TRIKONASANA
Modérateur : Modérateurs
TRIKONASANA
Namaste,
J'ai une question purement technique, j'ai appris cet Asana de deux façons différentes.
Soit de la manière décrite par Denis dans la partie "postures et pranayama > Trikonasana" du forum. C'est à dire en statique et en mettant un pied perpendiculaire à l'autre du côté ou l'on se penche...(ce qui je trouve donne un certain confort au niveau du genou), en général un côté puis l'autre, 1 x de chaque côté puis stop.
Et d'une autre façon, sans avoir un pied perpendiculaire à l'autre mais les orteils des deux pieds pointés vers l’extérieur, inspire dans la colonne et expire en descendant rétention à vide dans la base, inspirer > remonter, rétention à plein...même chose de l'autre côté, répété 3, 5 ou 7 fois de chaque côté.
Cependant le fait de ne pas pivoter le pied, perpendiculaire à l'autre me gène.
Qu'en pensez vous ? Je dois donner un cours et j'hésite entre les deux... Comment l'enseignez vous
Merci et belle journée à tous
J'ai une question purement technique, j'ai appris cet Asana de deux façons différentes.
Soit de la manière décrite par Denis dans la partie "postures et pranayama > Trikonasana" du forum. C'est à dire en statique et en mettant un pied perpendiculaire à l'autre du côté ou l'on se penche...(ce qui je trouve donne un certain confort au niveau du genou), en général un côté puis l'autre, 1 x de chaque côté puis stop.
Et d'une autre façon, sans avoir un pied perpendiculaire à l'autre mais les orteils des deux pieds pointés vers l’extérieur, inspire dans la colonne et expire en descendant rétention à vide dans la base, inspirer > remonter, rétention à plein...même chose de l'autre côté, répété 3, 5 ou 7 fois de chaque côté.
Cependant le fait de ne pas pivoter le pied, perpendiculaire à l'autre me gène.
Qu'en pensez vous ? Je dois donner un cours et j'hésite entre les deux... Comment l'enseignez vous
Merci et belle journée à tous
Re: TRIKONASANA
Il me semble que la version avec les pieds perpendiculaire est la plus adaptée ...
Et, une petite vérification me confirmes son aspect plus enseignée (Bihar School of Yoga).
Par contre, pas d'infos sur sa rhythmicité (non, je ne suis pas enseignant, au fait, heureusement pour les élèves).
Et, une petite vérification me confirmes son aspect plus enseignée (Bihar School of Yoga).
Par contre, pas d'infos sur sa rhythmicité (non, je ne suis pas enseignant, au fait, heureusement pour les élèves).
Re: TRIKONASANA
Si tu gardes les pieds ouverts tu bloques le bassin, donc tu descends avec le dos dans une flexion latérale et je trouve ça pas très bon pour le dos...
Ceci dit il n'y a pas de texte qui parle de cette posture...
Ceci dit il n'y a pas de texte qui parle de cette posture...
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
Cours de Yoga en live et étude de textes en live avec zoom
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Re: TRIKONASANA
Oui je ressentais aussi un blocage en gardant les pieds ouverts... mais je voulais des témoignages... Je vais mixer les deux alors... Merci pour vos avis