suite au post de Rico sur kapotasana, je voudrais avoir votre avis sur le risque de hernie discal et de sciatique, comme j'ai vu que vous aviez évoqué le sujet...
Comme je portes des charches lourdes depuis l'age de 17 ans,mon dos est très sollicité et j'ai eu plusieurs fois des sciatiques(toujour du meme coté) et des lymbagos.
je remarque que dans certaines postures cette douleur est ravivé une fois les jambes au sol donc du coup je plis les jambes pour les monter et je n'ose pas faire la posture de la charue par exemple.
Du coup je n'ai pas l'impresion de travailler les muscles qu'il faudrait(meme si le yoga n'est pas fait pour se muscler lol) et je me dis que la posture n'est pas complète.
Y a t'il un moment, a force de pratiquer, ou ces postures deviennent possibles sans risque de lymbago?
faut t'il renforcer les abdo, et les muscles du dos avant ect????
merci d'avance
![Clin d'oeil :wink:](./images/smilies/16.gif)