Au fait, pour le vélo, sa version *couchée* est, semble t'il, plus douce pour svaddhistana.
Je veux bien admettre ce genre de chose, mais là aussi je mets un gros doute dessus...
Depuis 5 ans que je fais du vélo, je ressens surtout un corps qui a perdu du poids, qui a une puissance encore plus grande, une résistance plus grande et des énergies qui circulent bien mieux, sans parler des sublimes expériences qu'on peut vivre quand (comme le dit super bien TOM) le mental se tait dans l'effort.
Ce qui est très bien avec le vélo, c'est sa relative lenteur, car des fois dans les descentes ça va très vite et du fait mon coeur bat souvent très vite aussi !
Donc avec la lenteur du vélo dans une grimpette, la possibilité de se fixer par exemple dans le moyeu de la roue de celui est devant moi, me permet d'un coup de basculer dans un autre monde, celui de l'esprit !
La conscience se déploie, parfois grandement, très grandement !!!
Et tout est en paix, tout est lumineux et si les yeux pouvaient se fermer je plongerais dans la lumière éblouissante de clarté de l'esprit...
Dans mes réponses à Alain, j'ai adoré ce que dis le Dalaï Lama là :
Le Dalaï Lama a écrit :Je me trouvais en Inde, au Ladakh, pour conduire une succession d'exercices de méditation, il y a une vingtaine d'années. Une statue du bouddha Sakyamuni était placée devant moi selon mon habitude. Une feuille d'or décollée à l'emplacement du cœur de la statue laissait apparaître une tache brune. Cette partie qui ne brillait pas attira mon regard. Je me concentrai. Le cours de mes pensées s'interrompit, et je ressentis la nature lumineuse de la clarté de l'esprit pendant une brève période. J'ai renouvelé plusieurs fois ce processus avec succès.
Il est nécessaire dans la pratique quotidienne d'identifier et de se concentrer sur la nature de l'esprit. Néanmoins, contrôler l'esprit est délicat. Il est enfoui sous la multitude de nos pensées. Pour trouver la nature fondamentale de l'esprit, arrêtez de vous remémorer le passé, puis ne pensez plus à l'avenir. L'esprit doit flotter indépendamment de toute pensée. Il retrouve alors son état naturel. Observez-le pendant un instant.
http://www.eveildelaconscience.ca/dalailamaesprit.htm
C'est exactement ça !