Modérateur : Modérateurs
))Espèrons chez nous....isa a écrit :bonne journée ensoleillé
Isa
Chaque prânâyama peut se pratiquer indépendamment des autres. Il n'existe pas de séquences obligatoires dans ce domaine.isa a écrit :bonjour
dans quel ordre faut il les faires?
faut t'il faire les kapalabati en premier? avant la respiration alterné par exemple?
je demande celà car j'ai deux prof qui font l'inverse, mais celà ne semble pas avoir de conséqueces.
), le buste érigé, et assumer kâpalabhâti tout en portant l'attention au niveau du périnée. Laisser réagir comme cela vient...connais pas upavishta-konâsanaécart facial si tu préfères
ah chouette! je vais essayer celui là quand mes voisins sont là, car je suis assez gener du bruit que ça peut faire...ils sont juste au dessus de moi et ce sont aussi mes proprios alors...On peut ainsi faire un "petit" kapalabhati en essayant de faire un tout petit mouvement de contraction des abdos hauts, la technique ainsi faite ne donne lieu à aucun bruit
))je me suis probablement mal exprimé : d'abord, je me suis trompé car upavishtakonâsna, n'est pas exactement la posture à laquelle je pensais en écrivant. Il s'agit plutôt de samakonâsana, toutes deux étant des variantes de ce que l'on appelle en français courant : grand écart facial (enfin je crois bien)isa a écrit :par contre :connais pas upavishta-konâsanaécart facial si tu préfères
