Bhastrika

A tout ceux qui sont investis dans une pratique depuis peu et qui souhaitent poser des questions ou témoigner de leurs débuts...

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smilo
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Bhastrika

Message par smilo » 09 févr. 2018, 12:04

Bonjour , je pratique le bhastrika abdominale depuis très peu de temps et j'ai un problème quand je respire en ujjayi , principalement à l'inspire , je suis obligé d'avaler ma salive (expectoration ?) au bout d'une vingtaine de secondes , ce qui est très gênant . Je n'en ai pas encore parlé à mon professeur , est ce normal ou est ce que ça va passer avec le temps ? Merci de votre aide.
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Re: Bhastrika

Message par Denis » 10 févr. 2018, 00:23

Il faut placer un kechari mudra qui crée un petit vide dans la cavité bucale, et souvent cela permet de stopper la sécrétion de salive...
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Re: Bhastrika

Message par smilo » 10 févr. 2018, 08:14

Bonjour Denis , je me suis trompé , ce n'est pas à l'inspire que ça me gêne , mais à l'expire . Je suppose que Kechari mudra doit fonctionner aussi , je teste demain matin :) . Merci.
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Re: Bhastrika

Message par smilo » 11 févr. 2018, 13:40

Bonjour , j'ai bien essayé de faire la technique de kechari mudra mais je n'y arrive pas , à l'expire en ujjayi , ça fait comme un ronflement , impossible pour moi de faire sortir l'air "proprement" , cela demande peut être plus de technique que je n'ai pas encore . Merci .
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Re: Bhastrika

Message par Denis » 11 févr. 2018, 23:29

Oui, il faut essayer encore et encore :wink:
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Re: Bhastrika

Message par smilo » 12 févr. 2018, 10:24

OK merci Denis , je vais persévérer alors :)
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