Merci è toi Jugulé ! je vous tient au courant de la suite...même si je fais, depuis la date de mon premier message, tous les jours Nadi Soddhana pendant au moins 30 ' par jours, 5 Uddyana Banda tous les jours, quelques Surya Namasker et j'essaye d'oqp mon esprit avec le mantra AUM pendant toute le j...

Un grand merci à vous tous !

Je comprend vos positions, merci quand même d'avoir passé du temps sur ma demande.

Je vais faire ce que propose Denis, c'est plein de sagesse, et de bon sens...

Bon courage a tous !

Denis, Merci ! Merci de prendre sur ton temps, comme ça, gratuitement, juste pour aider.... Bien entendu il n'y a pas de remède miracle qui s'appliquerait a tout le monde... Mais de part ton expérience, j'insiste désolé, mais quels sont les exercices pour toi qui sont les plus "sédatifs" p...

Bonjour Nouveau venu ici, je vous salue ! Je pratique le Hatha Yoga depuis 2 ans, de façon irrégulière, mais je pratique et je fais appel a vous, votre forum, qui est vraiment très, très, bon esprit. Si vous deviez donner votre top 5 des exercices (Asana, Bandha, Pranayama, nutrition exemple petit d...