rythmes de bases
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rythmes de bases
Bonjour à tous,
y a t-il un rythme de base entre 2/8/4 et celui de 4/16/8 pour pratiquer Nadi shodana, je n'arrive pas à passer de l'un à l'autre sans m'étouffer!!
merci à vous
Janaki
y a t-il un rythme de base entre 2/8/4 et celui de 4/16/8 pour pratiquer Nadi shodana, je n'arrive pas à passer de l'un à l'autre sans m'étouffer!!
merci à vous
Janaki
Re: rythmes de bases
oui 3/12/6!
en fait c'est le temps d'inspir qui donne le rythme aux autres en gardant toujours la valeur X4 puis X2!!!
ou l'inverse qui on veut travailler les rétentions à vide
en fait c'est le temps d'inspir qui donne le rythme aux autres en gardant toujours la valeur X4 puis X2!!!
ou l'inverse qui on veut travailler les rétentions à vide
- Alexandra
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Re: rythmes de bases
Je crois que c'est très personnel, mais l'important est d'être dans un minimum d'aisance.
J'ai commencé par 3/6/6 après 4/8/8 puis 4/12/8 puis 4/16/8.
Si tu sens que c'est trop haut trop dur, et que tout ton être te dis: abandonne, alors plutôt qu'abandonner redescend d'un cran et essaye de faire durer un peu plus, sur un dizaine voir une quinzaine de minute.
Et lorsque tu seras à l'aise avec un rythme, peu importe lequel même 3/3/6, essaye de le faire sur une durée de 20 mn, et une fois à l'aise sur la durée allonge le souffle d'un cran, tout doucement.
Si le corps se dresse avec force et volonté farouche, le souffle s'apprivoise comme un félin avec douceur, patiente, calme et ruse.
Enfin j'arrive mieux à faire obéir mes chats que mon souffle quand même ! (je leur ai appris des petits tours avec la balle c trop mimi)
J'ai commencé par 3/6/6 après 4/8/8 puis 4/12/8 puis 4/16/8.
Si tu sens que c'est trop haut trop dur, et que tout ton être te dis: abandonne, alors plutôt qu'abandonner redescend d'un cran et essaye de faire durer un peu plus, sur un dizaine voir une quinzaine de minute.
Et lorsque tu seras à l'aise avec un rythme, peu importe lequel même 3/3/6, essaye de le faire sur une durée de 20 mn, et une fois à l'aise sur la durée allonge le souffle d'un cran, tout doucement.
Si le corps se dresse avec force et volonté farouche, le souffle s'apprivoise comme un félin avec douceur, patiente, calme et ruse.
Enfin j'arrive mieux à faire obéir mes chats que mon souffle quand même ! (je leur ai appris des petits tours avec la balle c trop mimi)
ૐ
- Denis
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Re: rythmes de bases
Oui, c'est bien vrai.Si le corps se dresse avec force et volonté farouche, le souffle s'apprivoise comme un félin avec douceur, patiente, calme et ruse.
Et comme tu le dis, il vaut mieux avoir un rythme peu élevé mais le garder longtemps, c'est là où les choses bougent...
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
Cours de Yoga en live et étude de textes en live avec zoom
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Re: rythmes de bases
merci pour vos précieux conseils,
super!
merci
super!
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