Modérateur : Modérateurs
peux tu juste m'en dire un peu plus sur les visualisations dans les chakras?Dois je y porter seulement mon attention ou dois je y voir quelque chose?
Peut-être que c'est Marichyasana ?amandine a écrit :Shana , Marici qu'est ce que c'est?
Je ne connaissais pas ce sage...Je comprend pourquoi elle s'appelle la "Posture du Disciple"...shana a écrit :Oui, c'est bien elle, la posture du sage Marici, plein d'amour pour la création!
Il faut etre souple de la hanche et elle est exigente au niveau des epaules...ca fait peu de temps que j'arrive a l'accrocher...par contre en torsion, je n'y arrive toujours pas... vais pratiquer comme tu décris c'est tout bête, une jambe repliée en demi losange vers soi, une jambe tendue, cette posture favoriserait l'écoute, d'où le nom de " disciple" tel qu'il est assis quand il écoute pour retenir!Exact Shana !shana a écrit :la posture du disciple, sauf erreur de ma part, est chelasana, qui est une autre posture!
Tu peux préciser stp ? Veux tu dire qu'il faut remplir les poumons au maximum, ou pas ?amandine a écrit :Misty , un truc drôlement important et que j'ai mis du temps a trouver , c'est de ne pas travailler en force, en déployant les poumons remplis d'air , ou en les vidant
en fait il y a un truc d'avidité (ou de peur ) avec l'air , qu'on lache petit a petit (mais peut être qu'on n'a pas tous ça au début ? )
et quand le pranayama devient autre chose, il devient vraiment un beau travail sur prana
Oui...et l'atteinte du Vide...shana a écrit :
mais peut être qu'au fond toutes ces approches mènent au même but, a savoir le silence du mental et l'arrêt du souffle?
Quand tu dis à plein plein, à vide vide, je vois très bien ce que tu veux direamandine a écrit : Oliver
non au contraire
au début je respirais pleinement pendant les pranayama , a plein plein , a vide vide , tu vois?
et je galèrais , je me retrouvais dans des sales états , et je me suis même fait mal a un poumon
puis j'ai compris apres avoir tout laissé tomber et repris plus tard , a neuf , que ce n'était pas un travail sur l'air , mais sur l'energie ..du coup c'est comme si je laissais mes poumons tranquilles , il y a le travail sur le souffle qui se fait , mais je vais beaucoup plus loin parceque c'est prana qui me guide , c'est prana qui circule
c'est un truc a sentir , à trouver , je ne sais pas si c'est tres clair ?
en tous cas il n'y a pas a se remplir d'air au maximum , a tout vider au maximum , tu vois ?
dans les Kryas oui , plus , mais c'est autre chose.
)Le tout est de trouver le juste milieu, pas toujours évident. Il faut je pense observer encore et encore pour voir si on ronronne ou si on casse les murs au lieu de les pousser...amandine a écrit :Oliver , ça a été ma façon de commencer a "pousser les meubles" comme dit Denis ,
c'est mieux de ne pas se faire mal , mais faut quand même y aller hein (la ce que je décris c'est quand même un travail que j'ai fait sur 3 ans , avec régularité et un léger volontarisme , je ne voudrais pas que ça donne l'impression que hop on fait un petit effort et on se fait mal)(mais je crois que tu as bien compris
tu travailles visamavritti pranayama depuis longtemps?
