J'ai une question purement technique, j'ai appris cet Asana de deux façons différentes.
Soit de la manière décrite par Denis dans la partie "postures et pranayama > Trikonasana" du forum. C'est à dire en statique et en mettant un pied perpendiculaire à l'autre du côté ou l'on se penche...(ce qui je trouve donne un certain confort au niveau du genou), en général un côté puis l'autre, 1 x de chaque côté puis stop.
Et d'une autre façon, sans avoir un pied perpendiculaire à l'autre mais les orteils des deux pieds pointés vers l’extérieur, inspire dans la colonne et expire en descendant rétention à vide dans la base, inspirer > remonter, rétention à plein...même chose de l'autre côté, répété 3, 5 ou 7 fois de chaque côté.
Cependant le fait de ne pas pivoter le pied, perpendiculaire à l'autre me gène.
Qu'en pensez vous ? Je dois donner un cours et j'hésite entre les deux... Comment l'enseignez vous
Merci et belle journée à tous
