J ai quelques difficultés à me coucher tot le soir (je suis trop attiré par mon ordi, internet ...) et je me demandais s il y avait des pranayamas recommandés pour apaiser un mental un peu trop assoiffé par les objets des sens ??
... ou peut etre des postures ??
Le souci c est que si je fais du yoga le soir souvent cela me redonne de l energie et j ai envie de me remettre devant l ordi ... je ferai mieux de me calmer et de lire des livres inspirant et apaisant mais dans mon cas c est souvent plus facile à dire qu à faire ...
Merci de m avoir lu et si vous pouvez m aider !
PS :
en parlant de livres inspirant et apaisant j ai commencé LES GRANDS TEXTES SPIRITUELS DU MONDE ENTIER de Eknath Easwaran (4 ou 5E sur Recyclivre) et il a l air bien ... j espere que je vais trouver l elan pour le finir !
