Muscle pyramidal

A tout ceux qui sont investis dans une pratique depuis peu et qui souhaitent poser des questions ou témoigner de leurs débuts...

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MANUFRE
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Muscle pyramidal

Message par MANUFRE » 28 mai 2013, 14:02

Bonjour,

Suite à une consultation en microkinésie pour des douleurs dans la hanche, il s'avère que mes muscles pyramidaux sont particulièrement contractés.

Quelles postures ou enchainement de postures pourrait me permettre d'avoir un travail plus spécifique sur ces muscles.

Merci.
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Cocostick
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Re: Muscle pyramidal

Message par Cocostick » 28 mai 2013, 14:42

1) Allongé, tu attrape un genou, puis l'autre que tu ramène vers ta poitrine.

2) Puis toujours allongé tu attrape un genou, tu l'amène à nouveau vers ta poitrine puis tu le pose sur le sol au côté opposé.

Ce ne sont pas des postures de yoga à ma connaissance, je te donne ça en attendant qu'on te réponde.
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Odile
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Re: Muscle pyramidal

Message par Odile » 28 mai 2013, 16:42

Je pense que des postures d'etirement fessiers/hanches comme Upavistha Konasana, le Chien tete en bas (Adho Mukha Svanasana), Pashimottanasana, Kurmasana peuvent t'aider... :mefie:
Ce n'est pas en regardant la lumière qu'on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité...
MuadDib
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Re: Muscle pyramidal

Message par MuadDib » 28 mai 2013, 16:43

aa
Modifié en dernier par MuadDib le 05 juin 2015, 16:59, modifié 1 fois.
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amandine
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Re: Muscle pyramidal

Message par amandine » 29 mai 2013, 08:06

bonjour :)
Gomukasana et Mayasana aussi .
MANUFRE
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Re: Muscle pyramidal

Message par MANUFRE » 29 mai 2013, 17:21

Merci pour vos reponses, et maintenant yapluka!
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