Merci à toi pour cette pratique de Paschimothanasana
Pour moi, les postures ont quelques choses à nous faire découvrir, elles ont toutes un secret qui est parfois difficile de trouver...
Il se trouve que Paschimothanasana est belle est bien une de ces postures principales et qu'elle nous offre une très belle chose...
Mais pour moi, comme dans toutes les postures, il faut la garder longtemps, très longtemps.... pour pouvoir trouver le secret...
Alors dans cette posture il y a différentes concentrations bien spéciales qui permettent de la percer...
Par exemple, faire un visamavritti pranayama dedans, genre, 8/32/16.
et voir où la rétention à plein (32 secondes) se pose....
Plus précis il y a toujours un visamavritti pranayama, mais à vide, du genre : 8/16/16 et là encore se laisser guider par l'énergie du vide....
Enfin, cette posture devient ugrasana (la terrible), en faisant visamavritti pranayama avec rétention à vide en en plaçant les 3 bandhas dedans, plus d'autres petits élements, mais qui ne peuvent être enseigné que dans un cours assez poussé.....
En gros, prendre conscience de sa structure énergétique, ressentir et explorer ses centres d'énergies (chakras) est une clé des postures, c'est bien parfois d'oublier le coprs et d'entrer dans le reigne des énergies....