Quête d'une voie spirituelle.

[theseeker]

Bonjour,

nouveau sur le forum, je recherche un pratique type yoga, bouddhisme (tibétain, zen...) qui pourrait éventuellement aider à apaiser des symptômes dépressifs.

Si quelqu'un a une ou plusieurs expériences à partager à ce sujet, je lui serais très reconnaissant de m'en faire part.

Merci.

Theseeker

[ValerieB]

Bienvenue!!!

Denis a mis en ligne cette séance https://www.yoga-darshan.com/seance-de-yoga/index.php

pourquoi n'essaierais tu pas?

tu peux commencer tranquillement, sans mettre la barre trop haut ( c'est à dire tout faire d'un coup)
mais de jour en jour essayer peu à peu d'apprivoiser toutes ces techniques

et en parallèle, bien évidemment poser tes questions auxquellles nous nous ferons un plaisir de répondre!

il ne s'agit pas de " guérir" mais de permettre à ton mental, dans un premier temps, de laisser le temps de la séance tous ses tourments

puis au fil du temps, tu verras....

[Denis]

Bonjour theseeker, bienvenu !

Oui, Shana t'a donné une bonne piste
Il y a aussi cet exercice très simple mais qui peut être une bonne base quand la crise est trop forte :
https://www.yoga-darshan.com/mieux_etre ... tidien.php
Mais il est évident que je te conseille de prendre des cours de Yoga

Bonne pratique

[Alexandra]

Bonjour et bienvenue !
Je crois que l'implication dans une démarche pour aller mieux, est déjà un grand pas, dans des épisodes dépressifs.
Maintenant le yoga pour soigner la dépression, je n'y crois pas, il n'y a pas de baguette magique, si la personne ne veut pas rejeter la dépression, laisser tomber les lourdeurs de son personnage pour se construire plus lumineuse.
La seule chose a faire c'est de ne pas accepter ses états d'âme.
Comme technique, il y a celle du neti neti, qui permet beaucoup de choses, mais elle doit être enseignée.

Après tu peux faire du yoga parce que ça fait du bien, et que ça t'apportera un mieux être, et que c'est trop bien !
Et puis en faisant du yoga, tu trouveras un intérêt, des réponses à des questions essentielles, une connexion a quelque chose, et alors ça ira mieux, bien mieux et tout sera parfait !!

J'ai le cœur en fête moi ce matin !

[theseeker]

bonsoir,

merci à tous pour vos réponses.

Theseeker.

[MuadDib]

aa

[Alexandra]

Non, il est vrai que ça apportera de la lumière, mais de croire que le yoga est une thérapie, non ! Tu vois la nuance ?
On fait du yoga pour se sentir mieux, mais si on croit que ça va agir contre une dépression on risque d'être déçu, voir plus mal en point.
Le yoga n'est pas une pilule expresse du bonheur, mais à long terme il apporte beaucoup de choses, et en enlève aussi beaucoup

[Cocostick]

Non, il est vrai que ça apportera de la lumière, mais de croire que le yoga est une thérapie, non ! Tu vois la nuance ?
On fait du yoga pour se sentir mieux, mais si on croit que ça va agir contre une dépression on risque d'être déçu, voir plus mal en point.
Le yoga n'est pas une pilule expresse du bonheur, mais à long terme il apporte beaucoup de choses, et en enlève aussi beaucoup

J'ai justement le sentiment que c'est le meilleur moyen pour sortir de dépression, à la condition d'y consacrer vraiment beaucoup d'attentions.

Je voie le cerveau comme une agglomération de routes.

Chaque pensée habituelle passant par une des routes déjà la et à chaque passage la rendant encore plus profonde.
Chaque nouvelle pensée traçant une nouvelle route, au début ce n'est qu'un petit passage dans des broussailles mais à force de la prendre ce passage s’élargi, d’approfondi, se goudronne et devient finalement la route la plus facile à prendre car pendant que l'autre n'est plus prise, le vent, le sable etc tout l'érode.
Et le yoga me semble facilité la prise de ces nouvelles routes.
Processus qui comme tu l'as dit, prend du temps.

Mais entre temps, en prenant soin des différents corps le yoga apporte un grand soulagement.

[Denis]

Oui je suis d'accord avec Cocostick, le Yoga n'est pas une thérapie à proprement parler mais il peut le devenir si on si donne vraiment, mais finalement si on essaye de faire 10.000 km en vélo dans une année, là aussi on ira beaucoup mieux...
Il semble que ce qui manque à un dépressif c'est l'envie, la force de faire quelque chose et de s'y investir, jusqu'au moment où on trouve aussi des dépressif dans les super actifs... Pas simple tout ça...

[Alexandra]

ben en gros on dit tous la même chose

[Cocostick]

ben en gros on dit tous la même chose

C'est pas faux et puis je vais me trouver un vélo tiens.

[lorkan739]

Oui, Shana t'a donné une bonne piste

Le tout étant de rester un chercheur et non pas un suiveur...