Pranayama.

A tout ceux qui sont investis dans une pratique depuis peu et qui souhaitent poser des questions ou témoigner de leurs débuts...

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smilo
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Pranayama.

Message par smilo » 08 juil. 2018, 20:43

Bonjour à toutes et à tous , même en pratiquant jala neti juste avant mes pratiques , j'ai toujours une narine ( ida ou pingala ça dépend des jours ) qui reste relativement bouchée et c'est très gênant pour le pranyama , est ce normal ? Auriez vous une suggestion pour atténuer cet effet ? Je vous remercie. Namasté.
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Re: Pranayama.

Message par Denis » 09 juil. 2018, 02:53

Les postures permettent d'égaliser les énergies dans Ida et pingala alors il est possible de faire pranayama après
Jalaneti n’a jamais marché chez moi il me bouche les narines....
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
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Re: Pranayama.

Message par smilo » 09 juil. 2018, 10:23

Bonjour Denis , merci pour ta réponse , je pratique pourtant plusieurs postures avant le Pranayama , je vais cesser jalaneti quelques temps pour voir et le faire seulement pour Bhastrika.
Namasté.
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Re: Pranayama.

Message par HamsaYogiFrance » 09 juil. 2018, 10:50

Namaste Smilo,
je te conseille de masser un point d'acupressure qui se situe sous les aisselles, sur les côtes. Ce point permet d'égaliser le flux d'air des 2 narines.
Tu places tes deux mains sous les aisselles et donnes un massage à ce point au niveau des premières côtes. Tu devrais le sentir assez facilement car c'est un point sensible. Tu fais ça 2 ou 3 minutes et tu commences le pranayama 5 minutes plus tard.
___/\___
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Re: Pranayama.

Message par MuadDib » 09 juil. 2018, 12:03

Namaste Smilo,

Pour les narines bouchées, une partie de cela est normal (le flux d'air alternes régulièrement entre les nadis); que, après JalaNeti, cela te gènes encore l'est un peu moins ...

Comme palliatif, tu a :
- te concentrer sur le flux d'eau lors de JalaNeti dans tout le nez, pour bien déboucher complètement les nadis/narines (sans oublier un petit Bhastrika pour éliminer l'eau résiduelle à la fin)
- te concentrer sur le flux d'air lors du PranaYama
- un peu d'accupressure (HamseYogi t'a conseillé sous les aisselles pour changer le flux d'air), il y a aussi, plus pour débloquer les sinus, une paire de points à la verticale de du coin intérieur de l'oeuil et un peu au dessus, horizontalement, des narines (ce qui les places dans une sorte de creux avant le début des fossettes).
- les petits sticks au menthol/camphre pour déboucher les narines, trouvables dans toute bonne pharmacie

Sinon, il y a peut-être la piste de l'air ambiant, qui, s'il est trop pollué, peut inciter tes narines à se fermer plus que de raison ...
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Re: Pranayama.

Message par smilo » 09 juil. 2018, 12:34

Bonjour et merci de votre aide , je vais tester vos pratiques dès demain matin :)
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Re: Pranayama.

Message par MuadDib » 21 juil. 2018, 16:28

Des résultats probants ?
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Re: Pranayama.

Message par smilo » 21 juil. 2018, 18:15

Synchronicité :) ..Je suis revenu des courses cet apm , avec un spray nasal :mefie: .. Je confirmerai un autre jour , je me coltine un rhume en ce moment.
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Re: Pranayama.

Message par smilo » 14 août 2018, 18:00

Bonjour , je reviens sur mon sujet , pour confirmer que le massage au niveau des pommettes ( le petit creux juste dessous ) permet de libérer légèrement la narine bouchée..Je me suis aussi aperçus , comme là dit Denis , que lorsque je suis bien "concentré" sur ma pratique , les Nadi sont bien égalisés...Je vous remercie.
Namasté.
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