Pratique Yoga & jeune Hydrique sur 72h -S39 2018

[philippe12]

Bonjour à tous et à toutes

Ce post est la suite du post de suivi a 6 semaines de ma pratique yoga et jeune hyrdique depuis 2009:
http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... f=4&t=1175

ma pratique hebdomadaire est inspirée librement de l’école Sivananda/van Liesbeth, un jeune hebdomadaire de 36h (en fait une ""diete hydrique "" en buvant eau , thé , et l' hiver jus de fruit trés leger)
toutes les 6 semaines, je jeune 54 h - du mercredi soir au samedi midi , avec un lavement BASTI a l'eau


En moyenne, je pratique les asanas - 1h le matin et 1h le soir six jours par semaine, et 2*30 mn de pranayama
excepté les jours de pleine Lune ou de Lune nouvelle

Séance du Matin
Leve 5h00 –
DO-in – Jala neti et Pranayama
Bain dans l’etang -
- 5 tibétains 12 fois
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite - a chaque fois je reste 3 mn en danseur avant de basculer ( puis 120 a gauche )
- 5mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- 6 mn torsion couchée ( droite/gauche)
- 3 mn poisson
- 10 mn chandelle Nadi Sodhana (8/32/16)
- 3 mn charrue



Dans le train petit dejeuner Kollath (recette ""Van Lysebth") et 1/2l de Yogitea approprié a la saison
Dans la journée je bois 2l de the vert et divers jus de fruits (1/2L max).


Séance de la nuit
30 mn d’asana (dont souvent Salutation a la lune) – rien de violent –
5mn bain chaud – détente
je me mets en diamant - 10 mn de pranayama Puis concentration sur la flamme d’une bougie
Puis au lit – en position du mort - DODO en ..5mn…


Mardi
midi - cours de Nidra –Yoga – de 12h15 a 13h30
repas matin 7 h et soir 19 h normaux - 2400 kcal/J
soir - Chant -

Mercredi
matin et midi repas normaux
soir – repas leger - total 2400 kcal/j

Jeudi - Jeune Hydrique - depuis des années, je pratique le jeudi « fin de semaine » en clair tout est fait pour le jeudi dernier délai… donc moins de stress le vendredi, qui est consacre.. aux relations humaines…
cours de Hata –Yoga – de 12h a 13h30

Vendredi - Jeune Hydrique
cours de Viny –Yoga – de 18h30a 19h30

Samedi – matin – Basti Toutes les 6 semaines- Lavement complet - midi repas leger -

dimanche
proche de la nouvelle lune – je ne fais aucune activité physique – simplement des pranayamas , des lectures et des concentrations - un jour de repos par mois , et un jeun un peu plus long , puisque je ne reprend une soupe que le dimanche midi

Le dimanche proche de la pleine lune - je fais souvent du yoga physique ou du sport.

Cette pratique évolue tout doucement, au gré de mes humeurs , et de ma compréhension des enseignements de nos péres, adapté a mes capacités physique déclinantes.
Ne chercher pas ici de description sexuelle , ou tantrique, ou de drogue je ne suis qu' aspirant Yoga.. végétarien et apprend les rétentions a vide .. l'ére du Kali Yuga n 'est pas finie


Amour et Lumiére

C'est un plaisir de vous lire

Namasté

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le premier bilan 2013,

Mes 2 ° jour de micro jeune 2013 . ca va pas être difficile de jeuner après toutes les ripailles de ces fêtes… j’ai pris 3 kilos en 2 semaines…n’ayant pas jeuné entre les fêtes ..

Mon travail sur les Nyamas a commencé – l’autodiscipline – pour l’instant je lis beaucoup avant d’étaler ma marmelade et mon incompréhension,

Mercredi soir
repas leger,
22h30 yoga de la nuit
23h dodo
en ce moment je dors beaucoup.. faut récupérer des agapes...



Jeudi

Séance du matin – TVB il fait un superbe temps gris lyonnais – a 9h départ a cheval je vais tester mon nouveau matériel adapté aux chevaux islandais.

Midi : un superbe chocolat chaud dans un petit bois – le soleil commence à poindre ( 200 m d’altitude..)

18h30, asana séance type Sivananda – pas de cours cette semaine - donc je reste sur du connu ....

Sarvangasana
Halasana
Setubandasana
Mutsayasana
Pachimotanasana
Bunjangasana avec un 8/32/16 dans la posture
Danurasana
Shalabhasana
Ardha Matsyendrasana
Pada Hastasana
Trikonasana

22h 00 Yoga de la nuit -
20 mn d’asana – salutation a la lune
Concentration
dodo a 23h..


Vendredi
Leve 5h 30. nage dans l’étang, puis séance habituelle

7h un grand the, un verre de soja et c’est parti…
Une journée de travail normale.. avec un peu d’activité…physique


12h00 30mn de marche autour du parc . .. j'ai faim .. je rentre boire un chocolat chaud.. j'ai mal au crane... mon corps a vite repris les habitudes et n' apprecie pas de jeuner ( ou de travailler ).. pas malin d'avoir cumulé les 2 - en tout cas l' apres mdi s'avera pas agreable

19h00, asana séance type Sivananda courte , mon mal de crane passe apres la chandelle..., d'apres les pros.. je me detoxifie.. ben c'est pas cool....


20h30 – Lait d’amande chaud..

23h yoga de la nuit
00h dodo

Samedi

6h. nage dans l’etang
Séance habituelle -
BASTI - Lavement haut je bois 2 litres
Lavement bas 1.5 litres.
.. c'est hyper simple maintenant et tres efficace
concentration face a mon arbre,


12h 00 - premier repas leger
fondu de poireau et galette des rois...
@MuaDib, et oui ma feve fut ... une reine
une petite sieste - et c'est repartie pour une année YOGIQUE -

2013 une nouvelle ére

d'AMOUR
et de LUMIERE


Au plaisir de vous lire
Namaste

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le deuxieme bilan 2013,

9° jour de micro jeune 2013.

Mon travail sur les Nyamas continu - apres sauca - j'attaque ...saṃtoṣa (संतोष) : la modération (contentement de peu) , ma prof s'est bien marrée... moi qui pete le feu apres 30 mn de pranayama .. je vais parler de moderation .. en tout cas ca me fait pas mal de lecture

Mercredi soir
repas leger,
22h30 yoga de la nuit
23h 30 dodo




Jeudi
5h30 - depuis puis peu je me reveille doucement , fais les mouvements de do in et quand je me penche sur le reveil .. il est ..... 5h29??? .. etonnant mental n'est il pas ?
bain dans l'etang
Séance du matin –

7h un verre de lait d’amande et c’est parti…au boulot .. enfin presque ..2X5mn de Kapalbhati sur le quai de gare .. merci la SNCF..


12h Cours de Yoga
Travail sur ...Trikonasana et le son dans les chakras… amusant de placer un son dans chaque partie de sa colonne vertebrale, quand on a la bonne frequnece , on sens une petite vibration au point donné ,
( ..ben oui je n’ai toujours pas les chakras d’ouverts… en fait depuis mon travail sur manipura.. je serai meme plutôt bouché de ce cote la )

14h - reunion hyper difficile ... un voile pudique sur l'attitude contre productive de tous les non pratiquants de saṃtoṣa

20h30 - soirée entreamis ... je déguste 3 verre de jus de tomate...a part l'eau y que ca sans alcool

22h 00 Yoga de la nuit -
20 mn d’asana – salutation a la lune
Concentration
dodo a 23h30..


Vendredi
Leve 5h 30. nage dans l’étang, plus de glace c’est sympa
puis séance habituelle

7h un verre de lait d’amande et c’est parti…
Une journée de travail normale.. avec un peu d’activité…physique


12h00 30mn de marche afghane…dans une ile sur le rhone, .. en fait un peu plus car en revant je me suis paumé…autour du parc .


cours de Viny –Yoga – de 18h30a 19h30 – travail sur salabhasana puis anulomaviloma

20h30 – Lait d’amande chaud.. devant un film en famille …
Dancer in the Dark : Bjork –


23h 30 .. ben pour dormir apres un film comme ca .. il faut .. un bon pranayama et un long moment devant la bougie et encore .. ca reste toute la nuit..
Plusieurs scenes sont encore la 3 jours après ?
je comprend pas comment font ceux qui regarde souvent la tele pour rester concentré ?

00h30 dodo

Samedi
5h30 nage dans l’etang , en rytme avec l’air de « « I've seen it all » » -
Séance habituelle -
BASTI - Lavement haut je bois 2 litres, en fait plus, j’ai mis du miel et un sachet de yogiteadesintox.. ca passe mieux que l’eau salé…
Lavement bas 1.5 litres. ( eau salé pas miel ..
..
Concentration face a mon arbre,


10h 30 - premier repas leger – car apres on part en ballade, avec ce superbe temps .. pas question de rester a glandouiller sur son tapis

je dedie ce magnifique matin engivré et ma pratique de ce jour à la nouvelle équipe de moderateurs ...pratiquants de saṃtoṣa



C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[ValerieB]

t'as nagé dans ton étang avec de la GLACE autour de toi????? ça me rappelle ce film qui m'avait fait hurlé de rire, où des Jamaïcains vont concourir pour du Bobsleigh aux jeux olympiques, et il y en a un qui dit à l 'autre " quoi, faire de la luge sur de la glace???? "

[philippe12]

Bonjour Shana

pas ma faute il faisait -5, mais en jouant au phoque ca marche
une prof de yoga donne des cours a St pet
http://yoga-free.ru/events/922-zaversha ... zovye.html,
on en avait deja parle la
http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... =16&t=1768
dans les pays nordiques et en russie y sont fan

namasté

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le troisieme bilan 2013, avec le jeune de la Shiva ratri, j’ai explosé mon compteur de jour de jeune…18° jour de micro jeune hydrique et 1 jour de jeun sec.

Saṃtoṣa (संतोष), ma découverte continue, comprendre… ce qui est….sans effort ..mais avec intention…
suite au cours de yoganidra.(mardi midi).j’ai travaillé sur la perception des influences négatives sensorielles et ne pas etre dérangé par le bruit et l'agitation de l'environnement autour de moi, etre conscient sans vouloir les modifier ou se les accaparer
En fait cela ce rapproche de ce j’avais appris avec pratyahara. …



Mercredi soir
repas leger, ..soupe a l’oignon avec des coutons frottés à l ail, ..ma prof m’a dit que même l’ail et l oignon sont interdits dans un stade plus avance ..pourtant c’est super bon..quand on a faim..probablement qu’ apres avec le seul prana, je n aurai plus besoin de substituts

quelques vocalise, ..ma douce rale car ma voix n’est toujours pas revenu.. l’année prochaine je ferai plus attention lors de la shiva ratri

22h30 yoga de la nuit
23h 30 dodo


Jeudi
5h30 - ablutions dans l'etang , vu mon état physique ,et les fortes variations de température je limite les ecarts donc pas de nage … seulement du yoga ….
Séance du matin –

7h un verre de lait de riz et c’est parti…au boulot..

12h Cours de Yoga
Travail sur. .. Sarvangâsana

14h – boulot ..super ma voix est revenue, je peux faire ma présentation de maniére intelligible ..

20h30 - soirée . .. je déguste 3 verre de jus de tomate...a part l'eau y que ca sans alcool

22h 00 Yoga de la nuit -

dodo a 23h30.. mes yeux se sont fermes tout seul..dixit ma douce je sui devenu un vrai chronometre… je dors tout de meme 1h de plus cette semaine ?


Vendredi
Leve 5h 30. ablutions dans l'etang, les poissons sont déjà réveillés..c’est le printemps
puis séance habituelle

7h un verre de lait de riz et c’est parti…
Une journée de travail normale.. avec un peu d’activité…physique


12h00 30mn de marche afghane…

cours de Viny –Yoga – de 18h30a 19h30 – travaille d'apana et de positions sur le cote - ouverture des poumons gauches puis droits .. pas encore de noms ?

20h30 – Lait d’amande chaud.. devant un film en famille …
Apu de Satyajit Ray musique de ravi Shankar – magique ..

23h 30..
Yoga de la nuit
00h30 dodo

Samedi
Leve 5h 30. ablutions dans l'etang …
Séance habituelle – c’est devenu un rituel …
… je n’interromps plus les asnas pour basti… je ne recherche pas la complexité, seulement etre present a chaque instant..
BASTI - Lavement haut je bois 2 litres, en fait plus, j’ai mis du miel et un sachet de yogitea desintox.. ca passe mieux que l’eau salé…moins irritant au retour des acides gastriques
Lavement bas 1.5 litres. ( eau salé )
.. un vrai nettoyage de printemps…

Nourriture des betes (qui commençaient a manifester leur attente.. elles font pas de yoga…sauf le chat qui est un pro et surveille tous mes gestes … mais lui n’a pas besoin de moi pour manger )…je retourne a ma pratique

Nadi shodana ..16/64/32..

Longue concentration face a mon arbre, …. Jusqu au repas … une belle matinée calme


12h 30 - premier repas leger – car apres on part pour un weekend de chant.. debut des concerts… ma voix me semble plus haute et plus forte ???? le soir j’ai explosé « « o fortuna de carl off…
Ressentir les frissons le long de la colonne quand les notes sont justes est un grand moment

http://eti.m.free.fr/


C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le quatrième bilan 2013, le jeune hydrique s'integre bien dans mon étude sur tapas (तपस्) : la force d'âme (acquise par l'ascèse) ,, ….
me permet de mieux comprendre… ce qui est….Le travail sur soi constitue de toute façon un moyen indispensable de contrôle physique et psychique.
Sinon je suis toujours aussi mauvais eleve. les ponts ont ete un superbe prétexte pour ne pas aller en cours et pour ne pas pratiquer régulièrement
aucune chance de connaitre«Le feu qui mène au ciel, vers le Brahman suprême


Mercredi soir
repas leger,. .
relecture des Kata et Kena upanishads … 3 versions différentes.. pour faire ma marmelade et pouvoir les digérer

22h30 yoga de la nuit
23h 30 dodo


Jeudi
6h30 – nage dans l'étang, 4°c extérieur .. l’eau est chaude..J’enchaine les longueurs et je fais ma séance usuelle voir les posts précédents –

8h un verre de Kombucha et c’est parti…ballade a cheval .. c’est beau les VACANCES

16h – retour sous la pluie – un temps de rêve pour mes juments islandaises

20h30 - soirée.. . BIO.. une amie nous explique comment elle fait TOUS ses aliments ,
un jus de fruits de l’an dernier.. en plus ca se conserve naturellement..
Elle a pas de frigo, ni congélateur, mais sa cave est ancienne..Sèche et froide (enfin en ce moment ce n’est pas un critère… )

22h30 Yoga de la nuit -

Dodo a 23h30.

Vendredi
5h30 – nage dans l'étang, 8°c extérieur, le printemps reviens ... je fais ma séance usuelle... c'est pas ennuyeux du tout..

7h un verre de lait de riz et c’est parti…
Une journée de travail normale... avec un peu d’activité…physique

12h00 30mn de marche afghane…
je tente Nadi shodana. .merdique . J’ai un vrai problème avec les pollens...malgré le nettoyage nasal... Jala Neti que je pratique... il parait que il ya 100 fois plus de pollen cette année…

18h30 Oups... j’ai loupé le cours de Viny –Yoga – avec tous ces ponts… en fait j’ai mis en pratique le jeune internet 1H/j … j’ai echangé ma cerise noire contre un vieux telephone … plus de programmation...RIEN…et du coup... je fais plein d’autre chose...
et j’en loupe d’autres …ma prof me dit que je ne fais plus que ce qui est important ???

20h30 – Lait d’avoine chaud... devant un film en famille …
« Arizona junior «de Cohen Brother – drôle et flippant... c’est mon fils qui choisit le film...une fois par mois... on va devenir modernenous partageons un instant devant son ecran geant

23h 30...
Yoga de la nuit
00h30 dodo
Pas terrible le sommeil après un film...

Samedi
5h30 Baignade ans l’étang...
30 mn de HATA a 12 unités,
-12 tibétains
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche) danseur, droite gauche,
- 5mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- 2 mn détente en poisson
- 10 mn chandelle Nadi Sodhana (8/32/16)…
..
BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau/miel /yogitea desintox
Lavement bas 1.5 litres. (Eau salé)

Je me déplace de quelques mètres et m’assois en siddhasana pres des juments couchées, la plus jeune mets sa tète au creux de mes jambes, je cale ma respiration sur la sienne pars dans une longue concentration face a mon arbre, ….
nous n’avons pas bougée pendant plus de 30 mn.. c'est sa mére qui est venue nous dérangée ..jalouse
Et je comprends ce que dis Christian.quand il parle .. de saveur… je savoure cet instant magique… …


10h 30 départ ballade a cheval, ma douce y a pris gout …un superbe weekend islandais en perspective...finalement c’est pas mal le réchauffement climatique.. .

je dédie ce magnifique matin pluvieux et ma pratique de ce jour à Shana
allez, une guirlande de coeur!!!

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[ValerieB]

Philippe, je "rigole" ( avec plein d'amour dans le coeur! ) toujours quand je lis tes posts sur ta pratique!!!

C'est si incroyable! si doux!!!

je dédie ce magnifique matin pluvieux et ma pratique de ce jour à Shana
allez, une guirlande de coeur!!!

C'est trop mimi!!!!


et grâce à toi, en partie, j'ai pris l'habitude de tout offrir!

la danse, le yoga, voilà, j'offre tout parfois à l'un des membres de ce forum que je ne connais pas, parfois aux esprits des lieux .... quand je danse dans la cour de la maison!!! j'adore! j'envoie tout aux nuages, aux arbres, aux plantes!

d'ailleurs, l'autre jour, j'ai senti tout le corps énergétique qui dansait ; ça faisait comme une poudre étoilée; c'était magique!

Je t'offre ce moment!

[philippe12]

merci Shana

Tant qu'il parle, l'homme ne peut pas respirer, et alors il offre la respiration à la parole; tant qu'il respire, il ne peut pas parler, et alors, il offre sa parole à la respiration. Ce sont là les deux oblations continuent et immortelles; dans la veille et dans le sommeil, l'homme les offre sans interruption

Namasté

[Odile]

Je te souhaite un joyeux anniversaire Philippe !

[Denis]

Philippe : joyeux anniversaire

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Merci Merci

en cadeau j'ai recu
- un bol pour caler mon fa
- une antiquité le livre de van lysebteh sur le tantra, je l'ai devore mais...il m'emballe moins que TANTRISME de P.Feuga recu l 'an dernier et rien sur TAPAS


je vous dédie ma pratique de ce jour ( le mardi c'est Yoga nidra ) et ce magnifique leve de soleil ( ca y l'ete arrive )


C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[hridaya]

bonne anniversaire,avec un peu de retard......

[amandine]

bon annif , comme disent les enfants et bon nidra

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le cinquième bilan 2013, pratiuqe ..en voyage .. je n'ai emmené que la poche de 2 l ..
en ce moment je travaille le NON FAIRE.....dans mon étude sur tapas (तपस्) : la force d'âme (acquise par l'ascèse)
j'ai rajouté ..l'abstinence d'internet .. 5 jours sans PC ni connexion ni mél .. pas pu lire une seule de vos belles pensées ...et depuis hier soir.. je parcours le forum .


Mercredi soir
repas léger .. une soupe .. ( et une pinte de biére tout de même .. plein de calories )
je ne suis parti qu'avec un seul bouquin " l'art de la concentration "" de pierre Feuga..

22h30 yoga de la nuit
23h 30 dodo


Jeudi
6h30 – courte séance du matin -
8h un verre de thé et c’est parti…ballade.... c’est beau les VACANCES

sans internet nous devons .. aller au contact des autochtones pour .. tout demander.. et retrouver les guides, les horaires etc..
..plus de GPS.. rien.. le 1° jour est un peu .. déroutant..

20h30 - soirée.. .dans un pub entre Friends
dégustation de divers jus de fruits

23h30 Yoga de la nuit -
Dodo a 00h30.

Vendredi
5h30 – douche froide et hop .. séance du matin - lente et énergisante pour la journée

8h un verre de thé et c’est parti…ballade.... sur la tamise... et la surprise nous decouvrons une baleine echouée.. interview des journalistes ..police ..
visite de Greenwich.. en marche afghane…
16h30 …retour au port .. la baleine est morte .. tres triste

19h– une pinte (+ un grand verre d'eau) et un spectacle .. une vie sociale normale

00h .. Pranayama de la nuit....00h30 dodo


Samedi
5h30 douche froide..
30 mn de HATA a 12 unités,
-12 tibétains
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche) danseur, droite gauche,
- 5mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- 2 mn détente en poisson
- 10 mn chandelle Nadi Sodhana (8/32/16)…
..
BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau
Lavement bas 1.5 litres. (Eau salé).. la préparation a ete un peu compliqué ...pour obtenir 1,5l d'eau bouilli ..

Je m’assois en siddhasana et fais quelques pranayamas pour gérer le stress de ne pas etre en milieu connu..
en tout cela me prend .. 3H .. les autres sont partis prend un english breakfirst.. ..
je voulais le faire au moins une fois en voyage ...finalement je n'ai pas ete un poids .. mais c'est pas cool en groupe...

12H ...voila quand on n'a pas internet .. on se fait avoir...dans le journal .. y cause de la baleine echouée ..
Oups...LA BALEINE .. est en fait un happening artistique....
le lien ici ..http://www.festival.org/whatson/95/the- ... ich-whale/
ils sont fous ces anglais .. un mannequin de 17 m de long .. des policiers des scientifiques.. des journalistes .. juste pour voir la tete des gens???? ...

en fait c'est une belle leçon sur l'illusion ?? on peut nous faire gober tout et n'importe QUOI


je dédie ce matin brumeux et ma pratique de ce jour à Cocostick , et a ses questions rafraîchissantes, merci pour ta franchise
""Comment vous faites vous qui pratiquez tout les matins?""


C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Cocostick]

je dédie ce matin brumeux et ma pratique de ce jour à Cocostick , et a ses questions rafraîchissantes, merci pour ta franchise
""Comment vous faites vous qui pratiquez tout les matins?""

Merci beaucoup et merci de m'avoir fait venir sur ta page, qui m'a fait me rappelé a quel point le petit dej colath était génial, je penserais à toi pendant sa préparation.

[philippe12]

Joyeux anniversaire, Amandine!!!

bon annif,


Je te dedie ma pratique de ce jour et ce merveilleux lever de soleil sur la bourne embrumée .. il fait 8°....

[amandine]

merci !
hier je pensais a ma grand mère . quand j'étais gamine et que je lui souhaitais son anniversaire , elle avait toujours une façon de recevoir cette attention qui m'étonnait, je trouvais ça étrange cette émotion que je percevais, pour un aussi petit acte posé.. mais hier, en recevant des attentions par divers biais, je recevais pleinement la saveur délicate de l'attention , et je me rappelais ma grand mère . c'est bien de vieillir
merci Philippe, et bonne journée .

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le sixième bilan 2013.
Toujours entre en 2 avions je travaille. la Procrastination...et le NON FAIRE …dans mon étude sur tapas (तपस्) : la force d'âme (acquise par l'ascèse)
En juin j’ai eu droit a un bilan de santé complet.. TVB.. j’ai même pris des kg … alors que je jeune plus que l’an dernier. .maintenant je ne mange plus que 5 jours sur 7..… par contre je dors 30mn de plus en moyenne.. qui dort. .dine..

Mercredi soir
Repas léger... un sandwich salade camembert et un thé au jasmin ( merveilleux mélange des salons d’attente..).

Le vol de retour a été magique…, ma voisine de vol étant une spécialiste de l'Ayurvéda et du Vastu... j’ai écouté pendant des heures et c’est elle qui a été ravi d’avoir un auditeur attentif... (non je n’ai pas dormi.. c’était passionnant)
Je n’ai pas vu le temps passé…
23h30 plouf dans l’étang, superbe nuit étoilée... faire le poisson est un plaisir. Je fais ma pratique dans l’eau.
00h 30 dodo


Jeudi
5h30 Séance du matin - idem samedi
Une journée de boulot normale, le midi, je reste enfermé dans le bureau climatisé…et sort plus tôt.


18h30, asana séance type Sivananda – pas de cours pendant 2 mois. - donc je reste sur du connu.. ..
• Relaxation initiale
• posture sur la tête (Sirshasana) avec un ballon
• Relaxation intermédiaire
• Posture sur les épaules (Sarvangasana)
• Charrue (Halasana)
• Relaxation intermédiaire
• Poisson (Mutsyasana)
• Relaxation intermédiaire
• Flexion avant assise (Paschimothanasana)
• Relaxation intermédiaire
• Cobra (Bhujangasana) avec un 6/24/12 dans la posture
• Relaxation intermédiaire
• Sauterelle (Salabhasana)
• Relaxation intermédiaire
• Arc (Dhanurasana)
• Relaxation intermédiaire
• Demi-torsion vertébrale (Ardha Matsyendrasana)
• Posture de l'enfant
• Flexion avant debout (Pada Hasthasana)
• Triangle (Trikonasana)
• Relaxation finale (Savasana)


Puis Détente en famille, partage des cadeaux, et des tisanes ayurvédiques ( en plus elle me les a donné )

22h 00 Concentration
Dodo a 23h.

Vendredi
5h30 – baignade dans l’étang (400m).. séance raccourcie avant de filer au boulot, en ete je prend un jour sur deux le train d’avant, histoire de casser le train/train….

12h00 1h de marche autour du parc sous un soleil de plomb en marche afghane .. .j’avais qu’une gourde de 50cl..

Au retour.. c'est la cata.. je suis deshydraté, pas dans ma zone de confort..et commence une après midi de boulot. .Mer.. .. tout le monde part en vacances et doit finir.. .. a 18h Y a meme une dame qui appelle son mari car elle attend en bas avec les gosses dans la voiture sous le cagnard.. .. a 19h tout le monde est parti..
moi je reste. .je garde la maison et la clim..

20h00 – Yes.. je fais une seance de Viny Yoga. .. lire la fiche en meme temps que la pratique n’est pas tres simple.. il faudrait que je la memorise..ca me prend 1h30…

00h.. Pranayama de la nuit....00h30 dodo


Samedi
5h30 baignade dans l’étang..
30 mn de HATA a 12 unités,
-12 tibétains
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche) danseur, droite gauche,
- 5mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
..
BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau
Lavement bas 1.5 litres. (Eau salée)
- 10 mn chandelle Nadi Sodhana (6/24/12)…
Puis je m’assois en siddhasana. Et regarde le vent dans les feuilles du noyer ….dos au soleil. pour une fois...

9 h départ pour une ballade a cheval.. un peu chaud mais.. aujourd hui c’est apprentissage du passage de rivière donc j’ai eu droit a quelques bains forcés.. Assez agréable en cette saison…

Je dédie ce superbe levé de soleil et ma pratique de ce jour à Wilfrid et a sa recherche si rafraîchissante en cette période de canicule.
viewtopic.php?f=2&t=2432

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Olivier]

Tu as une volonté de faire Philippe, admirable
Mais quelle est l'intention ?

[philippe12]

@the_oliver_2000
t'es gentil merci
y a rien d 'admirable .. pas d'exploit ...
que du Faire ..et refaire .. pratiquer quoi déchirer pas a pas le voile des illusions


en fait j'aimerai bien atteindre le non souffle ..


et dans ma prochaine vie..la méditation ...


ma pratique évolue tout doucement, au gré de mes humeurs, et de ma compréhension des enseignements de nos péres, adapté a mes capacités physique déclinantes.
Ne chercher pas ici de description sexuelle , ou tantrique, ou de drogue je ne suis qu' aspirant Yoga.. végétarien et apprend les rétentions.. l'ére du Kali Yuga n 'est pas finie

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le septième bilan2013.
La reprise des cours est toujours un grand moment, de plus en plus de dames
J’ai profité des vacances pour commencer l’étude du 4° Nyamas : svādhyāya (स्वाध्याय) : étude du Soi (sa véritable nature) et la connaissance acquise par la lecture des textes sacrés, et la répétition des mantras
Pas mal de ménage dans mes livres et de discussions avec mes profs, pour avoir de saines lectures… et car finalement denis a raison .. le temps nous ait compté et si un pro nous indique le bon chemin ,
la liste de denis est ici.. une bonne base
http://www.amazon.fr/Vision-traditionne ... uthor_full
cela nous evite pas mal de « digest « « ou succés de librairie


Mercredi soir
20h30 – Repas léger...
soirée en famille autour d’une tisane « « ayurvédique» » j’en ai ramené plein.. mais ma douce choisi plutôt en fonction du ..gout .. que de la fonction …

23h 00 Yoga de la nuit -
20 mn d’asana
torture et reste 10 mn dans la position ( le matin c'est impossible .. la video du Pro qui explique a un mauvais eleve

– Salutation a la lune
Puis concentration sur la flamme d’une bougie –
« « La bougie est face à moi...et je fixe...le bleu de la flamme » »…
http://www.yogaindailylife.org/esystem/ ... s/trataka/.
00h 30 dodo


Jeudi
5h30 Séance du matin - idem samedi
Une journée de boulot normale,

12h30. cours de hata yoga
Y a pas beaucoup de place la salle est bondée
on est plus que 2 gars... prés du radiateur , faut prevoir pour l hiver


21h 00 retour a la maison .. merci a la sncf .. 2h de panne, de grands espaces plein de gens stréssés , fumant , hurlants, ..une vraie traversée du desert ,
Cela me rappelle ce filme de coline serreau

J’aspire a faire parti de la secte des imbéciles heureux

22h 00 Concentration
Dodo a 23h. la pratique ne pleine foule m’ a épuisé ..

Vendredi
Leve 5h 30. nage dans l’étang. .. nocturne. .. c'est super beau la lune est énorme
puis séance habituelle (idem samedi)

7h un grand verre de jus de fruit et c’est parti…une journée de travail , à lécoute, une fois par semaine c'est deja pas mal

12h00 1h de marche afghane , sous une pluie « ecossaise »


18h30 –seance de Viny Yoga... de claude marechal bien sur..

23h00. Pranayama de la nuit....00h00 dodo


Samedi
6h00 baignade dans l’étang..

30 mn de HATA a 12 unités,
-12 tibétains
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche) danseur, droite gauche,
- 5mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
..
BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau
Lavement bas 1.5 litres. (Eau salée)
- 10 mn chandelle
- Puis je m’assois en siddhasana Nadi Sodhana (8/32/16)…

Un beau weekend d’automne s’annonce…
"qui suis je ? est une question, y repondre ... est ce un but ?"

Je dédie ce superbe coucher de lune et ma pratique de ce jour à Amandine et a sa lumineuse et bienveillante présence

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[amandine]

merci Philippe, j'apprécie . surtout aujourdhui où mon chat , mon super pote depuis 14 ans a tiré sa réverence, avec toute l'élégance et le mystère du chat..
je te comprends pour le tri des livres , j'ai aussi envie de faire un bon tri . bonne journée

[Alexandra]

J'aimerai savoir plus intérieurement que l'énumération de tes pratiques, que retires-tu de ces pratiques, maintenant que ça fait un moment ?
Quelle évolution ?
As tu répondu a certaines attentes, questions ?

Amandine, toute mon amitié t'accompagne pour cette épreuve, bisous

[amandine]

coucou Alassea
il me l'avait dit qu'il allait partir , ces dernieres années il me disait des trucs, enfin plutot je l'entendais mieux qu'avant.

ah tu as mis le lien de "la belle verte" Philippe , y a des passages un peu "gentillets" mais plein de trucs vraiment chouettes aussi dedans.. je connais plein de mômes comme ça , des espèces de gamins chevelus sauvageons qui sont en confiance avec leur intuition et leur ressenti, qui n'ont pas a le ré-apprendre. c'est beau .

[Olivier]

la liste de denis est ici.. une bonne base
http://www.amazon.fr/Vision-traditionne ... uthor_full
cela nous evite pas mal de « digest « « ou succés de librairie

Merci à Denis pour la liste et à Philippe de me la faire découvrir

[philippe12]

Bonjour a tous et a toutes


@Amandine
rassure toi un chat a.. 7 vies ... recherche son tulku..

@the oliver 2000
ma liste ... évolutive des 12 livres que j'emmenerai sur une ile déserte.. avec des liens

Le Samkhya Karika :
http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... f=17&t=902

Les Yogas Sutras de Patanjali:
http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... f=15&t=283

VIJNÂNA BHAIRAVA TANTRA:
http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... f=15&t=957
http://www.tantra.fr/texte/VBT.htm

GHERANDA SHAMITA
http://www.tantra.fr/texte/Gheranda.htm

YOGATATTVA UPANISHAD (La vraie nature du Yoga):
http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... f=15&t=771
http://www.les-108-upanishads.ch/yoga_tattva.html

LA BHAGAVAD-GITA
http://cyberpoete.fr/lyres/telecharg/bhagavad-gita.pdf


BANQUET DE SHIVA
http://www.natha-yoga.com/le_banquet_de_shiva.htm


L'Art de la concentration, Pierre Feuga
http://pierrefeuga.free.fr/indexbis.html

ENSEIGNEMENT DE MAHARSHI
http://www.souffledevie.com/images/qui%20suis%20je.pdf

Abhinavagupta et la liberté de conscience : David Dubois




La Centurie de Goraksha : Tara Michael
http://www.tara-michael.com/Tara_Michae ... aphie.html
http://excerpts.numilog.com/books/9782351180174.pdf


je remplacerai peut etre celui ci
YOGA for your type : David Frawley

par ????
HARA - Centre vital de l'homme Karlfried Graf Dürckheim
http://www.normalesup.org/~sage/Reflexi ... GDhara.pdf
ou
Le système énergétique de la Kundalini: Michel Chauvet
http://www.tantra.fr/inter/Shakti.pdf
ou


@Alassea
ah ah .. en fait cela se mesure aux nombre d'adeptes

Concentre-toi sur ton travail, et pas sur ses fruits. Accomplis tout ce que tu fais au nom de Dieu et laisse Le s’occuper des fruits."


j'ai de plus en plus des passages ..VIDE ... je m' assois .. et reviens plus tard..
mais c'est tres anecdotique, je reste sur les faits et le mesurable - sous le joug et le compte



Je te dédie ce superbe soleil d'automne et ma pratique de ce jour

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Olivier]

merci Philippe, j'apprécie . surtout aujourdhui où mon chat , mon super pote depuis 14 ans a tiré sa réverence, avec toute l'élégance et le mystère du chat..

Bon courage Amandine
J'ai moi aussi un chat qui a 12 ans (une chatte en fait, une bonne grosse mémère ), et quand elle me quittera, le plus tard possible, je pense que ce sera dur

[Alexandra]

Ce que j'aime Philippe même si je ne comprend pas toujours tes pratiques, tu semble toi y avoir trouvé un sens, de l'humilité dans cette rigueur, et un centre immobile alors que tout autour est en mouvement.
Ta démarche, peut-être: égotique à la base semble s'affiner, s'effiler, perdre les feuilles qui ne servent à rien.

Oui tu as raison il n'y a rien a dire, il y a a faire, a expérimenter, a partager, mais ce qui nous est intérieur est subjectif, quel intérêt d'en débattre ?

[ava:]

Merci pour les partages sur ta pratique Philippe.

"Concentre-toi sur ton travail, et pas sur ses fruits."

Suite à notre "conversation" sur le topic Anirvan Antara Yoga, j'y ai ajouté, comme promis, quelques citations et liens où l’on parle de la loi d’attraction dans le forum.
Ce n’est pas exhaustif, car on en parle parfois sans la nommer, alors c’est dur à retrouver avec la fonction « recherche ».
http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... f=7&t=2093

Odile a écrit:
La loi d'attraction est un principe universel qui existe depuis toujours et qui consiste à attirer vers soi, dans sa vie, toutes choses auxquelles on accorde de l'attention, de l'énergie, de l'intérêt, et que ces choses soient positives et/ou négatives...

Odile a écrit:
si tu aimes vraiment ce collier et que tu veux en faire un talisman personnel, alors purifie le et mets-y des intentions vertueuses, la Loi d'Attraction fera le reste....

Denis a écrit:
Sache une chose, ce que tu souhaites au fond de toi, ce que tu entrevois c'est ce que tu auras !
Et cela c'est garantie !!!
Alors essaye de faire attention à ce que tu penses.
Par exemple, ne dit pas "je ne veux pas cela", car le cerveau travaille par image et quand tu dis je ne veux pas cela, tu donnes à ton cerveau l'image de ce que tu ne veux pas...
Mais une image ne peut exprimer une négation, alors il comprend que c'est que tu veux.
Il nous faut faire l'effort de voir ce qu'on veut se réaliser et non ce qu'on ne veut pas !

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le huitième bilan 2013.
L’étude du 4° Nyamas : svādhyāya (स्वाध्याय) ( étude du Soi (sa véritable nature) et la connaissance acquise par la lecture des textes sacrés, et la répétition des mantras) se poursuit, de grand moments de lecture et de contemplation , c’est la saison n’est ce pas… une superbe opportunité que ces longs weekends pluvieux, avec de saines lectures. Je me suis aménagé un espace face a mon arbre pour pouvoir poser un livre et rester assis droit et calme.
Je suis toujours dans le monument de Jean Herbert .....L'enseignement de Râmakrishna, ( c'est pour cela que je dois POSER ..le livre ..)

Mercredi soir
20h30 – Repas léger...

22h 00 Yoga de la nuit -
20 mn d’asana du sud , Salutation a la lune
Puis concentration sur la flamme d’une bougie –
« « La bougie est face à moi...et je fixe...le bleu de la flamme » »…
23h 30 dodo


Jeudi
5h00 Séance du matin - idem samedi - TGV et ..
Une journée de boulot hyper stressante, 12h d’affiliée de reunion et de stress….
C’est LA JOURNEE importante du mois
Il y a des instants de cristallisation ou tout peux basculer.

pour m'aider ...J’ai enregistre ..ces quelques seances ..guidées…en 10 mn ..

il suffit de s’isoler 15 mn ( je sais c’est ENORME...mais comme je mange pas j’ai 45 mn de LIBRE ….
Et je vous parle pas de la ..digestion a 14h …j’ai eu du mal a capter l attention de l’auditoire …



22h 00 retour a la maison - bain dans 5 cm d'eau chaude parfumée
et ..
10 mn d’asana du sud …puis 5 mn apanasana…
Puis concentration sur la flamme d’une bougie
Dodo a 23h.

Vendredi
Leve 5h 30. nage dans l’étang... nocturne... c'est super beau le ciel etoilé …
puis séance habituelle (idem samedi)

7h un grand verre de jus de fruit et c’est parti…une journée de travail,
être à l’écoute, une fois par semaine c'est deja pas mal

12h00 1h de marche afghane, il pleut toujours …c'est l'automne


18h30 –seance de Viny Yoga... de claude marechal bien sur..

23h00. Pranayama de la nuit....00h00 dodo


Samedi
6h00 baignade dans l’étang..

30 mn de HATA a 12 unités,
-12 tibétains
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche) danseur, droite gauche,
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
-
..
BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau
Lavement bas 1.5 litres. (Eau salée)
- Sirasana
- 10 mn Viparîta karanî mudrâ avec Nadi Sodhana (4/16/8)…
- Halasana
- Apanasana
- Marakasana
- Kurmasana
- 10 mn Maha mudra avec Kapalbati
puis .. savasana .. la seule posture que je peux tenir des heures

et c'est parti pour une ballade a cheval dans le vent.. les islandaises ont adoré galoper la crinière au vent ... ..

Je dédie ce superbe coucher de lune et ma pratique de ce jour à Martine
et a sa bienveillante science

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[lorkan739]

Tu as un travail Philippe ? Ou trouve le temps de faire tout ça ?
C'est impressionnant ! Sisi !

Je dédie ma pratique à la baleine.

[ava:]

Merci Philippe pour ce partage

Ah la concentration sur la bougie!
faut vraiment que j'essaye, ce doit être beau et ça m'aiderait peut-être...

Bonne journée

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

@Sami
Une pratique basée sur la concentration profonde est difficile, exigeante et mène à un vide où les repères tombent complètement, on se sent profondément perdu, enfin on est perdu et je n'ose imaginer si en plus, on s'exige soi-même a vouloir continuer seul!!!
je ne comprends pas .. quand tu es concentré .. .;par exemple sur le souffle .tu es forcement SEUL .. et si tu oublie de respirer .. tu va vite au Samedi


@Apatride
Dans le bouddhisme on parle des Cinq Obstacles ,
1- Le désir pour les plaisirs des sens (kamacchanda en pali)
2- L'aversion, la colère, la haine (vyapada)
3- La paresse, la somnolence (thina-middha)
4- L'agitation et les remords (uddhacca-kukkucca)
5- Le doute

dans le Yoga que je pratique, les obstacles sont assez proches
Vyadhi styana samsaya pramadalasyavirati
bhrantidarsanalabdha bhumkatvanavasthitatvani
cittaviksepaste'ntarayah

vyadhi = maladie
styana = paresse mentale
samsaya = doute
pramada = inattention, manque d'enthousiasme, confusion
alasya = paresse
avitari = soif du plaisir des sens
bhrantidarsana = fausse notion ou fausse perception
alabdha bhumikatva = désespoir dû à l'impossibilité d'atteindre la concentration
anavasthitatvani = instabilité
cittaviksepah = cause de la distraction mentale

ce sont les pierres du chemin qui nuise à la connaissance du Soi,



par exemple ce matin..ma grenouille n'est pas venue nager .. ma pratique a ete perturbée par ce changement ..
est elle morte? a t elle trouvé DIEU? .. va t elle se réincarné dans 3 jours ? ..
on verra au printemps elle est peut etre simplement en hibernation sous les pierres que j'ai mis au fond du bassin.. mais je ne peux pas aller voir ..sinon je vais les réveiller

Je te dédie ce superbe coucher de lune et ma pratique de ce jour


C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[ava:]

C’est un plaisir de vous lire

C'est aussi un plaisir de te lire.

Merci Philippe

(Oui, peut être que la grenouille est simplement dans le bardo de l'hibernation... un état intermédiaire.)

[philippe12]

BONNE ANNEE a toutes et a tous,


Voici le premier bilan 2014, des 2 jours de micro jeune 2014. …n’ayant pas jeuné entre les fêtes…
ci dessous une video de wilfrid avec des conseils pour le jeune hydrique.


Mon travail sur les asanas a commencé pour l’instant je relis le Haṭha Yoga Pradīpikā,
http://www.natha-yoga.com/hathayogapradika.htm



Mercredi soir
repas leger, après toutes les ripailles de ces fêtes…
22h30 yoga de la nuit
23h30 dodo .... j'hiberne



Jeudi

Leve 6h 30. nage dans l’étang, pas d'etoile.. et il fait chaud
puis séance du matin je suis encore en vacances

9h départ a cheval il fait un superbe temps gris et pluvieux lyonnais...

Midi : pause sous la flotte, sous un petit appenti avec les cheavux et le chien .... personne veut se mouiller ... il tombe des trombes d'eau ... qui a dit que l'enfer c'etait le feu...

19h30, asana – pas de cours cette semaine - donc je reste sur du connu. ... je commence juste a travailler l ‘etudes des asanas .. alors ..

Sirsasana – 3 mn -
10 mn Viparîta karanî mudrâ avec Nadi Sodhana (4/16/8)…
Sarvangasana
Ardha Matsyendrasana- 5mn – de chaque cote -
Pada Hastasana
Trikonasana
siddasana et nadi shodana

22h 00 Yoga de la nuit – Concentration – tartaka – puis pranayma
dodo a 23h..


Vendredi
Leve 6h 30. nage dans l’étang, puis séance habituelle

8h un grand the, un verre de lait d’amande et c’est parti…
Une journée de ballade a cheval .. avec un peu d’activité…physique

Midi : petite pause avec le soleil qui apparait , je m’endors au rythme de la respiration de ma jument qui s’est couchée, il y a des instants comme celui-ci ..qi prefigure le paradis

19h00, asana voir jeudi ,

20h30 – Lait d’amande chaud..

23h yoga de la nuit
00h dodo

Samedi

6h30 baignade dans l’étang..

30 mn de HATA a 12 unités,
-12 tibétains
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
-
..
BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau
Lavement bas 1.5 litres. (Eau salée)
- Sirsasana
- 10 mn Viparîta karanî mudrâ avec Nadi Sodhana (4/16/8)…
- Halasana
- Apanasana
- Marakasana
- Kurmasana
- 10 mn Maha mudra avec Kapalbati
puis.. savasana. .


Je dédie ce superbe ciel étoilé et ma pratique de ce jour a odile : et a sa bienveillante participation

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Odile]

Merci Philippe !

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Ca y est ...en 4 ans ..1° fois que je tombe malade... une semaine KO ... gastro et tout y quanti...

dans les textes il est dit .. que la pratique eloigne toutes les maladies ...
j'ai encore de sacré progres a faire ...


une semaine a ..DORMIR .. 12 a 14h/jour .. et tres peu de yoga .. je me trainais sur mon tapis ..
je me suis meme fais une entorse cervicale en forcant Sirsasna... .. mon prof rigole encore de ma betise.. je suis vraiement un mauvais eleve ..

donc quand on est malade .. on reste couché ....
la seule posture possible est... Savasana
http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... &sk=t&sd=a..


Namasté

[Olivier]

Bonjour Philippe,

Bon rétablissement !
Une seule fois malade en 4 ans, tu t'en tires pas mal

Ta pratique me fait penser à un vieux dicton plein de bon sens : "le mieux est l'ennemi du bien"

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

@the-oliver- 2000
faut pas que ma betise .. te serves de pretexte

ma recherche.. et mes erreurs ;; ne sont utiles .. qu' a moi..
je susi allé voir un osteo ( un bon ) , y m' a collé plein d’aiguille de partout .. et en 3 jours ..pfft plus de minerve... je peux refaire sirsasana


Je dédie cette superbe matinée burmeuse et ma pratique de ce jour a la mémoire de CAVANNA ,
c'etait un homme et un chercheur

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous,


Voici le deuxième bilan 2014, le temps est clément cette année et j'arrive a suivre les recommandations de Wilfrid
je poursuis mon travail sur les asanas par l’étude de Dhanurasana - L’arc -


Mercredi soir
repas leger, soupe de potimarron au miel
22h00 yoga de la nuit
23h dodo. ... j'hiberne



Jeudi

Leve 5h. nage dans l’étang,
la lune deviens énorme .. un instant magique
puis séance du matin ( idem samedi)

12h : cours de hata yoga : travail de la tortue inversée ...

22h 00 Yoga de la nuit – Concentration – tartaka – puis Nadi shodana
dodo a 23h ..
sommeil profond ... cela fait des années que je n'arrivais pas a dormir aussi longtemps

Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis séance habituelle

7h un grand verre de "spécialité de ma douce (plein de bonnes choses )
et c’est parti…une journée de reunion et d'audit ( dans audit il ya .. ecouter? )

12h00 1h de marche afghane, ca relaxe ils sont tous partis au resto.. je fais encore? bande a part
l'apres midi est plus détendu mon collégue est tres fort avec les auditeurs .

19h00, pas cours dans le village Lola est en vacances , mais elle nous a envoyé un polycopié - – nous improvisons une pratique -
qui precede une soirée magique la saint valentin


Samedi

6h30 baignade dans l’étang
séance du matin :
30 mn de HATA a 12 unités,
-12 tibétains
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Sirsasana
- Viparîta karanî mudrâ avec Nadi Sodhana
- Maha mudra
- 10 mn ½ Matsyendrasana avec bastrika

puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Lavement bas 1.5 litres.

- 20 mn Nadishodana ..


Je dédie cette superbe lune et ma pratique de ce jour a Lola

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Alexandra]

Tu dois pas être bien gros Philippe !
Tu as installé cette routine depuis un moment maintenant qu'est ce que tu en retire et quels sont tes objectifs ? Pourquoi ?
Lorsque tu es en déplacement comment tu mène ta pratique ? Tu continues ou tu adaptes en fonction ?

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

et en plus tu lis tous le smessages du forum

gros? - je sais pas - ma forme physique s'est figée après quelques mois de reprise de pratique , ne 2009/2010.. cette année je ne mesure plus l'exterieur si bien - je lache prise- ce matin 78 kg pour 1m 79 ?

Voyage? bien sur que j'adapte ... dans ma secte on adapte les pratiques de yoga aux "capacités" des aspirants.. seuls les yogis sont dans le YOGA
je pratique - en fait tout le temps ..puisque je respire
.. christian me charrie encore un peu .. sur le HAM /SA a chaque instant mais j'arrive a comprendre ( ressentir) certains trucs..grace a wilfrid c'est plus sensible le cul dans l'eau froide ..
donc en voyage .. je prend une douche froide avant la pratique..

Je te dédie ce superbe lever de soleil ( c'est le printemps tout est en fleur) et ma pratique de ce jour

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous,


Voici le troisième bilan 2014, c’est le nettoyage de printemps – donc je le fais avec beaucoup d’application et que de la Tisane Thym et verveine .. et intégration du changement horaire
je poursuis mon travail sur les asanas par l’étude d’Ardha Matysendrasana ( arrive toujours pas a passer la main sous le pied..),


Je me repose beaucoup car c’est un week-end chant , je dois économiser ma gorge travailler Bhramari



Mercredi soir
repas leger, soupe d’ortie (toute fraiche) au miel
22h30 yoga de la nuit Concentration (tartaka) – puis bramari .. les abeilles font BZZ…..BZZ…
00h dodo.. ..



Jeudi
Leve 5h. nage dans l’étang, ca y est les grenouilles sont revenues
une jeune verte nage tous les matins avec moi ...pas encore essayer la celebre bise pour voir si c'est une princesse
puis séance du matin ( idem samedi)

12h : cours de hata yoga : travail de Viparîta karanî mudrâ - avec Sirsana (3 mn).. en cours collectif ..ca reste une gageure -


22h 30 Yoga de la nuit –
dodo a 24h..


Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis séance habituelle

7h un grand verre de "spécialité de ma douce (plein de bonnes choses )
et c’est parti…une journée de reunion et d'audit ( dans audit il ya.. ecouter? )

une reunion de brainstorming..sujet « comment vivre les différence multiculturelles »

12h00 repas .. je partage avec eux cet instant magique.. je bois une superbe tisane a la verveine..et savoure les multiples réactions a ma différence…
… une 2° tisane au thym remporte plus d’adept(e ) en fin de repas …pendant que les hommes vont fumer dehors Dans le cadre du travail il faut savoir garder la limite entre vie privée – prosélytisme et respect des autres.

19h00, cours de viniyoga
une superbe discussion autour du film "le souffle des dieux "

krishnamacharya.jpg (17.19 Kio) Vu 166552 fois

22h 30 Yoga de la nuit – Concentration – tartaka – puis Bramari .. les abeilles font BZZ…..BZZ…
dodo a 24h..

Samedi

5h30 baignade dans l’étang
séance du matin :
30 mn de HATA a 12 unités,
-12 tibétains
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Sirsasana
- Viparîta karanî mudrâ avec Nadi Sodhana
- Maha mudra
- 10 mn ½ Matsyendrasana avec bastrika

puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Lavement bas 1.5 litres.

- 20 mn Nadishodana..

Depart a 11h – pour 2 jours de chants non stop…

Je dédie ma pratique de ce jour a Betty et bein sur a denis pour son superbe tuto « « seance de base » ici https://www.yoga-darshan.com/seance-de-yoga/index.php

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[amandine]

19h00, cours de viniyoga
une superbe discussion autour du film "le souffle des dieux "

bonjour Philippe tu as pu le voir? il a été projeté dans ton coin?
l'affiche dégage quelquechose qui ne me plait pas trop, mais peut être c'est juste une premiere impression
bonne journée .

[ValerieB]

rien que d'entendre dans la bande annonce, " quand on se concentre dans certaines positions, on se concentre sur la position, cela ramène l'esprit vers le corps" ça ne me donne pas envie d'aller le voir! sans parler du type qui fait de la danse... mais bon....

et puis yoga moderne???? moi, je dois faire du yoga démodé alors! mais ça me plait!

[hridaya]

oui moi aussi l' affiche m' a mis mal a l' aise, et j' avoue que cette traditions ( mais est ce que c' est vraiment une traditions......)que j' ai côtoyé lorsque j' etais bien plus jeune......me laisse perplexe sur sa manière d' aborder le yoga
je la trouve sans énergie de vie, plus de nombreuse questions sur les concentrations ....sur quoi ,on sait pas quid des centres énergétiques, le pranayama bof bof....c'est un yoga qui a supprimé des anga, qui prone les yama et les niyama
mon ressenti la dessus c' est que les observances donné comme des contraintes ne sont que lettres morte a moins d' être s' isoler dans une grotte, et de ne côtoyer personnes ou là les choses sont plus simples.....pour moi les observance sont une mauvaise compréhensions des textes qui en parlé , i ls' agit plus d' effet après les pratiques si tu change la qualité vibratoire de ton énergie les comportement vont changer et de fait tu sera moins violent, tu ressentira moins le besoin d' avoir tel ou tel type de comportement, c'est la lumière et la vibration qui va apporter de la lumière et de la vibrations, c' est la conscience qui va amener de la conscience,mais penser qu' en se disant le matin je vais être" meilleurs" rendra meilleurs hum hum...a part de générer de la frustration,a mon avis c' est l' alchimie des souffles et des posture qui génère la qualité vibratoire et pas l' individu dans sont état grossiers qui peut part le mental engendré la transformations s' occuper des yama et des nyama en premier anga c' est confondre la fin et les moyens, c'est Egalement confondre " observer" les effets et Observance morales,la structure énergétique n' a pas de moral, il n'y a ni bon ni mauvais dans l' énergie il y a des qualité plus ou lourdes des vibrations basse ou hautes(qui elle oui feront que l' individu aura des comportements qui eux seront jugé par rapport a des critère social et environnemental)mais le travail du yogi n' en tiens pas compte sont instrument de mesure reste l' échelle de la conscience....qui de toute façon produira de belle chose....j' espère que je n'aurai choqué personne, aucune envie de polemique dans ces propos...et je suis tout dispose a entendre et a ecouter les avis des patanjalien ou iyengariens ou autre ......

[ValerieB]

je partage complètement ce que tu as écrit!

mais j'espère que Philippe nous fera un petit digest de sa conversation et nous dira ce qu'il a aimé dans le film!

[Denis]

"Le maître des maîtres"
"On ramène l'esprit vers le corps"
"La jambe par dessus"...
"L'esprit est la pensée pure"

La bande annonce en dit long sur ce "style de yoga" qui ne regarde que le corps et où on enchaine les postures les unes derrière les autres, ou est Sattva, ou est pranayama ?
Lier le mouvement à la respiration n'est que gymnastique et je suis bien d'accord avec vous Shana et hridaya tout cela semble bien pauvre...

[Cocostick]

yama et les niyama
mon ressenti la dessus c' est que les observances donné comme des contraintes ne sont que lettres morte a moins d' être s' isoler dans une grotte, et de ne côtoyer personnes ou là les choses sont plus simples.....pour moi les observance sont une mauvaise compréhensions des textes qui en parlé , i ls' agit plus d' effet après les pratiques si tu change la qualité vibratoire de ton énergie les comportement vont changer et de fait tu sera moins violent, tu ressentira moins le besoin d' avoir tel ou tel type de comportement, c'est la lumière et la vibration qui va apporter de la lumière et de la vibrations, c' est la conscience qui va amener de la conscience,mais penser qu' en se disant le matin je vais être" meilleurs" rendra meilleurs hum hum...a part de générer de la frustration,a mon avis c' est l' alchimie des souffles et des posture qui génère la qualité vibratoire et pas l' individu dans sont état grossiers qui peut part le mental engendré la transformations s' occuper des yama et des nyama en premier anga c' est confondre la fin et les moyens, c'est Egalement confondre " observer" les effets et Observance morales,la structure énergétique n' a pas de moral, il n'y a ni bon ni mauvais dans l' énergie il y a des qualité plus ou lourdes des vibrations basse ou hautes(qui elle oui feront que l' individu aura des comportements qui eux seront jugé par rapport a des critère social et environnemental)mais le travail du yogi n' en tiens pas compte sont instrument de mesure reste l' échelle de la conscience....qui de toute façon produira de belle chose....j' espère que je n'aurai choqué personne, aucune envie de polemique dans ces propos...et je suis tout dispose a entendre et a ecouter les avis des patanjalien ou iyengariens ou autre ......

Je suis arrivé a un raisonnement similaire après les avoir étudié et avoir essayé de les mettre en pratique.
Par contre j'avais pas pensé aux qualitées vibratoires d'une façon différente à savoir pratiquer yama et niyama me semble une façon d'apprivoiser son corps énergétique ou celui encore plus subtil. Je m'étais dit que c'était peut être une façon de d'amener de l'énergie dans quelques pétales ou autres nadis. L'énergie placée chez eux donnant de la force pour avancer dans le chemin.

Cela est pour moi improbable que Patanjali ayant été si concis y consacre autant d'aphorismes surtout que les yoga sutra se servent du Samkhya et que le Samkhya n'a que faire de "la" morale il me semble.

[hridaya]

Cela est pour moi improbable que Patanjali ayant été si concis y consacre autant d'aphorismes surtout que les yoga sutra se servent du Samkhya et que le Samkhya n'a que faire de "la" morale il me semble.

je suis pas sur de comprendre ce que tu a voulu dire…..

[hridaya]

Par contre j'avais pas pensé aux qualitées vibratoires d'une façon différente à savoir pratiquer yama et niyama me semble une façon d'apprivoiser son corps énergétique ou celui encore plus subtil. Je m'étais dit que c'était peut être une façon de d'amener de l'énergie dans quelques pétales ou autres nadis. L'énergie placée chez eux donnant de la force pour avancer dans le chemin.

et oui, c’est bien ça le problème ( c’ est le problème de l’ œuf et de la poule) on commence par quoi…. ?
Si je part de là ou je suis mes qualité vibratoire sont grossière …..qu’elle va être l’ impact d’ un point de vue énergétique si je met des vibrations grossière sur « les pétales » et quelle pétales puisque les patanjaliens et iyengariens ne pratique aucune concentrations sur les centres énergétiques, d’ autant plus qu’ il faudrait y faire un travail très pointu avec des Bija mantra, des souffles…. et un peu plus que cela ….. cela demanderait déjà un niveau de pratique que peu de personne possède… ( en tout cas pas un niveau accessible a quelqu’un qui commence) tu ne peut faire ce travail qu’une fois être passé au feu du pranayama des postures. avoir acquis de l’immobilité… non.. de mon point de vue c’est un non sens, c’est mettre la charrue avant les bœufs…..

[Cocostick]

Cela est pour moi improbable que Patanjali ayant été si concis y consacre autant d'aphorismes surtout que les yoga sutra se servent du Samkhya et que le Samkhya n'a que faire de "la" morale il me semble.

je suis pas sur de comprendre ce que tu a voulu dire…..

Je voulais dire que les yoga sutra étant un texte plutôt court ça me semble pas possible que la partie Yama/Niyama ne soit que morale.

Pour la suite quand je parlais des pétales et autres nadis je ne pensais pas à des méditations sur ces dits pétales mais plutôt que l'intention émise les faisait vibrer (c'est pas quelque-chose que je perçois juste une déduction d'autres perceptions. Par exemple j'essaie de mettre en œuvre ahimsa, je le fais généralement quand je suis en présence d'une personne qui va éveille des sentiments désagréables chez moi. La c'est con mais au moment ou je pense ahimsa je sens que ça bouge à fond énergétiquement... puis je me sens mieux... puis j'arrive souvent a voir que mes sentiments négatifs étaient une illusion égotique).

Mais la je me rend effectivement compte que pour que mon idée soit juste il aurait fallu que ses yama et niyama on les trouve dans un texte tantrique.
ça Arrive de les retrouver dans des textes tantriques ou ils ne sont que dans les sutra et quelques upanishad?

[hridaya]

la je me rend effectivement compte que pour que mon idée soit juste il aurait fallu que ses yama et niyama on les trouve dans un texte tantrique.
ça Arrive de les retrouver dans des textes tantriques ou ils ne sont que dans les sutra et quelques upanishad?

ben là il s’agit pas de faire du prosélytisme, c’ est plus le sens profond de ce qui est fait qui est en cause dans ce qui nous occupe, mais les yama et niyama ne sont qu’ une constructions tardives, une réinterprétations liés a un contexte socioreligieux indiens ( plus moraliste ) du fait de l’ apparitions et de l’ installation du bouddhisme qui devient cadre référentielle…. entre autres….
a ma connaissance pas de référence dans aucun texte tantrique….et pour cause puisque le tantrisme fait fi de toute moral et ne cesse de répéter que « les morales » ne sont que des morales temporelles et enfermante et que le but du tantra et de transcender ces limitations …..la seule morale est energetique, faire vibrer de plus en plus finement les energies…..

[hridaya]

Pour finir avec ça, ce qu’il faut comprendre c’est la différence de la démarche entre le yoga proposé a l’ origine des yoga sutra et celui des tantrique
dans le cas du yoga proposé par les yoga sutra , c’ est une séparation de suite d’avec le corps ( contrairement a ce qui est dit aujourd’hui ???….. Yoga moderne .. ? le yoga n’ a pas besoin d’ être modernisé , il a besoin d’ être pratiqué dans sont intégralité et dans sont intégrité) et de travaillé uniquement sur le corps mental.
la démarche tantrique elle, propose une fusion du corps physique, énergétique et mentale et au afin de réintégrer la forme originel.
d’ un coté nous avons un dénie de la manifestations pour en sortir, de l’autre il y a célébrations de la vie ….. Avant de sortir de celle-ci…..
d’ un coté les jouisseurs…les rasika
de l’autre les renonçant….

[Denis]

d’ un coté les jouisseurs…les rasika
de l’autre les renonçant….

Peut on vraiment parler de "jouisseurs" dans le sens actuel de ce que le monde pense de cela ?
Je crois qu'il nous faut peut-être tempérer cette idée et voir, par exemple que dans le "Vijnana Bhairava Tantra", l'un des plus grands texte du tantrisme, la part à la jouissance n'est pas omniprésente... On retrouve quelques strophes qui parlent de "plaisir" mais de là à dire "jouisseurs" je crois qu'il y a un grand pas...
Je vois aussi dans cette idée de jouisseur, bien souvent, des être totalement illuminés comme Lalla ou Utpaladeva qui ivres du nectar divin ne trouvent plus qu'une pâle saveur à l'existence et à ses petits plaisirs. Alors les voyant dans cette ivresse divine on aurait vite fait de croire qu'ils sont de grands jouisseurs de ce monde, par la joie et la légèreté qu'ils manifestent, mais la source de la joie n'est pas du tout la même et son résultat manifesté bien "opposé" au jouisseur mondain de notre monde...

[hridaya]

Peut on vraiment parler de "jouisseurs" dans le sens actuel de ce que le monde pense de cela ?
Je crois qu'il nous faut peut-être tempérer cette idée et voir, par exemple que dans le "Vijnana Bhairava Tantra", l'un des plus grands texte du tantrisme, la part à ala jouissance n'est pas omniprésente... On retrouve quelques strophes qui parlent de "plaisir" mais de là à dire "jouisseurs" je crois qu'il y a un grand pas...
Je vois aussi dans cette idée de jouisseur, bien souvent, des être totalement illuminés comme Lalla ou Upaladeva qui ivres du nectar divin ne trouve plus qu'une pâle saveur à l'existence et à ses petits plaisirs. Alors les voyant dans cette ivresse divine on aurait vite fait de croire qu'ils sont de grands jouisseurs de ce monde, mais la source de la joie n'est pas du tout la même et son résultat manifesté bien "opposé"...[

je tempère bien volontiers, il n’ empêche que d’ un coté nous avons un yoga qui nous invite a renoncer a tout avant de connaitre , de l’ autre a vivre la vie , afin de renoncer qu’ a ce que nous connaissons, j' utilisais plus le mots de jouissance , relié a la vibration relié avec les experiences du réel.......affiné le ressenti en creant des espaces propices....
sur le reste de ce que tu disais plus haut je suis tout a fait d’ accord mais là il s’ agit du Sommet , je parlais plus de la base des pratiquants et des pratiques…………..
avant d’arriver a ce stade il faudra se confronté a la réalité du monde et a la dualité du plaisirs et déplaisirs afin de comprendre saisir les mécanisme profond qui nous enchaine, passer sur une autre qualité d’énergie afin de comprendre le désintérêt du monde et de ne jouir que de l’ ânanda…..'est pas omniprésente... On retrouve quelques

[Denis]

Là aussi je m'interroge sur cette idée de devoir passer par plaisir et déplaisir...
Je crois que ce qui est très fort dans le tantrisme c'est surtout l'idée d'intention et c'est bien plus cela qui me semble à observer qu'une idée de "jouisseur"...
L'intention est d'aller vers la lumière, de rencontrer l'amrita et la Conscience tout en partant de la sensation perçue.
C'est cette prise de conscience "vimarsa" qui nous amène à Prakasha dans une intention et une orientation sans faille et totale.
Cette prise de conscience dans l'acte où finalement le plaisir comme le déplaisir ne jouent qu'un rôle second ou de démarrage qui doit très vite être transcendée et oubliée.
Mais certes, cette prise de conscience doit être forte donc les énergies présentent si elles sont fortes permettront de vibrer encore plus fort, mais regarder cela en oubliant le but est la pire des choses et certainement ce qui donne aujourd'hui toutes ces dérives.
Ce qui est visé ce n'est pas le plaisir, mais le vide empli de lumière et de conscience derrière le plaisir, le déplaisir, la souffrance, l'amour, la rage, la colère, l'humilité, la stupéfaction...

[hridaya]

euh ,je crois qu'on dit la méme chose mais avec des mots différents et que l' on ne se comprend pas.....

.L'intention est d'aller vers la lumière, de rencontrer l'amrita et la Conscience

Ce qui est visé ce n'est pas le plaisir, mais le vide empli de lumière et de conscience derrière le plaisir, le déplaisir, la souffrance, l'amour, la rage, la colère, l'humilité, la stupéfaction...

pas sur que l'on parle du même endroit et de la même chose, sur l' intention oui, mais la vibration apparaît avant, là il faut surfer sur l'intention.... après ....

" le vide empli de lumière et de conscience" ?
dans l' absolu oui,....
ici, pour nous....: ou, quand, comment ?

yeux ouverts ou fermés , what else ?

pour moi ce dont tu me parle c' est la claire lumière..... c'est un autre degré...et autre chose......
d 'autant plus que la claire lumière ne se manifeste pas toujours intégralement...... il y a des nuances.....

[ValerieB]

pour vous mettre d'accord, une parole d'un saddhû, mais je ne sais plus lequel!

" tout plaisir éprouvé, toute lueur de connaissance jaillissent du fond de la félicité et de la conscience infinie qui te rappellent d'où tu viens et qui tu es"

lumière, conscience, félicité, jouissance, ce sont au fond les mêmes mots, mais avec des éclairages différents

la jouissance n'est pas que purement " corporel" mais c'est cette vibration intense qui accompagne à la fois une prise de conscience profonde qui procure un plaisir intense
et le tout nous ramène au Soi et à sa vibration extatique

[hridaya]

merci shana

[amandine]

salut
c'est pas pour repartir pour un tour, mais juste quand même le mot "jouisseur", regarde la définition du dico, tu es d'accord que ça n'allait pas comme mot, la ?

[lorkan739]

Celui qui unifie l'objet dont on jouit et la libre jouisseuse, c'est lui la jouissance, lui la délivrance, lui, l'état suprême !

~ La Prabodhapancadasikâ d'Abhinavagupta ~

[lorkan739]

Cela dit je suis tout à fait d'accord avec Denis. un petit bémol quand même…

Je crois qu'il nous faut peut-être tempérer cette idée et voir, par exemple que dans le "Vijnana Bhairava Tantra", l'un des plus grands texte du tantrisme, la part à la jouissance n'est pas omniprésente… On retrouve quelques strophes qui parlent de "plaisir" mais de là à dire "jouisseurs" je crois qu'il y a un grand pas…

73/ Si un yogin se fond dans le bonheur incomparable éprouvé à jouir des chants et autres plaisirs sensibles, parce qu’il n’est plus que ce bonheur, une fois sa pensée stabilisée, il s’identifiera complètement à lui.



Merci pour cette discussion !!!

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

@Shana

je n'ai pas pu voir le film .. mais je vias acheter le DVD en particulier pour Krishnamacharya

c'est sur le yoga donc pourquoi ne pas le voir.. ..


Notre discussion fut différente de la votre, ( il parait que celle d’elle que jailli la lumière ) nous etions plus "scolaire" vis a vis des Pros:
- comment peut on respecter les yamas/nyamas ... de nos jours ou tout va trop vite
- doit on laisse apana et prana se connecter pour un débutant?
- a quel moment mettre en avant le yoga therapeutique ?
- pour ou contre les cours personnels ( en fait Krishnamacharya ne faisait quasi que des cours personnels..dés le niveau aspirant et a tres peu d'eleve..)
- faut-il accepter les anciens ( merci pour moi ) dans des cours de débutants ...
- ou se trouve Hridaya ? a gauche a droite ..au centre .. etc..


cette discussion m'a permis de belles rencontres et aussi de découvrir ce film que vous connaissez peut etre deja

http://videotheque.cnrs.fr/visio=604

en particulier sur le chant vedique

chantvedique.jpg (58.3 Kio) Vu 166016 fois

@Denis
je peux comprendre que les extraits laissent ..pantois .. .
mais il n'en reste pas moins que Krishnamacharya fut le "guru" de pas mal de monde ..
Cet éléve de Sri Brahmachari est remarquable, , je ferai peut etre un post sur lui .. ..http://fr.wikipedia.org/wiki/Krishnamacharia
- sa femme - il a enseigné le yoga aux femmes en inde en 1930
- ses 6 enfants dont 2 ont enseigné TK Sribbashyam (Yogakshemam) et T.K.V. Desikachar (Viniyoga) (Yogini avait commencé a nous en parlé)
- son enseignement a Krishnamurti
Dans les années 1945 il forma les illustres BKS Iyengar ( a qui il n'appris jamais le paranayama..) et Patabhi Joïs. ...qui sont les plus people ..et qui contrairement a leur maitre ont "labelisé" le yoga ..en nombre d'adhérents ..mais doit on se laissé arreter par les apparences ..


@Hridaya et Cocotsick
vous pouvez me ranger dans votre étiquette " pantajaliens"
je veux bien débattre avec vous des différents Yamas http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... =16&t=2142
et Nyamas http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... =16&t=2500
ou des Asanas http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... =16&t=2607
..enfin pas tous .. je suis pas très doué en gym
et on verra l'an prochain pour les pranayamas ...

@Amandine
tout est énergie et vibration ..
La joie est dans vos valeurs,..contenez vous ....soyez contents et conscients ..c 'est cela la joie


Je dédie ma pratique de ce jour et ce magnifique couché de lune ( juste avant l'eclispe elle etait orangée) a Shana

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Denis]

Il est évident que Krishnamacharya a eu une grande descendance, mais cela n'a rien à voir avec la valeur d'une personne. L'histoire montre bien souvent cela...
Pour moi je regarde la qualité de l'arbre à ses fruits et depuis des années que je vois dans mes cours ou dans les formations que j'ai suivis (une rattachée à Desikashar) des gens qui ne connaissent que la posture et rien d'autre, ne savent pas quoi faire pour simplement tenter de méditer et ne connaissent rien au pranayama je me dis qu'ils sont passés à coté de beaucoup de choses dans le Yoga et ceci grace à la vision bien occidentalisée de Krishnamacharya...
Sans parler de l'ignorance totale sur la structure énergétique du corps et des textes fondamentaux du Yoga...
Mais oui, le commerce se porte bien et les titres magnifiques comme "Les Patanjali Awards" (Voir cette triste mascarade !!!!!!!!!! http://www.federationyoga.qc.ca/page-Pa ... Award.html , Patanjali doit se retourner dans sa tombe !!! ) me donne un profond dégout de toute cette fange, sans parler que tout cela a donné aussi le "Championnat du monde de Yoga"...
Merci Krishnamacharya...

[ValerieB]

Merci pour ta longue réponse, Philippe!

pour amandine, le " jouir" français est à entendre comme le gioire italien qui veut dire " vibrer intensément" car en italien gioa est la joie d'où : gioire : ressentir une joie intense... ( ce que violetta, dans traviata, chante à plein poumon, elle veut vivre et vibrer!!!!)

alors que le jouir français se traduit en latin par .... godere ( d'où les gode, sans doute!!! qui permettent la jouissance française)

le mot a une connotation sexuelle en français alors qu'au fond, étymologiquement elle nous ramène à une vibration !

[amandine]

pour amandine, le " jouir" français est à entendre comme le gioire italien qui veut dire " vibrer intensément" car en italien gioa est la joie d'où : gioire : ressentir une joie intense... ( ce que violetta, dans traviata, chante à plein poumon, elle veut vivre et vibrer!!!!)

alors que le jouir français se traduit en latin par .... godere ( d'où les gode, sans doute!!! qui permettent la jouissance française)

le mot a une connotation sexuelle en français alors qu'au fond, étymologiquement elle nous ramène à une vibration !

excellent ptit cours, merci !!

[Nikoyogi]

Je ne pense pas qu'on puisse dire que Krishnamacharya a "occidentalisé" le Yoga, il a sans doute mis l'accent sur la posture de façon athlétique avec un côté tape à l’œil mais quand même c'était un grand érudit et pratiquant qui connaissait parfaitement le Yoga et la pratique sous toutes ses formes. Il a ouvert le Yoga aux occidentaux, aux femmes, aux handicapés et certains disciples ont dénaturés la pratique...
Je fais des stages avec un élèves régulier de Desikachar depuis 10 ans et la pratique est complète, ils nous arrivent de pratiquer Yoganoushandana longtemps, les mantra sont systématique, les pranayama pratiqués longuement et les circuits énergétiques sont évoqués.
Oui le Yoga dit moderne est un grande partie un héritage de Krishnamacharya mais je crois la démarche d'ouverture sincère au départ, si certains fruits pourrissent c'est aussi avec la complexité du monde moderne.

[hridaya]

pour amandine, le " jouir" français est à entendre comme le gioire italien qui veut dire " vibrer intensément" car en italien gioa est la joie d'où : gioire : ressentir une joie intense... ( ce que violetta, dans traviata, chante à plein poumon, elle veut vivre et vibrer!!!!)

alors que le jouir français se traduit en latin par. ... godere ( d'où les gode, sans doute!!! qui permettent la jouissance française)

le mot a une connotation sexuelle en français alors qu'au fond, étymologiquement elle nous ramène à une vibration !

merci shana , je l' utilisai plus effectivement dans ce sens là, jouir de la vibration qui nous amene a la conscience de l'instant, a la presence, mais je reconnai bien volontier Amandine que l' utilisation etait maladroite avec la connotation que l' on lui donne actuellement.

[hridaya]

- doit on laisse apana et prana se connecter pour un débutant?
- ou se trouve Hridaya ? a gauche a droite. .au centre.. etc..

pour le premiers je suis étonné de la question ?
pourquoi ne pas laisser prana et apana se lier, c’est un des objectifs majeurs de la pratique, le lien de ces deux énergies qui se situe au niveau du cœur est fondamental ? d’ autant plus qu’il est sensé préparer, urdhvaretas, la verticalité…..
je serai très intéressé de savoir ce que vous en avez dit et ce qui motive cette questions ?

Pour la deuxième, très intéressé également par la réponse, on parle bien de hridaya cakra, n’est ce pas ? toujours intéressant de confronter les savoir des différentes traditions......a te lire

[Denis]

Ha niko, si un jour tu rencontres Tara Michael, demande lui de te parler de Desikachar et Krishnamacharya qu'elle a rencontré en Inde et tu auras une toute autre vision de ces personnages...

Merci Shana pour cette vision du mot "jouir", cela ouvre des horizons...

[Nikoyogi]

J'aimerais bien Denis, en même temps je crois me souvenir que sur le forum il y a avait eu aussi une grande "déception" vis à vis de Tara Mickael , est-ce nos projections sur les "maîtres".
En tout cas, je dois admettre que dans de nombreux stages ou séminaires je rencontre de bons pédagogues, des érudits, des gens "sérieux" mais rarement des gens vraiment lumineux.

[Denis]

Je ne sais plus qui a dit "Le Yogi est un singe en bonne forme" mais j'ai trouvé ça assez juste...
Va falloir descendre de l'arbre...

[hridaya]

au risque de ne singer que les yogi.... ce qui a mon avis .... n' est pas le moindre des risques.....

[hridaya]

Là aussi je m'interroge sur cette idée de devoir passer par plaisir et déplaisir...



N’est ce pas notre cas a tous ? ne nions pas la réalité (relative certes ),cet aller et retour qui est la substance du monde, alors comment faire si ce n’ est partir de là ,rester en cela , ,ce balancement incessant entre le j’ aime et j’ aime pas, la nuit et le jours, c’ est cela notre tremplin c’ est de cette endroit ou il faudra trouver l’ immobilité, pour trouve le fils continu, rester entre c’est deux espaces….amener de la conscience , la vibration, a ce moment là va apparaitre , et va faire apparaitre la lumière ,rester entre deux pensées, comme deux forces qui partent dans deux directions opposée, et qui vont s’ annuler mutuellement qui aura ’t-il alors …… ?



Vimarsa

imagesCAF1Q3X3.jpg (3.4 Kio) Vu 165658 fois

prakasa

[Denis]

Si tu passes de :

d’ un coté les jouisseurs…les rasika
de l’autre les renonçant….

à

c’ est de cette endroit ou il faudra trouver l’ immobilité

Alors oui je suis d'accord avec toi à 100% !
Que nous soyons pas assez fort pour sortir des dualités, c'est une évidence !
Mais cela ne doit pas nous donner des excuses pour rester dans nos petites histoires...

[hridaya]

j' en sais rien,.... tant qu'il y a de la vie il y a de l' histoire..

l' histoire ordinaire... ou l' histoire du chercheurs mais au fond c' est une histoire..... non....

[Denis]

Personnellement je cherche la lumière dans cet ordinaire, il y a donc une orientation, une intention très forte, une tenue qui donne une retenue à chaque instant pour aller de plus en plus vers elle.
La pratique du Yoga, les postures, les pranayamas, les méditations, les mantras et les prières (très rare chez le Yogi...) sont pour moi des outils, des accélérateurs de mes vibrations pour me permettre d'aller vers la lumière.
A chaque pratique le corps monte en vibration et tout est orienté vers la lumière, alors il reste entre chaque pratique une vibration qui va vers elle et me porte, me soutient.
Alors les plaisirs et déplaisirs de l'existence me semblent bien moins excitant, car à chaque rencontre avec la lumière mon cœur est comblé, certes c'est mon histoire, mais il me semble qu'elle est en harmonie avec un sens profond qui échappe même à bibi parfois et qu'elle me sort de la recherche exténuante du plaisir et déplaisir où beaucoup pataugent...

[hridaya]

mais il me semble qu'elle est en harmonie avec un sens profond qui échappe même à bibi parfois et qu'elle me sort de la recherche exténuante du plaisir et déplaisir où beaucoup pataugent...

oui je suis d' accord sur tout, mais a t' on besoin de dire ça encore une fois de plus... si on est là en moment ...a parlé.....de ça… c' est que l'on est bien d' accord mais ....est ce que ça ne participe pas a l' histoire ...... par rapport au sens profond oui j’ ai l’ impression qu’il y a vraiment quelque chose qui nous échappe, définitivement, comme un sens du magnifique et en même temps dérisoire….
il y avait un sage , je sais plus si c’ est mahavira ou gosala qui disait que quoi que l’ on fasse( je fais court et synthétique) par un effet mécanique on arriverai tous finalement en temps voulu, a la maturité énergétique, pour sortir de l’ histoire, il ne prescrivais que la méditations ,n’ ont pas en instrument de libérations ,mais plus comme médicament pour faire digérer la pilule de cette non révélation, de cette absence d’ influence de nos acte, qu’ il soit des voies, ou de ceux qui ne sont sur aucunes voie, en disant de fait que nos vies sont la voies quoique l’ on fasse…peut être une autre formulation de la non voie… l’ instrument de réalisation de ce point de vue n’ existe pas , les voies d’ éveils ne sont que des leurres supplémentaire, mais l’ éveils lui existe seule et viendra quoiqu’il arrive avec ou sans voie……….

ça me laisse sans voix…………

[hridaya]

au moment ou j' ai posté le chiffre du nombre de personne qui ont vu le topic est passé a 5800....le chiffre de shiva + le 8 de l 'eternité plus le 0 tu crois que ça veut dire qu'on est sur la bonne voie ???

[Denis]

au moment ou j' ai posté le chiffre du nombre de personne qui ont vu le topic est passé a 5800....le chiffre de shiva + le 8 de l 'eternité plus le 0 tu crois que ça veut dire qu'on est sur la bonne voie ???

Trop bien !!!

Amusant qu'un sage puisse dire qu'il ne faut rien faire sauf méditer... Oui mais : "comment méditer", est la question qui arrive juste après et voila la porte entière qui s'ouvre à tout et toutes les questions...

en disant de fait que nos vies sont la voies quoique l’ on fasse…peut être une autre formulation de la non voie…

Après il faut aussi regarder le monde autour de soi pour quand même se rendre compte que très peu de gens sont lumineux en vieillissants, c'est même l'inverse...
Alors oui on va sortir de l'histoire obligatoirement mais qui va sortir vers le haut, là est la question...

l’ instrument de réalisation de ce point de vue n’ existe pas , les voies d’ éveils ne sont que des leurres supplémentaire, mais l’ éveils lui existe seule et viendra quoiqu’il arrive avec ou sans voie……….

C'est la grande mode actuelle, mais si le monde allait super bien, si les conflits disparaissaient du monde et qu'on vivait en harmonie avec tout et notamment la nature je voudrais bien y croire, mais du fait je n'y crois pas un seul instant !
Je crois surtout que l'homme est faible et menteur et libidineux et je crois aussi qu'il est bon, sur un forum public qui parle de quête spirituelle de le rappeler souvent et de montrer un axe précis. Cela me rappelle Frère Antoine qui me dit que la seule chose qui est importante c'est la pédagogie...

[hridaya]

la grande mode actuelle, mais si le monde allait super bien, si les conflits disparaissaient du monde et qu'on vivait en harmonie avec tout et notamment la nature je voudrais bien y croire, mais du fait je n'y crois pas un seul instant !

je suis d’ accord avec toi, je te restitué juste le point de vue de ce sage pour mettre en exergue le fait que tout cela, de là ou nous sommes peut être tordu dans tout les sens, est que par exemple de ce point de vue là lui il est tellement éloigné de notre réalité qu’il fini par dire quoiqu’il arrive ou que soyez, « ‘c’ est le plan de la conscience , tout est en place, et le scenario se déroule comme il est prévu, les kalpas( Le mot sanskrit kalpa signifie d'abord "agencement") vont se dérouler inexorablement » au-delà de l’ être, et que l’individu n’ a aucune importance, c’est un fatalisme absolu il nie même la possibilité de l’ espoir, de l’ effort de l’ individu et il met en avant que l’ espoir individuel est la dernière illusion( si j’ espère c’ est encore un « ailleurs » un « autrement »,c’ est encore quelque chose qui m empêche d’ être dans le réel, une projection, personnelle encore un aller et retour issue de la dualité qui m’ occulte l’ instant présent donc l’ immobilité) c’ est le « ‘je » qui est au cœur de cette approche , bien plus que dans d’autre, puisque qu’il met l’ accent sur « je » n’ a pas d’ existence propre donc comment pourrait t-il faire quelque chose…… ? ou y avoir une voie ou des voie alors qu’il n’ y a qu’ une illusion de nous même, donc seule solution : se dissoudre dans la méditation pour dissoudre l’ espoir d’ être ( a noter quand même que pour se dissoudre il faut qu’il y est une illusion de quelque chose)…..

"Je crois surtout que l'homme est faible et menteur et libidineux et je crois aussi qu'il est bon, sur un forum public qui parle de quête spirituelle de le rappeler souvent et de montrer un axe précis. Cela me rappelle Frère Antoine qui me dit que la seule chose qui est importante c'est la pédagogie...

oui je suis d’ accord a 100%, mais je suis pas sure quand disant a un faible qu’ il est faible ou a un libidineux qu’il l’est que cela l’ aide beaucoup et que cela aille mieux pour lui, donc pédagogie oui…..
montrer un axe oui, mais on se rend bien compte vu la complexité de ce qui nous occupe, de la complexité du mode de communications, et de ce qu’il y a communiquer qu’il faut sans cesse changer de mode de communication , bouger les lignes en permanences , et quelquefois être perturbateurs……voire électron desorientateurs, çà …... j’ aime beaucoup

[hridaya]

Oui mais : "comment méditer", est la question qui arrive juste après et voila la porte entière qui s'ouvre à tout et toutes les questions...

ben oui, méditer, c’est un état, tout ce qu’ l’on peut expliquer c est ce que l’on peut mettre en place avant, le travail de préparation, mais bon force est de constater puisque l’ on parlé de pédagogie , que tout a déjà était dit par rapport a ça, alors…….. ? qu’ est ce que l’ on n’ a pas bien dit ???
.oui i,l y a bien quelque chose qui nous échappe, définitivement, comme un sens du magnifique et en même temps du dérisoire….
on peut parler de tout ça jusqu’ a la fin des temps, mon sentiment « aujourd’hui » c’ est que cela ne sert a rien ,après en fonction des personnes et des périodes ,on a envie d’ en parler ou pas , on pourrait se poser la question du pourquoi ?
ne serait ce pas que l’on se parle a soi même …peut être…….que l’on est notre propre caisse de résonnance ? Que nos motivations sont sincère et/mais complexe ? que cela est peut être une autre manière d’exister dans le personnage spirituel ? ….......

[micka]

on peut parler de tout ça jusqu’ a la fin des temps, mon sentiment « aujourd’hui » c’ est que cela ne sert a rien ,après en fonction des personnes et des périodes ,on a envie d’ en parler ou pas , on pourrait se poser la question du pourquoi ?

Oui hridaya...pourquoi des fois on se sent l'ame a echanger a penser que parler peut servir et d'autre fois a quoi bon...et surtout que savons nous reelement?
En tout cas je crois que quand on s'investi sur un forum...ben echanger donner son point de vue c'est plutot positif dans l'absolue, meme si notre pensée et restitution de celle-ci est loin d'etre parfaite...peut-etre tout cela nous est necessaire afin de faire le trie en nous, parler reflechir a ce que l'on dit, reflechir a ce que l'on a dit, reflechir a ce que l'on sait, reflechir a ce que l'on croyait savoir, reflechir a ce que l'on sait pas...
En fait je crois que parler et echanger sur un forum spirituel est une bonne chose
Et je crois que se taire en ai une aussi!
Donc finallement tout ca c'est pas grave!

[lorkan739]

Je ressents cette lumière comme une bulle qui éclate à la surface de l'eau. 
Mais l'eau était, est, et sera toujours là. Pour cette raison je préfère laisser les choses se faire en moi sans m'y attacher. Ce que je recherche c'est l'égalité. L'éveil de l'énergie est inéductable. Shiva finira pour rencontrer la Déesse de l'Amour...
Et pour ce faire il prends différentes teintes, mais Shiva reste Shiva... 

De mon avis lorsque que grâce à différents outils on crée volontairement, de soi-même, une entaille dans la Réalité on n'a en fait utilisé le Feu de la base... Or, de ce point de vue c'est déjà avoir entamé les noces avant même d'être entrer dans la chambre nuptiale.

Le Vijnana-Bhairava-Tantra parle de méditations certes parfois lumineuses mais elles sont toutes considérer comme évanescentes comme des reflets sur un lac d'ambroisie.

Les stances finales me semblent rejoindre ce que vous dites quant à une pure manière de "méditer" puisque Bhairava garde pour pierre la plus précieuse la respiration d'un homme ordinaire. Pour autant il précise bien qu'en aucun cas il ne renonce à l'ambroisie souveraine, l'essence transparente, l'eau, Shiva. La stance finale offre un goût d'égalité parfaite. La Déesse tient Shiva embrassé et non pas Bhairava. Shiva étant le Soi absolu de Bhairava.

[hridaya]

salut micka ,non c’est pas grave ,réfléchir s’est observer le reflet de la lumière de l’ absolu qui passe a travers nous….

[ava:]

on peut parler de tout ça jusqu’ a la fin des temps, mon sentiment « aujourd’hui » c’ est que cela ne sert a rien, après en fonction des personnes et des périodes, on a envie d’ en parler ou pas, on pourrait se poser la question du pourquoi ?
ne serait ce pas que l’on se parle a soi même … (...)

réfléchir s’est observer le reflet de la lumière de l’ absolu qui passe a travers nous….

J’aime bien quand vous réfléchissez sur le forum, je reçois quelques rayons de lumière que je peux observer et réfléchir à mon tour.
Et puis j’ai remarqué que, souvent je réfléchis à un truc… renoncement, spanda, sat-cit-ananda… et paf ! vous en parlez et vous « me » répondez !

Merci

Rien à voir, mais ça me fait penser à :
« impureté karmique » (kārmamala) « impureté [qui consiste à se croire l’agent] des actions ».
http://asr.revues.org/156#tocfrom1n1
(Explications sur le Paramarthasara d’Abhinavagupta)


Merci Lorkan
Pour tous les jours où l’on ne peut pas pranayamer, c’est rassérénant de savoir que :
« … Bhairava garde pour pierre la plus précieuse la respiration d'un homme ordinaire… »…

[lorkan739]

A

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous,


Voici le quatrième bilan 2014, je poursuis mon travail sur les asanas par l’étude de Paschimothasana
bien expliqué par denis
http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... p?f=5&t=14
et
http://www.tantra.fr/posture/05/Paschimottanasana.htm
et mis en video par christian ici

cela me rappelle mes Echanges avec Alassea...

Pashimotanasana.jpg (39.27 Kio) Vu 164789 fois

Mercredi soir
repas leger, soupe à la sauge
22h30 yoga de la nuit - avec OM dans les postions « stables »
Concentration (tartaka) – puis bramari..



Jeudi
Leve 5h. nage dans l’étang,
puis séance du matin ( idem samedi)

12h : cours de hata yoga : travail du OM dans la posture


22h 30 Yoga de la nuit –
dodo a 24h..


Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis séance habituelle

7h un grand verre de "spécialité de ma douce (plein de bonnes choses )
et c’est parti…une journée de travail

12h00 marche afghane dans le parc

19h00, cours de viniyoga
etude de Sirsasana. a la cool .. .tiens mes 2 profs se suivent a 6 semaines d'ecart ..alors que c'est pas le meme guru? n 'y aurait il qu'une montagne


22h Yoga de la nuit – Concentration – tartaka – puis Bramari..
dodo a 24h..

Samedi

5h00 baignade dans l’étang
séance du matin :
30 mn de HATA a 12 unités,
-12 tibétains
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Sirsasana
- Viparîta karanî mudrâ avec Nadi Sodhana
- 10 mn Paschimothasana avec bastrika
- Maha mudra
puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Lavement bas 1.5 litres.

- 20 mn Nadishodana..

Depart a 11h – pour 2 jours de chants non stop…

Je dédie ma pratique de ce jour et ce superbe ciel brumeux a Lorkan et sa quete.

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Cocostick]

Non mais attend je viens de calculer que tu vas te baigner à 5 heures du mat après des nuits de 5 heures? Tu t'entraines pour rentrer dans les forces spéciales?

[Denis]

Whaouuu, c'est quoi cette posture de la pince, une tentative de pétage de lombaires ?
Du genre "Je vais arriver à poser le front sur les genoux, YES !!!"

[ValerieB]

elle figure sur le site de Michel, je crois ( à vérifier)

il y a une façon de faire qui préconise de poser les yeux sur les genoux ; tikho en parle dans ses cours,

là, il est vrai que sur la photo les yeux ne reposent pas sur les genoux, mais le dos est très très rond

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

@Denis
comme tu me l'avais demande j'ai mis les sources .. la jeune fille est extraite du site de michel : http://www.tantra.fr/posture/05/Paschimottanasana.htm



@Shana
oui c'est l'enseignement de christian nous en avions discuté avec Alassea .. en 2011..qui restait des heures dans la pince .. moi 20 mn c'est deja .. un exploit .. je reste a 10 mn dnas la pratique journalière.
et j'ai pas encore les yeux sur les genoux .. et une jolie bosse dans le dos ..et je met pas la photo

@Cocostick
non c'est plutot ..avec l'age ..on a moins besoin de dormir .. c'est une chance pour pratiquer ..;
en fait avec la pratique j'ai réussi a mieux dormir et plus longtemps ..mais ne moyenne je dors 5h l'ete et , 5h30 l hiver ..
apres il y aura le yoga nidra ..mais c'est pour plus tard..j'en ai encore pour 10 ans avant la retraite ..
sinon comment fais tu pour pouvoir tout mettre dans une journée .; de 24h.. ( asanas, pranayama etc...)et continuer a bosser? ..

Je te dedie ma pratiuqe de ce jour et ce superbe ciel venteux .. que d'energie .. que de merveilleux nuages

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le cinquième bilan 2014, je poursuis mon travail sur les asanas par l’étude de Srisasana
expliqué

la theorie par michel C. http://www.tantra.fr/posture/05/Shirsasana.htm

Shirsasana.jpg (20.75 Kio) Vu 163996 fois

et Michele explique ici comment s’y preparer j’avais pu apprecier apres ma fracture.. l’efficacité de sa douceur…:
http://www.yogamrita.com/blog/2011/05/1 ... t-bras-22/



Mercredi soir
21h repas leger, -
Puis peche a la grenouille – pas pour les manger – mais elles font trop de raffut – j'ai que 5 h de sommeil...
22h30 yoga de la nuit - avec OM dans les positions « stables »
Shitali..



Jeudi
Leve 5h. nage dans l’étang,
puis séance du matin ( idem samedi)

depose des grenouilles (10) dans un vrai etang - .. du coup course pour attraper le trainet pas de kapalabhati sur le quai de gare ...

12h : cours de hata yoga : Hanuman Âsana
http://www.tantra.fr/posture/05/Hanumanasana.htm
et yoga nidra -
boulot a 14h - en fait sieste les yeux ouverts

22h 30 Yoga de la nuit – avec shitali et om -20 mn ca calme
dodo a 24h..


Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis séance habituelle

7h au boulot – le train train quotidien -

12h00 marche afghane dans le parc.. seul..les filles sont pas venues trop chaud.. - avec la chaleur .. je mesure l'avantage ..de bien respirer ..

19h00, cours de viniyoga Virabhadrasana
c'est le dernier cours de l'année... le repas est "reunionais " , je partage cet instant avec plaisir en buvant 2 verres de punch non alcoolisé ..


22h30 yoga de la nuit - avec OM dans les postions « stables »
Shitali..
dodo a 24h..

Samedi

5h00 baignade dans l’étang
séance du matin :
HATA YOGA a 12 unités,
-12 tibétains
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Sirsasana avec kapalabhati
- Viparîta karanî mudrâ
- 10 mn Paschimothasana avec bastrika
- Maha mudra
puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Lavement bas 1.5 litres.

- 20 mn Nadishodana..

Depart a 10h – pour une ballade a cheval – sous la chaleur – l’été arrive si si

Je dédie ma pratique de ce jour et ce superbe ciel pluvieux a Odile .

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Denis]

- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Sirsasana avec kapalabhati
- Viparîta karanî mudrâ
- 10 mn Paschimothasana avec bastrika
- Maha mudra
puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Lavement bas 1.5 litres.
- 20 mn Nadishodana..

Etrange enchainement, que de la flexion avant, pas de torsion, pas d'extension, finalement pas d'ouverture que de la fermeture ?

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

@Denis

merci pour ces points d'attention.
je bricole mes seances en fonction des apprentissages- en ce moment sisrsanas .
dans la séance je n'ai pas mentionné les contrepostures ( torsion couchée, apanasa, et bujangahasana)


j'ai volontairement fait une seance ouverte le soir avec des torsions pour préparer la nuit
et une plus centrée le matin pour garder les bienfaits de la nuit et me "blinder" pour le travail ( en particiulier protéger mon petit ).

je te dédie ma pratique de ce jour et ce superbe leve de soleil

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Denis]

Ha oui, la contre posture ???

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous


Voici le sixième bilan 2014, je poursuis mon travail sur les asanas par l’étude de Simhasana


la theorie par michel C.
http://www.tantra.fr/posture/03/Simhasana.htm

lion-griffes.jpg (47.79 Kio) Vu 162852 fois

et ava : explique ici

http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... 85&p=49357

Mercredi soir
21h repas leger, -

22h yoga de la nuit - recitation de sutra en Gorakshâsana

23h DODO - ca doit etre l' influence la lune.. je suis crevé .. pfuitt plus d'energie - sommeil lours //TAMASIQUE///



Jeudi
Leve 5h. nage dans l’étang,
puis séance du matin ( idem samedi)


12h : balade sous le ciel couvert .. la pluie ferait du bien mais nous n'avons que l'electricité ...c'est orageux ..

19h, pas de cours pendant 1 mois - donc je reste sur du connu...asana séance type Sivananda modifie Tiko – je place le souffle a peu pres au bon endroit et je reste dans la posture cœur un mini de 5 mn –.

1/ Nadi shodana
2/ Sirsasana
3/ Vrikshasana
4/ Trikonasana
5/ Kurmasana
6/ Shimasna
6/ Matsyasana
7/ Ardha Matysendrasana
9/ recitation de mantra en Gorakshâsana .. je decale c'est peut etre ca qui m' a pas aide hier soir

Moment de calme en famille qui finit de diner – je bois un yogi tea « respiration » frais –

22h 00 pranayama anuloma viloma
dodo a 23h.. sommeil rapide et leger


Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis séance habituelle

7h au boulot – le train train quotidien -

12h00 marche afghane dans le parc..

19h30, asana mémé seance que jeudi


22h00 pranayama anuloma viloma
dodo a 23h..

Samedi

5h00 baignade dans l’étang
séance du matin :
HATA YOGA a 12 unités,
-12 tibétains
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Sirsasana avec kapalabhati
- Shimasnas – rugir le matin
-Matsyasana : Le poisson
- Maha mudra
puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Lavement bas 1.5 litres.

- longtemps .. paranayama - qui commence ainsi

puis anuloma viloma
puis rien .. dos a mon arbre , face au soilei qui est maintenant leve - je savoure

et attend le repas ..le week end nous passons a 2 repas / jour .. 10 h et 18 h .. adaptation pas simple ..mais c'est une autre histoire...
et ce week end est particulier .. c'est celui de la GRANDE LUNE .. beaucoup de chant et de mantra ..en commun a venir


Je dédie ma pratique de ce jour et cette superbe lune à ava :

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[ava:]

Merci Philippe

[Denis]

Alors ce lion, Philippe, tu peux en dire quoi ?

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

@Denis
Ah le lion un des 4 derniers asanas que j'etudie ( les 4 plus importants ? )
ce fut une des postures bases de mon travail sur manipura ..
au lieu de peter les plombs .. je RUGISSAIS ... le blocage des canaux lateraux et la vibration de la colonne venait quasi tout seul tellement il y avait de trucs a evacuer en fin c'est ce que je m imaginais
5 ans apres .. c'est pas si simple je sens tres bien le blocage coronal et je ne tiens pas le rugissement .. depuis cette semaine je suis cette pratique ..enseignée par christian ici
http://www.natha-yoga.com/Ugrashimasana.htm

quoique ce matin c'etait presque un lionceau de ce type ..



@Jugulé
heureux de te revoir sur le forum
as tu lu ce passage de " l homme lion"

http://shivaisme-cachemire.blogspot.fr/ ... -lion.html


Je te dédie ma pratique de ce jour et cette superbe fin de nuit plein d'etoile

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous


Voici le septième bilan 2014, je poursuis mon travail sur les asanas par l’étude de Natarja « le Danseur cosmique »
L’équilibre , c’est peut etre pour cela que je suis paumé … trop de voyage ..pas assez d’equilbre et de moment seul avec mon tapis ( tu vois jugule j’en suis pas encore a la conscience)
Ces 3 jours j’ai expérimenté la rupture d’un rituel .. suite a un voyage j’ai tout décalé d’un jour .. et fait mes lavements le dimanche matin .. …et j’ai eu un bon coup de pompe le dimanche apres midi .. je vais me mettre a l’apprentissage de la sieste

nataraja-1.jpg (117.17 Kio) Vu 161761 fois

la theorie par michel C.
http://www.tantra.fr/posture/04/Nataraja.htm
http://www.yoganet.fr/yoga/posture/nata ... jasana.php

Jeudi soir
21h repas leger, -

22h yoga de la nuit –mise en pratique des Hasta drishti version Christian "" un carrés a 4 angles "
23h DODO -



Vendredi
Voyage de retour
la tentation des multiples repas gratuits et tamasiques .. renforce ma résistance ne flattant mon ego.. pas bon tout ca ..
je bois des litres de jus de fruits et evite le the et le café
– reunion sur le « VRAI « dans le business… plus d'ego que des problemes et de l'argent

19h, cours de Vinyoga avec Lola
Que du plaisir

20h30 Moment de calme en famille- un yogi tea « bonne nuit » et un peu de miel –

22h 00 pranayama anuloma viloma
dodo a 23h.. sommeil rapide et leger


Samedi
Leve 5h nage dans l’étang, puis longue séance adapté par wilfrid

… ma douce jeune avec moi mais n’apprécie pas « ma non disponibilité. »..
C’est plus compliqué de jeûner un jour de repos .. avec toutes les tentations.. "" sans challenge "" ..
au boulot c’est plus simple .. l’esprit est diverti « occupé »

22h00 pranayama anuloma viloma
dodo a 23h..

Dimanche

5h00 baignade dans l’étang
séance du matin :
HATA YOGA a 12 unités,
-12 tibétains
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- Nataraja ( l’enchainement avec l’arbre donne des saveurs parfois etonnantes)
- Sirsasana avec kapalabhati
-Matsyasana : Le poisson
- Maha mudra
puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Lavement bas 1.5 litres.

- longtemps.. paranayama - qui commence ainsi

puis anuloma viloma


je ne suis pas bien , pas centré..

12h – premier repas ..tres leger

14h .. sieste .. sous mon arbre .. lui est stable n’a pas bougé et .. un jour j'etudirai ..l'arbre

Je dédie ma pratique de ce jour et cette superbe aube étoilée à wilfrid

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Denis]

Ces 3 jours j’ai expérimenté la rupture d’un rituel.. suite a un voyage j’ai tout décalé d’un jour.. et fait mes lavements le dimanche matin.. …et j’ai eu un bon coup de pompe le dimanche apres midi.. je vais me mettre a l’apprentissage de la sieste

C'est le danger de la routine et des rituels, on fini par s'endormir dedans...

[lorkan739]

Cela dit mieux vaut une rétention du souffle bien exécuté que 15 jours de pranayamas ne menant nulle part.

[philippe12]

Bonjour a tous et a toutes

@Denis
je sais les jesuites m'ont mal eleve.. les rituels me sont confortables ... plus de pensée, ..l'immobilité sous le carcan ... qui n'existe plus en fait


@Lorkan
pratiuqes tu le 'matra yoga"
souvent au bout d'un gatyka d'un "mauvais"pranayama. ..l'aspirant est pas loin de l'alchimie du non souffle ..

bon c'est vrai que face a Adriana.. Wilfrid retient bien son souffle ..
par contre - si tu visionnes bien la video, je lui tire mon chapeau ...pour l’intériorité avec toute l'equipe de tournage autour de lui, le soleil etc..


Je te dédie ma pratique de ce jour et ce superbe levé de soleil.

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le huitème bilan 2014, je poursuis mon travail sur les asanas par l’étude du cheval ( pour un cavalier c'est l'archétype un minimum )

Ces 3 jours j’ai repris le rituel à la base tel qu il est enseigné sans les dérives de l’ habitude/usure des répétitions… une sensation de découverte et étonnamment de compréhension/conscience de chaque geste – quoi de plus simple que neti ?

La pratique du demi cheval dans l’eau , accrois l’acuite des capteurs sensoriels – en particulier la peau - je sens mieux les mouvements des differentes parties du corps – a l’exterieur je m appuie sur l’air comme dans l’eau – avec la meme lenteur

la theorie par michel C.
http://tantra.fr/posture/01/Vatayanasana.htm

Vatayanasana_demi.jpg (26.94 Kio) Vu 160614 fois

Mercredi soir
20h - yogi tea detente – et pratique – face a la lune superbe et immense – j’ai laisse la cascade de l’etang qui couvre tous les bruits – et fait une fixation sonore
Lecture des sutra et recitation suivant l’enseignement de Desikachar

21h – pranayama
22h yoga de la nuit
23h DODO -

Jeudi
Leve 5h nage dans l’étang, puis longue séance adapté de wilfrid

Une belle journée de travail - entrecoupée a 12h d’un cours d’ Atha Yoga – une autre approche de la pratique complètement guidée par le souffle et l’inspiration de Djamila -

22h00 pratique de nuit – adapté de Christian avec Murccha debout
pranayama anuloma viloma et pour finir tartaka
dodo a 23h..


Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis longue séance adapté par wilfrid

Une belle journée de travail entrecoupée a 12h par une marche sur le souffle

22h00 pratique de nuit – idem jeudi
dodo a .. tres tard ... ... apres tartaka je suis reste ..hypnotisé


Samedi
5h00 baignade dans l’étang
séance du matin :
Kriya
HATA YOGA a 12 unités,
-12 tibétains
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche) puis Natarja
- Sirsasana
- Matsyasana
- Vatayanasana
puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Lavement bas 1.5 litres.
Nauli

j'ai plein de temps car ma douce commence sa pratique plus tard et nous finissons ensemble sur

- anuloma viloma
- Maha mudra

12h – premier repas ..tres leger

14h .. Ballade a cheval sous la pluie …

Je dédie ma pratique de ce jour et cette superbe lune à notre philosophe Amandine la lune nous renvoie la lumiere du soleil

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[lorkan739]

Je dédie ma pratique de ce jour et cette superbe lune à notre philosophe Amandine  la lune nous renvoie la lumiere du soleil  

Merci pour cette belle image...

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le neuvième et dernier bilan 2014, j’achève mon travail sur les asanas par l’étude de Mayurasana (le paon) et du cygne -
la theorie par michel
http://tantra.fr/posture/06/Mayurasana.htm

michele l'explique bien aussi
http://www.yogamrita.com/blog/2012/10/0 ... e-du-paon/
( elle est aussi eleve de christian)
http://www.natha-yoga.com/yoga%20video% ... 0cygne.htm

je fais le cygne en imaginant faire le paon

ma seance du matin a ete modifiée pour vous suivre - je la commenterai ici -
http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... f=1&t=2887
duree 1h40/1h50..
je vais devoir me lever a 4h30 L’an prochain, je m’attaquerai au pranayama et je n’etudierai qu’un seul asana – padamsana – rester assis en me concentrant sur le non souffle …. Un peu ambitieux – mais il faut bien s y mettre un jour
2014- 42 jours sans pratique inferieure a 30 mn – voyage/repos force

Jeune .. ca va 2014 - jeune sur 9X 2 nuit et 42 X 1 nuit soit = 60 jours – et 6 lavements complets
Une petite faiblesse en debut d'année .. cette année j'evite les bises et me lave les mains
en 2015 ... on verra ... ca dependra de la taille du feu ...


…


Mercredi soir
20h -
Lecture des sutra et recitation suivant l’enseignement de Desikachar

21h – pranayama
22h yoga de la nuit
23h DODO -

Jeudi
Leve 5h nage dans l’étang, puis 1h45 - seance wilfrid/alassea/christian

Une belle journée de travail - entrecoupée a 12h d’un cours d’ Atha Yoga – nous sommes 6 Djamila en profite pour tester notre equilibre -

22h00 pratique de nuit – adapté de Christian avec shitali subtile ... pour la placer dans la seance d'Alassea
dodo a 23h..


Vendredi
Leve 4h30 nage dans l’étang, puis meme séance que mercredi - en plus long - j'ai un train pour paris a 7h30

Derniere journée de travail 2014 - présentation a la direction - reste concentré et serieux - les gens sont détendus , c'est rare
petite balade dans Paris superbe - tout en lumiere ( presque aussi beau que lyon)


22h00 pratique de nuit –
dodo a 23h..


Samedi
5h00 baignade dans l’étang


HATA YOGA a 12 unités,
-Bain et Krya
-12 fois les 5 tibétains
- 12 salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...

puis seance Alassea -
- Kapalabathi - ca calme apres l'entree en matiere..
- Pashimotanasa – entree en dynamique puis statique avec samavritti

- Vrikshasana (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche ) puis Natarja ( je l'ai rajouté c'est ma contrepose )
- Ushtrasana - avec Visamavritti

- Shitali. Subtile -

je reprends mon travail
- Hamsa asana -
- Sirsasana
- ardha-matsyendrasana

puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Lavement bas 1.5 litres.
Nauli


- paranayama -
- Maha mudra -



12h – premier repas ..tres leger

14h .. Ballade a cheval dans la campagne ensoleillée et givrée …

je dedie ce magnifique matin engivré et ma pratique de ce jour à Denis et l'équipe de moderateurs ..pratiquants de saṃtoṣa
Je vous souhaite a tous et a toutes de passer de belles fetes

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[lorkan739]

je dedie ce magnifique matin engivré et ma pratique de ce jour à Denis et l'équipe de moderateurs. .pratiquants de saṃtoṣa

S'ils faisaient vraiment leur boulot ils supprimeraient tout ce charabia sans queue ni tête.
Sacré Filou. C'est du grand n'importe quoi.

[philippe12]

BONNE ANNEE a toutes et a tous,


Voici le premier bilan micro jeune 2015. …n’ayant pas jeuné entre les fêtes…
ci dessous une video de wilfrid avec des conseils pour le jeune hydrique.


C’est la 4° année , mon travail se poursuit avec le Pranayama
https://www.yoga-darshan.com/yoga/pranayama_yoga.php
http://stehly.chez-alice.fr/yogatattva.htm
pour l’instant je relis le Haṭha Yoga Pradīpikā,
http://www.natha-yoga.com/hathayogapradika.htm

ce mois ci , assis en siddhasana je me contente du petit pranayama ,8/32/16 , sur 25 mn , trois fois par jour – 5h , midi, et 23h
la theorie
http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... ?f=5&t=204

Mercredi soir
20h -

22h – yoga de la Nuit puis pranayama
23h 30 DODO -

Jeudi
Leve 5h nage dans l’étang, puis seance du mois


Une belle journée de travail -
Suite aux evenements a 12 h pas de cours d’ Atha Yoga – mias un moment de recueillement
puis 20 mn de nadi shodana

22h – yoga de la Nuit puis pranayama
23h30 DODO

Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis seance du mois

Une journée de travail et d'emotion -
entrecoupée a 12h par une marche afghane et une pause de 20 mn pour le pranayama ( pas evident.. au bout de 12 mn je lache ?)

19 - cours de hata yoga
travail de l'arbre - je suis tellement emu que je tiens pas rellement que par la volonté et la colére - pas capable de canaliser l'energie qui est la ..

22h – yoga de la Nuit puis pranayama
23h30 DODO


Samedi
5h00 baignade dans l’étang
séance du matin :
Krya
HATA YOGA a 12 unités,
-12 tibétains
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche) puis Nataraja
- Sirsasana
- Matsyasana
- Vatayanasana
puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Lavement bas 1.5 litres.
Nauli

- paranayama -
- Maha mudra


12h – premier repas ..tres leger

puis recueillement et preparation pour la marche de dimanche… un beau moment d'energie et de partage

TOUT EST PARDONNE

Je dédie cette matinée brumeuse et ma pratique de ce jour à tous les membres du forum qui peuvent s'exprimer librement

BELLE ET MERVEILLEUSE ANNEE à TOUTES ET A TOUS
C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Tom54]

Bonjour philippe12 merci pour ton partage.

[Regard]

Je suis admiratif Philipe

[lorkan739]

Quelle force !
Quelle volonté !
Trop pur !!!

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous,


Voici le deuxiéme bilan de mon …jeune 2015. … avec la Sihavratri sur 2 week end , il a duré pas mal de temps , beaucoup de chant , de belles rencontres et de partage , une belle énergie « nourrissante »

ce mois ci, en assise padmasana j’ai travaille « ujjayi pranayama» sur un rythme 1/4/2/2 - dans Vishuddha

Vishuddhi_chakra_.png (15.03 Kio) Vu 157105 fois

la theorie, http://viayoga18.blogspot.fr/2014/11/uj ... ayama.html
beaucoup de chaleur et d'energie - pour vaincre la mort

Mercredi soir
Une superbe journée de repos apres une superbe nuit de la Shivartari -

12h - ujjayi pranayama
22h – yoga de la Nuit puis pranayama
23h 30 DODO -

Jeudi
Leve 5h nage dans l’étang, puis seance du mois

12h – cours de hata yoga – se terminant pas une belle seance de OM

Une belle journée de travail -

22h – yoga de la Nuit puis pranayama
23h30 DODO

Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis seance du mois

12 – ballade puis pranayma

19 - cours de hata yoga
travail d’halasana.

22h – yoga de la Nuit puis pranayama
23h30 DODO


Samedi
5h00 baignade dans l’étang
séance du matin :
Krya
HATA YOGA a 12 unités,
-12 tibétains
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche) puis Nataraja
- Sirsasana
- Matsyasana
- Halasana
puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Lavement bas 1.5 litres.
Nauli

- paranayama -
- Maha mudra


12h –pranayama – puis concentration face a mon arbre qui s’enneige petit a petit
Puis recueillement et préparation pour la fête de ce soir, une belle nuit de chant et de pratique, pour attendre le printemps



Je dédie cette matinée ensoleillé et ma pratique de ce jour à et sa bienveillante présence.

OM NAMAH SHIVAYA

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Alain]

Cela dit mieux vaut une rétention du souffle bien exécuté que 15 jours de pranayamas ne menant nulle part.

c'est jamais perdu.. le nulle part n'est qu'une construction mentale faite de doutes divers et d'ignorances....
as-tu déjà fait un anushtana sur le pranayama ?

[Olivier]

as-tu déjà fait un anushtana sur le pranayama ?

La question ne m'est pas adressée mais je suis curieux : what is it ?

[Alain]

as-tu déjà fait un anushtana sur le pranayama ?

La question ne m'est pas adressée mais je suis curieux : what is it ?

un anushtana c'est comme partir sur un engagement de pratiquer une certaine technique sur une période de temps établi et ceci intensivement..
c'est souvent sur un mantra que l'on fait anushtana mais on peut utiliser toutes techniques et non pas seulement le japa-mantra..
cela permet de casser les routines qui ne sont jamais bonnes sur le long terme...

[Olivier]

un anushtana c'est comme partir sur un engagement de pratiquer une certaine technique sur une période de temps établi et ceci intensivement..
c'est souvent sur un mantra que l'on fait anushtana mais on peut utiliser toutes techniques et non pas seulement le japa-mantra..
cela permet de casser les routines qui ne sont jamais bonnes sur le long terme...

Ok merci.
Mais je ne comprends pas ta dernière phrase, si on part sur une certaine technique à faire intensivement pendant un temps établi, c'est une routine non ?

[Alain]

Mais je ne comprends pas ta dernière phrase, si on part sur une certaine technique à faire intensivement pendant un temps établi, c'est une routine non ?

une routine c'est lorsque tu fais la même sadhana sur une longue période de temps..
un anushtana casse la routine car elle est limitée en temps et intensifie une technique précise ou un ensemble de techniques..
par ex. tu peux t'engager sur 3 semaines de pranayama à raison de 6 heures par jour; tu pourrais pas le faire sur 365 jours mais sur 21 c'est réalisable ! dans les formations Sivananda avancée ils font 6 heures de pranayama par jour et ceci sur deux semaines je crois.

[Denis]

C'est une très bonne chose l'anushtana car ça permet de mettre des pratiques en marchent pour un moment, de donner une belle intensité et d'avoir l’assentiment de tout le monde autour de nous. Car si je dis à ma femme je pratique 4 heures de Yoga tous les jours elle ne sera pas d'accord mais si je dis je fais ça 3 mois, alors elle contente...

J'ai cru voir une belle flemme violette, ça fait très tendance je trouve...

[Olivier]

Merci de vos explications
Quelqu'un a-t-il déjà fait anushtana ? Un petit retour d'expérience serait très intéressant.

[Denis]

Je fais des sessions de Nadi-shodana et cela transforme tout, réellement...

[ValerieB]

Je fais des sessions de Nadi-shodana et cela transforme tout, réellement...

tiens moi aussi! et là, je pars pour plusieurs mois sur un autre souffle! c'est important d'avoir ce genre de pratique!

[hridaya]

hamsa sadhana jusqu'a la fin de l'été

[philippe12]

Bonjour a tous et a toutes

@Denis
je t'accorde que j'ai beaucoup de chance avec mon epouse et mon patron ... on verra quand j'en serai a 4h par jour ..
en fait depuis hier je fais le matin Nadi shodana - comme Krya .. , puis je travaille ujayi pranayama midi et soir
dixit mon prof: souvent au bout d'un gatyka d'un -mauvais-pranayama.. .l'aspirant est pas loin de l'alchimie du non souffle--

@Alain
on peut dire ca .. j'aurai au moins retenu un truc de mon passage sivananda
je vais essayer de passer à 28 jours et suivre le rythme lunaire ... d'abord la volonté et après le lacher prise

Je te dédie ma pratique de ce jour et ce superbe levé de soleil qui nous a donne des nuages aux reflets violets , un beau reveil

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous,


Voici le troisiéme bilan de mon …jeune 2015. … cette fois avec la pleine lune et de belles pratiques avec nos pros qui se sont finies tot dimanche matin dans notre cimetière habituel sous la pleine lune ...

Je suis en plein debat « « intellectuel » » pleine lune ou nouvelle lune pour ce jeune de 3 jours et les lavements .. … on verra dans 6 semaines a la nouvelle lune..
ce mois ci, en assise Vajrâsana j’ai travaille «Anuloma Viloma pranayma»

la theorie, http://www.tantra.fr/prana/Anuloma.htm

vajrasana_yogaXTC.jpg (84.21 Kio) Vu 155669 fois

Mercredi soir
20h soupe de legumes - et Kefir
22h – yoga de la Nuit puis pranayama
23h 30 DODO -

Jeudi
Leve 5h nage dans l’étang, puis seance du mois

Reunion – reunion et rereunion …

12h – cours de hata yoga – travail de matsyendrasana

travail perso .. non je ne dors pas .. ; je me concentre
sur la resolution d’un probleme .. comment reduire les reunions ??

22h – yoga de la Nuit puis pranayama
23h30 DODO

Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis seance du mois

12 – ballade puis pranayama

19 - cours de hata yoga
travail de Mayurasana …


22h – yoga de la Nuit puis pranayama … puis Tartaka
00h00 DODO


Samedi
5h00 baignade dans l’étang
séance du matin :
Krya
HATA YOGA a 12 unités,
-12 tibétains
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche) puis Nataraja
- Sirsasana
- matsyendrasana
- Halasana
puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Lavement bas 1.5 litres.
Nauli
- paranayama -
- Maha mudra


12h –pranayama – Puis recueillement et préparation pour la fête de ce soir, une belle nuit de pratique, sous la pleine lune



Je dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour à Alassea et sa lumineuse présence, a t elle rencontré son guru

OM NAMAH SHIVAYA

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Morgan]

Salut Philippe!

Toujours content de te lire!
Je voulais attirer ton attention sur les basti. Il semblerait que tu en pratiques régulièrement. Avec quelle substance?
Sais tu qu'il est déconseillé de pratiquer régulièrement des basti à l'eau, car cela peut déséquilibrer la flore intestinale? As tu déjà eu des "effets" secondaires de ce type dans ta pratique (constipation, diarrhées, etc)?
En ayurvéda, le basti karma nécessite des procédures préparatoires que l'on appelle purva karma. Cela consiste notamment à huiler le corps et en des sudations. Par ailleurs, la dose et le type de substance, ainsi que la régularité dépends de la virkriti du patient, c'est à dire de l'état d'aggravation de ses doshas. En l’occurrence, pas question de faire des basti aqueux sur du vata en excès, à moins d'utiliser des décoctions de plantes spécifiques. On réserve les grosses quantités de décoctions pour les troubles du kapha. Pour le vata, on va plus s'orienter sur des basti à l'huile.
Tu connais un peu tous ces aspects?

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

@Morgan
non plus de problemes particuliers,
pour mon cas perso, le reste en mp
merci de tes remarques car plusieurs personnes de mon entourage ont commence..mais je ne suis pas sur .. de la qualité du jeune et de leur alimentation..

Je ne connais pas les lavements à l'huile, peut tu m'en dire plus
j'envisage le passage a 4 semaines , nouvelle lune ,

Je te dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour

OM NAMAH SHIVAYA

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous


D'abord mille félicitations a ALASSEA nouvelle modératrice,
une tres belle evolution




@morgan

merci pour tes remarques sur basti avec des huiles
mes collègues m'ont donné effectivement des recettes, ( sesame, rose, aloe vera.. etc suivant les doshas) mais ils n'ont plus (comme moi) de suivi par un médecin ayurvédique .. et pratiquent suivant l'intuition du moment , cela casse la routine ? ..
je suis circonspect car si c'est efficace.. c'est donc .. a pratiquer en "connaissance""
dans 3 semaines, j'essaierai Panchamuladi Kaala Basti - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3215425/ ..


Je dédie cette superbe matinée pluvieuse et ma pratique de ce jour à Lorkan et sa remarquable évolution,


OM NAMAH SHIVAYA

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Alexandra]

Merci Philippe !
C'est toujours un plaisir de te lire.

Je voulais te demander :
Je trouve que la pratique de l'ascèse rend très léger mais échauffe fortement l'esprit.
Plus c'est difficile et plus l'ego récupère (l'ego les legos Lol construction!) comment tu arrive à trouver un juste milieu ? Au quotidien comment démontes tu les constructions qui se mettent en place avec ces pratiques "difficiles" ? As tu des rappels, des petites choses pour orienter tout ça vers Dieu ou plus grand que toi ?
Ce sont ces petits détails qui font toute la différence et j'imagine que tu as des petites astuces autrement tu n'aurais pas cette douceur et cette gentillesse

[philippe12]

Bonjour Alassea

ma gentillesse
elle est plus facile a mettre par ecrit qu' a pratiquer , mais cela passe aussi par cela , d'abord s'aimer pour aimer les autres, et ca c'est tres difficile.
Leili Anvar raconte Djalāl ad-Dīn Rūmī - retrouve le passage sur l'amour


mes trucs au quotidien;
- la pratique est d'une grande aide , en fait il n' y a rien de difficile, simplement ca prend plus ou moins de temps
de lacher prise apres la volonté , comme quand tu es dans la posture , tu la prend puis peu a peu tu rentres dedans. merci a christian
- voir SHIVA en chaque etre , dedier ma pratique a un etre chaque jour et d'une grande aide, par exemple aujourd hui si lorkan y arrive si bien
Ô Divin Maître ! Accorde moi la grâce de m'absorber dans la poussière soulevé par les lotus de Tes pieds.
pourquoi moi je n'y arriverai pas un tout petit peu, mm par mm, jour apres jour.. tomber n'est pas grave .. il suffit de se relever et de pardonner
- et se tremper le cul dans l'eau froide ... merci a wilfrid

mille pensées

Namasté

[Regard]

Tu est un exemple Philippe

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous,


Voici le 4iéme bilan de mon …jeune 2015. … cette fois avec la nouvelle lune

Le lavement a la nouvelle lune m’a apporté une belle energie et préparé a un beau week end de pratique avec Christian ..
… on verra dans 6 semaines a la pleine lune..
ce mois ci, en assise Gomukashana j’ai travaille "Nadishodana avec Bastrika "

la theorie,
http://tantra.fr/posture/02/Gomukasana.htm Pièce jointe:
une jolie histoire
http://www.yogamrita.com/blog/2012/01/1 ... -de-vache/
et du pranayama
http://nataraja.over-blog.com/article-34945080.html


Mercredi soir
20h bouillon de legumes ..je teste un extracteur de jus .. c’est super cher… je sais pas si ca vaut le coup … pour un jeuneur
22h – yoga de la Nuit puis pranayama (shitali)
23h 30 DODO -


Jeudi
Leve 5h nage dans l’étang, puis seance du mois
Avec Nadishodana ( ca rechauffe )
12h – cours de hata yoga – travail de Janushirshasana

22h – yoga de la Nuit puis pranayama

23h30 DODO

Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis seance du mois

12 – ballade puis Nadishodana

19 - cours de hata yoga
travail de Viparita Karani …


21h30 – yoga de la Nuit puis pranayama … puis Tartaka
23h00 DODO


Samedi
5h00 baignade dans l’étang
séance du matin :
Krya
HATA YOGA a 12 unités,
-12 tibétains
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche) puis Nataraja
- Sirsasana
- Viparita Karani
puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Lavement bas 1.5 litres.
Nauli
- Nadishodana -
- Maha mudra


Et depart pour Aix …
Ce fut un superbe week end d'infusion



Je dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour à ValérieB et la remercie pour ces années de lumineuse présence, par exemple son explication de hasta dristi



OM NAMAH SHIVAYA

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous,


Voici le 5iéme bilan de mon …jeune 2015. … cette fois avec la pleine lune

Le lavement a la pleine lune m’a apporté une belle energie et préparé a une belle semaine avec Claude, avec en partculier l’etude et la récitation des sutra de patanjali.
cela m’ a beaucoup aide dans la compréhension des sutra consacrés au pranayama
II.49 tasmin sati śvāsapraśvāsayoḥ gativicchedaḥ prāṇāyāmaḥ
Après avoir assimilé la posture, on en vient au contrôle du souffle qui consiste à arrêter les mouvements d’inspiration et d’expiration.
II.50 bāhyābhyantara stambhavṛttiḥ deśa kāla saṃkhyābhiḥ paridṛṣṭo dīrghasūkśmaḥ
Ces mouvements de l’énergie respiratoire, vers l’extérieur dans l’expiration, vers l’intérieur dans l’inspiration et bloqués dans la rétention, doivent être dirigés sur des points précis et réglés selon une cadence et sa répétition. Ils sont prolongés ou brefs.
II.51 bāhya ābhyantara viṣayākśepī caturthaḥ
Enfin, dans une quatrième phase, le contr8le du souffle conduit au dépassement de la perception des objets extérieurs ou des visualisations intérieures

Je lis avec beaucoup d'attention vos commentaires sur le Yoga Tattva Upanisahd, commepour le Samkhya , vos recherches sont passionnantes , merci a Denis et aux partcipants


… dans 6 semaines, ce sera a la nouvelle lune.. finalement cette variation de lune ( pleien ou nouvelle) me conviens, je peux ainsi savourer les effets sur mes corps .

ce mois ci, en assise Gomukashana ( la vache.. 25 mn ..c’est une vraie ascèse) j’ai travaille "shitkarin" la refrigerante, vu la chaleur, c'est tres motivant et je dors tres bien sans clim...


Mercredi soir
20h
22h – yoga de la Nuit puis pranayama (shitkarin)
23h 00 DODO -


Jeudi
Leve 5h nage dans l’étang, puis seance du mois
12h – dernier cours de hata yoga – 2 mois sans cours .. cela va etre long

22h – yoga de la Nuit puis pranayama

23h00 DODO

Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis seance du mois

12 h – marche afghane sous un soleil eclatant puis Shitkarin – superbe sensation , des contraires

21h30 – yoga de la Nuit puis pranayama … puis Tartaka
23h00 DODO


Samedi
5h00 baignade dans l’étang
séance du matin :
Krya
Nadi shodana
HATA YOGA a 12 unités,
- 12 x 5 tibétains
- 12 salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche) puis Nataraja
- 12 mn Sirsasana
- 12 mn Viparita Karani
puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Lavement bas 1.5 litres.
Nauli
- Shitkarin -
- Maha mudra
Et me voici prêt pour les vacances , que je vous souhaites lumineuses et amoureuses



Je dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour aux 27 pèlerins qui n’ont pu résister a la bousculade lors du bain rituel de la Maha Pushkaralu.
La prochaine Kumba mela est le 17 aout , à Nashik, dans l'Etat du Maharashtra (ouest de l'Inde). 10 millions de personnes sont attendues.
Ces mouvements de foule sont tres impressionnants.
http://www.bfmtv.com/international/inde ... 01555.html

priere-dans-le-gangeWEB.jpg (35.3 Kio) Vu 151990 fois

OM NAMAH SHIVAYA

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous,


Voici le 6iéme bilan de mon …jeune 2015. … cette fois … lié a une coloscopie lundi
… j ai fat ma pratique du mercredi soir au samedi soir, dimanche j’ai suivi l’avis médical … cela s’est bien passé… beaucoup de pranayama et de concentration …donc 5 jours de jeune .. ca rajeuni

… dans 6 semaines, ce sera a la pleine lune..

Ce mois-ci, j’ai travaillé " Taraka, la concentration du passeur." et « Kapalabathi », un profonde besoin de purification et d’évacuer toutes les « miasmes » que j’ai eu la folie d’accepter

la theorie,
" Taraka, la concentration du passeur."
http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... =15&t=1118
Kapalabathi
http://www.yogamrita.com/blog/2012/10/2 ... nergisant/


Mercredi soir
20h un œuf et un peu de purée mousseline à l’eau …. et c’est parti pour 5 jours au yogi tea ( je vais testé tous les parfums … , je garde juste ma paroxitine …)
22h – yoga de la Nuit puis pranayama (shitali)
23h 30 DODO -


Jeudi
Leve 5h nage dans l’étang, puis séance du mois
Journee de travail normale
12h – ballade puis Kapalabathi
22h – yoga de la Nuit puis pranayama

23h00 DODO

Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis seance du mois
Journee de travail normale , enfin c’est encore les vacances donc c’est pas trop « hard »
12h – ballade puis Kapalabathi



21h30 – yoga de la Nuit puis pranayama …
23h00 DODO


Samedi
5h00 baignade dans l’étang
séance du matin :
Krya
HATA YOGA a 12 unités,
-12 tibétains
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche) puis Nataraja
- Sirsasana
- Viparita Karani
- Nadishodana -
- Maha mudra

8h départ pour une ballade a cheval … avec ma douce ...
dimanche et lundi se sont bien passé sous les conseils de la faculté,
Mardi j’ai dormi et recommencé a m’alimenter doucement
Ce fut un superbe week end d'infusion



Je dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour à Wilfrid et le remercie pour ses soins


OM NAMAH SHIVAYA

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Denis]

Je suis allé voir l'explication de Kapalabathi sur yogamitra et je la trouve très pauvre finalement...
Kapalabathi n'apporte pas plus d'oxygène dans la tête, ce serait même tout l'inverse, il y a une recherche à jouer avec le gaz carbonique.
Le ventre ne doit pas être détendu et relâché comme sur la photo, cela donne un Kapalabathi mou, sans force, il doit être tendu et cela permet au ventre de revenir en place plus facilement, comme la peau d'un tambour tendue d'origine et qui revient à sa place après un coup, là l'expire sert de "coup"...
Pas vu les bandhas et drishtis qui doivent se faire avec ???
Puis on ne parle de rien sur "quoi faire" de cette sublime énergie verticalisée, on fait sans chercher, on fait pour le bien être et on tourne le dos à la voiture qui s'arrête quand on fait du stop...

La remarque de Iyengar est une fois de plus pathétique

Afin de bien distinguer Kapalabhati et Bhastrika, voici la différence faite par B.K.S. Iyengar (Hatha Yoga Dipika): « Kapalabhati est une forme atténuée de Bhastrika Pranayama. En Kapalabhati, l’inspiration est lente mais l’expiration est énergique. Il y a une fraction de seconde de rétention après chaque expiration. »

Kapalabhati n'a rien a voir avec Bastrika !
Bastrika met en place une énergie lourde, assez "vulgaire" dans le ventre, celle du feu.
Kapalabhati est subtile, cherche Kevala Kumbaka...
Une fois de plus Iyengar ne tient compte de rien d'autre que ce qui est extérieur, il regarde un mouvement et n'entre pas dedans...

La liste des "effets" de la pratique est elle aussi très pauvre...
On reste dans le corps, le bien être et on passe à coté de tout...

Pourquoi Kapalabhati ?

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

@Denis
dans ma progression j'ai d'abord travaillé bastrika
et maintenant Kapalabathi ,


merci pour ton commentaire fort pertinent, sur le texte de michelle, en la relisant , effectivement sa tentative de "Vulgariser ' rendre le yoga accesible et d'OEucumenisme ... n'est finalement pas "efficace" , elle en reparle sur son site.. ...

il me semble que beaucoup suive ce qu'explique Michelle, elle est aussi eleve de Christian qui nous fait travailler Bastrika (grossier et dans la gorge)
puis Kapalbahti (subtil et dans le nez)

je fais aussi la pratique decrite par michelC ici
http://www.tantra.fr/prana/Kapalabhati.htm

oui, Kevala Kumbhaka est une belle recherche, le souffle energetique n'est pas encore en place peut etre mon passé d'apnéiste me joue des tours, ....,


Je te dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour

OM NAMAH SHIVAYA

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[phenixee]

je suis débutante mais le témoignage de Philippe m'apporte beaucoup. Il me manque juste l'heure du pipi et savoir comment c’est passé la coloscopie.Tout est pardonné?

[Olivier]

Qu'est ce que tu m'as fait rire, phenixee
Désolé Philippe, réaction un peu enfantine mais il est bon de se détendre parfois

[Denis]

Oui la présentation de Michel est bien plus précise !

oui, Kevala Kumbhaka est une belle recherche, le souffle energetique n'est pas encore en place peut etre mon passé d'apnéiste me joue des tours, ....,

Pas tout compris ce que tu dis là ?
En quoi Kevala Kumbhaka serait un souffle énergétique ?

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

@Bienvenue phenixee
Heure des pipis ... quand tu bois plus de 3l/jour et un peu agé .. c'est souvent ..
Coloscopie ... c'est privé .. même ce qu ils ont trouve après 5 jours de jeune ...

@the_oliver_2000
le rire , c'est magique
et redevenir un enfant .. un reve

@Denis
je n'en suis pas encore la .. par souffle energetique .... je veux dire sans air ... le souffle "mécanique" est suspendu ... l'energie circule et permet de rester dans cet etat
je cite . la HYP .. car pas experimenté ...
« Ce Kumbhaka pur, isolé, c’est lui le véritable pranayama. Lorsque le yogin arrive à réaliser
le kevala-kumbhaka sans l’accompagner de recaka ni de puruka ……. » H.Y.P , II, 73

Bon Week end

Namasté

[lorkan739]

Bug ?

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous,


Voici le 7iéme bilan de mon …jeune 2015. …apres cette semaine illuminée par l’eclispe de lune, je me suis recentré sur la pratique.. et les textes …
cela m' a donne les moyens de survivre

Ce mois-ci, en pranyama j’ai travaillé "Murccha." Debout et assis (surtout apres ce week end)
HYP 69: A la fin de l’inspiration, jâlandhara étant fermement mis, on expire lentement: Ceci est appelé mûrcchâ qui donne joie te évanouissement de l’esprit.

En asana … le demi_cheval, superbement demontré par michel ici
http://tantra.fr/posture/01/Vatayanasana.htm
Et en texte le Goraksha-samhitâ
http://www.natha-yoga.com/goraksha%20pad.htm


Mercredi soir
20h une soupe « Bourch ? russe » pour se chauffer et toujours ma paroxitine … encore 3 mois …
22h – yoga de la Nuit puis pranayama
23h 30 DODO -


Jeudi
Leve 5h nage dans l’étang, puis séance du mois
Journee de travail normale
12h – reprise des cours … on revoit l’arbre …
22h – yoga de la Nuit puis pranayama

23h00 DODO

Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis seance du mois - je la colle ici car ce fut le dernier jour depuis j'adapte un max avec ma patte folle.. ;

séance du matin :
Krya
-12 tibétains
HATA YOGA a 12 unités,
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Arbre, (120 Kalapabathi en arbre a droite puis 120 a gauche) puis Nataraja
- Sirsasana
- Viparita Karani
- Murcha -
- Maha mudra

Journee de m…. je me suis tordu le genou en loupant la derniere marche d’un escalier


21h30 – yoga d’adaptation … avec une jambe bien raide .. .. puis pranayama …
23h00 DODO


Samedi
Pas moyen de poser le pied par terre…
Je fais mes lavements .. comme d ‘hab et attend que ma douce se reveille puis départ pour l’hosto … diagnostic ……entorse du genou.. le ligament croise n’est pas arrache… mais 3 semaine avec une belle attelle …..et bequille…

humble.jpg (39.82 Kio) Vu 150094 fois

Je dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour à Christian et lui souhaite un beau voyage a Bénarès

OM NAMAH SHIVAYA

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Denis]

Mûrcchâ Pranayama me semble être vraiment autre chose que ce qui est décrit dans HYP...

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

@Denis

je te confirme pour l'avoir expérimenté que mûrcchâ donne joie et évanouissement de l’esprit.
je ne l'ai pas decrit car elle doit etre enseigné avec un prof , mal fait l'evanouissement peut etre simplement un malaise vagal .. et devenir chronique empechant l'energie de monter

il ya plusieurs sites qui en parle, mais aucun comme christian l'enseigne, en partant d'un bastrika lent.
Je te dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour

OM NAMAH SHIVAYA

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Denis]

je te confirme pour l'avoir expérimenté que mûrcchâ donne joie et évanouissement de l’esprit.

Evanouissement de l'esprit ????
Pourquoi l'esprit s'évanouirait ? et comment cela serait-il possible puisqu'il est hors des gunas (nirguna) donc sans possibilité d'évoluer ou diminuer...
Ne serais tu pas en train de parler du mental à la place de l'esprit ?

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous,


Voici le 8iéme bilan de mon …jeune 2015. … pratique avec la pleine lune
après cette terrible semaine et son continuel lot d’information de proches touchés par les évènements, j’ai fait une cure de sommeil …………… le yoga de la nuit et devenu une préparation au nidra,

Ce mois-ci, en pranayama , j'ai travaille Nadishodana en assise Siddhasana,

En asana …
j’ai travaillé "chakrasana" une belle entrée dans l’autre monde
http://tantra.fr/posture/03/Chakrasana.htm

Mercredi soir
20h une soupe « au potiron fait maison » pour se chauffer…. :smile et toujours ma paroxitine … encore 3 mois …
21h – yoga de la Nuit puis pranayama
22h 00 DODO -


Jeudi
Leve 5h nage dans l’étang, puis séance du mois
Journee de travail normale
12h – reprise des cours … on revoit la charrue …
21h – yoga de la Nuit puis pranayama
22h 00 DODO -

Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis seance du mois
Journée ZEN - travail ecoute emphatie
Discussion sur la notion de « CONFIANCE », avec des partenaires, des fournisseurs des clients…

FOTO40.jpg (51.59 Kio) Vu 149324 fois

19h Cours de Viniyoga – travail de muladhara
21h – yoga de la Nuit puis pranayama
22h 00 DODO -


Samedi
Leve 5h nage dans l’étang, puis seance du mois
séance du matin :
Krya
-12 tibétains
HATA YOGA a 12 unités,
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Arbre, (120 Kalapabathi en arbre a droite puis 120 a gauche) puis Nataraja
- Sirsasana
- chakrasana
- Maha mudra

Je dédie ce superbe couché de lune et ma pratique de ce jour à tous ceux qui souffrent sans espoir

OM NAMAH SHIVAYA

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le 1er bilan de mon 1°jeune 2016. … pratique avec la nouvelle lune
Cette année, j’etudie PRATYAHARA et les mudra
http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... ara#p64748
68-69(a). Qu'il pratique aussi la suspension du souffle (Kevala Kumbhaka) une fois par jour. Il faut rétracter complètement les organes sensoriels des objets sensibles durant la suspension du souffle, ce qui s'appelle Pratyahara, le retrait des sens.
69(b). Quel que soit l'objet sur lequel tombent ses yeux, qu'il le considère comme étant l'Atman.
70. Quel que soit le son que captent ses oreilles, qu'il le considère comme étant l'Atman. Quelle que soit l'odeur que capte son nez, qu'il la considère comme étant l'Atman.
71. Quelle que soit la saveur que ressente sa langue, qu'il la considère comme étant l'Atman. Quel que soit l'objet qui entre en contact avec sa peau, qu'il le considère comme étant l'Atman.

En mudra : YOGA Mudra
http://www.tantra.fr/gestes/00/Yoga.htm

Yoga.jpg (13.43 Kio) Vu 148527 fois

Mercredi soir
18h – préparation du repas familial…
19h repas familial une soupe fait maison » pour se chauffer…. :smile et toujours ma paroxitine … encore 2 mois …
21h – yoga de la Nuit puis pranayama
22h 00 DODO -



Jeudi
Leve 7h nage dans l’étang, puis séance du mois
10 h petit dejeuner : yogi tea au soleil
Puis travaux
14h – asana – pranayma et 25 mn de yoga nidra
15h reprise des travaux ou ballade
18h – préparation du repas familial…
19h j’accompagne en buvant un yogi tea « bonne nuit » le repas familial
21h – yoga de la Nuit puis pranayama
22h 00 DODO -

Vendredi
Leve 7h nage dans l’étang, puis séance du mois

10 h petit dejeuner : yogi tea au soleil
Puis travaux ou ballade

15h30 debut des cours de yoga
Etude de shalabhasana la sauterelle
http://tantra.fr/posture/06/Shalabhasana.htm

20h30 – fin des cours
22h 00 DODO -


Samedi
Leve 6h nage dans l’étang, puis seance du mois
séance du matin :
Krya
-12 tibétains
HATA YOGA a 12 unités,
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Arbre, (120 Kalapabathi en arbre a droite puis 120 a gauche) puis Nataraja
- Sirsasana
- chakrasana
- Yoga mudra
- murccha
Puis lavement haut et bas comme d’hab
10h ballade en famille
14h reprise de l’alimentation

Je dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour à tous les membres du forum, et vous souhaite une belle année.

OM NAMAH SHIVAYA

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
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D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[philippe12]

Bonjour à toutes et à tous,
Voici le bilan de mon 2°jeune 2016. … pratique avec la pleine lune
Je poursuis mon étude de PRATYAHARA et des mudra Vajaroli mudra http://www.tantra.fr/gestes/00/Vajroli.htm

Vajroli.jpg (16.56 Kio) Vu 148526 fois

Cette semaine le jeune fut un peu plus long car le nettoyage se deroula du mercredi soir au dimanche , avec une pratique de lavement en groupe lors d’un stage de yoga "SHANK PRAKSHALANA" …


Mercredi soir
Leve 7h
nage dans l’étang, puis séance du mois

10 h petit dejeuner Kolath
Puis travaux
14h – asana – pranayama et 25 mn de yoga nidra
15h reprise des travaux ou ballade
18h – préparation du repas familial…
19h j'accompagne le repas familial en goûtant au gratin de patate douce » et toujours ma paroxitine … encore 1 mois …
21h – yoga de la Nuit puis pranayama
22h 00 DODO -



Jeudi
Leve 7h nage dans l’étang, puis séance du mois

10 h petit dejeuner : yogi tea au soleil
Puis travaux
14h – asana – pranayma et 25 mn de yoga nidra
15h reprise des travaux et petite ballade à cheval
18h – préparation du repas familial…
19h j’accompagne en buvant un yogi tea « bonne nuit » le repas familial ,
21h – yoga de la Nuit puis pranayama
22h 00 DODO -

Vendredi
Leve 7h nage dans l’étang, puis séance du mois
10 h petit dejeuner : yogi tea au soleil
Puis travaux
14h – asana – pranayma et 25 mn de yoga nidra
15h reprise des travaux ou ballade acr il n’y apas de cours cette semaine ..c’est les vacances …
18h – préparation du repas familial…
19h j’accompagne en buvant un yogi tea « bonne nuit » le repas familial
21h – yoga de la Nuit puis pranayama
22h 00 DODO -


Samedi
Leve 6h nage dans l’étang, puis seance tres courte car je pars au stage de yoga de nettoyage …

9h arrivée sur place .. le stage se deroule dans les annexes d’ une superbe abbaye .. immense dans un joyau de verdure … elle est située sur le chemin de Compostelle .. tres chargée spirituellement

9h debut du stage de yoga - entrecoupe de 2 pause yogi tea
21h fin des pratiques
22h Dodo

Dimanche
Leve 6h
Ablution et pratique personnelle
7h reprise du stage
seance de feu
9h debut de la préparation du SHANK PRAKSHALANA NETTOYAGE DES INTESTINS
Description ici http://www.centrejaya.org/spip.php?article16
Apres avoir bu 3L de la potion … et fais les asanas pendant 1H ..

pour la plupart des paricipants cela se passe bien , …
je dois me rendre a l’evidence … je suis bloqué … donc je m’isole et recours au lavement avec la canule ..1L et bin go ..
Apres les autres Krya ,
Dhauti
et pour finir par Neti
12h Séance de relaxation
13h repas en groupe.. un bol de riz au ghee et une pomme
Je dédie ce superbe leve de soleil embrumé et ma pratique de ce jour à Lola et la remercie pour sa grande bienveillance.



OM NAMAH SHIVAYA

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Je vous souhaite
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D’AMOUR et
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Namasté

[philippe12]

Bonjour à toutes et à tous,
Voici le bilan de mon 3°jeune 2016. … pratique avec la pleine lune
Je poursuis mon étude de PRATYAHARA avec la pratique d’isabelle ( ravi et buddi mudra)

complete par une seance d’asana que m'avait fait Claude marechal basée sur la pince

Cette semaine le jeune fut un peu mouvemente car je suis entrain de changer de medoc, fini la paroxetine j’ai bascule sur le cymbalat… pour 6 mois... apres ???
Je vis une vraie detox … tremblement bouffee de chaleur et grande fatigue


Mercredi soir
Leve 6h
nage dans l’étang, puis séance du mois

10 h petit dejeuner Kolath
Puis travaux
14h – pranayama et relaxation
15h ballade
18h – préparation du repas familial…
19h j'accompagne le repas familial avec un yogi tea « « bonne nuit «
21h – yoga de la Nuit
22h 00 DODO -



Jeudi
Leve 6h nage dans l’étang, puis séance du mois

10 h petit dejeuner : yogi tea sous la pluie
Puis travaux
14h – pranayma et seance d'isabelle
15h petit cours de marechalerie , mes chevaux sont pieds nus
18h – préparation du repas familial…
19h j’accompagne en buvant un yogi tea « bonne nuit » le repas familial
21h – yoga de la Nuit puis pranayama
22h 00 DODO -

Vendredi
Leve 6h nage dans l’étang, puis séance du mois
10 h petit dejeuner : yogi tea au soleil

16h reprise des cours - 3X 1h15 - travail de la pince

21h – yoga de la Nuit et pranayama
22h 00 DODO -


Samedi
Leve 6h nage dans l’étang, puis ½ séance du mois -
Nettoyage
1,5 l par le haut - puis dhauti et 1,5 l par le bas avec Nauli ... certains font l'inverse mais cet ordre me convient mieux ...

pranayama ( Yoga Mudra)
11h repas un bol de riz/lentille corail au ghee et une pomme
Et depart en ballade

Je dédie ce superbe leve de soleil pluvieux et ma pratique de ce jour à claude et le remercie pour sa grande bienveillance.

claude.jpg (4.96 Kio) Vu 148137 fois

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Namasté

[philippe12]

erratum

[philippe12]

Bonjour à toutes et à tous,
Voici le bilan de mon 4° jeune 2016. … pratique avec la pleine lune et le chant
Je poursuis mon étude de PRATYAHARA – en me concentrant sur l’ouie…
En asana nous travaillons la charrue, qui permet de boucher les oreilles …
http://tantra.fr/posture/05/Halasana.htm
En pranyama bramari

et yoni mudra

Je relis La Bhagavad-Gîtâ ( traduction de Burnouf) suite au post de Denis
« Et qu’elle suit le caractère de la personne ; le croyant se modèle sur l’objet auquel il a foi »


Mercredi
Leve 5h
nage dans l’étang, puis séance du mois
10 h petit dejeuner Kolath
Puis travaux
14h – pranayama et relaxation
15h ballade
19h – repas familial… que j’accompagne avec un succulent jus de carotte ( j'ai eu en cado ....un extracteur ... )
22h – yoga de la Nuit
23h 00 DODO -



Jeudi
Leve 5h nage dans l’étang, puis séance du mois
10 h petit dejeuner : yogi tea au soleil
Randonnée a cheval
16h cours de yoga – tavail de
21h – yoga de la Nuit et pranayama
22h 00 DODO –

Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis séance du mois
10 h depart pour gap
Chaleureux accueil par la chorale invitante et visite du barrage de serre poncon, une superbe apres midi touristique

22h – yoga de la Nuit puis pranayama
23h 00 DODO -



Samedi
Leve 5h
douche froide, puis ½ séance du mois - en voyage je fais plus court...
Nettoyage en voyage , c’est toujours un petit évènement de casser les habitudes et le confort …cela rend humble …également
1,5 l par le haut - puis dhauti et 1,5 l par le bas avec Nauli
pranayama ( bramari)

12h repas avec le groupe , c’est parti pour un week end de chant avec le dimanche
et la chance de chanter pendant la messe de Charles à l’eglise de chorges

puis a l’abbaye de boscodon.. des instants …magiques , quelle acoustique
http://www.abbayedeboscodon.eu/

boscodon.jpg (230.6 Kio) Vu 147872 fois

Je dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour à Charles et le remercie pour sa grande humilité.


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Namasté

[philippe12]

Bonjour à toutes et à tous,
Voici le bilan de mon 5°jeune 2016. … pratique avec la nouvelle lune et suite a un stage d’une semaine de yoga intensif j’ai jeune de jeudi soir a dimanche matin ( merci a ma douce qui s’adapte)
Je poursuis l'étude de PRATYAHARA – en me concentrant sur le gout.... et les saveurs … avec nabho-mudrâ

Je relis Le Goraksha-paddhati dans la traduction annote par christian
http://www.natha-yoga.com/goraksha%20pad.htm
En asana je travaille Viaprita Karani -
http://tantra.fr/gestes/00/Viparita.htm
En pranayama je travaille le 12- 16- 10 qui permet au bout de 3h d’attendre Pratyahara... pour l'instant ,1H et suivi de beau dhyana...
« Le retrait des sens est obtenu après avoir pratiqué prânâyâma durant 12 mesures » »



Jeudi
Leve 5h - je fais ma pratique personnelle
7h Debut du dernier jour de stage -
17h Fin du stage - plein de souvenirs et de bisous… je vais commencer a aimer les stages ….
19h – repas familial… que j’accompagne avec un succulent jus de legumes /pasteque
21h30 – yoga de la Nuit
22h – pranayama - 1h de suite ... puis au calme jusqu'au sommeil


Vendredi
Leve 6h nage dans l’étang, puis séance du mois
10 h petit dejeuner : yogi tea au soleil
Puis Randonnée a cheval.. avec la chaleur … on boit beaucoup et eux aussi ..

Sieste au retour, j'ai redécouvert cela pendant le stage ... la sieste au moment de la grande chaleur...
19h – repas familial… que j’accompagne

22h – pranayama - 1h de suite ... puis au calme jusqu'au sommeil

Samedi
Leve 6h nage dans l’étang, puis séance du mois
9 h petit dejeuner : yogi tea « « respiration orofonde au soleil et jus de fruits/carotte pour la famille Je fais tourne l’extracteur a fond…

Randonnée a cheval … enfin plutôt a pied avec les chevaux qui suivent … l’été est la … bien que nous soyons partis plus tot qu’hier … VIVE les VACANCES
Sieste
et repartion de la pomperie de l'etang ... pourquoi ca casse que l'ete
19h – repas familial… que j’accompagne avec un yogi tea joie de vivre

22h – pranayama - 1h de suite ... puis au calme jusqu'aux reves




Dimanche
Leve 5h nage dans l’étang, puis séance du mois
Nettoyage 1,5 l par le haut - puis dhauti et 1,5 l par le bas avec Nauli
pranayama … nadi shodan

Je dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour à Tara et la remercie pour ses partages magiques

tara.jpg (13.79 Kio) Vu 147161 fois

OM NAMAH SHIVAYA

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[Olivier]

Bonjour Philippe,

Toujours aussi étonné par ta pratique, quelle ferveur !

Mais dis moi :

En pranayama je travaille le 12- 16- 10 qui permet au bout de 3h d’attendre Pratyahara

D'où sort ce rythme pour le moins étrange, faute de frappe ?

[philippe12]

Bonjour Olivier

Christian nous fait travailler ce souffle decrit ici
http://www.natha-yoga.com/goraksha%20pad.htm

2) La respiration a la nature vibratoire du pranava et l'expiration, l'inspiration et la rétention sont associées au OM. Le contrôle de la respiration revient à maîtriser ces trois temps et à appliquer une mesure de 12 mâtrâ.
Commentaire: le mâtrâ est le temps qu'il faut pour faire le tour du genou avec le majeur et claquer des doigts, soit entre une seconde et demie et deux secondes.

3) Un yogin doit savoir que si le soleil et la lune vibrent sur 12 mâtrâ ils sont libérés des contraintes personnelles.

4) Le prânâyâma consiste donc à inspirer durant 12 mâtrâ , à rétenir son souffle durant 16 mâtrâ et à expirer durant 10 mâtrâ.
Commentaire: c'est le rythme employé en prânâyâma dans la voie de l'énergie. La voie de l'individu propose le rythme un temps pour inspirer, deux temps pour expirer et quatre temps pour retenir son souffle, à poumons pleins ou à poumons vides. Sur ce rythme-là on appelle petit prânâyâma 8 temps d'inspiration, 32 temps de tenue à poumons pleins, 16 temps d'expiration.

namaste

[Denis]

Le prânâyâma consiste donc à inspirer durant 12 mâtrâ , à rétenir son souffle durant 16 mâtrâ et à expirer durant 10 mâtrâ.
Commentaire : c'est le rythme employé en prânâyâma dans la voie de l'énergie.

Il sort ça d'où ?

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

@denis
je vois christaian en septembre et je lui poserai la question, toutefois ce pranayama est clairement decrit dans le texte en reference , en le pratiquant j'ai eu des sensations tres differentes du 8/32/16 et un souffle energetique plus aise sur un temps plus long

Je dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour à TKV Desikachar et le remercie pour son enseigenements

TKV Desikachar.jpg (59.35 Kio) Vu 146659 fois

OM NAMAH SHIVAYA

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[lorkan739]

Merci pour ton compte rendu...

Alors ce pranayama de la voie de l'énergie ?
À ta santé !

[philippe12]

Bonsoir a toutes et a tous

@Denis
le texte est traduit ainsi par plusieurs personnes,
http://www.natha-yoga.com/goraksha%20pad.htm
ce souffle doit etre fait lors dune sadhana encadre par un maitre (christian pour ma part)

@Lorkan
merci pour ta question, en fait la pratique me prend beaucoup de temps (plus de 3H/J) et je viens moins sur le forum
du coup je n'avais pas vu que mon post du jeune de la semaine 32 n'avais pas fonctionné je le remettrai demain

pour repondre a ta question... c'est une pratique qui m apprend.... l'humilité . .. et l' humour
on a bien rigole ce week end avec christian pour qui chaque echec nous rapproche du but

Je te dédie ma pratique de ce jour

OM NAMAH SHIVAYA

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

[philippe12]

Bonjour à toutes et à tous,
Voici le bilan de mon 6°jeune 2016. … pratique avec la pleine lune Je poursuis l'étude de PRATYAHARA – en me concentrant sur l'odorat.... Avec le souffle en 12_16 10, J’ai commence une sadahana .. donc pas de description de ma pratique sur les 3 prochains mois,

« Le retrait des sens est obtenu après avoir pratiqué prânâyâma durant 12 mesures » »

dans 6 semaines, ce sera a la nouvelle lune.. finalement cette variation de lune ( pleine ou nouvelle) me conviens, je peux ainsi savourer les effets sur mes corps .

Mardi
repas leger ,
21h30 – yoga de la Nuit
22h – pranayama –

Mercredi, Jeudi et vendredi
Leve 5h –
Apres les ablutions dans l’etang je fais ma pratique
Je bois de l’eau et du lait (pas forcement de vache, j adore le lait d’amande)
21h30 – yoga de la Nuit
22h – pranayama - 1h de suite ... puis au calme jusqu'au sommeil



Samedi
Leve 5h nage dans l’étang, puis pratique complete avant le lavement
9 h lavement Nettoyage 1,5 l par le haut - puis dhauti et 1,5 l par le bas avec Nauli

10h petit dejeuner : yogi tea « joie de vivre« au soleil et jus de légumes


Je dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour à Menaka , l’epouse de TKV Desikachar et la remercie pour sa bienveillance exemplaire

menaka desikachar.jpg (8.36 Kio) Vu 146289 fois

OM NAMAH SHIVAYA

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

[philippe12]

Bonjour à toutes et à tous,
Voici le bilan de mon 7°jeune 2016. … pratique avec la nouvelle lune Je poursuis l'étude de PRATYAHARA – en me concentrant sur
Etude de l'action de la préhension et du sens du Toucher (Hasta & Tvak)
avec ses organes correspondants Mains et Peau.....
je poursuis la sadahana avec le souffle en 12 - 16 - 10, en augmentant le nombre de mantra a chaque comptage (krim1krim- krim2Krim-)
« Le retrait des sens est obtenu après avoir pratiqué prânâyâma durant 12 mesures » »

Mardi
repas leger ,
21h30 – yoga de la Nuit
22h – pranayama - 1h... puis au calme jusqu'au sommeil ....

Mercredi, Jeudi et vendredi
Leve 5h –
Apres les ablutions dans l’etang je fais ma pratique
Je bois au moins 3L dl’eau et 1/2l lait ( chevre/amande) et miel ( le froid est la 2° le matin
21h30 – yoga de la Nuit
22h – pranayama - 1h... puis au calme jusqu'au sommeil



Samedi
Leve 5h nage dans l’étang, puis pratique complete avant les kryas
Explication ici
http://chantal-guignier.net/themes/shankaprakshalana
pour le lavement Nettoyage 1,5 l par le haut - puis dhauti et 1,5 l par le bas avec Nauli

10h petit dejeuner : yogi tea « joie de vivre« au soleil et jus de carotte


Je dédie cette belle matinée burmeuse (on se croirait dans un paysage japonais) superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour à lola et la remercie pour sa bienveillance

lola.jpg (97.87 Kio) Vu 146126 fois

OM NAMAH SHIVAYA

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Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

[Harmony]

Proposition/supposition

ultra levure et bifidus ou lactoquelquechose après le lavage des intestins c'est tip top cf les dernières réflexions sur les intestins sensibles (ce n'est pas un défaut, l'intestin est le 2ème cerveau)

Il en existe en purement végétal aussi

Bonne continuation.

[HamsaYogiFrance]

Proposition/supposition

ultra levure et bifidus ou lactoquelquechose après le lavage des intestins c'est tip top cf les dernières réflexions sur les intestins sensibles (ce n'est pas un défaut, l'intestin est le 2ème cerveau)

Il en existe en purement végétal aussi

Bonne continuation.

Perso, j'aime le kombucha ou le kéfir de fruits, voire de lait, pour leur effet régénérant de la flore intestinale
_()_

[philippe12]

Voici le bilan de mon 8°jeune 2016. … pratique avec une superbe pleine lune ,

pleine_lune21.jpg (71.17 Kio) Vu 145784 fois

http://blogs.futura-sciences.com/feldmann/cat/la-lune/

Je poursuis l'étude de PRATYAHARA – en me concentrant sur
Etude de l'action de Procréation et du sens du Goût ( Upastha & Jivhâ)
avec ses organes correspondants Sexe et Langue
« Le retrait des sens est obtenu après avoir pratiqué prânâyâma durant 12 mesures » »

Mardi
repas leger ,
21h30 – yoga de la Nuit
22h – pranayama - face a la lune qui commence a se colorer


Mercredi,
Leve 5h – ablutions dans l’etang et pratique
10h Yoga – travail sur kapalabathi
19h Yoga –travail sur la salutation au soleil

21h30 – yoga de la Nuit
22h – pranayama ,, en exterieur , la lune a encore une partie cachée... puis au calme jusqu'au sommeil

Jeudi et vendredi
Leve 5h – ablutions dans l’etang et pratique encore inspirée de la sadhana, je me déshabitue petit a petit

Journées en famille, c’est bien les grands ponts
22h – pratique de pleine lune
http://www.tantra.fr/rituel/Rituels.htm

Samedi
Leve 5h ablution dans l’étang, puis pratique légére avant les kryas
Explication ici
http://chantal-guignier.net/themes/shankaprakshalana
lavement Nettoyage 1,5 l par le haut - puis dhauti et 1,5 l par le bas avec Nauli

10h départ pour le stage de yoga , un superbe week end


Je dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour à stephane

OM NAMAH CHANDRA CHANDRAYA NAMAH
Om namah chandra, chandraya namah

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

[MuadDib]

Phillippe,

Je trouves que c'est assez inspirant, ce journal de tes pratiques, et montres la persévérance dont on peut avoir besoin, quand les circonstances ne sont pas forcément au rendez-vous des aspirations ...

Et je notes aussi que tu ne parles pas tant que ça des changements que cela t'apportes, ce qui peut/avais pû faire dire, à Denis entre autres, que tu fait un peu du sur-place. Mais si c'est trop subtil ou pour en parler, je comprends aussi

PS : pour de bêtes raisons cosmétiques et de longueur de chargement, il serait peut-être intéressant que tu rajoutes de nouveaux sujets, celui-ci me semblant déjà assez fourni ?

[Olivier]

Bonjour Philippe,

Comme Muad je trouve également que cela serait intéressant que tes comptes rendus soient moins désincarnés, et que tu nous dises un peu tes ressentis et changements. Si tu le souhaites ou si c'est possible bien sûr.

[hridaya]

+ 1 ,oui ça serait intéressant .

[Lisa83]

Merci Philippe pour cette constance dans la pratique, pour ta ferveur, ta persévérance.
Un bel exemple.

Et puis, plus on avance, même si on pense faire du sur place, (ou les autres pensent pour nous que nous faisons du surplace), plus on se rapproche inexorablement du but... Pas cette fois-ci, pas cette fois-ci encore, une fois et encore un fois et puis un jour....

Om Shanti Shanti Shanti

[philippe12]

Bonjour a toutes et a toi

Merci Lisa83
ce qui est interessant avec cette pratique , c'est que chaque echec est un encouragement a continuer

@hyridaya
je ne suis pas sur que mes etats d'ame soient de grand apport .... ...
mon plus grand axe de progres... c'est le lacher prise .... je n'y arrive simplement pas... en fait si ... pendant quelques secondes quand j'en prend conscience... et que je l'accepte ... et repart dans le non souffle... une poignée de seconde .....

@Olivier
je n'ai fais silence que pendant les 3 mois de la sadhana, maintenant je relis internet et les forums .... enfin petit a petit car c'est assez ...enivrant tout ce fourmillement ... et lacher prise ... toujours


@ MuadDib
je t"accorde que je ne suis pas un grand apport pour le forum, et te laisse imaginer ce que cela sera l'année prochaine avec l'etude de Dharana
cela fera 6 ou 7 posts de plus avant de clore ce sujet en 2018 ( si Denis l'accepte) par l'etude de Dhyana

""Par analogie nous pourrions comparer notre mental à une marmite dans laquelle on prépare une soupe aux légumes. A la surface de cette soupe, en train de mijoter à petit feu, nous pouvons observer des bulles qui montent à la surface. Ceci correspondrait à notre pensée primaire. Des bulles se forment sous l'effet de la chaleur et disparaissent aussitôt laissant ainsi la place à d'autres bulles de surgir pour disparaître à leur tour et ainsi de suite. Ceci représente analogiquement le fonctionnement "normal" de notre mental.
Mais suivant la nature de la soupe que nous imaginons en train de mijoter, il se peut qu'au lieu de disparaître rapidement, les bulles qui montent à la surface s'y maintiennent et s'agglutinent aux bulles suivantes pour former une sorte de "mousse" qui rapidement nous dissimulera la surface de la soupe en train de bouillir. Nous serons alors considérablement gênés pour surveiller notre soupe, ne sachant plus si elle bout toujours ou si elle ne bout plus et s'il faut augmenter le feu ou le diminuer. Notre comportement risque alors d'être inadapté à l'évolution de la situation. Cette mousse représente dans cette analogie l'accumulation de pensées secondaires que nous cultivons inutilement et qui finiront par nous empêcher de conserver un contact permanent avec la réalité qui nous entoure. Nous manquerons alors de lucidité. .....la mousse de notre soupe en train de cuire, nous voile le processus de pensées "primaires" qui lui est directement et en permanence branché sur la réalité. Notre mental, lorsqu'il fonctionne en pensées secondaires, nous gêne considérablement et nous empêche de conserver un bon contact avec la réalité
extrait de La psychologie transpersonnelle en sophrologie de Gérard DURUZ

Je dédie cette pluvieuse matinée et ma pratique de ce jour à Gerard qui nous a quitté trop tot




OM NAMAH SHIVAYA

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

[philippe12]

Voici le bilan de mon 9°jeune 2016. … pratique avec pleine lune ,

Je finis l'étude de PRATYAHARA – en me concentrant lors des asanas sur les sens , et en m’isolant avec un pranayama adapté a chaque asana pratiqué, en statique pendant au moins 12 mn ( ou 2X6 pour les plus exigeant physquement, je ne suis pas maso.. )
« Le retrait des sens est obtenu après avoir pratiqué prânâyâma durant 12 mesures » »

Mardi
repas leger ,
21h30 – yoga de la Nuit, puis dodo, en ce moment je dors au moins 6h par nuit

Mercredi, Jeudi et vendredi
Leve 5h – ablutions dans l’etang et pratique
journées d'activité simples ou j'essayais de travailler en conscience
mercredi 10h Yoga – travail sur bastrika , 19h Yoga –travail sur la tortue
jeudi tenative de yoga nidra... ca avance doucement....
vendredi 16 a 20h
travail sur la charrue en isolement complet ( Pashini mudra)
22h – pratique de pleine lune
http://www.tantra.fr/rituel/Rituels.htm

Samedi
Leve 5h ablution dans l’étang, puis pratique légére avant les kryas
Explication ici
http://chantal-guignier.net/themes/shankaprakshalana
lavement Nettoyage 1,5 l par le haut - puis dhauti et 1,5 l par le bas avec Nauli

10h départ pour le stage de chant , un superbe week end de chant pour finir l’année

shivapranamudra.jpg (24.52 Kio) Vu 145372 fois

Je dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour à Raymond et lui souhaite une belle retraite

OM NAMAH CHANDRA CHANDRAYA NAMAH
Om namah chandra, chandraya namah

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

[philippe12]

Bonjour atoutes et a tous

Voici le bilan de mon 1°jeune 2017. … pratique sans lune visible ,
Apres 2 semaines de pratique tres tres legere ( avec les fetes c’est devenue … regulier je lache prise et ma pratique part en banane….) je commence l'étude de DHARANA

.
« « Dhâranâ, la concentration est une étape essentielle, tant pour la voie du Hatha-yoga, que celle du Raja-yoga.
Effectivement chaque niveau de la manifestation, sur le plan humain correspond à un ensemble de pratiques codifiées qui mène l’individu, au plus prés de la réalité.
Ainsi les multiples postures ou asana utilisées en yoga, ont pour objectif de délier le corps physique ou grossier (sthûla-sharîra), pour lui donner force, santé et résistance. L’harmonisation de cette enveloppe, dite des nourritures (annamaya-kosha) doit permettre au yogi, de se libérer de ses pesanteurs et d’accéder à un état de légèreté. Le corps physique n’est plus une entrave, mais un lieu de réalisation.
De la même manière, les techniques du souffle ou prânayâma permettent d’entretenir et de stimuler notre force vitale. Les nombreuses techniques respiratoires qui consistent à équilibrer, à allonger, apaiser ou à suspendre la respiration, interviennent sur l’enveloppe des énergies (prânamaya-kosha),qui sous-tend toute l’activité du corps grossier et la vie en générale.
Dhâranâ, la concentration correspond à la tentative de prise de contrôle de l’enveloppe mentale (manomaya-kosha) et de l’enveloppe de la connaissance (vijnânamaya-kosha) qui appartiennent toutes deux au corps subtil (sûkshma-sharîra). » »
. http://www.natha-yoga.com/la_concentration.htm



Mardi
repas leger ,
21h30 – yoga de la Nuit
22h – pranayama Brahmari puis concentration sur la vibration

Mercredi,
Leve 5h – ablutions dans l’etang et pratique
10h Yoga – travail sur viparita karani
19h Yoga –travail sur Brahmari puis concentration sur la vibration
Et pour ceux qui ont les coudes lourds ( ou une epaule defaillante) michelle a une belle facon de faire l’ abeille
http://www.yogamrita.com/blog/2013/11/1 ... s-subtils/

Jeudi et vendredi
Leve 5h – ablutions dans l’etang et pratique du mois
22h – pratique de nuit et concentration sur la bougie


Samedi
Leve 5h ablution dans l’étang, puis pratique légére avant les kryas
Explication ici
http://chantal-guignier.net/themes/shankaprakshalana
lavement Nettoyage 1,5 l par le haut - puis dhauti et 1,5 l par le bas avec Nauli

10h départ pour le stage de yoga , un superbe week end

DaliLamaOverConsumption.jpeg (79.08 Kio) Vu 145003 fois

Je dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour à Alassea et son superbe chemin

OM NAMAH CHANDRA CHANDRAYA NAMAH
Om namah chandra, chandraya namah

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le bilan de mon 2°jeune 2017. … pratique sans lune visible ,
Apres 4 semaines de pratique intenses de concentrations avec support , une belle retrouvaille avec le livre de pierre feuga , l'art de la concnetration
(http://www.pratique-du-yoga.com/forum/v ... php?t=1779

.
« « Dhâranâ, la concentration est une étape essentielle, tant pour la voie du Hatha-yoga, que celle du Raja-yoga.
Effectivement chaque niveau de la manifestation, sur le plan humain correspond à un ensemble de pratiques codifiées qui mène l’individu, au plus prés de la réalité.
Ainsi les multiples postures ou asana utilisées en yoga, ont pour objectif de délier le corps physique ou grossier (sthûla-sharîra), pour lui donner force, santé et résistance. L’harmonisation de cette enveloppe, dite des nourritures (annamaya-kosha) doit permettre au yogi, de se libérer de ses pesanteurs et d’accéder à un état de légèreté. Le corps physique n’est plus une entrave, mais un lieu de réalisation.
De la même manière, les techniques du souffle ou prânayâma permettent d’entretenir et de stimuler notre force vitale. Les nombreuses techniques respiratoires qui consistent à équilibrer, à allonger, apaiser ou à suspendre la respiration, interviennent sur l’enveloppe des énergies (prânamaya-kosha),qui sous-tend toute l’activité du corps grossier et la vie en générale.
Dhâranâ, la concentration correspond à la tentative de prise de contrôle de l’enveloppe mentale (manomaya-kosha) et de l’enveloppe de la connaissance (vijnânamaya-kosha) qui appartiennent toutes deux au corps subtil (sûkshma-sharîra). » »
. http://www.natha-yoga.com/la_concentration.htm



Mardi
repas leger ,
21h30 – yoga de la Nuit
22h – pranayama puis concentration sur le son du bol


Mercredi,
Leve 5h – ablutions dans l’etang et pratique
10h Yoga – travail sur Matsyendra


19h Yoga –travail sur les sons et les differents bols , puis concentration sur la vibration "la"


Jeudi et vendredi
Leve 5h – ablutions dans l’etang et pratique du mois
22h – pratique de nuit et concentration sur le bol


Samedi
Leve 5h ablution dans l’étang, puis pratique légére avant les kryas
Explication ici
http://chantal-guignier.net/themes/shankaprakshalana
lavement Nettoyage 1,5 l par le haut - puis dhauti et 1,5 l par le bas avec Nauli

un superbe week end dédié a la concentration avec support , et aux vibrations sonores, la technique par christian

boltiko.jpg (4.95 Kio) Vu 144350 fois

Je dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour à Nelly Jaya et son superbe chemin


OM NAMAH CHANDRA CHANDRAYA NAMAH
Om namah chandra, chandraya namah

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

[Alexandra]

Coucou Philippe je vois que tu continue tes petites mortifications hihi
Tu y prends trop de plaisir maintenant il te faut corser un peu tout ça
Je te taquine. Bel exemple de tenue tout de même. comment te sens tu dans ton corps tout frais de jeune homme sain

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

oui avec le temps c'est comme se brosser les dents... ca garde l'haleine fraiche
la pratique est aussi une ascese...


ta pratique est egalement un bel exemple ma chere Alexandra
je reve de pouvoir accompagner des groupes en inde
mon club part la semaine prochaine... as tu une adresse bien pour se loger a vanarasi

Je te dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le bilan de mon 3°jeune 2017. … pratique avec une magnifique plein lune , je poursuis mon travail sur par l’étude de Dharana .... dans les asanas en particuler Srisasana
la theorie par michel C. http://www.tantra.fr/posture/05/Shirsasana.htm


Mercredi soir
21h repas leger, -
Puis peche a la grenouille – pas pour les manger – mais elles font trop de raffut – j'ai que 5 h de sommeil...
22h30 yoga de la nuit - avec concentration dans les positions « stables » Stira Suka

Shitali.. pour la chaleur ...



Jeudi
Leve 5h. nage dans l’étang,
puis séance du matin ( idem samedi)

depose des grenouilles (10) dans un vrai etang - ..

18h : cours de hata yoga :Marici Âsana
http://hathayoga-paris.fr/marici-asana/

22h 30 Yoga de la nuit – avec shitali et mantra -30 mn ca calme



Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis séance du mois

11h00 marche afghane avec les juments - avec la chaleur .. je mesure l'avantage ..de bien respirer ..

15 a 19h00, cours et ravail sur Marici



22h30 yoga de la nuit - avec OM dans les postions « stables »
Shitali..


Samedi

5h00 baignade dans l’étang
séance du matin :
HATA YOGA a 12 unités,
-12 tibétains
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- 5 mn salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Sirsasana avec kapalabhati
- Viparîta karanî mudrâ
- 10 mn Paschimothasana avec bastrika
- Maha mudra
puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Lavement bas 1.5 litres.

- 30 mn Nadishodana..

Depart a 10h – pour une journee de chorale ...

Je dédie ma pratique de ce jour et ce superbe ciel pluvieux a LIsa83 notre nouvelle modératrice.

OM NAMAH CHANDRA CHANDRAYA NAMAH
Om namah chandra, chandraya namah

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Lisa83]

Bonsoir,

Namasté et Merci Philippe

C'est aussi un plaisir de te lire
Et de voir tant de ferveur et de persévérance dans ta pratique.

Au plaisir aussi de se retrouver un de ces jours.

Je te dédie ma pratique de ce soir et toutes ces fleurs printanières.

Capture d’écran 2017-05-19 à 00.52.48.png (106.27 Kio) Vu 143406 fois

Om shanti shanti shanti

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le bilan de mon 4°jeune 2017. … pratique avec de courtes nuits sans lune, je poursuis mon travail sur par l’étude de Dharana .... en revenant sur tartakam et le bleu de la flamme
prânâyâma HA KSHAHRIM OM
asanas en particulier Simhasana avec anuloma viloma
la theorie par michel C. http://tantra.fr/posture/03/Simhasana.htm

Simhasana.jpg (23.84 Kio) Vu 142558 fois

Mercredi soir
21h repas leger, soupe de courgette
23h yoga de la nuit - avec concentration sur la bougie … christian m a donne des bougies avec des trous qui brulent plus longtemps avec une belle base bleue…
Jeudi
Leve 5h. nage dans l’étang,
puis séance du matin ( idem samedi)
18h : cours de hata yoga : vers l’inversion viparita karani
23h Yoga de la nuit

Vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis séance du mois
9h00 marche afghane avec les juments et la chaleur..
17 h00, cours et travail sur viparita karani
http://www.yoganet.fr/yoga/posture/shir ... sasana.php
23h30 yoga de la nuit –

Samedi
5h00 baignade dans l’étang
séance du matin :
HATA YOGA a 12 unités,
-12 tibétains
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- 12 salutations au soleil (3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Viparîta karanî mudrâ
- 10 mn Simhasana avec anuloma viloma
puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Lavement bas 1.5 litres lait + eau
- 30 mn prânâyâma HA KSHAHRIM OM
Depart a 10h – pour une journee de repos avec cette chaleur... ne rien faire, ..lacher prise …

Je dédie ma pratique de ce jour et ce superbe ciel pluvieux a claude et le remercie pour sa belle transmission
OM NAMAH CHANDRA CHANDRAYA NAMAH
Om namah chandra, chandraya namah

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le bilan de mon 5°jeune 2017. … pratique avec une superbe pleine lune et des cieux magnifiques, très peu dormi car avant et apres la concentration je restai dans la voie lactée
je poursuis mon travail sur par l’étude de Dharana ....concentration sur le souffle et Chidakashadharana
avec comme objectif de rester 12 souffles sur un objet …. sans pensée ?
prânâyâma avec un mantra … « je me dégage avec joie des liens du passe pour m’ouvrir au changement »
asanas en particulier Arbre avec jyotimudra


Mardi
Midi mon dernier repas avant samedi midi, cela fera un plus de 72 h ….mais j’accompagne la baisse des medocs avec une petite detox..
repas léger, tomate pain et fromage de chèvre , un délice à l’ombre avec les juments qui paissent …
Apres midi sieste sous les arbres puis je rentre sous la chaleur.

23h yoga de la nuit - avec concentration sur le souffle …

Mercredi soir
Leve 5h. nage dans l’étang,
puis séance du matin ( idem samedi)
journée de balade a cheval - depart tot le matin a la fraiche , 2h de pause , et retour …
23h Yoga de la nuit 23h yoga de la nuit - avec concentration Chidakashadharana

Jeudi et vendredi idem
Leve 5h. nage dans l’étang,
puis séance du matin ( idem samedi)
travail sur Ardha shalabasana

journée de balade a cheval - depart tot le matin a la fraiche , 2h de pause , et retour …
23h Yoga de la nuit a la lune ... comment rester cnocentré .. sans rever ...

Samedi
5h00 baignade dans l’étang
séance du matin :
HATA YOGA a 12 unités,
-12 tibétains
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- 12 salutations au soleil (3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Ardha shalabasana
- Trikonasa mudrâ
- 10 mn nadi shodana
puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Clistere lait + eau
- 10 mn nadi shodana
Puis journee de repos avec cette chaleur... ne rien faire, ..lacher prise …

Je dédie ma pratique de ce jour et ce superbe ciel orageux a Denis et le remercie pour son assiduité et son bel exemple

OM NAMAH CHANDRA CHANDRAYA NAMAH
Om namah chandra, chandraya namah
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Namasté

lil3.jpg (231.56 Kio) Vu 142020 fois

[tybz]

Bonjour Philippe,

Merci pour tes compte-rendus!

avec concentration Chidakashadharana

Peux-tu nous parler de ta pratique de chidakasha dharana? Comment tu la pratiques, tes ressentis?

Merci

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

@tybz

En siddhasana, et généralement je suis le guidage de christian, cela m'evite un endormissement trop rapide
c'est un jeu , qui en occupant le mental, me calme avant l'endormissement juste aprés le retour dans la pièce.

Je te dédie ma pratique de ce jour et ce superbe ciel pluvieux


C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
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Namasté

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le bilan de mon 6°jeune 2017. … pratique avec des cieux magnifiques, les seances guidées ont repris, j’ai eu la chance de rencontrer de belles personnes qui me remplacent les jeudi et vendredi,
Je poursuis mon travail sur par l’étude de Dharana ....concentration Antar muna, concentration sur le silence intérieur
prânâyâma avec un mantra … «Shitalî prânâyâma, la respiration calmante»….
asanas en particulier Marici asana

MARICI_YX_F_ALEX_small.JPG (2.56 Kio) Vu 141350 fois

Mercredi
Leve 5h. nage dans l’étang,
puis séance du matin ( idem samedi)
reprise des pratiques guidées VIRABHADRASANA … une belle posture pour debuter la saison

23h Yoga de la nuit

Jeudi et vendredi idem
Leve 5h. nage dans l’étang,
puis séance du matin ( idem samedi)
2 Journées conscacrées au yoga travail sur Marici asana
, et à la famille
…
23h Yoga de la nuit et Antar muna

Samedi
5h00 baignade dans l’étang
séance du matin :
HATA YOGA a 12 unités,
-12 tibétains
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- 12 salutations au soleil (3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Trikonasa mudrâ
- Virhabhadrasana
- Hamsasana, la posture du cygne.
- 10 mn nadi shodana
puis BASTI - Lavement haut je bois 2 litres d’eau / Clistere lait + eau
- 10 mn nadi shodana
Puis journee de ballade a chevla
Je dédie ma pratique de ce jour et ce superbe ciel orageux a Christian et le remercie pour son bel exemple

OM NAMAH SHIVAYAH

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Je vous souhaite
Une VIE remplie
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De LUMIERE

Namasté

Virabhadrasana1.jpg (41.57 Kio) Vu 141350 fois

[lorkan739]

Je dédie ma pratique de ce jour et ce superbe ciel orageux a Christian et le remercie pour son bel exemple.

Je trouve ça bizarre de se prosterner devant un homme et ajouter par dessus le mantra de Shiva. Mais bon, pourquoi pas ?

C'est ton Guru ?

[lorkan739]

Phillippe,

Je trouves que c'est assez inspirant, ce journal de tes pratiques, et montres la persévérance dont on peut avoir besoin, quand les circonstances ne sont pas forcément au rendez-vous des aspirations ...

Et je notes aussi que tu ne parles pas tant que ça des changements que cela t'apportes, ce qui peut/avais pû faire dire, à Denis entre autres, que tu fait un peu du sur-place. Mais si c'est trop subtil ou pour en parler, je comprends aussi

PS : pour de bêtes raisons cosmétiques et de longueur de chargement, il serait peut-être intéressant que tu rajoutes de nouveaux sujets, celui-ci me semblant déjà assez fourni ?

Je suis d'accord avec ça...

[Denis]

J'ai supprimé la polémique stérile, Lorkan, fais attention quand tu entends des choses à bien savoir de qui on parle !

[lorkan739]

J'ai entendu tout et son contraire pendant si longtemps que je ne m'étonne même plus si l'on me crois devenir schizophrène. Bref. On s'en tape !!!

Merci pour lien. Ha, t'en a plus, t'en a pas ! Hahahaha !

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le bilan de mon 7°jeune 2017. … pratique avec des cieux magnifiques,
Je poursuis l’étude de Dharana ....avec en particulier la concentration sur mukti yantra
http://natayoga.over-blog.com/article-m ... 93463.html

Mukti-yantrar.jpg (7.24 Kio) Vu 140422 fois

prânâyâma « anuloma viloma »
asanas , en particulier maha mudra

Mercredi
Leve 5h. nage dans l’étang, qui se vide … avec ce temps de printemps… 14°C … et 24 dans la journée…
puis séance du matin ( idem samedi)
pratiques guidées … decouverte de ustrasana
http://www.yogamrita.com/blog/2012/09/2 ... u-chameau/
23h Yoga de la nuit - concentration sur mukti yantra

Jeudi et vendredi
ma pratique est passée un peu en retrait pour 2 jours de soin et finalement prendre la décision de fin de vie pour "gazelle" une jument de 22 ans,

Samedi
5h00 baignade dans l’étang
séance du matin :
HATA YOGA a 12 unités,
-12 tibétains (Ustransa et catuspapitam)
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- 12 salutations au soleil (3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...

sequence nettoyage - Nadi shodana et Basti


Je dédie ma pratique de ce jour et ce superbe ciel d'automne a michelle et la remercie pour son superbe travail
[

yogamrita_ustrasana4.jpg (48.92 Kio) Vu 140422 fois

OM NAMAH SHIVAYAH

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le bilan de mon 8°jeune 2017. … pratique avec des cieux magnifiques, sans lune
Je poursuis l’étude de Dharana ....avec en particulier la concentration sur le son intérieur.

prânâyâma « Hyridaya Visarga »
asanas , en particulier Dhanurâsana "l'arc"

En 2018, je debuterai l'etude de Dhyana
http://tantra.fr/texte/Gheranda.htm

ps pas de nage en ce moment, l'etang fuit et avec le froid impossible d'etancher... un signe d'adapter ma pratique

Mercredi
Leve 5h. séance du matin ( idem samedi)
midi pratiques guidées … Dhanurâsana et travail de Ardha .. qui est finalement plus compliqué

yogamrita_dhanurasana_249.jpg (15.59 Kio) Vu 139309 fois

23h Yoga de la nuit - concentration sur nada

Jeudi et vendredi
Leve 5h. séance du matin ( idem samedi)
journées de travail aux champs, mis en hivernage , la neige est la,
23h Yoga de la nuit - concentration sur nada


Samedi
5h00 séance du matin :
HATA YOGA a 12 unités,
-12 tibétains
- 12 salutations au soleil (3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- Dhanurâsana
sequence nettoyage - Nadi shodana et Basti
- Pranayama Hyridaya Visarga

Je dédie ma pratique de ce jour et ce superbe ciel d'hiver a Aline et la remercie pour sa transmission de l'Ayurveda

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite de passer de belles fetes ,
JOYEUX NOEL

amour.jpg (13.59 Kio) Vu 139309 fois

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le bilan de mon 1°jeune 2018. … pratique sans lune
Je commence l’étude de Dhyana ....j'ai modifié mon progarmme d'asanas pour laisser plus de temps au pranayama et a la""meditation" qui suit "goraksha paddhati"

13) Le retrait des sens est obtenu après avoir pratiqué prânâyâma durant 12 mesures (ghatika). La concentration est obtenue après avoir pratiqué 12 mesures du retrait des sens.

14) 12 mesures de concentration permettent d’accéder à la méditation


prânâyâma « anumloma viloma
asanas , en particulier Halasana "la charrue" pour le retrait des sens
https://www.natha-yoga.com/techniquemoisfevrier2004.htm

charrue5.jpg (5.43 Kio) Vu 138403 fois

ps toujours pas de nage en ce moment, l'etang fuit et avec le froid impossible d'etancher... un signe d'adapter ma pratique

Mercredi
Leve 5h. séance du matin ( idem samedi)
petit dejeuner leger, mon dernier repas avant samedi midi, cela fera un plus de 72 h
midi pratiques guidées … Halasana et travail de Ardha Dhanurâsana
23h Yoga de la nuit - dhyana

Jeudi et vendredi
Leve 5h. séance du matin ( idem samedi)
journées de travail avec les chevaux, je profite du soleil
ps j'ai trouve une suoerbe tisane du jeune qui me permet de faire plein d'activité sans gene, il ya peut etre un peu d'habitude ..aussi
23h Yoga de la nuit - dhyana


Samedi
5h00 séance du matin :
HATA YOGA a 9unités,
-9 tibétains
- 9 salutations au soleil (3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- Halasana avec un satique de 9 mn
sequence nettoyage - Nadi shodana et Basti
- Pranayama Anuloma viloma

Je dédie ma pratique de ce jour et ce superbe ciel d'hiver a Lola et la remercie pour sa bienveillance

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite de passer une belle année
Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le bilan de mon 1°jeune 2018. … pratique sans lune
Je commence l’étude de Dhyana ....j'ai modifié mon progarmme d'asanas pour laisser plus de temps au pranayama et a la""meditation" qui suit "goraksha paddhati"

13) Le retrait des sens est obtenu après avoir pratiqué prânâyâma durant 12 mesures (ghatika). La concentration est obtenue après avoir pratiqué 12 mesures du retrait des sens.

14) 12 mesures de concentration permettent d’accéder à la méditation


prânâyâma « anumloma viloma
asanas , en particulier Halasana "la charrue" pour le retrait des sens
https://www.natha-yoga.com/techniquemoisfevrier2004.htm

charrue5.jpg

ps toujours pas de nage en ce moment, l'etang fuit et avec le froid impossible d'etancher... un signe d'adapter ma pratique

Mercredi
Leve 5h. séance du matin ( idem samedi)
petit dejeuner leger, mon dernier repas avant samedi midi, cela fera un plus de 72 h
midi pratiques guidées … Halasana et travail de Ardha Dhanurâsana
23h Yoga de la nuit - dhyana

Jeudi et vendredi
Leve 5h. séance du matin ( idem samedi)
journées de travail avec les chevaux, je profite du soleil
ps j'ai trouve une suoerbe tisane du jeune qui me permet de faire plein d'activité sans gene, il ya peut etre un peu d'habitude ..aussi
23h Yoga de la nuit - dhyana


Samedi
5h00 séance du matin :
HATA YOGA a 9unités,
-9 tibétains
- 9 salutations au soleil (3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- Halasana avec un statique de 9 mn
sequence nettoyage - Nadi shodana et Basti
- Pranayama Anuloma viloma

Je dédie ma pratique de ce jour et ce superbe ciel d'hiver a Lola et la remercie pour sa bienveillance

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite de passer une belle année
Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

Voici le bilan de mon 4°jeune 2018. … j' étudie Dhyana .... et je vous recommande la serie de video de christian sur la meditation


prânâyâma «Hridaya visarga
asanas , en particulier Sirsasana et en transmission Shimasasana

220px-Trident_Yantra_of_Parama_Siva.jpg (11.5 Kio) Vu 135025 fois

Mercredi
nage dans l'etang et pratique du matin
petit dejeuner leger, mon dernier repas avant samedi midi, je reste sur ce rythme qui me conviens,
midi pratiques guidées … Sirsasana et travail de Shimasana

23h Yoga de la nuit - dhyana

Jeudi et vendredi
Leve 5h. nage dans l'etang et pratique du matin ( idem samedi)
journées de travail avec les chevaux, je profite du soleil , et de ce superbe temps, pluie la nuit et soleil la journée

23h Yoga de la nuit - dhyana


Samedi
5h00
nage dans l'etang
pratique du matin :
HATA YOGA a 9unités,
-9 tibétains
- 12 salutations au soleil (3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Arbre, (120 Kalabathi en arbre a droite puis 120 a gauche)
- 12 chakravakasana
- SIrsasana avec un statique de 9 mn
_ sequence nettoyage 2l par le haut, 2l par le bas (eau salée, c'est l'ete )
- Nadi shodana et Basti
- Pranayama Hridaya visarga

Je dédie ma pratique de ce jour et ce superbe soleil a denis et le remercie pour la belle tenue de son forum

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite de passer un bel été
Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous,


Voici le 7iéme bilan de mon …jeune 2018. ……, apres cette semaine illuminée par une enorme lune , un ciel froid et clair , je me suis recentré sur la pratique.. j' étudie Dhyana et les textes …


Ce mois-ci, en pranyama j’ai travaillé "Murccha." Debout
HYP 69: A la fin de l’inspiration, jâlandhara étant fermement mis, on expire lentement: Ceci est appelé mûrcchâ qui donne joie et évanouissement de l’esprit.

En asana … le demi_cheval, superbement démontré par michel ici
http://tantra.fr/posture/01/Vatayanasana.htm
Et en texte la bagavad Gita - je prepare un weekend dedié a son etude ... rien que ca... non en fait .. seulement ..une initiation le yoga dans la BG...

BHAGAVADGITA-illustree-690x460.jpg (128.19 Kio) Vu 133094 fois

Mercredi soir
20h une soupe et de moins en moins de medoc … encore 3 mois …
22h – yoga de la Nuit puis pranayama
23h 30 DODO -


Jeudi et vendredi
Leve 5h nage dans l’étang, puis séance du mois
Journee de travail normale
12h – reprise des cours … on revoit l’arbre …
22h – yoga de la Nuit puis pranayama

23h00 DODO .. en fait un peu de yoga nidra avant..mais mon lit n'est pas loin, la voix de christian... m'endors

Samedi
Leve 5h nage dans l’étang, puis séance du matin :
Krya
-12 tibétains
HATA YOGA a 12 unités,
- 12 salutations au soleil (dont 3 lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide, 3 rapides)...
- Arbre, (120 Kalapabathi en arbre a droite puis 120 a gauche) puis Nataraja
-1/2 cheval
- Sirsasana
- Viparita Karani

Lavement habituel -
- Murcha -
- Maha mudra


depart pour un week end avec christian - ce fut magique


Samedi

Je dédie ce superbe leve de soleil et ma pratique de ce jour à Christian

OM NAMAH SHIVAYA

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté

[Tom54]

Bonjour, chapeau pour la constance et le sérieux de ta pratique. Merci aussi de nous en faire profiter sa motive.

[philippe12]

Merci TOM 54

je reviens de stage, c'est impressionnant le nombre de personnes qui pratiquent , recherchent et avancent sur le chemin, depuis 30 ans , je n'avais pas vu une telle "multitude" de chercheurs sincères et attentionnés, sur une aussi longue période, .. les temps changent


Beaucoup venaient (comme moi) des sivananda ou autre astahanga... et peu a peu , ....après la mise en place d'une pratique régulière, d'une réflexion, ils sont allés vers le YOGA, vers la recherche du SOI.

j'aime bien ta signature ""L’évidence c'est d'aimer sans rien attendre.""

Namasté