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Modérateur : Modérateurs
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Bonjour à tous!
J'ai 25 ans pratique le Hatha-yoga depuis 4 ans et l'ashtanga-yoga depuis 1 an.
Je suis ravie d'avoir trouvé un forum de discussion dédié à la pratique du yoga car je vais pouvoir converser avec d'autre passionnés!
à bientôt sur le forum!
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Bienvenue à toi
N'hésite pas à te présenter à parler de ta pratique.
Je serai heureux de connaitre un peu mieux l'ashtanga-yoga...
Denis
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Denis
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
Cours de Yoga en live et étude de textes en live avec zoom
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Bonjours à tous!Denis a écrit :Bienvenue à toi
N'hésite pas à te présenter à parler de ta pratique.
Je serai heureux de connaître un peu mieux l'ashtanga-yoga...
Denis
L'ashtanga-yoga est une pratique dont les bénéfices pour la santé sont remarquables!
On commence la pratique par 2 types de salutation au soleil (un peu différentes de la salutation au soleil habituelle) en répétant 5 fois chaque salutations sans temps de pose de manière à chauffer suffisamment le corps pour le préparer aux étirements.
Après vient la pratique de la première série, on commence par des asanas debout (types pinces,torsions équilibre ...) puis on continue par des asanas assises, des asanas allongées, pour terminer par une série de postures inversées le tout en synchronisant la respiration (en ujjaihl) le placement de "bandas" (mulabanda,undiyanabanda,jalandarabanda) ainsi que les points d'attention (dristii) ce qui permet une concentration extrême!
La séance dure environs 1 heure 30 à 2 heures et est très dynamique.
Le bien être est immédiat,les tensions sont évacuées,le mental apaisé,de plus après seulement quelques pratiques on gagne énormemment en souplesse!
D'un point de vue santé, cette pratique renforce le système immunitaire permet d'acquérir une incroyable résistance à l'effort et est extrêmement énergisante!
C'est un pur bonheur!