grosse fatigue !

sencha · Message par **sencha** » 30 nov. 2007, 09:45

bonjour,

j'ai repris le yoga depuis un peu plus de quinze jours(2 fois par semaine)et chaque lendemain de cours je suis completement vidé de toute énergie !

qu'en pensez vous?

j'ai également ressenti en dehors des cours des palpitations , cela peut il avoir un rapport étant donné que je nai jamais de palpitations ?

merci pour vos réponses

Message par **Denis** » 30 nov. 2007, 10:02

Une multitude de causes peuvent être responsable de cela...
Je crois que le mieux est d'en parler avec ton prof, peut être sera t(il te conseiller sur cela....

sencha · Message par **sencha** » 30 nov. 2007, 10:21

oué...

merci

Cinderie · Message par **Cinderie** » 30 nov. 2007, 14:34

Bonjour.

Difficile de répondre.le yoga mobilise des énergies profondes.
Parfois des réactions physiques peuvent survenir qui ne sont pas des réactions puement physiques mais avec une composante plus ancienne qui peut avoir un rapport avec le vécu.
seule une conversation longue avec quelqu'un que tu vois régulièrement peut t'aider à résoudre le problème.

Au cas où ce serait purement physique un travail sur la respiration peut aider à controler cela
Observer sa respiration pour qu'elle devienne régulière sans avoir à la contrôler permet de calmer la nervosité et parfois les palpitations cardiaques

La respiration doit concerner toute la cage thoracique du diaphragme aux clavicules

Attention à la rétention du souffle pense à vider au maximum à l'expir.

Ce pendant comme Denis je pense qu'il faut en parler à ton professeur.

sencha · Message par **sencha** » 30 nov. 2007, 15:18

philoneta a écrit :Bonjour.

seule une conversation longue avec quelqu'un que tu vois régulièrement peut t'aider à résoudre le problème.

tu veux parler d'un psy ?

Cinderie · Message par **Cinderie** » 30 nov. 2007, 16:34

sencha a écrit :
philoneta a écrit :Bonjour.

seule une conversation longue avec quelqu'un que tu vois régulièrement peut t'aider à résoudre le problème.

tu veux parler d'un psy ?

non du tout il n'y a pas que les psy qui savent discuter et d'ailleurs savent ils tous dialoguer?

Plutôt ton prof de yoga en l'occurence ou un médecin généraliste si les palpitations t'inquietent

rico · Message par **rico** » 02 déc. 2007, 14:24

Peut être en demandes tu trop à ton corps? Vas y molo.

"La pratique d'aujourd'hui ne doit pas nuire à la pratique du lendemain".

Message par **Justin** » 13 déc. 2007, 13:15

Salut,
je ne connais pas plus qu'un autre les raisons de cette fatigue soudaine. Laisse-moi simplement te demander:
1- pratiques-tu une prise de conscience au début de la séance et une relaxation adéquate en fin de séance ?
2- pratiques-tu seulement des exercices posturaux (asanas) ou également la respiration ?

Je te conseille de régulièrement pratiquer l'exercice de respiration suivant:
inspire sur 4 temps
rétention à plein sur 3 temps
expiration sur 6 temps
Excellent contre la fatigue !
Bien à toi
Justin

Message par **Denis** » 13 déc. 2007, 17:54

Justin a écrit : Je te conseille de régulièrement pratiquer l'exercice de respiration suivant:
inspire sur 4 temps
rétention à plein sur 3 temps
expiration sur 6 temps
Excellent contre la fatigue !

Loin des rythmes traditionnels, mais pourquoi pas ???
Le ryhtme qu'on trouve est souvent 1/4/2, 1 temps en inspire, 4 en rétention et 2 en expire.
Au début on peut faire 1/3/2
Ou pour une rétention à vide 1/2/2.

Il y a un sens profond à ces rythmes, ils sont en relation avec la nature profondz et le fait que l'univers vivre à 16 temps.
Ils nous connectent à des vibrations qui nous dépassent...
On dit alors que 8/32/16 est le petit pranayama
16/64/32 le moyen pranayama
32/128/64 le grand...