merci pour vos réponses, je vais m'y intéresser de plus près !!!!

Denis a écrit :

Miss shiva a écrit :Si tu aimes les bouquins sur les rêves, je te conseille aussi les études de Laberge

Je ne connais pas !
As tu un titre de livre ?

Il explique comment réaliser des rêves lucides et à travers améliorer sa vie et dépasser ses angoisses. Je te conseille "S'éveiller en rêvant"

Si tu aimes les bouquins sur les rêves, je te conseille aussi les études de Laberge

J'aime els beaux paysages

Merci pour vos précisions, je suis débutante et ne suis pas encore experte sur le sujet. Peut-être ce que je voulais dire c'était plutôt, y'a-t-il des exercices de souffle yogiques que l'on peut faire par exemple 10 minutes pendant une pause au boulot ?

Je conseille également Nadi Shodana, c'est hyper relaxant...

petite question : faites vous des pranayama au boulot ? Si oui quel genre ?

généralement je prends 10 à 20 minutes de temps pour la relaxation, chaque jour ce que j'imagine n'est pas beaucoup, mais je suis quelqu'un qui n'a pas le temps :( parfois j'aimerais me vautrer dans le rien et la procrastination. Mais jdois dire que ces 10 ou 20 minutes me permettent de déconnecter ...

Je recommande aussi le site d'Ariane avec des vidéos en francais, je trouve qu'elle explique chaque posture, ainsi que la méditatione et relaxation avec brio !
ht tp s: // w w w.you tube.co m/chann el/UC oDC240d 7nb a8 YAgu Z6G 3Lw

Bonjour Denis !!! Je te remercie pour ce message de bienvenue. Moi c'est Miss Shiva, je m'intéresse notamment au yoga et aux rêves lucides que je fais régulièrement (avec paralysies du sommeil si ca vous dit quelque chose). En ce qui concerne le yoga, je suis encore débutante, je fais un peu de viny...