et mettre en lien ajna et muladhara via la sushumna

Je n'ai pas vraiment compris comment la sushumna va jusqu'à ajna..
Es ce la nadi qui s'incline vers ajna ou bien le chakra qui est dans l'axe de sushumna?

Merci pour vos réponses, Shana et Denis. ^^ En fait, si je visualise juste le carré et pas Susumna, ida et pingala ainsi que les centres, c'est tout simplement par ce que je n'avais pas compris qu'il fallait les visualiser, je pensais qu'il fallait essayer de les ressentir "physiquement" des le débu...

Je t'en dirais des nouvelles, en plus ça tombe bien, j'ai recommencé à expérimenté kapala bhati très récemment.

Au départ, je le visualise face à mon visage, à quelques centimètre de celui-ci.
Tout à l'heure, le carré à glisser vers l'avant, jusqu'à faire 1m50/2m de haut avec sa base sous mes mollets.

C'est sa "grande" dimension qui m'a fait me dire que ça ressemblait à une nadi. ^^

Hello les copains, Tout à l'heure, dans la pince après quelques minutes de concentration sur le mantra So-Ham, la respiration et le compte avec le carré lumineux que je visualisé un peu devant mon corps en visamavritti pranayama (5/20/10 temps), la visualisation du-dit carré est devenu tactile, de p...

Merci pour vos réponses, ça m'aide! Je compte, ou je fis un mantra de 4 secondes, ou encore je visualise des boules dans un carré de 4 cases, une boule pour une seconde et un carré rempli pour 4 secondes. 4 carrés = 16 secondes... C'est très agréable les boules "lumineuses" cela ralenti le mental et...

Hello les copains, Comment faites vous pour compter les temps d'inspire, rétention, expire lors d'un pranayama? Perso j'imagine que je dessine un carré, chaque côté équivaut à un temps, ça marche bien sauf que je n'arrive pas associer cette visualisation a celle du trajet du souffle. :/ Quelle techn...

le corps bouge, le mental aussi, allons donc!! quelle vision du yoga!!! pfffff!!!!

C'est vrai, quelle vision, on dirait presque une pub pour un cour d'ashtanga yoga
Mais tout n'est pas perdu, je me fais rire grâce à toi Shana, merci beaucoup

Yop Je pense que c'est au niveau de la définition de "ne rien faire" que le bat blesse; Ne rien faire au sens se vautré sur le canapé devant la télé et ne rien (ou moins) faire au sens d'un ralentissement ou d'une cessation de l'activité mentale, il y a un monde entre les deux! :) Dans le premier ca...

Salut à tous les pratiquants, et les autres aussi. :) Pour la petite présentation, je m'appelle Mickaël, j'ai 21 ans et vis en Avignon. Ce qui m'amène sur le forum et l'envie d'échanger sur les différentes philosophies Indienne, notamment Le tantrisme et le samkhya, même si je suis loin d'être un in...