Forum Pratique du Yoga

Bonjour,
Je viens de mettre à jour le forum, si vous voyez des erreurs, merci de me le dire...

Denis

Ha ben oui Xavier5, genre personne n'aurait trouvé ton lien dans le forum...
Bref, je l'ai modifié...

Bienvenu Adrien

Merci Alexandra

2 sites pour suivre mes évènements :
www.yoga-darshan.com
www.haimavati.com

Bises

Merci Smer pour ta participation ! J'ose tenter d'élever le débat... Pourquoi ne pas voir dans cette Shakti l'énergie qui va éveiller et surtout révéler la Conscience. Alors au lieu de la mettre au niveau des centres du bas, même si elle trouve sa place dans ce lieu, à la base elle demande de s'élev...

Merci Tomy pour ton message !
On se connait physiquement ?

Bonjour Alex, Merci pour tes posts, oui l'étude de texte est fondamentale dans le chemin. Cela se nomme Tarka, le fait de résonner avec les textes. Au début ce ne peut être que l'intellect qui cherche à comprendre et comme il y a beaucoup de notions, de concepts et de mots en sanskrit à étudier; la ...

Comment peut on avoir le contrôle sur les choses qui échappent à la conscience ? Merci pour ta question ! Si on part du principe que la Conscience est partout, tout est alors dans la conscience. J'aime parler de Présence, qui devient conscience dans un corps, car le corps possède des organes cognit...

Merci à ceux qui prendront le temps de lire et de réagir. J’ai écrit ce message non pas pour “critiquer” telle ou telle école en particulier, mais parce que je crois que nous vivons un moment important dans l’histoire du yoga en Occident. Jamais il n’y a eu autant de formations de professeur de yoga...

Devenir professeur de yoga aujourd’hui : formation, diplômes et réalités Bonjour à tous, Je vois aujourd’hui en France une multiplication impressionnante des formations de professeur de yoga. Un simple tour sur Google montre qu’il existe des centaines d’écoles, de stages intensifs, et de certificati...

Bonjour Mathildah, bienvenue sur le forum ! Tu n'es pas très loin de chez moi www.haimavati. Si tu aimes méditer le lieu que nous proposons avec Danielle ma femme est là pour ça, méditer de jour comme de nuit et bien sur faire du Hatha Yoga dans sa vision profonde et traditionnelle... Bienvenue à to...

Bonjour, Dans la YogaTattva Upanishad il est dit qu'il faut pratiquer dans une petite pièce fermée, dépourvue de trou ou d'ouvertures... Je pense que si nous voulons percevoir nos énergies, nos nadis, nos chakras, nos adharas, il ne faut pas avoir de courant d'air et avoir une petite pièce fermée es...

Alors Fantaisie tu prends le chemin à Paris ?

J'adore Alexandra et ses réponses tranchées... En fait la question qui se pose est que je te conseille de te poser c'est "Que cherches tu ?" Réellement que cherches tu dans le "tantra" ? Il nous faut regarder en nous ce qui nous pousse et y voir clairement, nos attentes, nos souh...

Alexandra le retour !!
Cool
Je suis heureux de te lire
Juste une petite chose, ne réveille aps trop des anciens pots, les emails ne sont souvent plus bons et l'hébergeur pourrait couper le forum

Bonjour Tomy
Bienvenue sur le forum !

A te lire

Formation de Yoga Traditionnel à Paris - 2026 Mantras, Pujas, Yoga, Etude des textes traditionnels, Asanas, Pranayama, Méditation Samadhi, initiation en Inde à la fin du cursus... Venez participer à l'une des plus complètes formations de Yoga dans la Tradition Ananda Nath Shajeh, Maître indien et Y...

Sutra 40 : Ainsi on établit le contrôle sur toutes choses, depuis l’atome jusqu’à l’infiniment grand. परमाणुपरममहत्त्वान्तोऽस्य वशीकार॥ paramanu parama mahattva antah asya vashikarah paramanu – le plus petit atome ; particule infinitésimale parama-mahattva – la plus grande magnitude ; la taille ulti...

Alors voici un autre vecteur qui me touche beaucoup : https://www.youtube.com/watch?v=eJwSZIajEvI Le Duduk est lui aussi un vecteur qui me touche beaucoup ! 3 heures de méditation ! https://www.youtube.com/watch?v=-0ajtTFYm2k J'aime ça aussi ! 7 heures de méditation ! https://www.youtube.com/watch?v...

Bienvenu Aurélien sur le Forum

Tu fais quel type de Yoga et combien de fois par semaine ?

Bonsoir Philippe... Dans 100% des cas je n'accepte pas qu'une personne vienne sur le forum et mette un lien vers son site. Cela est souvent lié au simple fait de tenter d'avoir des Backlinks pour le référencement et des internautes viennent là, mettent un lien et ne reviennent plus jamais. J'ose cro...

C'est bien de revenir sur des anciens posts ! Ce que tu décris est le fonctionnement normal d'un être humain. La vie nous prend tout et ne laisse pas beaucoup de place au gout de la conscience. Car c'est finalement bien ça qui est important, le gout de la conscience... La Conscience, je dirai même m...

Merci Yo-guy ! Oui, il est toujours possible de rater la cible ! :lol: Et cela dans toutes pratiques ! Par exemple on peut s'attacher aux résultats de la souplesse et du corps dans la pratique des asanas. On peut aussi se laisser aller à la vacuité agréable dans la tentative de la méditation, ou enc...

Merci pashupati et Barbe Rousse pour vos réponses ! Je crois que ce que vous écrivez est d'une grande réalité que nous connaissons tous ici. Cependant, vous ne suivez pas ce que dit la strophe de Patanjali dans laquelle il est question de méditer grâce à quelque chose qui apporte une attirance. Barb...

La première étape du Yoga est de sortir des fantasmes, maitriser ses désirs et ses pensées...
Si tu n'as rien envie de pratiquer et de maitriser en toi, le Yoga n'est pas pour toi, après libre à tout le monde de faire ce qu'il veut de sa vie...

Je crois que tu t'es trompé de forum

Tchao !!!

39. On le provoque également par la méditation sur un quelconque objet qui exerce une attirance heureuse. यथाभिमतध्यानाद्व ॥३९॥ yathā-abhimata-dhyānād-vā ॥39॥ yathā = ce qui abhimata = agréable à une personne dhyānād = par la méditation vā = aussi Une très belle idée ! Oui, nous pouvons méditer sur ...

Formation à Paris ! La Voie du Feu Intérieur Formation et Transmission Yoga Traditionnel & Tantra Veda Pendant 3 ans, à Paris, avec mon maître Shajesh, nous explorerons le Yoga Traditionnel (Postures, pranayama, concentration, méditation, Tarka, étude de texte, Samadhi, Kundalini et Présence, …...

Je me demandais vraiment ce que tu venais faire sur le forum pour nous parler de TCMH... :lol: :marteau: Et au deuxième post j'ai vu ton lien, bien caché, bien minable... Alors j'ai modifié ton post... Hahaha, c'est cool, maintenant il parle de Yoga et je t'en remercie ! Sinon, relis les règles du f...

Merci Barbe Rousse ! L'état que l'on trouve dans le sommeil profond, à l'état de veille cela correspond à la contemplation de tout son environnement. C'est un état qui rend heureux et paisible. Oui ! Une personne sur Facebook, m'a fait remarquer que le Nidra est aussi une source de connaissance et j...

Car ils sont morts une fois — et cette mort fut porte. Au-delà du corps, ils virent l’étoile forte, L’univers respirer en eux comme un océan. Depuis, chaque parole qu’ils offrent est un firmament. Ils ne craignent plus ni la fin, ni la naissance — Ils sont l’ombre et la lumière en balance. Et ceux ...

38. ou encore en prenant comme support la connaissance née dans le rêve ou le sommeil profond ; svapna-nidrā jñāna-ālambanam vā ॥38॥ svapna = rêve nidrā = sommeil jñāna = sagesse, connaissance, expérience ālambanam = base vā = aussi Une strophe très intéressante et qui nous oblige à parler de nos ex...

Merci pour vos réponses ! Dans cette traduction, c'est nous qui sommes censés être détachés, libre du désir. Je vois moins directement cette idée d'imprégner sa substance mentale par une image telle que tu le proposes Denis. Oui ! Effectivement Patanjali propose différentes possibilités pour accéder...

Merci pour cet aperçu !
A te lire encore !

Intéressant !
Et alors pour toi, ou dans cette vision, que serait la chronologie de l'humanité ?

Bonjour Volker,

Bienvenu sur le forum !

C'est quoi "L'égyptologie interdite" ?

La méditation est un état profond dans lequel la trinité (sujet, perception, objet) disparait... Avant cette fusion, nous sommes dans le mental, donc dans une sorte de concentration au mieux... La musique peut alors aider à se détendre et nous permettre d'enter dans la méditation... Personnellement ...

Salut ! Je confirme, je n’ai jamais entendu parler d’un lien entre groupe sanguin et pratique du sport ou du yoga non plus. Après, certaines petites méthodes de récupération, comme l’acupression, peuvent vraiment aider après une séance un peu intense. Pour ceux qui veulent s’y mettre doucement, il ...

वीतरागविषयं वा चित्तम् ॥३७॥ vītarāga viṣayam va cittam ॥37॥ 37 : Également par la méditation dénuée d’attachement aux objets sensoriels. vītarāga = sans attachement viṣayam = objet(s) sensoriel(s) vā = aussi cittam = la substance mentale Jean papin propose cette traduction : 37. ou sur la substance ...

Bienvenu sur le Forum David

A te lire !

Bonjour Phil je n'ai pas supprimé ton compte, car ton lien ne propose pas de choses à vendre, mais les règles de ce forum proposent que tu viennent nous parler au moins 30 fois pour avoir le droit de mettre un lien vers ton site... Tu te doutes aussi que la redodance des messages n'est pas acceptées...

Pour la lumière bleue, je dois dire que parfois, je vois un bleu ciel dans la tête, c'est lié à Ajna qui a une couleur bleue.
Après une pratique, comme celle du Mantra Gayatri et bien sûr avec une grande ferveur, cette couleur arrive ou la lumière blanche qui a encore une saveur plus haute...

Bienvenu Jules sur le forum, n'hésite pas à ouvrir des discussions et partager tes expériences !

Bienvenu Perinah sur le forum !

Voici le commantaire d'Osho MÉDITEZ AUSSI SUR LA LUMIÈRE INTÉRIEURE QUI EST SÉREINE, AU-DELÀ DE TOUTE TRISTESSE. Cela ne peut se faire que lorsque vous avez atteint une certaine qualité de perception. Alors, vous pouvez fermer les yeux et trouver une flamme – une belle flamme près du cœur, une lumiè...

Merci pashupati pour ta réponse ! L'état lumineux ça veut dire l'état de Deva ça veut dire brillant Oui, je vois ce que tu veux dire, cette brillance étrange quand on voit un Dieu ou une Déesse qui brillent de mille petites lumières. En inde, on trouve des habits qui ont plein de petits bouts de ver...

36. ou bien en méditant sur l’état lumineux, au-delà de la douleur ; Je trouve cette phrase ambiguë, ou du moins la traduction de Jean Papin ambiguë... Le mot "au-delà" peut faire appel au fait qu'il existe une véritable lumière au-delà de la douleur et par exemple, quand on a une immense...

Bonjour Amandine, Bienvenue sur le forum ! Il existe aujourd'hui un grand nombre de pratiques autour du Yoga, beaucoup sont très loin de la tradition et se perdent dans le business du bien-être et de l'image extérieur. La posture n'est que la 3eme étape sur plus de 12 étapes dans le Yoga. Je crois a...

Bonjour Estellemagic...
Tout ce que tu as écrit là n'a rien à voir avec du Yoga...
Au mieux, quelques mouvements de base sur un tapis avec de la musique, mais si loin de la première étape du Yoga...

Bonjour Cyprien, bienvenu et au plaisir de te lire !

Bon nous voila 3 !!!
C'est déjà bien !
Je vais revenir cette semaine
Bises à tous

On va reprendre l'étude, qui est là ?

Denis !

Bienvenu Olivier Bienvenu sur le Forum ! J'ai parcouru ton site et j'ai vu des choses agréables. J'ai vu aussi que tu dis que le Vinyasa est un Yoga traditionnel... Je ne le pense pas. Une tradition ne démarre pas à un maître qui a vécu il y a quelques dizaines d'années en arrière. Toutes les tradit...

Cool de te lire !

Bonjour

Bienvenu sur le forum !

Bonjour Adelin, Heureux de te souhaiter la bienvenue sur le forum ! J'aime bien ce que tu as écrit, oui le travaille sur les mathématiques développe le mental et d'un coup, passer au silence du Yoga est une bénédiction, mais le contraste est bien intéressant ! Et oui, je te comprends aussi, les Morg...

33. La sérénité de l’esprit s’installe lorsque, devant les événements heureux, tristes, bons ou mauvais qui se présentent, nous réagissons par l’amitié, la compassion, la joie et le désintéressement. 34. On parvient également au contrôle de la fluidité psychomentale par expiration et rétention du s...

Yes, c'est bon !!!!!!!!!!! Hahahahahahaha !!! Et oui, on est là, mais en faite il y a juste "est là" car le "on" de "on est là" ne dit rien et ne renvoie qu'au vide que ce corps, cette terre, cet univers est... Alors tout se calme, et il reste la Présence, si douce, si ...

Merci Yo-guy pour ton retour ! Mais pour l'instant, Brahman nous est tellement inconcevable qu'il est préférable, pédagogiquement toujours, d'adresser notre Bhakti à une entité plus "pensable" telle Ishvara. Cela me donne envie d'écrire sur ce sujet... Toute ma vie, le mystère a été un aig...

Jamais entendu parler d'un lien entre le groupe sanguin et le sport ou le Yoga...
Où as tu entendu cela ?

Merci Amandine pour ce texte ! Oui, tout cela n'est pas simple, la pronociation, les sons, la langue, le sens et l fond... Pas simple ! Perso je chante Aum... Du moins un A assez court, un O pas très long et le Hummmm long... C'est à force de faire que ce son est venu. Pour les mantras qu'on reçoit,...

Bonjour,

Bien venue sur le forum !
Au plaisir de te lire

Ishvara a une place étrange dans beaucoup de textes et notamment dans les Upanishads... Buttex donne cette traduction : 2 Ishvara : « Dieu ou Seigneur suprême » - Dieu personnel; aspect relatif et formel de Brahman, par opposition à son caractère d’Absolu, hors de la manifestation. C'est alors l'asp...

30. Ces obstacles qui perturbent le mental s’appellent maladie, indolence, doute, négligence, paresse, sensualité, impossibilité d’atteindre la concentration et de s’y maintenir. 31. La souffrance physique, la dépression, le tremblement des membres et la respiration anarchique accompagnent cette di...

Oui, pour moi, c'est le côté ambiguë de Patanjali... Toute l'Inde dit que le Yoga est faire le lien entre notre âme individuelle et l'âme Universelle, Dieu. Tous les maîtres ne disent que cela, de Nisargadatta, en passant pas MaAnanda Moyi, ou Ramana Maharshi, Yogananda et même ce maitre que j'aime ...

J'ai le regret de vous annoncer que Mithuna ne viendra plus ici nous donner son point de vue sur le texte de Patanjali. Je tiens à le remercier pour le temps qu'il a donné à ce forum et je regrette sa décision. Il apportait un point de vue précis par rapport à sa compréhension et mise en pratique de...

Merci Amandine pour ce texte ! Il pose une question... On dit que Dieu est unique et sans second. Alors comment Ishvara aurait la possibilité d'être totalement libre et "Isvara est la plus haute excellence, insurpassable par personne d'autre et sans égal." ? Je pense qu'on doit entrer dans...

Après deux semaines de vacances, voyage de Noces au Maroc et quatre jours en famille, on repart dans l'étude ! :coeur: 27. On le perçoit par le son de la syllabe OM. 28. La répétition de la syllabe OM dévoile sa signification et sa nature essentielle. 29. Par cette pratique, nous obtenons la révélat...

Pour découvrir le contenu des stages de yoga avec Shajesh en France en juillet 2025

https://www.yoga-darshan.com/stage-yoga ... uillet.php

Stages de Shajesh sur le site www.haimavati.com, lieu de pratique du Yoga en Hérault

Tarif des stages 680€

STAGES avec Shajesh en France ! Grande nouvelle pour les amis du Yoga ! Le maître indien Shajesh, héritier du Vedic Tantra Yoga, sera en France en juillet 2025 pour deux stages exceptionnels que nous co-animerons. ✨ Au programme : Transmission directe du Vedic Tantra Yoga (mantras, nāda, Présence) M...

Oui tant que le corps existe, le mental est là, rien ne peut le faire se volatiliser physiquement, il permet de gouverner les sens et les moyens d'actions, il me semble avoir été assez clair sur cela. Je ne vois pas non plus où j'ai dit qu'il fallait crier "Seigneur, seigneur ..." :? L'aba...

Dans la vision indienne, le moi n'existe pas. Ahamkara, l'ego, le moi, est l'Esprit qui a pris une forme, et dans cette forme, il n'y a que Lui qui existe, expérimente. Ahamkara => Aham = I am, "Je suis" Kara => La forme Ahamkara est le "Je suis" qui a pris une forme, la Présence...

Bonjour, Plus jeune, j'ai essayé un peu de fumette, mais aussi la Liane ayahuasca. À l'époque, je pratiquais intensément le Pranayama et je dois dire que ces produits n'ont jamais eu le moindre effet sur moi... Je voyais d'autres personnes autour de moi qui souvent se mettait soit à s'endormir, soit...

Petit partage d'un schéma des 36 éléments Tattvas qui se trouve sur mon site et redonne la place aux éléments qui nous composent...

Vide du Vide… Nos pratiques, quelles qu'elles soient, cherchent à nous faire comprendre que nous ne sommes que vide, empli de Présence. Au début, la pratique travaille sur Muladhara, la terre. Avec la terre, nous trouvons la stabilité ! Là où il n’y avait que désirs, mal-être, attentes, frustrations...

amandine a écrit : ↑
10 avr. 2025, 21:08
Excellent!
Tes auditeurs vont se régaler.

Merci !

C'est avec une grande joie que je vous annonce ma participation à La Fête du Yoga à Agde en Mai 2025. La Fête aura lieu à Espace Carayon, Avenue Paul Balmigère, à Agde.La Fête du Yoga à Agde en Mai 2025. SAMEDI 17 MAI: 8:00 Méditation 9:00 Kirtan avec Eric Weber 10:00 Kundalini Yoga avec Ronald MACK...

Voici les Sutra sur le Seigneur : 23 Ou bien de l’abandon total au Seigneur suprême. 24. Le Seigneur est le Soi transcendant. Les afflictions, les actions avec leurs conséquences et les traces subconscientes laissées par elles ne l’atteignent pas. 25. En lui le germe de toute connaissance devient in...

chitta vritti nirodha n'est pas que l'arrêt des pensées... C'est l'arrêt du mental, ce qui est bien plus vaste que les pensées. Dans le mental, nous avons la mémoire et par exemple, l'arrêt du mental va faire que le lieu où tu te trouves n'est donc plus familier, il n'est plus vu en 3D, mais en 2D.....

L'envie de s'échapper de cette illusion et de la souffrance...

Un peu comme le soleil qui brille quoi qu'il se passe, mais des nuages nous empêchent de voir le soleil... Le mental, plein de pensée, de désirs, de peurs, de doutes, de projections, d'attentes, de fausses croyances, d'ignorance, troublent la conscience. Elle est si subtile, que le vacarme la cache,...

Oui Yama et Niyama sont relativement importants...
Faut-il encore bien comprendre tout cela et ne pas coller par-dessus des codes éthiques et moraux si chers aux occidentaux...
Pour autant, je te vois souvent la cigarette à la bouche...

Le courage de s'abandonner, de mourir à nous même pour se perdre en Lui...

Les pensées troublent la conscience.
Ce n'est pas "je pense donc je suis", c'est quand je ne pense plus que je suis...
Le Yoga cherche à arrêter le mental, et les pensées sont dans le mental...

Dans le non-forme (comme tu l'appelles) il y a la présence et la présence, c'est "je suis"...
Non ?

Bonjour et bienvenu sur le forum ! Avoir un moment de tristesse est normal après la disparition d'un être aimé. Il nous faut prendre le temps de faire son deuil. Pour retrouver la paix, il faut déjà faire des choses importantes comme : - Se séparer des affaires de la personne. - Éviter de garder des...

21 : तीव्रसंवेगानामासन्नः tīvra-saṁvegānām-āsannaḥ : La passion intense conduit à la proximité de l'asamprajnaata samaadhi. 22 : मृदुमध्याधिमात्रत्वात् ततोऽपि विशेषः mr̥du-madhya-adhimātratvāt-tato’pi viśeṣaḥ : La passion intense envers le détachement et la pratique est à nouveau classée en trois ty...

J'ai trouvé cela aussi : https://yogainternational.com/article/view/yoga-sutra-1-19-translation-and-commentary/ Chef spirituel de l'Institut himala Certains d'entre nous atteignent un point où les préoccupations corporelles et les pulsions biologiques n'occupent plus notre esprit. Lorsque nous perce...

Mon intuition me poussait à entrevoir que ce sutra ne parle que de personne qui ont quitté le monde physique. Les idées de "l'aboutissement" et "la voie des Dieux" me laissaient entrevoir cela assez clairement... De plus pour moi, il y a quelque chose de positif dans ce sutra et ...

15 années !!!
Oui, ça passe vite et tu témoignes d'un beau chemin !
Autant Smilo que toi, vous êtes les bienvenus dans l'étude des Yogas Sutras

Bises

Bonjour pashupati, Je pense que dans l'étude des Yoga-Sutras de Patanjali, il y aura cette partie dans le 3eme livre... Mais si tu veux, tu peux ouvrir une discussion et parler de cela. Pour mener à bien une étude, il faudrait avoir un texte qui donne un cadre, sinon j'ai peur que cela dérive bien l...

Bonjour Yo-Guy,
Oui, merci pour le retour du livre d'Edouard Salim Michaël

Sutra 20 ! 20. Les autres hommes l’obtiennent par la foi, la détermination, l’activité de la mémoire, l’unification et le discernement de la réalité. Il y a dans la vision du Yoga quelque chose qui n'est pas dogmatique... En effet, dans beaucoup de textes, on trouve l'idée que le pratiquant puisse a...

Merci Mithuna pour cette interprétation de ce sutra. Je crois qu'il faut entrevoir qu'il existe un troisième chemin, qui est que même en essayant de tout bien faire, quelque chose ne puisse pas aboutir... Peut-être par le manque de temps, imaginons une personne qui se lance dans le Yoga, qui appliqu...

Ha la ferveur... :D Dans un monde si matérialité que le nôtre, i froid, la "fièvre" a du mal à apparaitre... Comment se laisser aller à aimer quelque chose qui nous dépasse, nous transcende, on voudrait tellement diviniser Bibi... On aimerait tellement croire que Bibi est immortel, éternel...

Sutra 19 : Mais il arrive que cette forme aboutisse imparfaitement et soit l’origine de la voie des Dieux et des êtres désincarnés qui s’immergent dans la substance Primordiale. Bhavo-Pratyayah-Videha-Prakrtilayanam Bhava : devenir Pratyayah : cause, principe cognitif, cognition Videha : sans corps,...

Merci Amandine ! J'ai extrait le texte avec un site : LES RACINES DU YOGA 9.3.2 Sivayogapradipikā 1.6. Véritable yogi du laya: Celui dont les pensées personnelles, sur lesquelles il a médité', s dissoutes par le son intérieur (nāda), avec l'esprit et le souffle, celui-là seul est un yogi de la disso...

Bonjour Amandine, as-tu ce livre ?
Si oui, peux-tu poster des photos de pages ?
Merci

Merci Amandine pour ces beaux articles, à chaque fois, je prends beaucoup de plaisir à les lire !

Bien qu'ayant fréquenté des atmosphères bien bruyantes aussi, il n'est pas apparu suite à une exposition à un son trop important. Au contraire, il s'est révélé dans le silence. Et depuis, il a pris beaucoup de place. Oui, c'est pareil pour moi. La première fois où il s'est installé jusqu'à maintena...

Aucune idée...
Sans doute la vieillerie...

J'ai fait beaucoup de moto, beaucoup de bruit et je crois que les acouphènes sont une détérioration des cellules de l'oreille, il me semble que c'est irrémédiable...

Depuis 3 ans, j'ai un acouphène persistant... Un son aigu, assez fort qui est toujours là, 24h sur 24... Finalement, c'est presque amusant... Il apporte une touche de plus à la sensation que cette existence est une sorte d'illusion. Si mon êtreté entre en contact avec mon corps, mon existence, il y ...

Nous voila revenu de vacances, on continue ! Il existe une autre sorte « d’enstase » obtenue par l’arrêt total de l’activité mentale et où subsistent seulement les impressions résiduelles. virāma-pratyaya-abhyāsa-pūrvaḥ saṁskāra-śeṣo-‘nyaḥ viraama = arrêter, bloquer pratyaya = Objet de concentration...

Merci pour ta question ! Je pense qu'il y a beaucoup de sons de différentes natures dans tous les corps que nous avons... Il est parfois difficile de distinguer clairement le type de son que nous entendons. Je sais que j'ai des acouphènes, mais que ce son, très strident et assez lointain, est aussi ...

Vyasa a écrit les veda et le Samkhya...
Une traduction du Samkhya est sur le forum

Merci pour cette belle question !
Ceci dit, je te propose d'ouvrir une nouvelle discussion, car là, elle va se perdre dans le nombre des anciens messages et surtout un grand nombre de personnes dans cette discussion ne sont plus là, alors je reçois plein d'erreurs de mail...

Merci

C'est avec une grande joie que je vous propose de découvrir mes stages et retraite pour l'année 2025. Ils auront lieu à Haimavati , lieu de pratique du yoga en Hérault. Stage Yoga du 21/03/2025 au 23/03/2025 mars 2025 dans l'Hérault à MONS 34390 au sadhana Peeth Haimavati Stage Yoga du 23/05/2025 au...

Merci John pour ton message ! Il me touche, parfois, j'ai l'impression que ce forum ne vit plus et ne sert plus à personne... Quelques petits messages comme ça me donne l'envie de continuer... Oui, tu es le bienvenu quand je ferai une nouvelle session, certainement dans l'année Tu sais que je donne ...

Clairefnds, j'ai failli supprimer tes messages et ton compte...
Il y a une règle sur le forum, tu auras le droit de mettre un lien vers ton site si tu as écrit 30 messages, pas avant...
J'ai supprimé ton lien, j'espère que tu suivra cette règle...

- Je rajouterai pour ma part que chaque Samadhi est "transformateur" il y a un avant et un après. Oui ! Tous les samadhi transforment lentement le personnage. Ils le font devenir plus sattvique. Ceci dit, je perçois que malgré toutes mes pratiques, j'avance lentement, très lentement et so...

J'espère que tu vas bien ?

Plus de nouvelle de toi...

Merci pour ces beaux échanges ! Si nous suivons la progression des YS alors qu'en YS 1.2/1.3 la pratique de l'inhibition des modifications du mental nous amenait à découvrir le Drastr, le Soi, ici il est question de "Conscience de Purusha" (Taimni) ou "discrimination de Purusha" ...

Sutra 17 17. L’enstase appelée « connaissance différenciée ou avec support » est celle de l’argumentation sur les éléments grossiers, de la discrimination sur les éléments subtils, de la félicité et de l’abandon de la notion d’ego. Pour comprendre ce Sutra il nous faut impérativement faire un tour ...

Bonjour,

Personne pour commenter ce sutra ?

Envie de vous parler d’une chose qui a presque disparu dans notre monde… "La distance" favorable au chemin spirituel... Avez-vous regardé ce film Australia, que je vous conseille, avec Nicole Kidman et Hugh Jackman ? Une belle histoire d’amour sur fond de guerre et d’aspect raciste autour ...

Ha Lalla, elle sait trouver les mots justes, j'aime beaucoup !

"J'ai fermé les portes et les volets de mon corps,
J'ai saisi le souffle comme on saisit un voleur dans sa propre maison,
Je l'ai fermement attaché en mon coeur et là,
je l'ai flagellé avec le fouet du OM"

Merci !

Bonjour Marie, bienvenue sur le forum ! Il y a des questions à se poser sur ce chemin du Yoga... La première est quel est ton objectif ? Te sentir mieux et trouver du bien-être ? Trouver un chemin d'évolution spirituel pour découvrir les énergies, l'Esprit ? Faire du sport ? Avoir un corps en bonne ...

Merci Yo-Guy pour ton long post que je trouve fort intéressant, merci aussi d'être là ! L’exemple de la Porsche est parlant. Je ne me force pas à me séparer de cette Porsche. Un jour, je m’aperçois que cet objet de désir n’a plus le même attrait que jadis. Le désir tombe comme le fruit mûr d’un arbr...

16. Le degré ultime, c’est l’intuition directe du Soi par le rejet des fonctions inhérentes de la manifestations. Bonne et heureuse année 2025 ! Voici le sutra 16... Pour saisir ce sutra, il nous faut revenir à la version sanskrite... tatparaṁ purusa-khyāteḥ guna-vaitr̥ṣṇyam tat = que, le param = s...

Je vous souhaite une belle année 2025 ! Que tout ce que vous souhaitez de lumineux arrive pour vous ! Les années passent, rapidement et je suis heureux de voir que le forum garde une petite flamme, quelques braises qui brûlent doucement et apportent un peu de chaleur. Au plaisir de vous lire ici ou ...

Comment naît un désir ? Je crois que nous sommes désir avant tout... Nous sommes nés de cela et il nous manipule à chaque seconde... Tout en nous est désir, tout ce monde apparait, vit et meurt pour le désir... J'ai lu une étude, il y a longtemps, qui disait que nous voyons (homme comme femme) les ...

Un état… Je me rends compte combien il est difficile de comprendre que le Yoga est un état, un véritable état duquel on ne peut rien ajouter ni retrancher… Certains cherchent cet état dans une démarche ascétique, essayant de faire mourir en eux les désirs et les passions, les colères et les joies, m...

Je continue ici... Je dis : "Pour autant, j'aime être aussi observateur de comment je fonctionne et de voir que le conditionnement est toujours là et qu'il nous fait souvent réagir excessivement..." En fait, c'est encore plus sournois que ça... Bien sûr que nous n'en sommes plus à vivre av...

Ce n'était pas mon but d'agresser qui se soit, désolé ! Mais oui, j'aime un peu bousculer les choses pour voir ce qu'il en tombe... J'essaye juste de faire réagir sur le fait que se déconditionner de toutes nos attentes, désirs, passions, projections n'est quasiment pas possible... Que l'ego est tou...

Bonjour Clairfnds... Qu'elle entrée sur le forum ! :D Adrien a posté son texte en 2012... Oui, il y a 13 ans... Pas sûr que ta réponse lui soit d'une grande aide, j'espère surtout que depuis il a appris à respirer... Après, je suis assez effaré de tes réponses, on dirait une réponse qui sort d'un li...

Merci Amandine et Mithuna pour vos belles explications... Personnellement, je ne me laisse pas emporter par tout plein d'idées et mon mental est toujours assez paisible, je dois avouer que depuis des années, l'instant présent est ma demeure... Ceci dit, comme je l'ai écrit plus haut, si, par exemple...

Bienvenu Thomas !

J'ai bien aimé la pratique de Tsa Loung, c'est simple et ça a l'air assez efficace.

Au plaisir d'échanger avec toi !

Merci Mithuna pour tes paroles et tes réponses que j'apprécie beaucoup ! Assurément le chemin nous apporte des prises de conscience et oui, devant notre "Porsche" on peut avoir une prise de conscience de la futilité de la chose... Pour autant, et j'aime beaucoup cet exemple de nos voitures...

Sous l’arbre de la Bodhi, le Bouddha a réalisé quelque chose qui va au-delà des doctrines spécifiques. Il a compris les lois fondamentales qui sous-tendent toutes les expériences : l’impermanence, l’interdépendance, et l’absence de nature propre. Ce sont des vérités universelles, qui dépassent les ...

Bonjour Lilly, plus de nouvelles de toi, j'espère que tout va bien ?

Dommage Florent que tu ne repasses plus par là...

12. La suppression de ces états de consciences s’obtient par la pratique et le non-attachement. 13. Mais l’exercice exige un effort soutenu, 14. Et il devient efficace quand il est durable, répété et enthousiaste. 15. Quand au non-attachement, il consiste à écarter le désir des objets sans cesse of...

Pfuuu, quel proselitisme Tseundru !! Ton texte laisserait supposer que Bouddha a connu tous les chemins spirituels de l'Inde, c'est vraiment d'une très très grande prétention ! :marteau: :cry: Il ne me semble pas que le Bouddha fut initié à la Shri Vidya, ou encore à la NathSampradaya. Il n'a donc r...

Tseundru a écrit : ↑
06 déc. 2024, 13:38
Par contre, je crois que l'URL exacte est https://www.haimavati.com/

Hihi, j'ai corrigé !
Je m'amuse bien à détourner tous ceux qui viennent ici mettre juste des liens vers leur site...
Merci !!!

Merci Barbe Rousse pour ta défintion... Oui, le bonheur, c'est quelque chose comme ça... :wink: J'aime bien ce que dit Bouddha ""Le bonheur est le chemin."... Oui, le chemin, c'est une chose qui n'est pas facile tout le temps... Sur le chemin, il y a des embûches, des pluies, du froid...

J'ai mis une réponse sur ta page qui "tente" d'expliquer les différents styles de Yoga...

J'ai remis l'option en marche...
Fais tes modifications, après, je couperai la possibilité de modifier, car il y a trop de faux comptes qui tentent de mettre des liens vers des sites bidons...

Merci, mais malheureusement, lorsque j’essaie de modifier ma signature avec un lien, j’ai ce message : "Vous ne pouvez pas utiliser certains BBCodes : [url]." Met juste le lien sous la forme https:xxxx et tout marchera bien, le BBcode ne marche pas dans la signature N'oublie pas de tester...

Bonjour, Turya est un état de bonheur, ou bien un état où l'on est ni heureux ni malheureux? Il nous faudrait déjà définir le mot : "bonheur"... Ce serait quoi le bonheur selon toi ? Selon moi, c'est un mot qui ne dit rien, parle d'une chose vague, psychologique, très à la mode du côté oc...

Oui tu peux mettre un lien vers ton blogue, merci pour ta participation, j'espère que tu vas continuer...

Bonjour Tseundru, Désolé pour mon silence, je suis parti une semaine dans le désert du Maroc... Ma réponse sur l'IA était pour te tester un peu... :D En fait, j'ai trouvé ta réponse très scolaire, quelque chose de très froid, comme si tu n'avais jamais fait Kapalabati... C'est bien d'exposer la théo...

Une belle réponse d’une IA ?

L'une de mes pratiques préférées est Kapalabhati...
Que peux-tu nous dire sur cette pratique ?

4. Des approches complémentaires Je trouve fascinant de voir comment ces deux traditions s’articulent autour de la méditation. Là où le yoga met en avant l’union avec l’Esprit ou l’Absolu, le bouddhisme vise à transcender toutes les dualités, y compris celle de l’union et de la séparation. Ces dist...

Merci pour ton approche...
Juste une petite question, es-tu sûr que Trataka ait un effet sur le feu intérieur...
Pour moi Trataka est une pratique très subtile qui cherche à départager l'observateur, la vue, l'objet afin de fusionner ces 3 aspects en 1 seul, la fin de la discrimination...

Merci pour cette discussion ! J'adore ce texte et je l'étudie depuis des années et c'est une joie de dialoguer avec quelqu'un qui cherche sincèrement, que nos échanges soient constructifs ! :) Ce que je sais sur ce texte, comme d'ailleurs pour tous les textes, c'est qu'on en apprend tous les jours e...

Tu sembles valoriser cet espace comme un catalyseur de ferveur et d’effort, en maintenant une certaine distance pour que le pratiquant ressente le besoin de s’engager pleinement. De mon côté, je vois cet espace comme une zone que l’enseignant peut progressivement combler, en rapprochant le phare po...

Merci pour ces remarques et questions ! J'avoue ne pas avoir pu rencontrer un Bouddhiste avec qui échanger clairement sur tout ça... 1. L’approche bouddhiste : pas de « Dieu », mais pas de vide absolu non plus Dans ton tableau comparatif, le bouddhisme est associé à « Rien (0) », comme s’il ne recon...

Merci pour ces belles explications ! Je vois que tu as de belles connaissances et je te remercie pour ces messages sages et précis ! Mon style est direct et essaye de bouger un peu l'autre dans ses retranchements pour en voir ce qu'il peut sortir... je suis assez d'accord sur ton analyse, simplement...

J'ai cité une de tes phrases sur le Nidra ici Yo-Guy, tu es aussi le bienvenu dans cette discussion...

. Tu vois dans cette autre discussion, où des gens ont une réelle envie de connaitre, de chercher et s'investissent corps et âme dans cela, une personne dit : j'avoue que vous m'avez captivé encore davantage car j'avais toujours regardé cette pratique un peu avec dédain comme une forme de "rela...

Pas envie de perdre du temps avec toi ! Non, reconnaître le "yoga moderne" c'est donner court à n'importe quoi ? En quoi il devrait être reconnu ??? Il n'apporte qu'une petite démarche basée sur le bien-être, premier but du Yoga qui en comporte 3, mais oublie tout le reste, perd tout le mo...

Je voulais aussi revenir sur cette phrase : Cet état qui apparaît au début du sommeil et à la fin de la veille, si on l’évoque, on jouira en personne d’une félicité impérissable. Patanjali en parle dans le 3ᵉ livre, on verra cela donc plus tard... Mais l'idée d'évoquer en nous l'état qui existe entr...

Si quelqu'un pense que ma réponse est excessive, essayez juste de faire cette recherche sur Google : Différents types de yoga Puis regardez les sites les uns après les autres, ou même les réponses que donne Google... Vous y verrez ce que j'explique plus haut... Chacun essaye d'attirer le gogo a sa m...

Personnellement, je ne vois qu'un aspect mercantile dans tout ce que tu as écrit et je ne peux que m'opposer à ce genre de démarche ! :beurk: Comme toujours, une pure complaisance laisse place à une fausse idée de bienveillance toute emplie d'envie de réussite aussi bien égotique, que financière... ...

Merci pour tes questions, elles montrent ton implication et ton engagement dans la pratique et l'étude du Yoga, Merci ! Oui, le sommeil avec rêves apporte des vrtti, cela semble clair et du coup seul le sommeil profond pourrait laisser croire qu'il échappe aux vrtti, mais non... Le sommeil profond e...

Désolé pour mon "minable"... Ceci dit, j'en ai vraiment assez de voir ce genre de descriptions du Hatha Yoga, oui, c'est minable, car cela trahi souvent une non-connaissance de ce qu'est le Hatha Yoga. En fait pour moi ce genre de description n'a aucun respect pour tous les maîtres qui son...

Merci pour ton texte et tes ressentis. Je ne crois pas que les maîtres insistent sur le lacher prise et l'abandon... Cela doit arriver au bon moment, après un vrai travail sur soi, une véritable maturation et transformation. Nisargadatta dans sa vidéo dit plein de fois que nous devons nous mettre à ...

Tseundru a écrit : ↑
19 nov. 2024, 21:23
"il faut avoir participé un peu plus pour mettre un lien..." c'est à dire ?

Tout est écrit là dans les règles du forum :
viewtopic.php?f=3&t=87

Il faut avoir écrit 30 posts pour mettre des liens.

Sutra 11. La mémoire est la persistance des impressions laissées par les objets perçus dans la substance mentale. Sutra 11 : anubhūtaviṣayāsaṃpramoṣaḥ smṛtiḥ Avec le Sutra 11, Patanjali nous propose une nouvelle fonction du mental, qui est la mémoire (smrtih). La mémoire est difficile à appréhender,...

Bonjour Tseundru, Bienvenu sur le forum ! J'ai modéré le lien vers ton blog, car comme le veulent les règles du forum, il faut avoir participé un peu plus pour mettre un lien... J'ai lu cela dans ton blog : Les styles de yoga : à chacun son flow 🌊 Pas besoin d’être un expert pour savoir que chaque y...

J'ai une amie en Belgique, Sandra Mioli, où j'ai organisé un stage cet été...
https://www.ajnalliance.com/
Elle pratique un Yoga réellement profond et elle est aussi thérapeute.

Merci pour toutes ses belles idées et écrits... Je reviens sur Turya, pour essayer d'en définir sa réalité et replacer cet état à sa place. Turya n'est effectivement pas une nouvelle couche, il est la "première couche", avant toute forme, avant tout état mental ou psychique, il est la Prés...

Bonjour,
Si comme beaucoup, j'utilise un tarot de temps en temps, je crois que dans ce forum, tu n'auras pas beaucoup de réponse.
Désolé

Oui, je crois aussi qu'une grande partie de notre mémoire ne se trouve pas dans le cerveau et cela n'est pas encore une chose connue dans nos sciences. Le cerveau, pour moi, n'est qu'un émetteur-récepteur de la mémoire et de la Conscience. Toutes nos mémoires sont écrites ailleurs, dans des registre...

Après une nuit assez courte de sommeil, pour avoir pris quelques heures à lire et écrire ma dernière réponse, et une belle pratique de mantra à Tripurasundari j'entrevois finalement que Mithuna et moi parlons quasiment des mêmes choses. A aucun moment, j'espère avoir donné la sensation d'une critiqu...

Merci Amandine pour ses explications, que je trouve très pertinentes ! Oui, Ahamkara engendre, par l'intermédiaire des gunas, Manas et plus bas les Jnanendryas et les karmendryas. Il est donc bien la racine de toutes les activités physiques et mentales. Pour autant, si le corps physique perd ses deu...

Personnellement toutes mes tentatives (l'ayahuasca, fumettes...) ne m'ont jamais rien fait... Je crois que quand on pratique réellement du pranayama, on accède à un niveau vibratoire et énergétique qui surpasse toutes ces choses... Et en plus ce qui est bien, c'est que le pranayama transcende notre ...

Merci Amandine de ta réponse sur le lien entre Citta et Antarkarana... Je ne pense pas que Buddhi fasse partie de l'arrêt des fluctuations du mental, pour moi Buddhi est impersonelle, elle contient tout et c'est par elle que la lumière de l'esprit est perçue... Ce n'est pas non plus Ahamkara qui ent...

Oui, je n'ai pris toute la phrase pour simplifier, sans rien mettre de côté non plus, j'ai juste pris une partie qui laisse supposer une "véritable discipline spirituelle" et simplement, je souhaitais un nom ou quelques références sur cette discipline... Maintenant si il est possible de co...

Nous voila au 10ème Sutra de Patanjali !!! 10. Le sommeil est événement qui entraîne l’absence de connaissance. abhāva pratyayālambanā vr̥ttirnidrā ॥10॥ Il y a 3 états de conscience pour chacun de nous... L'état de veille, dans lequel, nous sommes en lisant ou écrivant ici... => Jagrata ou Jagarata ...

Petite précision, il y a une grande différence entre Tarka et Vitarka, Tarka est un raisonnement intellectuel qui cherche à aller vers Dieu et nous pousse à comprendre que la seule connaissance est celle de la connaissance réelle du Divin. Vitarka est un état sans raisonnement mental, sans idée, san...

Merci Amandine pour tes explications ! Merci à tout le monde pour ce travail !!! Tout cela me fait penser à la YogaTattva qui exprime ce qu'est la véritable connaissance en donnant aussi une explication d'un terme qui est fondamental dans le Yoga qui est : Tarka. Tarka est le raisonnement ! On doit ...

Merci Sarasvati et heureux de te compter dans l'étude sur les Yoga Sutra de Patanjali !!!

Pour autant, c'est encore le mental qui rend compte de la réalité Ultime au sortir d'un Samadhi. Comment ça ? Le mental est incapable de saisir cette réalité. Rendre compte n'est pas vivre la chose ! Je vis une chose, par exemple un plaisir en conduisant ma moto, je peux en rendre compte après la c...

Je suis tombé sur cette vidéo de Sadhguru qui parle bien des images et de l'imagination dans la deuxième partie...
Je vous la conseille :

Patanjali nous donne un texte précis, clair, qui propose à chaque strophe une étude précise de ce chemin spirituel... Bien sûr que chittavrittinirodha est important et que l'arrêt du mental aussi, mais si vous répondez cela à chaque strophe, vous n'entrez pas dans l'étude... Prenez le temps de lire ...

Merci Mithuna pour ta finesse... Oui l'imagination est une belle traduction de Vikalpah... C'est bien l'imagination qui nous fait voir et croire en des choses qui n'existent pas. Quand une personne meurt d'une crise cardiaque en prenant une corde pour un cobra, le problème n'est pas dans la corde, m...

C'est tout les mots qui sont privés de sens ou seulement ceux des opinions personnelles? Non, pas les mots, mais les opinions personnelles... Il y a dans les opinions personnelles plusieurs nivaux... - Le niveau exprimé, où quelqu'un dit des choses et expose ses idées, des prises de partie en disan...

Et nous accueillons Lucie !
Merci de te présenter dans le forum adéquat...

Nous avons la joie d'accueillir dans l'étude : Sarasvati !
Sarasvati, merci de faire une courte présentation dans le forum : " Se présenter "

heureux de te lire !

On avance !!! Nous voila au 9ᵉ sutra ! 9. Les opinions personnelles proviennent de l’attribution d’une valeur à des mots privés de sens réel et sans objet. Nous avons tous des opinions personnelles, tout le temps, c'est la vie humaine qui apporte cela et il y a peu, un maître que j'aimai beaucoup es...

Bienvenue Cécile !!!
Au plaisir d'échanger

Oui, merci Barbe Rousse ! La vue dans le corps est axée vers l'avant et limité. L'esprit lui "voit" tout, car tout est lui... Quand on rencontre l'Esprit, on est tout, on voit à travers des milliers d'yeux des gens autour de nous, tout en étant aussi ce qu'ils voient et en laissant notre c...

La concentration c'est le moyen et le samadhi c'est l'état provoqué par cette concentration. On accède au samadhi par la concentration sur un objet. Lorsque la concentration est maintenue, les différents samadhi se produisent les un à la suite des autres jusqu'au dernier samadhi. Il existe beaucoup...

Nous avons le plaisir d'accueillir dans l'étude Barbe Rousse !

Oui Pashupati, on te croit...
Je crois que tout le monde, dans cette étude, a compris et surtout expérimenté cela...

Bienvenue Florent ! Merci pour ton message qui me dit que mon forum, qu'il peut servir à quelque chose... Amusant, j'ai eu un peu le même parcourt... À 18 ans, (j'en ai bientôt 60), la lumière vient à moi dans un cours de Yoga et cela m'a plongé pour des années dans l'envie de faire du Yoga, tout en...

Ce que j'entends suite à ton commentaire, Denis, c'est que, là encore, que ce soit par un raisonnement discursif ou par la perception, cette appréhension de la non-séparation est erronée pour Patanjali et qu'il faudra la chercher, cette non-discrimination, au-delà du raisonnement et même de la perc...

Nous voila au Sutra 8 ! Merci à vous tous pour votre travail dans les sutras précédents... 8. La non-discrimination aboutit à une connaissance erronée parce qu’elle n’est pas fondée sur la vraie nature des choses. Une phrase qui me semble très complexe à bien comprendre... Le mot clé de cette phrase...

Merci pour vos beaux commentaires et pour vos questions... Oui, l'étude d'un texte est toujours un moment incroyable, révélations, transformations, questionnements... Oui, "les YS possèdent une portée universelle, même détachés de leur contexte structurel". Et oui "Mais tout cela est ...

Je pense que c'est justement ce qu'il manque dans les cours de Yoga, voir même dans les formations de prof de Yoga. J'ai suivi celle de C. Tikhomiroff, qui m'a laissée sur ma faim, dans sa méthode on travaille l'énergie puis "on savoure" dans l'immobilité comme il dit, je n'ai pas le souv...

L'idée d'une connaissance juste est vraiment liée à l'explication donnée dans le Samkhya Karika... Texte qui va de pair avec les YS... Ce que dit le Samkya c'est que nous devons avoir une connaissance juste du manifesté et du non manifesté. •:• KÂRIKÂ 1 Etant frappés par trois sortes de souffrances,...

Au pays des aveugles, le borgne est roi... Voilà que fleurissent de plus en plus d'organisme, associations, entreprises, organismes qui laissent supposer qu'il y a quelque chose d'officiel dans leur réalité... Mais tout cela n'est que mensonge et petites manipulations basses pour attirer des gens qu...

Si tu viens ici avec l'intention de ne mettre que ta pub vers ton site, tes posts seront modifiés, supprimés, voir ton compte supprimé...
C'est le dernier rappel avant suppression de ton compte

Tu as rencontré des êtres célestes ?

Bienvenue tjanette4590

A te lire !

Youhou !!!

On sort des vacances et l'étude repart !
J'ai déjà posté la suite sur les Sutra 6 et 7...
viewtopic.php?f=47&t=4671

Les vacances sont finies, on continue notre étude !! Le sutras 6 : 6. Connaissance juste, non-discrimination, opinions personnelles, inconscience du sommeil et mémoire. Il nous propose une liste de ce qui crée l'identification du Soi aux modifications du mental... Le Soi qui ne réside pas dans sa p...

Oui, une vie saine, des pratiques lumineuses suffisent pour éloigner les ombres... Il y a aussi un grand nombre d'entités (humains, animaux, insectes...) qui restent coincées dans ce monde et ne trouvent pas la possibilité de partir de l'autre côté... J'ai une pratique très simple et qui marche vrai...

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