TRIKONASANA

Vous pratiquez le Yoga, vous voulez soit poser une question relative à votre pratique soit expliquer une technique.

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Elise
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TRIKONASANA

Messagepar Elise » 18 Mai 2018, 14:58

Namaste,

J'ai une question purement technique, j'ai appris cet Asana de deux façons différentes.

Soit de la manière décrite par Denis dans la partie "postures et pranayama > Trikonasana" du forum. C'est à dire en statique et en mettant un pied perpendiculaire à l'autre du côté ou l'on se penche...(ce qui je trouve donne un certain confort au niveau du genou), en général un côté puis l'autre, 1 x de chaque côté puis stop.

Et d'une autre façon, sans avoir un pied perpendiculaire à l'autre mais les orteils des deux pieds pointés vers l’extérieur, inspire dans la colonne et expire en descendant rétention à vide dans la base, inspirer > remonter, rétention à plein...même chose de l'autre côté, répété 3, 5 ou 7 fois de chaque côté.

Cependant le fait de ne pas pivoter le pied, perpendiculaire à l'autre me gène.

Qu'en pensez vous ? Je dois donner un cours et j'hésite entre les deux... Comment l'enseignez vous :mefie:

Merci et belle journée à tous
MuadDib
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Re: TRIKONASANA

Messagepar MuadDib » 18 Mai 2018, 21:07

Il me semble que la version avec les pieds perpendiculaire est la plus adaptée ...

Et, une petite vérification me confirmes son aspect plus enseignée (Bihar School of Yoga).

Par contre, pas d'infos sur sa rhythmicité (non, je ne suis pas enseignant, au fait, heureusement pour les élèves).
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Denis
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Re: TRIKONASANA

Messagepar Denis » 18 Mai 2018, 22:40

Si tu gardes les pieds ouverts tu bloques le bassin, donc tu descends avec le dos dans une flexion latérale et je trouve ça pas très bon pour le dos...
Ceci dit il n'y a pas de texte qui parle de cette posture...
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
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Re: TRIKONASANA

Messagepar Elise » 18 Mai 2018, 23:35

Oui je ressentais aussi un blocage en gardant les pieds ouverts... mais je voulais des témoignages... Je vais mixer les deux alors... Merci pour vos avis :D

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