Yoga et thermogenèse

[Wilfrid]

Depuis la diffusion des "Pouvoirs extraordinaires du corps humain" sur France 2, une question m'est régulièrement posée :

Comment est-ce possible ?

Je tiens à rassurer tout le monde. Je n'ai ni pouvoirs surnaturels, ni prédispositions à résister au froid.

J'ai au contraire grandi dans la phobie du froid.

Phobie qui m'a poussée, au départ, à m'intéresser au Toumo ou Yoga du froid.

C'est dans "Mystiques et magiciens du Tibet" ( Alexandra David-Neel ) que j'ai entendu parler pour la première fois du Toumo.

Le récit de ces ascètes méditants pratiquement nus dans la neige a été un choc pour moi.

Je suis parti à la recherche de leurs techniques dans l'espoir de surmonter ma peur du froid.

Il n'existe pas une, mais des techniques, pour obtenir ce résultat, tout comme il existe plusieurs façons d'obtenir du feu par friction.

Les deux techniques sont d'ailleurs très proches.

Les adeptes de la survie en nature produisent une braise par la friction de deux morceaux de bois.

Les adeptes du Toumo ne procèdent pas autrement.

La chaleur à l'intérieur du corps est amorcée par un travail musculaire et les frictions qui en résultent sur certaines articulations.

La chaleur doit ensuite être répartie dans le corps tout comme on souffle sur des braises pour produire un feu.

On peut se représenter le corps comme une maison avec une pièce centrale.

Si on chauffe la pièce centrale et que les portes sont fermées, ont aura sans doute trop chaud, tandis qu'on gèlera dans les autres pièces.

Pour répartir la chaleur dans toute la maison, il faudra :

- ouvrir les portes de la pièce centrale

- faire circuler l'air grâce à un système de ventilation.

C'est à ce stade que le yoga du froid se distingue d'une simple gymnastique en jouant sur la capacité de relâchement du corps pour permettre aux fluides de circuler librement et sur la respiration à la façon d'un forgeron qui active le feu de sa forge à l'aide d'un soufflet.

Je dois préciser que la pratique du Toumo comporte des aspects dangereux.

Les exercices qui permettent de faire monter la température du corps réclament trois à quatre ans de travail quotidien pour être maîtrisés.

Je ne conseille à personne de se lancer dans cet exercice sans être encadré par un expert.

Je pratique ce yoga depuis plus de 25 ans.

Ça n'a rien d'un exploit.

Tous les mammifères ont la capacité de s'adapter au froid.

L'homme a simplement oublié.

Le seul exploit est de surmonter sa peur.

W.D.

http://www.yogadufroid.com

[MuadDib]

aa

[Wilfrid]

quelques techniques de visualisation peuvent aussi y contribuer

Les techniques de visualisation ne sont rien de plus qu'un ancrage qui permet de déclencher quelque chose qui est déjà en place.

Et, au passage, connaît tu Iceman (http://www.icemanwimhof.com/en-home), qui dit utiliser une méthode à sa sauce, plutôt qu'une description traditionnelle

C'est quelqu'un que j'aimerais rencontrer.

Wim Hof pratique un Toumo à sa façon et on peut en dire autant à mon sujet.

J'ai à cœur depuis des années de ne garder que les techniques les moins dangereuses.

[MuadDib]

aa

[Wilfrid]

Oui.

Je dirais qu'il y un stade où le corps à ses repères et il suffit d'un déclencheur pour que la température monte.

Ce déclencheur peut être une image, un son, une odeur ...

Ça reste un ancrage.

C'est possible parce que le terrain a été préparé et que le corps a acquis de l'expérience.

[Rahula]

Bonjour Wilfrid


Vous arrivez à garder votre corps en température, je conçois que le corps puisse mettre à l’abri ses parties vitales mais quand est-il des extrémités ? Les doigts des pieds, des mains, les oreilles, le nez.

Quand vous parlez d’ancrage, parlez-vous d’hypnose ?

[sami]

...je conçois que le corps puisse mettre à l’abri ses parties vitales mais quand est-il des extrémités ? Les doigts des pieds, des mains, les oreilles, le nez.

Faut pas avoir honte, tu peux aussi ajouter le zizi

[Wilfrid]

Vous arrivez à garder votre corps en température, je conçois que le corps puisse mettre à l’abri ses parties vitales mais quand est-il des extrémités ? Les doigts des pieds, des mains, les oreilles, le nez.

Ça fait partie des dangers de la pratique.

On ne se rend pas toujours compte quand une extrémité commence à geler à cause de l'effet anesthésiant du froid.

Le froid réclame une vigilance constante.

Quand vous parlez d’ancrage, parlez-vous d’hypnose ?

Rien à voir avec l'hypnose.

Un ancrage est juste un repère qui permet au corps de reproduire quelque chose qu'il connaît.

[sami]

Wilfrid, peut-être que certains(es) aimeraient que tu organises un stage.

[Wilfrid]

Je n'ai pas eu beaucoup de demandes de la part des adeptes du yoga jusqu'à présent.

J'ai plus de retour des adeptes de la survie en nature.

Ça risque de changer depuis que je suis passé sur France 2 avec Adriana !



Je suis en train de préparer le terrain pour une rencontre bushcraft :

http://instinct-de-survie.forumgratuit. ... chartreuse

J'organiserai un atelier de yoga du froid s'il y a des courageux qui se manifestent.

[Alexandra]

Je suis très intéressée par ce que tu expliques, parce que j'ai toujours froid.
Je suis une sorte de lézard glacé qui doit rester des heures à des températures hautes pour avoir un peu chaud.
Ma question va sembler très nooby, mais est il possible de s'auto réchauffer, en apprenant cette pratique? Dans le but justement de ne plus avoir froid !

Un stage oui ça serait intéressant ! M'enfin faudrait dire qu'après les austérités il y aurait un grand feu sinon j'aurai trop peur

[Wilfrid]

est il possible de s'auto réchauffer, en apprenant cette pratique?

Bien sûr.

C'est ce que j'explique au début de ce post :

Les adeptes de la survie en nature produisent une braise par la friction de deux morceaux de bois.

Les adeptes du Toumo ne procèdent pas autrement.

La chaleur à l'intérieur du corps est amorcée par un travail musculaire et les frictions qui en résultent sur certaines articulations.

La chaleur doit ensuite être répartie dans le corps tout comme on souffle sur des braises pour produire un feu.

M'enfin faudrait dire qu'après les austérités il y aurait un grand feu sinon j'aurai trop peur

Le feu est toujours au programme avec les hommes des bois !

[Alexandra]

Oui j'avais vu, mais j'ai froid à 26° lol !
Ça pourrait être bien, moi j'aime bien le camping sauvage extrême ! I'm a warrior

[Wilfrid]

Ça pourrait être bien, moi j'aime bien le camping sauvage extrême !

Tu seras servie avec les hommes des bois que je fréquente.

[Rahula]

Salut Wilfrid

J’ai visionné votre vidéo, impressionnant, je crois qu’il faisait 2 degrés mais avez-vous pratiqué avec des températures bien plus basse et à partir de quels moments jugez vous qu’il faut vous arrêter.

[Alexandra]

Tu viens Rahula si il fait un stage?!

[Wilfrid]

je crois qu’il faisait 2 degrés mais avez-vous pratiqué avec des températures bien plus basse et à partir de quels moments jugez vous qu’il faut vous arrêter.

Je ne me suis jamais occupé de la température.

Je sais exactement où sont mes limites et je reste tant que ma pratique est confortable.

Je n'ai que faire des records.

Certains jours c'est possible, d'autres jours ça ne l'est pas.

Un yogi doit être à l'écoute du corps et non en quête d'une performance.

[Rahula]

Bonsoir Alassea

Non, je n’ai ni le temps, ni l’envie, ni l’argent.


Wilfrid, je ne parlais pas de record, je ne vous aurez pas descendu à se niveau, vous dites que vous ne cherchez pas la performance mais cela en est une. Je voulais simplement savoir combien de temps un corps peut-il supporter ce que vous lui infligeait, c’était par pure curiosité. Je plonge en apnée un autre domaine mais il y a des limites également

[Wilfrid]

Wilfrid, je ne parlais pas de record.

J'ai bien compris.

vous dites que vous ne cherchez pas la performance mais cela en est une

Un phoque sur sa banquise serait peut-être intrigué, mais sûrement pas impressionné par ce que je fais.

Je n'ai aucune idée de ce que peut encaisser le corps côté température.

Je sais seulement quand c'est le moment de sortir.

Je plonge en apnée un autre domaine mais il y a des limites également

j'ai toujours plaisir à parler avec les apnéistes.

J'ai cru comprendre d'ailleurs qu'une apnéiste serait présente pour notre petite expérience au Lac de Tignes.

[Rahula]

La plupart des apnéistes de haut niveau pratiquent le Yoga, en général les sportifs toujours de haut niveau pratiquent ou ont pratiqués le Yoga, le Yoga est partout aujourd’hui même en entreprise.

Bonne continuation, restez prudent.

[Yalib]

Je suis très intéressée par ce que tu expliques, parce que j'ai toujours froid.

La même ! Mine de rien c'est plutôt handicapant

Wilfrid, est-ce que la pratique du Toummo te réchauffes "en dehors" des séances ?
Est-ce que tu n'as plus froid en conditions de température fraîche, ou faut-il que tu entames une séance complète de toummo pour te réchauffer ?

Et qu'est-ce qui te pousse à faire du Toummo ?
(A part surmonter ta phobie mais ça ça doit faire environ 25 ans que tu l'as fait non ?)

[Wilfrid]

Wilfrid, est-ce que la pratique du Toummo te réchauffes "en dehors" des séances ?

On peut pratiquer certaines techniques dans la rue sans que personne ne s'en rende compte.

Ça réclame une grande maitrise de la sphère abdominale ( du diaphragme, des obliques, du transverse et du périnée ).

Pas mal d'années de travail en perspective.

Et qu'est-ce qui te pousse à faire du Toummo ?

C'est tout simplement génial.

Chaque fois que je sors d'un torrent, je me sens plein d'énergie et profondément serein.

[Yalib]

Hmm je vois.

J'avoue, dans ma fraîche naîveté j'espérais qu'il existait un Toummo pour débutant...
Pour résoudre ses soucis de frilosité à peu de frais

Mais ça à l'air exigeant comme yoga ...

[Wilfrid]

J'avoue, dans ma fraîche naîveté j'espérais qu'il existait un Toummo pour débutant...

Un débutant a une pratique de débutant.

On ne jette pas les gens dans un torrent s'ils n'ont pas été préparés à ça.

Mais ça à l'air exigeant comme yoga. ..

Je pense qu'on peut dire ça de toute discipline digne de ce nom.

Le chant par exemple.

Les chanteurs que je connais ont tous consacré des milliers d'heure de travail à leur discipline.

[Alexandra]

J'aime bien l'idée de pratiquer dans un torrent.
Cependant, je me demande qu'est ce que tu pratiques pendant ce temps?
Ou tu places ta conscience ?
Ou tu trouves le feu ?

[Wilfrid]

Les réponses à tes questions sont dans le torrent.

[Alexandra]

Ha ben je veux y aller maintenant !
Quel meilleur maître de la nature, quelle meilleure initiation que celle qui a lieu dans la réalité de son propre corps !

[lorkan739]

Je suis très intéressée par ce que tu expliques, parce que j'ai toujours froid.
Je suis une sorte de lézard glacé qui doit rester des heures à des températures hautes pour avoir un peu chaud.
Ma question va sembler très nooby, mais est il possible de s'auto réchauffer, en apprenant cette pratique? Dans le but justement de ne plus avoir froid !

Dans une position agréable, si tu croises tes deux mains au niveau du nombril, tu devrais observer une transmutation des énergies négatives. Cela génère très vite un apaisement ou/et une chaleur.

J'aime croire que ce geste est un pur joyau que les bouddhas nous ont offert. Entièrement gratuit, il facilite grandement l'aide à la méditation.