Pranayamas pour calmer son mental le soir ? ou postures ?

A tout ceux qui sont investis dans une pratique depuis peu et qui souhaitent poser des questions ou témoigner de leurs débuts...

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pierro78
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Pranayamas pour calmer son mental le soir ? ou postures ?

Message par pierro78 » 14 sept. 2020, 13:50

Bonjour

J ai quelques difficultés à me coucher tot le soir (je suis trop attiré par mon ordi, internet ...) et je me demandais s il y avait des pranayamas recommandés pour apaiser un mental un peu trop assoiffé par les objets des sens ??
... ou peut etre des postures ??

Le souci c est que si je fais du yoga le soir souvent cela me redonne de l energie et j ai envie de me remettre devant l ordi ... je ferai mieux de me calmer et de lire des livres inspirant et apaisant mais dans mon cas c est souvent plus facile à dire qu à faire ...

Merci de m avoir lu et si vous pouvez m aider ! ;)

PS :
en parlant de livres inspirant et apaisant j ai commencé LES GRANDS TEXTES SPIRITUELS DU MONDE ENTIER de Eknath Easwaran (4 ou 5E sur Recyclivre) et il a l air bien ... j espere que je vais trouver l elan pour le finir !
Modifié en dernier par pierro78 le 15 sept. 2020, 11:52, modifié 1 fois.
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smilo
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Re: Pranayamas pour calmer son mental ? ou postures ?

Message par smilo » 14 sept. 2020, 20:58

Bonsoir , Kapalabhati est un très bon Pranayama pour apaiser le mental , Kapalabhati subtil.
Namasté.
"Il n'y a pas de différence entre l'objet perçu et celui qui le perçoit".
pierro78
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Re: Pranayamas pour calmer son mental le soir ? ou postures ?

Message par pierro78 » 15 sept. 2020, 11:51

smilo a écrit :
14 sept. 2020, 20:58
Bonsoir , Kapalabhati est un très bon Pranayama pour apaiser le mental , Kapalabhati subtil.
Namasté.
Namasté et merci pour le tuyau ! :D :)
(je vois apres une recherche internet que Kapalabhati subtil est aussi parfois appelé Kapalabhati "doux" ;) )
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smilo
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Re: Pranayamas pour calmer son mental le soir ? ou postures ?

Message par smilo » 15 sept. 2020, 21:07

Bonsoir , oui..le mieux serai d'apprendre la technique avec un professeur .
Namasté.
"Il n'y a pas de différence entre l'objet perçu et celui qui le perçoit".
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