Mantras + compte

[Igbe]

Bonjour les yogis
comment concilier la nécessité de tenir un rythme respiratoire (1/4/2 par exemple) avec la répétition des mantras ? est ce qu'il faut oublier les mantras "au début" afin de se consacrer juste au souffle, puis remplacer le compte par les mantras quand le rythme sera devenu automatique (?)
Merci, igbe

[philippe12]

bonjour a toutes et a tous

bonjour IGBE comment va ta pratique?

en tant que debutant j utilise ou l un ou l autre pas les 2 en meme temps
mon mental fait les mantras et et si je perdsle rythme je visualise un comptage

chaque mantra lié a un asna ou pranyama me donne le rythme, tant que je le sais pas...je compte 1 OM 2 OM...

ex la gayatri correspond a 12 0M

on m appris cela pour le prânâyâmâ
Visualisation d’un cercle que je coupe en 2 et 4 parties, j’y dépose le bîja mantra concerné sur chaque part. Ainsi, lorsque j’inspire sur 1 temps du rythme je parcours un demi cercle, puis l’autre demi cercle , puis suspension du souffle sur 4 temps
lje parcours 4 fois mon cercle par tranches et enfin j’expire sur 2 temps et je parcours 2 fois mon cercle par tranches


et les pros vous faites comment?

au plaisir de te lire
Namaste

[Igbe]

merci beaucoup Philippe, je vais essayer ce que tu proposes... ma pratique va bien, pour le moment je fais plusieurs séances quotidiennes, parfois de manière un peu anarchique mais petit à petit je vais trouver mon rythme... je suis étonné de déjà constater les premiers effets : physiquement une sensation de tonicité, principalement au niveau du ventre (uddiyana, barque, ...), très agréable... énergétiquement je remarque que l'énergie commence à se "concentrer" (bindu ?), comme un ressort prêt à jaillir (style art martial)... voilà c'est encore superficiel mais j'aime beaucoup tout ça