Ustrasana est la posture "parfaite" dans le sens qu'on ne la prend pas, c'est elle qui nous prend ou nous repousse...
Ainsi on peut la garder que quelques secondes au début, puis un jour sans comprendre pourquoi, on la tient longtemps et on est bien dedans...
Mais pas forcément la tentative d'après...
Elle travaille sur le centrage des énergies, c'est à dire qu'Ida et Pingala sont oubliées dans cette posture et l'énergie emprunte "la voie du milieu" Susumna.
Elle est donc une technique puissante et qui permet l'éveil de kundalini, elle oblige à une respiration subtile qui a pour effet de ralentir le mental, et d'ouvrir vraiment le canal central. En revenant on peut rester longtemps sans respirer (en non-souffle) et sentir l'énergie qui monte. La saveur de cette posture est sublime !
Elle ouvre les zones anxiogènes et donc apporte un bien être extraordinaire...
par le fait d'avoir la tête rejetée en arrière et le ventre poussé vers l'avant on peut rapidement perdre tous repères liés au corps, à l'espace on point de ne plus savoir comment revenir de cette posture, c'est là encore une chance pour le Yogi...
Enfin, elle doit vraiment être prise dans l'idée des 3 qualités des énergies -Iccha, Jnana, Krya) avec la ferme intention de les transcender...
