Blocage base de la nuque

Vous pratiquez le Yoga, vous voulez soit poser une question relative à votre pratique soit expliquer une technique.

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wonderlili
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Blocage base de la nuque

Message par wonderlili » 17 déc. 2017, 13:57

Bonjour
Depuis quelques temps je sens un blocage à l'arrière du crâne
Quelles techniques me conseillez-vous ?
Merci
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Denis
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Re: Blocage base de la nuque

Message par Denis » 17 déc. 2017, 18:01

Un bon osthéo... :wink:
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
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wonderlili
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Re: Blocage base de la nuque

Message par wonderlili » 17 déc. 2017, 22:26

LOL
Je pensais à des postures car ça se révèle uniquement pendant mes séances de yoga pendant la méditation
Mais oui je pourrai aussi consulter mon praticien shiatsu aussi
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Denis
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Re: Blocage base de la nuque

Message par Denis » 17 déc. 2017, 23:49

Par moment un bon osthéo ou un praticien qui travaille sur les articulations peut-être une bonne chose...
Peut-être que des postures arrières (Charrue, oreilles douloureuses,) pourraient apporter des choses agréables...
Pour moi, définitivement le Yoga n'est pas une thérapie et si notre monde tente de le vendre aussi comme tel, c'est que notre monde à faim...
Prendre une posture pour débloquer ceci ou cela me semble être le meilleur moyen pour donner clairement au cerveau la limite qu'il attend avec impatience et sceller à jamais une posture dans ce pour quoi elle n'a jamais vraiment été faite.
Le Yoga dans sa pratique global permet de conserver et entretenir le corps, oui et cela est très bien, pour le reste je préfére chercher la lumière de l’esprit avec le Yoga que de me soigner (=> Soi nier)...
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
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Re: Blocage base de la nuque

Message par Lisa83 » 18 déc. 2017, 08:51

Bonjour,

J'interviens dans ce post car il fait vraiment écho à ma propre expérience.
Avant de venir au yoga, je faisais de la sophrologie.
La sophrologie s'approche, lorsqu'elle n'est pas utilisée comme une méthode thérapeutique, du yoga Nidra.
Lorsque je m'enfonçais dans la pratique, je ressentais une douleur au niveau des cervicales et de la ligne des épaules, comme si cet axe formé par la verticalité de la colonne au niveau de la nuque et la ligne des épaules, formait une croix lourde et écrasante. De fois en fois, cette sensation a disparu...
Cette sensation et image m'est apparu comme la croix de l'incarnation.
Ne me demande pas d'expliquer, c'est un pur ressenti...
Je pense que s'il n'y pas de raison physiologique à ta douleur, laisse faire, essaie d'entrer à l'intérieur lorsq'elle apparait et tu verras quel enseignement tu en tires.
D'autre part, l'immobilité révèle souvent des douleurs qui dans l'agitation et le mouvement ne sont pas perceptibles. Le fait que ce blocage apparaisse en fin de pratique pendant la phase de méditation pourrait expliquer cela. A toi de voir.

Belle pratique
Om Mâ Jay Jay Mâ
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Re: Blocage base de la nuque

Message par tybz » 18 déc. 2017, 21:12

Bonjour,

Je partage aussi mon expérience à ce sujet.

J'ai depuis quelques années des tensions musculaires dans les épaules/trapèzes,cou, nuque et clavicules. Elles se manifestent surtout quand je suis en assise (en yoga ou au travail sur ordinateur par exemple).

J'ai essayé pas mal de truc notamment de "ressentir" la tension musculaire, ou bien de "respirer" dans la tension. Personnellement, ça m'a permis de bien sentir ou se situent les tensions mais pas vraiment de les relâcher... c'est même à la limite pire car ça exacerbe le ressenti!

En relaxation, en shavasana, je détends les jambes, ok, les bras, ok, le dos, ok, les épaules, le cou, PAS OK :(

Aujourd'hui, je me dis que je vais finir par consulter et éventuellement faire des séances de kiné ou d'ostheo :)

Je pense que beaucoup de tensions musculaires sont d'origine psychologiques ou bien posturales (mauvais habitudes accumulées pendant des années)
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Re: Blocage base de la nuque

Message par wonderlili » 18 déc. 2017, 21:17

Merci pour vos partages
Tu peux essayer aussi le shiatsu mais l'ostéopathe c'est très bien je crois : moi je n'ai plus de bon Osteo donc quand j'ai des douleurs qui s'installent je vais voir un praticien shiatsu
Quand je parlais de blocage je ne pensais pas à des douleurs musculaires mais je faisais référence à une impression de quelque chose accumulé qui ne circule pas qui s'amasse dans la zone
J'en avais déduit que c'était un passage d'énergie à travailler ... mais bon je pense que tout le monde ne met pas les mêmes mots sur des ressentis qui restent au final très personnels
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Re: Blocage base de la nuque

Message par Denis » 19 déc. 2017, 10:17

Pour toi Wonderlili je ne peux que te conseiller de faire du pranayama, genre un Nadi Shodana, 30 mn par jour...
Pour toi Tybz, essaye de faire des salutations au soleil, 12 par jour (donc 24 puisque une de chaque coté pour 1)
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Re: Blocage base de la nuque

Message par wonderlili » 19 déc. 2017, 10:44

Merci Denis, mon intuition me disait que la piste du pranayama était probablement la bonne. Tu confirmes :)
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Re: Blocage base de la nuque

Message par tybz » 19 déc. 2017, 12:21

Merci Denis pour le conseil :)

Moi qui était content de moi quand j'en faisais 12 (6 de chaque côté)...
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Re: Blocage base de la nuque

Message par Denis » 19 déc. 2017, 12:25

tybz a écrit :Merci Denis pour le conseil :)

Moi qui était content de moi quand j'en faisais 12 (6 de chaque côté)...
:wink:
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Re: Blocage base de la nuque

Message par Elise » 22 déc. 2017, 21:37

L’ostéopathe effectivement et certains kinés font des merveilles (ceux qui ne font que manuels et par massage très doux), il y'a aussi la kinesiologie.

Pour le cou, en dehors d'une séance ou entre certaines postures qui sollicitent les cervicales, essaye de faire des mouvements le plus lentement possible de gauche a droite, puis de haut en bas et des cercles avec la tête. C'est un kiné qui m'avait donné ça à faire chaque jour, en le faisant tout doucement cela mobilise de tout petits muscles du cou qui peuvent être en tension et créer des douleurs ou de gros blocages du cou... pour moi en tout cas ça fonctionne très bien.

J'ai arrêté un temps de pratiquer la charrue qui me donnait de gros maux de cou... mais chacun est différents...ça soulage pour d'autre... il faut faire son expérience...
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