Genoux et vajrasana/posture du diamant

A tout ceux qui sont investis dans une pratique depuis peu et qui souhaitent poser des questions ou témoigner de leurs débuts...

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Klyn
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Genoux et vajrasana/posture du diamant

Messagepar Klyn » 16 Fév 2012, 17:02

Bonjour,

J'ai pratiqué la méditation en posture du diamant pendant 1 an sur banc ou zafu, avant que mon genou droit qui avait déjà subit une déchirure du ligament croisé antérieur il y'a 8 ans récidive (en plus léger tout de même). Cette fois-ci, je pense m'être accidentellement mal relevé.

Hormis le fait que mes genoux étaient plus sensibles une fois que je me relevais, ça n'a jamais posé problème sur plusieurs mois. Cela dit, le doute m'envahis et je m'interroge s'il est raisonnable d'envisager à nouveau cette posture après rétablissement. J'en ai parlé avec un professeur de yoga avec qui je médite de temps en temps, et il trouve ça plutôt étrange.

Question morphologie, je suis jeune homme de 24 ans, assez musclé des jambes, pas ce qui se fait de plus souple.

Je n'ai pas trouvé sur le web de lien entre la posture et d'éventuels problèmes à ce niveau là. Qu'en pensez-vous ?
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misty
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Re: Genoux et vajrasana/posture du diamant

Messagepar misty » 16 Fév 2012, 18:09

Cette posture met une grosse pression sur les menisques et sur ton transplant .En rééducation ,on la prend seulement un an après l'intervention chirurgicale .
Quel type d'intervention as tu ?(keneth jones ou DIDT?).Ou est situé ta douleur?
Klyn
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Re: Genoux et vajrasana/posture du diamant

Messagepar Klyn » 16 Fév 2012, 19:05

Je n'ai pas eu à subir d'intervention chirurgicale. Il y'a 8 ans, on ne me l'avait pas suggéré. J'avais porté une orthèse baleinée ou genouillère à armature souple (l'atèle n'était pas nécessaire) et avec de la rééducation, il m'avait fallu environ 4 mois pour reprendre doucement le sport, sans trop courir.

Cette fois, mon genou n'a pas enflé, et avec le même type de genouillère au bou de 4 semaines, je suis capable de trottiner un peu. Contrairement à l'autre fois, je n'ai pas eu l'impression que mon genou se déboîtait. Il semble bien que ça soit au niveau du ménisque interne le plus sensible quand je touche.
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misty
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Re: Genoux et vajrasana/posture du diamant

Messagepar misty » 16 Fév 2012, 20:43

Pour les menisques,en general tu as une sensation que ton genou se derobe et la descente des escaliers est douloureuse.
Sinon ,couche toi sur ton lit ,sur le ventre et laisse ton genou tendu pendre dans le vide.Si tu as une atteinte meniscale ,la douleur est intense
Bon courage à toi
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Re: Genoux et vajrasana/posture du diamant

Messagepar Klyn » 16 Fév 2012, 21:48

A vrai dire je n'ai pas de douleur évidente. Certaines petites qui se présentent et dans des cas de mauvaises torsions le genou réagit assez vite. Il est également plus faible que l'autre et plus sensible à la manipulation.
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Denis
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Re: Genoux et vajrasana/posture du diamant

Messagepar Denis » 16 Fév 2012, 22:15

Bonsoir Klyn.
Bienvenu sur le forum !
J'ai été opéré en avril dernier des ménisques du genoux gauche, il m'a fallut quelques mois avant de retrouver une grande mobilité et maintenant je n'ai plus aucune douleur !
Sinon, la posture du diamant n'est pas trop recommandé si tu as mal au genoux, c'est surtout au moment de déplier le genoux que le problème peut arriver et tu peux rester coincé avec obligation de passer sur la table d'opération.
Mais, bon, un ménisque prévient quand même un peu avant...
Généralement tu as des douleurs dans le genoux et elles augmentent.
Si c'est le cas essaye la méditation en lotus ou demi-lotus, ou encore ma préférée SiddhaSana, les malléoles l'une sur l'autre, moins exigeante pour les genoux, si bien sur tu as la souplesse... :wink:
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
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Re: Genoux et vajrasana/posture du diamant

Messagepar Klyn » 16 Fév 2012, 23:09

Merci pour ces éclairements. Les problèmes de ménisques étaient liés à des postures ? Il faudrait de toute façon que je travaille dans ce sens là, je l'avais plutôt mis de côté pour le diamant, je ne pensais pas que c'était moins exigeant pour les genoux.
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Re: Genoux et vajrasana/posture du diamant

Messagepar Denis » 17 Fév 2012, 08:50

Les problèmes de ménisques étaient liés à des postures ?
Non, à la vie !
Je ne peux dire que cela était du à cela, c'est mettre mentalement le point focal sur un aspect et cela est une erreur.
J'ai eu des pets en moto sur ce genoux, la marche, dans les montagnes et les descentes un peu trop rapide dans les rochers ont aussi aggravées a chose, et le temps passe et le corps s'use... :wink:
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Re: Genoux et vajrasana/posture du diamant

Messagepar Klyn » 17 Fév 2012, 15:39

J'ai fini par ressayer doucement en posture du diamant, et ça n'a pas posé de problèmes.

Quand on chercher à s'habituer à une nouvelle posture, des douleurs temporaires peuvent-elles être considérées comme "bonnes" notamment au niveau des chevilles ?
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Re: Genoux et vajrasana/posture du diamant

Messagepar Odile » 18 Fév 2012, 15:35

Klyn a écrit :Quand on chercher à s'habituer à une nouvelle posture, des douleurs temporaires peuvent-elles être considérées comme "bonnes" notamment au niveau des chevilles ?

Vu sous cet angle, oui...bien que je n'ai jamais considéré les douleurs comme "bonnes"... :mefie:
J'en ai eu pas mal au début au niveau des chevilles pour le lotus, je pense que c'est une question de souplesse et d'adaptation à la posture...sauf s'il y a un problème particulier et que la douleur persiste ou devient de plus en forte...
Ce n'est pas en regardant la lumière qu'on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité...
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Re: Genoux et vajrasana/posture du diamant

Messagepar Banyan » 18 Fév 2012, 22:56

Denis a écrit :Bonsoir Klyn.
Bienvenu sur le forum !
J'ai été opéré en avril dernier des ménisques du genoux gauche, il m'a fallut quelques mois avant de retrouver une grande mobilité et maintenant je n'ai plus aucune douleur !
Sinon, la posture du diamant n'est pas trop recommandé si tu as mal au genoux, c'est surtout au moment de déplier le genoux que le problème peut arriver et tu peux rester coincé avec obligation de passer sur la table d'opération.
Mais, bon, un ménisque prévient quand même un peu avant...
Généralement tu as des douleurs dans le genoux et elles augmentent.
Si c'est le cas essaye la méditation en lotus ou demi-lotus, ou encore ma préférée SiddhaSana, les malléoles l'une sur l'autre, moins exigeante pour les genoux, si bien sur tu as la souplesse... :wink:

Bonsoir ici,

Réponse intéressante et qui me laisse aussi pleins de questions puisque je souffres depuis un an et demi justement d'un genou et après irm récemment il semble que mon genou droit a une fissure dégénérative du ménisque interne ...

Pas de douleurs si je ne fait pas de yoga par contre si je prends des assises même un simple tailleur le lendemain et pendant une bonne semaine ça va faire mal (avant de reviendre à la normal)...!

Par contre vajrasana est la seule posture qui ne me crée aucune douleur même en la prenant chaque jour au delà d'une heure ???

Ce qui me surprend donc c'est le siddhasana ou demi-lotus ???

Le médecin lui pour l'instant déconseille toutes interventions car c'est la version "dégénératives" et indolore bien souvent alors il est vraie que je cherche des solutions et conseilles si quelqu'un en as (ou des développements sur les sujets discuter justement ?)!
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Re: Genoux et vajrasana/posture du diamant

Messagepar Denis » 19 Fév 2012, 11:49

J'avais une fissure moi aussi, et je fais du vélo, et un jour dans une grimpette tout est partit en vrac, grande douleur, mais la chance de ne pas avoir le genoux bloqué...
Ce faire opérer est une très bonne chose (je pense) avant que le ménisque soit totalement endommagé, car le mieux est d'en avoir juste en bout en moins et non tout enlevé pour conserver un genoux qui ne s'usera pas trop vite et ne donnera pas d'arthrose au bout de 10 ans...
Va voir un spécialiste du genoux...
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