A propos de Matsyasana

[sleeveid]

Bonjour à tous,

Ma pratique du yoga est récente.
De fait, mes prises d'asanas sont parfois ( souvent ) encore hésitantes.
Lors de Matsyasana, jambes croisées , il m'arrive quelquefois d'être gêné par des problèmes de déglutition. Est ce que seul, le contrôle de ma respiration m'aiderai à contrôler la déglutition erratique pendant la posture?. Auriez vous des conseils à ce sujet?

[Alexandra]

ça me fais pareil, quand je ne suis pas vraiment dans l'énergie de la posture.
quand tu lâche prise, ça ne le fait plus. je crois qu'il faut vraiment se sentir poisson, et entrer dans la posture autant qu'on le peut.
maintenant lors de mes séances, je suis attentive a l'énergie, et a quelle posture mon corps souhaite prendre. du coup plus de problème l'archétype s'impose de lui même.

[sleeveid]

J'apprécie ta réponse Alassea.
Merci à toi

[Denis]

On peut aussi utiliser kachari mudra, le fait de retourner la langue vers le fond de la gorge.
En plus d'être le complément de mula bhanda, en faisant ce geste (mudra) on a un petit vide dans la bouche (entre les dents et la langue retournée) et ce vide arrête le fait de saliver, donc plus de déglutition...

[Alexandra]

Moi je fais toujours kechari mais si je ne suis pas dans le truc ça ne change rien, même pire puisque je dois déplier la langue

[sleeveid]

Merci Denis pour ce conseil.
Je vais m'appliquer à utiliser kachari mudra......

[Denis]

Rho ma suit tronpai...
C'est kechari mudra...

[sleeveid]

Alors ce sera kechari mudra pour Matsyasana.......whow, je vais avoir besoin d'un dico là... ça se complique sévère le yoga