merci pour vos réponses même sukhasana est très difficile pour moi ,car ne pouvant pas garder le dos droit ,en essayant de garder la position j'attrappe des crampes au niveau des pieds ou des mollets; j'ai un travail où je suis assis en voiture la plupart du temps ,je pense donc que mes muscles derr...

j'ai 55 ans ,ça me fait mal sur le dessus de mes pieds quand je m’assoies dessus
j'ai aussi le dos qui me tire quand je suis assis au sol

bonjour , je pratique le yoga 1 fois par semaine depuis 4 ans ,mais je n'arrive toujours pas à m'assoir sur mes talons , j'ai d'ailleurs beaucoup de mal à rester assis en tailleur; est-ce qu'il y aurait un exercice pour arriver à corriger ce problème ? que je pourrais faire tous les jours pour essay...