Nadi Shodana : Atelier

Vous pratiquez le Yoga, vous voulez soit poser une question relative à votre pratique soit expliquer une technique.

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Cinderie
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Message par Cinderie » 28 juil. 2007, 11:19

Un exemple, dans un texte que j'i donné on dit que celui qui pratquerait Nadi Shodana pendant quelques mois, le matin, à midi, le soir et à minuit aurait la chance de voir ses nadis totalement purifié et aurait de merveilleux pouvoir sur son corps et son esprit.
C'est écrit noir sur blanc, tout est expliqué et si vous voulez plus d'explication vous pouvez en parler ici...
Mais je crois que personne ne tente la chose, dommage, c'est juste là à notre portée...
je confirme.Je pourrais bien en témoigner sur le forum cependant il faudrait que j'expose toutes mes maladies et le modérateur du forum m'a demandé de ne pas remplir des pages avec mes problèmes...
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Denis
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Message par Denis » 28 juil. 2007, 12:46

Hum, Hum...
Que peux tu nous dire sur la rencontre de la dame en noire aux yeux rouges ???? :wink:
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
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Denis
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Message par Denis » 28 juil. 2007, 12:52

Dommage .... :lol:
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Message par Pyro » 28 juil. 2007, 13:28

Denis a écrit : Un exemple, dans un texte que j'i donné on dit que celui qui pratquerait Nadi Shodana pendant quelques mois, le matin, à midi, le soir et à minuit aurait la chance de voir ses nadis totalement purifié et aurait de merveilleux pouvoir sur son corps et son esprit.
C'est écrit noir sur blanc, tout est expliqué et si vous voulez plus d'explication vous pouvez en parler ici...
Mais je crois que personne ne tente la chose, dommage, c'est juste là à notre portée...
Pendant les vacances de Noel il y a 2 ans j'ai essayé, j'ai pratiqué Nadi Shodana pendant 8 heures par jour presque une semaine, à la fin de cette semaine, ce fut une sensation de clareté mentale et de légereté physique incroyable qui m'avait envahit, ainsi qu'une euphorie non stop peu importe ce qui se passait à l'extérieur, quasiment la sensation de ne plus avoir de corps physique et d'être juste de l'énergie...
Et je n'étais qu'au petit pranayama: 8/32/16...

Alors, pendant 4 mois au rythme 16/64/32 (d'après le texte si mes souvenirs sont justes) les résultats dépassent certainement l'entendement... D'après certains maitres à ce stade la lévitation à plusieurs mettres du sol devient possible sans avoir à être en être méditatif profond, il ne suffit plus qu'une simple inspiration/rétention...

Mais la n'est pas l'essentiel bien sur, avoir des nadis tout propres pour préparer le terrain à l'éveil de la kundalini, ça me semble infiniment plus important qu'un super pouvoir dont on ne peut faire aucune démonstration sans risquer de tomber dans le jeux de l'ego et rechuter plus bas qu'avant, voir pire de tomber dans une autre spirale dont il sera encore plus difficile de sortir.

Et il faut dire aussi qu'il faut avoir le courage de pratiquer TOUTE la journée le pranayama, 4 fois par jour au rythme 16/64/32 occupe toute la journée.
L'idéal est aussi d'avoir pratiqué le Hatha Yoga au moins plusieurs années, les corps absorbent mieux le prana et celui-ci circule mieux (dégraisser la machine avant de la mettre en marche :) ).
Modifié en dernier par Pyro le 28 juil. 2007, 14:19, modifié 1 fois.
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Message par Cinderie » 28 juil. 2007, 13:44

Pyro a écrit :
Pyro a écrit : 8/32/16) .
pour le coup je réitère ma question ça vaut le coup de préciser les unités c'est quoi ;des secondes ou au pif?
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Denis
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Message par Denis » 28 juil. 2007, 13:46

Oui, c'est une super pratiqu que tu as fais là !!!
Dépasseer 8/32/16 (le petit pranayama) demand un travial sur le calme et d'entrer vraiment dans l'énergie...
Ma moyenne se situe autour de 10/40/20, et quelque fois j'arrive à aller au dessus, mais avec la grâce de Dieu...

Sinon, ce que tu décris sur la sensation est bien réelle, on sent le corps devenir un morceau d'énergie et quitter le plan de la matière c'est vraiment sublime...
Pour la lévitation, je n'ai jamais vu personne en faire, alors.....
Sinon comme tu dis, pas bien important tous ces pouvoirs...
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Message par Pyro » 28 juil. 2007, 14:31

philoneta a écrit :
Pyro a écrit : 8/32/16) .
pour le coup je réitère ma question ça vaut le coup de préciser les unités c'est quoi ;des secondes ou au pif?
Normalement ce sont des secondes, mais dans certains textes traditionnels se sont des mâtrâ (ne pas confondre avec mantra) et 1 mâtrâ correspond à 1 seconde 25 dixième, voir 1 seconde et demi.

Donc la rétention de 64 temps en mâtrâ (96 secondes), il y a un sacré travail de Yogi à faire pour la maitriser... :ange:

Extrait de Gheranda Samhitâ
http://www.tantra.fr/texte/Gheranda.htm

39 - 40. Le sage yogin doit méditer sur le phonème spécifique de 1'air (le bija YAM), couleur de fumée et plein d'éclat. Le cycle respiratoire se pratique ainsi (sur la mesure moyenne 16 x 64 x 32) : inspiration par la voie lunaire (narine gauche) en répétant mentalement seize fois le phonème. Rétention de l'air en 64 mâtrâ. Expiration par la narine solaire (narine droite) en 32 mâtrâ avec autant de répétitions du phonème.

41 - 42. Méditer aussi sur l'élémcnt-feu qui a son siège dans le centre du nombril et l'unir au centre de l'élément-terre dans une même lumière. Inspirer par la narine solaire (narine droite) en prononçant seize fois le phonème spécifique du feu (le bîja RAM). Retenir l'air pendant 64 mâtrâ, avec 64 répétitions du phonème. Expirer par la narine lunaire (narine gauche en 32 mâtrâ, avec 32 répétitions du phonème.

43 - 44. Ensuite, fixer l'attendon sur la pointe du nez et méditer sur la clarté lunaire en se concentrant sur les taches en torme de lièvre qui apparaissent sur le disque de l'astre. En même temps inspirer par îdanâdi (narine gauchc) en prononçant seize fois le bîja THAM. Faire une retention de l'air pendant 64 mâtrâ, en répétant 64 fois le phonème de l'eau VAM. Pendant ce temps visualiser la liqueur d'immortalite qui purifie toutes les nâdî en s'écoulant à travers elles. Expirer en 32 mâtrâ en répétant la syllabe spécifique de la terre, LAM.*
(* 1 mâtrâ correspond environ à une seconde et 25 dixième, voir 1 seconde et demi)

45. Ces procédés de purification nettoyent parfaitement les nâdî. Fermemcnt installé en posture assise on peut alors s'exercer aux divers prânâyâma.
On peut aussi utiliser des mantras (OM par exemple).

Sinon, pour l'inspire et l'expire il m'arrive de compter en secondes, et pendant la rétention de réciter des OM, ou de faire tout en OM... Ou encore d'utiliser les mantras Hrim et Shrim pour le Nadi Shodana (Hrim du coté droit (soleil), et Shrim pour le gauche (lune) ).
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Message par Cinderie » 28 juil. 2007, 14:51

Donc la rétention de 64 temps en mâtrâ (96 secondes), il y a un sacré travail de Yogi à faire pour la maitriser... :ange:
bon moi j'en suis plutôt à 10 minutes de pranayama trois fois par jour avec de très beaux résultats mais qui sont loin d'un record donc d'un intérêt très relatif pour pas mal d'entre vous...
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Message par Pyro » 28 juil. 2007, 15:19

Denis a écrit :Pour la lévitation, je n'ai jamais vu personne en faire, alors.....
Sinon comme tu dis, pas bien important tous ces pouvoirs...
Des Yogis qui font du pranayama au rythme 16/64/32 toute la journée on ne risque pas d'en voir souvent non plus :lol:
Menfin ce stade on doit avoir accès à des choses infiniment plus vastes et intéressantes qu'un pouvoir qui permet de décoller les fesses du sol pendant 1min, donc on comprendra qu'on ne voit jamais personne en faire même en admettant que c'est possible...

Ca me rappel l'histoire du Yogi qui marche sur l'eau, et un autre lui dit: "pour réussir une telle chose cela t'a demandé des heures et des heures de pratiques chaque jour, moi il me suffit de prendre le bateau" :D

philoneta a écrit :
Donc la rétention de 64 temps en mâtrâ (96 secondes), il y a un sacré travail de Yogi à faire pour la maitriser... :ange:
bon moi j'en suis plutôt à 10 minutes de pranayama trois fois par jour avec de très beaux résultats mais qui sont loin d'un record donc d'un intérêt très relatif pour pas mal d'entre vous...
Bonne nouvelle il n'y a pas de "record" en Yoga, chacun son rythme :)
Si tu as de beaux résultats comme tu dis, c'est très bien tu as trouvé ce qu'il fallait...

Et une pratique légère mais régulière vaux mieux qu'avoir réussit un 16/64/32 en matra une fois dans sa vie.
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Message par Denis » 29 juil. 2007, 17:11

Bonne nouvelle il n'y a pas de "record" en Yoga, chacun son rythme
Si tu as de beaux résultats comme tu dis, c'est très bien tu as trouvé ce qu'il fallait...

Et une pratique légère mais régulière vaux mieux qu'avoir réussit un 16/64/32 en matra une fois dans sa vie.
Oui, tu as bien raison...
Entrer dans un rythme même de 4/16/8 et le garder pendant 20 ou 30 mn est une grande beauté !!!
Surtout que tout cela est relatif à notre age, notre forme, nos capacités, mais aussi parfois à la grâce qui nous tombe dessus et là, sans savoir pourquoi, on arrive à faire un pranayama hors de nos capacités...
Mais une chose est certaine, tenter et tenter, il n'y a que cela de vrai...
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Message par Cinderie » 29 juil. 2007, 17:19

hmmm beau résultat ce n'est pas en terme de secondes ni de mâtrâ mais en qualité de vie... Je vous en reparlerai quand j'aurai atteint 4/16/8
Temps mort :!:
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Message par Pyro » 29 juil. 2007, 19:00

philoneta a écrit :hmmm beau résultat ce n'est pas en terme de secondes ni de mâtrâ mais en qualité de vie...
Oui heureusement, et nous parlions bien de la même chose... :wink:
Les matras ou secondes en eux-même ne servent qu'à "mesurer" pendant la pratique.
Si les résultats n'étaient qu'en secondes et non en améliorations à d'autres niveaux, ça ne servirait à rien sauf à faire un "concours". Mais heuresement comme tout est lié, progresser en secondes c'est aussi progresser tout court.
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Message par Denis » 29 juil. 2007, 19:35

Pour ce qui est de compter, ce qui est bien est justement de bien compter au début et si on pert le compte c'est soit un manque de vigilence, soit une chance de dépasser la technique … :wink:
Donc, surtout pas utiliser un métronome, il faut aussi savoir que la seconde est l'unité de temps de notre monde, de la manifestation de notre monde…
Rester sur une seconde de rythme n'est pas une bonne chose, il vaut mieux aller plus lentement qu'une seconde si on compte et ainsi échapper au stress, il ne faut pas non plus suivre le rythme du cœur, cela n'est pas une bonne chose…
Le mieux est de trouver une "musique" à 16 temps et de ce fait ne plus être obligé de compter des chiffres, mais laisser passer le temps en musique (interne), pas de radio !!! :wink:
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Message par Lifepath » 29 juil. 2007, 19:55

C'est quoi 4/16/8

Ah c'est bon j'ai demandé trop vite désolé :oops:
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Message par Cinderie » 29 juil. 2007, 21:04

Lifepath a écrit :C'est quoi 4/16/8

Ah c'est bon j'ai demandé trop vite désolé :oops:
ah mais si je te détaille : Nadi shodana et ces messieurs racontent leurs exploits en la matière enfin en même temps j'en suis à 3 12 6 je vais pas pleurer non plus!
Exellent pour le réveil,euphorisant ça donne des ailes !

et c'est pratique cela ne prend pas beaucoup de place pas besoin de dérouler le tapis par exemple sur ma chère pierre de puits et après je médite ne fixant mon arbre pour essayer de voir son aura!C'est divin!
Lifepath
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Message par Lifepath » 30 juil. 2007, 01:11

mais, même si c'est des secondes et demies, je ne vois pas la difficulté de retenir son souffle 24 secondes pour le 4/16/8 par exemple...

je dois pas tout comprendre....
éclairez moi s'il vous plait :idea:
Pyro
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Message par Pyro » 30 juil. 2007, 01:23

philoneta a écrit :
Lifepath a écrit :C'est quoi 4/16/8

Ah c'est bon j'ai demandé trop vite désolé :oops:
ah mais si je te détaille : Nadi shodana et ces messieurs racontent leurs exploits en la matière enfin en même temps j'en suis à 3 12 6 je vais pas pleurer non plus!
Exellent pour le réveil,euphorisant ça donne des ailes !
Encore une bonne nouvelle...
Si il n'y a pas de "record" en Yoga, il n'y a pas d'exploit non plus! :D

Admettons qu'un yogi fasse la sadhana: 4 mois de pranayama au rythme 16/64/32, chaque journée se résumant à la pratique uniquement; il n'y a pas d'exploit: il y fait sa sadhana et se retrouve avec des nadis parfaitement purifiés, intérieurement cela va lui ouvrir la porte à de grandes choses. Le côté "exploit" en comparaison n'est rien, ce ne sont que des murmures à l'extérieur, un tel yogi ne serait sans doute pas en quête de reconnaissance et n'aurait que faire de ces murmures...

T'as raison de pratiquer en plein air philoneta, d'ailleurs en pleine nature ça doit être une merveille :)

(Comme tout cela n'a pas tellement de rapport avec le karma et qu'on parle de pratique, peut être que Denis devrait séparer le sujet ??)
Cinderie
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Message par Cinderie » 30 juil. 2007, 08:10

Merci Pyro pour tes encouragements et la reconnaissance du travail effectué,cela me touche beaucoup.
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Message par Denis » 30 juil. 2007, 09:15

Je crois qu'on peut te remercier toi, Philoneta.
Ton changement et ton évolution depuis le début où tu es venu sur le forum est spectaculaire !!!
Il n'y a plus d'agressivité, une envie réelle de partager et de pratiquer et des discussions qui sont passionnantes !!!

Merci à toi !
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Message par Cinderie » 30 juil. 2007, 09:31

Denis a écrit :Je crois qu'on peut te remercier toi, Philoneta.
Ton changement et ton évolution depuis le début où tu es venu sur le forum est spectaculaire !!!
Il n'y a plus d'agressivité, une envie réelle de partager et de pratiquer et des discussions qui sont passionnantes !!!

Merci à toi !
Vois-tu j'ai trouvé ici ce que j'espérais y trouver....Je reconnais que ma recherche n'était pas explicite dès le départ :oops:
Cinderie
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Message par Cinderie » 31 juil. 2007, 09:05

4/16/8!

là je vais faire un palier.Je crois avoir atteint un rythme qui m'est naturel pour l'instant.Je vais plutôt essayer de perfectionner.méditation ou alors un phonème
Par contre je voudrais poser une question aux spécialistes.Je suis obligée de mettre de l'huile sinon les narines collent au cours de la pratique.Avez vous ce genre de souci ou comment faites vous pour l'éviter?
Modifié en dernier par Cinderie le 31 juil. 2007, 09:58, modifié 1 fois.
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Message par Cinderie » 31 juil. 2007, 09:10

Lifepath a écrit :mais, même si c'est des secondes et demies, je ne vois pas la difficulté de retenir son souffle 24 secondes pour le 4/16/8 par exemple...

je dois pas tout comprendre....
éclairez moi s'il vous plait :idea:
je suis contente d'apprendre que tu fais nadi shodana 20' 4 fois par jour à ce rythme là . Tes impresssions?
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Message par Pyro » 31 juil. 2007, 14:15

philoneta a écrit : Par contre je voudrais poser une question aux spécialistes.Je suis obligée de mettre de l'huile sinon les narines collent au cours de la pratique.Avez vous ce genre de souci ou comment faites vous pour l'éviter?
Normalement non les narines ne collent pas...

Il y a une pratique Jala neti, qui consiste à nettoyer les narines à l'eau salée, les résultats sont impressionants bien qu'il n'y a rien de compliqué :)
http://www.jalanetipot.com/
Il suffit d'acheter un "neti pot", mettre de l'eau tiède et légèrement salée (environ 1/2 cuillière à café), verser dans une narine, puis l'autre.

Les pranayamas en profitent énormement... et le moral aussi :super:

Lifepath a écrit :mais, même si c'est des secondes et demies, je ne vois pas la difficulté de retenir son souffle 24 secondes pour le 4/16/8 par exemple...

je dois pas tout comprendre....
éclairez moi s'il vous plait :idea:
Parce qu'il ne faut pas bruler les étapes, donc ne pas hésiter à commencer avec un rythme fesable, la vraie difficulté est d'être régulier...

Arrivé à 8/32/16 si on maintient le rythme pendant une 20ène de cycles, les résultats se font plus que sentir.
Lifepath
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Message par Lifepath » 31 juil. 2007, 14:29

Je vais essayer^^

Le pranayama, c'est fort...mais justement, je me méfie un peu de mon enthousiasme de ce côté et je me concentre pour l'instant plus sur les asanas pour lesquelles j'ai encore énormément à apprendre.

Une question: pour les pranayama, de quelle manière comptez vous, si ce ne sont pas des secondes et qu'il ne faut pas se régler sur le rythme cardiaque ?

Mon idée serait de prendre un rythme régulier que j'arrive à maintenir et simplement garder les proportions 1/4/2

Excuse moi Philo si je disait que ça semblait pas dur, c'était nullement un jugement mais de l'ignorance.

Sinon moi je lévite dans mes rêves et j'adoooore ça, ce sont mes rêves préférés !
Cinderie
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Message par Cinderie » 31 juil. 2007, 14:47

Normalement non les narines ne collent pas...

Il y a une pratique Jala neti, qui consiste à nettoyer les narines à l'eau salée, les résultats sont impressionants bien qu'il n'y a rien de compliqué
Merci Pyro je me lave les narines depuis longtemps au serum physiologique .Ce système est encore mieux .Cependant elles persistent à coller donc je rajoute de l'huile sinon je suis obligée de mettre mes doigts devant et non sur les ailes du nez sinon cela fait ventouse...
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