/32...

Denis

[Justin]

Je suis curieux Denis, mais l'as-tu réalisé ?

Où passer une nuit dans une posture...

Si oui sous quelle forme, comment ?

Cordialement

[Denis]

Le monde de la nuit est l'un de mes mondes préférés...
Alors prendre une posture est vraiment très simple et très étonnant...
Essaye simplement l'arbre, tu reste allongé sur le dos et tu replis une jambe comme si tu était dans la posture debout...
Tu peux aussi imaginer que tu es en pascimotanasana ou en kurmasana...
Il faut juste un peu d'intention et si on veut pousser encore plus loin, mettre son attention dans le souffle...

[Justin]

Merci pour ta réponse;

Mais on est bien d'accord, on imagine être dans la posture ou on la réalise allongé et passivement. Ca veut bien dire qu'on ne s'endort pas dans la posture-même, n'est-ce pas ?

Je vais tenter l'expérience. Par contre, j'ai un doute, trouves-tu le sommeil dans cette pratique ?

[Denis]

Je crois qu'on se comprend mal...
Le soir venu...
Tu t'allonges dans ton lit, sur le dos et tu replis la jambe droite (par exemple) comme si tu faisais l'arbre...
Les bras sont de chaque coté du corps, comme dans la posture...
Et tu t'endors dedans avec visualisations, concentration et suivi du souffle...

Par contre, j'ai un doute, trouves-tu le sommeil dans cette pratique ?

C'est bien Yoga Nidra qui risque de se manifester, le sommeil du Yogi !!

Sinon, en faisant la posture de l'arbre, cette fois debout, normalement, on peut aussi tenter de prendre Joti Mudra, le geste de la lumière...
C'est à dire appuyer avec les pouces sur l'opercule de l'oreille pour fermer les oreilles et poser les index sur les cils, yeux fermés, les index repoussent un peu les yeux vers le haut et le regard est porté vers le haut...
Avec un peu d'expérience et beaucoup de calme dans le souffle on ne s'endort pas mais presque, en fait c'est la lumière qui gène pour s'endormir...

[Justin]

Merci Denis pour ses explications, c'est plus clair à présent. Je vais tenter l'expérience...

[grio]

Merci !!