Nadishodana et jalandhara bandha

Vous pratiquez le Yoga, vous voulez soit poser une question relative à votre pratique soit expliquer une technique.

Modérateur : Modérateurs

Répondre
Avatar du membre
Olivier
Messages : 1385
Enregistré le : 01 mars 2011, 14:27

Nadishodana et jalandhara bandha

Message par Olivier » 29 juil. 2016, 14:21

Bonjour à tous,

Ben voilà tout est dans le titre. Est ce que vous faîtes jalandhara bandha pendant la rétention lors de votre pratique de Nadishodana ?
Quand le rythme ralentit je trouve ça pas mal car ça améliore le ressenti et facilite la rétention. Mais on perd l'immobilité.
Avatar du membre
Denis
Site Admin
Site Admin
Messages : 13539
Enregistré le : 23 juil. 2004, 19:19
Localisation : Grimaud
Contact :

Re: Nadishodana et jalandhara bandha

Message par Denis » 29 juil. 2016, 16:46

Oui absolument !
On peut placer les 3 bandha !
La contraction de la base, la contraction de la gorge (Jalandhara bandha) qui est aussi une extension des cervicales et un Uddiyana Bandha au niveau du ventre qui pousse l'énergie qui se trouve dans Samana à monter...
Bien sur un Uddiyana Bandha à plein n'a pas la même forme qu'un Uddiyana Bandha à vide, mais c'est la même idée, à défaut une contraction du ventre est déjà une bonne chose
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
Stages Yoga 2019
Retraite Yoga 2019
Avatar du membre
Olivier
Messages : 1385
Enregistré le : 01 mars 2011, 14:27

Re: Nadishodana et jalandhara bandha

Message par Olivier » 29 juil. 2016, 17:04

Merci Denis :)
Ôte moi d'un doute, tu relâches Jalandhara lors de l'inspir et de l'expir ?
Avatar du membre
Denis
Site Admin
Site Admin
Messages : 13539
Enregistré le : 23 juil. 2004, 19:19
Localisation : Grimaud
Contact :

Re: Nadishodana et jalandhara bandha

Message par Denis » 29 juil. 2016, 20:25

Ben oui ! :wink:
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
Stages Yoga 2019
Retraite Yoga 2019
MuadDib
Messages : 2027
Enregistré le : 19 mai 2012, 16:53
Localisation : u.know.no.no
Contact :

Re: Nadishodana et jalandhara bandha

Message par MuadDib » 30 juil. 2016, 18:45

Tiens, puisque le sujet sonnes quelques clochettes inusitées :

concernant jalandhara bandha, la clôture de l'oesophage est t'elle suffisante, ou faut t'il l'accompagner aussi de la pression du menton sur ce qui traîne dans le coin ?
ॐ नमो नारायण
Avatar du membre
Denis
Site Admin
Site Admin
Messages : 13539
Enregistré le : 23 juil. 2004, 19:19
Localisation : Grimaud
Contact :

Re: Nadishodana et jalandhara bandha

Message par Denis » 30 juil. 2016, 22:32

Je crois que les choses se passent sur un autre plan, celui de l’énergie...
Il y a un "passage" qui permet à l'énergie de passer vers ajna et le brahmarandhra...
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
Stages Yoga 2019
Retraite Yoga 2019
Avatar du membre
hridaya
Messages : 2016
Enregistré le : 16 avr. 2012, 10:30
Localisation :

Re: Nadishodana et jalandhara bandha

Message par hridaya » 31 juil. 2016, 11:33

Bonjour,
La pratique de la khecari mudra favorise ce passage, elle met en relation différents éléments ...
chevauche la monture du silence, afin de rejoindre le Guru Kabir
Avatar du membre
Denis
Site Admin
Site Admin
Messages : 13539
Enregistré le : 23 juil. 2004, 19:19
Localisation : Grimaud
Contact :

Re: Nadishodana et jalandhara bandha

Message par Denis » 31 juil. 2016, 12:58

Oui, absolument !
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
Stages Yoga 2019
Retraite Yoga 2019
tybz
Messages : 231
Enregistré le : 22 août 2014, 23:09

Re: Nadishodana et jalandhara bandha

Message par tybz » 01 août 2016, 12:29

Olivier a écrit :Est ce que vous faîtes jalandhara bandha pendant la rétention lors de votre pratique de Nadishodana ?
Quand le rythme ralentit je trouve ça pas mal car ça améliore le ressenti et facilite la rétention. Mais on perd l'immobilité.
Merci pour cette question que je me posais aussi, c'est vrai que c'est un peu perturbant le mouvement de la tête pour placer jalandhara à chaque rétention. Comme tu le dis ca casse un peu l'immobilité...

Je profite du sujet pour poser une question :)

Sur Nadishodana, il m'arrive souvent d'avoir une narine pas assez "dilatée", du coup pendant les inspirations/expirations par cette narine rebelle, j'utilise la main libre pour l'aider un peu à s'ouvrir, qu'en pensez-vous?
Si je ne fais pas ça, alors les respirations par cette narine sont très difficiles et j'ai tendance à m’étouffer...
Avatar du membre
Denis
Site Admin
Site Admin
Messages : 13539
Enregistré le : 23 juil. 2004, 19:19
Localisation : Grimaud
Contact :

Re: Nadishodana et jalandhara bandha

Message par Denis » 01 août 2016, 17:32

"Normalement" la pratique des asanas avant le pranayama ou pendant devrait t'ouvrir les 2 narines,
C'est cela "Hatha Yoga", union de la lune et du soleil, alors avant de faire du pranayama il est bien de pratiquer une posture inversée longtemps..
Sinon, oui, pourquoi t'aider avec l'autre main, mais là aussi quand l'énergie est là, tout cela doit disparaître, à moins que tu es une déviation nasale...
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
Stages Yoga 2019
Retraite Yoga 2019
Avatar du membre
hridaya
Messages : 2016
Enregistré le : 16 avr. 2012, 10:30
Localisation :

Re: Nadishodana et jalandhara bandha

Message par hridaya » 01 août 2016, 19:18

tu peux essayer des bastrika sur nadis sodhana pour plus de confort a court terme,sur peu de temps et enchaîné ensuite par des cycles lents ensuites de séances en séances ça devrait s'arranger,mais il faudra revenir sur des cycles lents et sans bastrika pour faire le travail de fond.qu'elle coté "coince" ?
chevauche la monture du silence, afin de rejoindre le Guru Kabir
tybz
Messages : 231
Enregistré le : 22 août 2014, 23:09

Re: Nadishodana et jalandhara bandha

Message par tybz » 02 août 2016, 10:42

Merci pour ces réponses.
Denis a écrit :Normalement" la pratique des asanas avant le pranayama ou pendant devrait t'ouvrir les 2 narines
Effectivement je constate que certains asanas permettent parfois le "débouchage" (notamment les rétentions à vide), je vais essayer de rester plus longtemps dans les asanas avant le pranayama !
hridaya a écrit :tu peux essayer des bastrika sur nadis sodhana pour plus de confort a court terme,sur peu de temps et enchaîné ensuite par des cycles lents ensuites de séances en séances ça devrait s'arranger,mais il faudra revenir sur des cycles lents et sans bastrika pour faire le travail de fond
...

Le problème avec bhastrika alterné c'est que soit ma narine est bouchée et alors le bhastrika est difficile voire impossible, soit elle est débouchée et alors je ne ressens pas le besoin de le faire :) Peut-être que je devrais le faire aussi quand mes narines sont débouchées en technique d'"entretien"...
hridaya a écrit :qu'elle coté "coince" ?
...

Ce n'est pas toujours le même côté qui coince mais c'est très souvent le côté gauche. Peut-être que c'est lié au fait que j'ai mon épaule gauche souvent tendue musculairement...Je me demande aussi si ça ne vient pas de mon horaire de pratique (le matin au réveil) car quand je pratique à d'autres horaires cette narine est moins souvent bouchée ...
Avatar du membre
hridaya
Messages : 2016
Enregistré le : 16 avr. 2012, 10:30
Localisation :

Re: Nadishodana et jalandhara bandha

Message par hridaya » 02 août 2016, 10:56

quelques kaphalabhati avant devrait t'aider ,
Peut-être que je devrais le faire aussi quand mes narines sont débouchées en technique d'"entretien"...
oui ,en pratique de fond.

*et baisse bien ton épaule a gauche qui probablement remonte pendant la pratique .
chevauche la monture du silence, afin de rejoindre le Guru Kabir
tybz
Messages : 231
Enregistré le : 22 août 2014, 23:09

Re: Nadishodana et jalandhara bandha

Message par tybz » 02 août 2016, 21:31

merci du conseil!
MuadDib
Messages : 2027
Enregistré le : 19 mai 2012, 16:53
Localisation : u.know.no.no
Contact :

Re: Nadishodana et jalandhara bandha

Message par MuadDib » 03 août 2016, 08:42

@tybz : le siva svarodaya parles des changements de swara (canal actif) réguliers ..
ॐ नमो नारायण
tybz
Messages : 231
Enregistré le : 22 août 2014, 23:09

Re: Nadishodana et jalandhara bandha

Message par tybz » 03 août 2016, 15:39

MuadDib a écrit :@tybz : le siva svarodaya parles des changements de swara (canal actif) réguliers ..
J'avais lu "Swara Yoga" de Satyananda Saraswati, je crois qu'il se basait sur ce texte. Effectivement c'est un sujet intéressant.. Je me remettrai surement dedans quand j'aurai un peu plus d’expérience et de ressentis :)
Avatar du membre
Denis
Site Admin
Site Admin
Messages : 13539
Enregistré le : 23 juil. 2004, 19:19
Localisation : Grimaud
Contact :

Re: Nadishodana et jalandhara bandha

Message par Denis » 05 août 2016, 01:09

Le "Swara Yoga" de Satyananda Saraswati c'est un sublime texte !
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
Stages Yoga 2019
Retraite Yoga 2019
Répondre