petite rupture musculaire lors d'une posture

A tout ceux qui sont investis dans une pratique depuis peu et qui souhaitent poser des questions ou témoigner de leurs débuts...

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jean-paul
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petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar jean-paul » 23 Jan 2012, 15:02

Bonjour, samedi dernier, lors d'une torsion vertébrale, j'ai senti une douleur au niveau des côtes, du thorax. Je connais ce genre de douleur qui ressemble à une rupture musculaire. Je pense toujours que c'est une douleur intercostale mais cela perdure et m'empêche de pratiquer lorsque je suis en posture et que je dois étirer les muscles de ma poitrine. J'en ai parlé à la prof qui m'a dit que j'étais tendu pendant les postures. Qu'en pensez vous ? Merci par avance pour vos réponses.
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Denis
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar Denis » 23 Jan 2012, 19:35

Bonjour jean Paul, bienvenu !

Dans une torsion on peut sentir quelque chose d'étrange au niveau des cotes flottantes, c'est comme si elles se chevauchées mais de là à se faire une déchirure musculaire, c'est fort de café :schock:
Certes, on peut forcer un peu dans une posture, mais je crois que forcer à se faire une déchirure musculaire c'est un peu excessif comme Yoga, non ?
Et ta prof qui te dis que c'est par ce que tu es tendu, waouuuu !!!!
On est en plein cours de gym ou de torture...
Bref, si tu une déchirure il va te falloir rester au calme un moment et je pense qu'il n'y a rien a faire d'autre pour le muscle.
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar jean-paul » 23 Jan 2012, 19:45

Merci pour ta réponse :) Est ce que je dois attendre de ne plus avoir mal ou bien je peux continuer à suivre mes cours ? Le problème est que si je rate un cours dans le stage, ça va me décaler...
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar Denis » 23 Jan 2012, 20:14

Je crois que toi seul peu savoir si tu peux continuer ou pas...
Cela dépend de la douleur et de l'impossibilité de faire des mouvements...
C'est quoi comme Yoga et où ?
Tu peux essayer de mettre des "straps" et bander, mais...
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar jean-paul » 23 Jan 2012, 20:15

Hatha yoga au centre sivananda
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar ValerieB » 24 Jan 2012, 08:05

ah, je comprends mieux.... :roll:
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar YogaTrail1 » 24 Jan 2012, 09:55

Bonjour,

J'ai eu le même problème récemment, et pour être sure de ce qui m'arrivait je suis allée voir un médecin qui m'a confirmé que j'avais une petite déchirure musculaire. J'ai pris des anti-douleurs (car ça ma faisait quand même bien mal) et j'ai pu continuer mon yoga quotidiennement, mais en faisant particulierement attention lors de torsions.

Comme prévu par le médecin, toute douleur avait disparu au bout de 15 jours.
Si je peux me permettre, elle n'a pas l'air très au courant, ta prof...

Bon courage! Et attention, ça peut-être dangereux le yoga. :)
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar Denis » 24 Jan 2012, 10:23

Bonjour Yogatrail, bienvenu sur le forum !

Disons que certaines pratiques peuvent bousculer un peu, mais il est vrai que la tendance actuelle au Yoga façon gymnastique intense qui laisse de coté le pranayama, la concentration, la méditation en proposant des mouvements souvent rapide pour trouver la sudation, la beauté, le bien être est bien loin d'un Yoga qui cherche l'esprit et sa lumière...
Alors ce n'est pas le Yoga qui est dangereux, car finalement l'appellation Yoga pour beaucoup de ses "nouveaux sport" ou "gymnastiques" n'est pas correcte... :wink:
Mais il faut aussi dire que la pratique du Yoga dans sa pratique de l'énergie est bien plus dangereuse que dans sa partie pratique de postures, les risques sont bien plus grands et sur d'autres plans que le muscle ou le tendon...
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar Denis » 24 Jan 2012, 10:53

Mais déjà depuis longtemps même l'inde s'est fourvoyée dans le Yoga du corps et que du corps...
Yengar...
Pas une idée de souffle de concentration sur un centre d'énergie, on montre les postures 2 secondes et on change comme dans une course à celui qui saurait en faire le plus... Où est Yoga ?
Mais dans sa lignée on a inventé la contre posture !!!
Certainement que c'était la seule chose qui pouvaient inventer pour se faire un peu moins mal...
Regarder jusqu'au bout, il fait peur !!!
http://youtu.be/cFBSthy6RRA :schock:
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar lorkan739 » 24 Jan 2012, 13:29

De la pure complaisance. Ce qui se dégage de son visage c'est un flot de complaisance envers lui-même.
Il est juste ridicule. Les gymnastes font dix fois mieux que lui.
J'ai rien compris à ce qu'il racontait ormis qu'il est convaicu d'avoir touché au Sublime alors qu'il n'a pas bougé d'un doigt !
Om
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar jean-paul » 26 Jan 2012, 17:06

Dernière nouvelle : ce n'est pas un muscle qui a rompu, mais une côte flottante, la 8e exactement ! En pratiquant une torsion vertébrale ! Que me conseillez vous ? Il est évident que je ne vais pas pouvoir continuer à suivre les cours de yoga, le temps que ma côte se répare, mais y a t il une posture douce que je pourrai effectuer sans solliciter le torse ? Merci par avance
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar philippe12 » 26 Jan 2012, 18:12

Bonjour et bien venu jean paul

tu t'es pete une cote en faisant du sivananda.. y sont vachement fort ces yogis..
tu as bien fait d'aller voir un medecin les consultations par interent c'est jamais terrible

par contre .. demande a ta prof d'autres postures et respirations ..
elle peut meme t apprendre a accepter la souffrance :allah:

namasté
"je me pensais roseau, je n' etais que chene"
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar jean-paul » 26 Jan 2012, 18:14

jean-paul a écrit : demande a ta prof d'autres postures et respirations ..
elle peut meme t apprendre a accepter la souffrance


Le truc c'est que c'est un cours collectif... :?
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar Odile » 26 Jan 2012, 19:01

jean-paul a écrit :Dernière nouvelle : ce n'est pas un muscle qui a rompu, mais une côte flottante, la 8e exactement ! En pratiquant une torsion vertébrale ! Que me conseillez vous ? Il est évident que je ne vais pas pouvoir continuer à suivre les cours de yoga, le temps que ma côte se répare, mais y a t il une posture douce que je pourrai effectuer sans solliciter le torse ? Merci par avance

A part du repos, je ne vois rien d'autre...mais je suis curieuse...dans quelle posture tu t'es fais cette rupture ? :? Pour ma part, l'année dernière, je me suis fais une tendinite à l'épaule droite en faisant Marichyasana...et en ayant forcé un peu trop... :mrgreen: c'est dangereux le Yoga ! :lol:
Sinon, tu peux toujours essayer de faire des postures de flexion avant comme Paschimottanasana, Kurmasana...ou faire Shavasana, la posture du cadavre... :lol:
Ce n'est pas en regardant la lumière qu'on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité...
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar jean-paul » 26 Jan 2012, 19:09

La posture était une torsion vertébrale, je crois que ça s'appelle Matsyendrasana...
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar lorkan739 » 26 Jan 2012, 19:50

ou faire Shavasana, la posture du cadavre...

Difficile a maitriser celle là. ;)
Om
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar Denis » 26 Jan 2012, 22:10

Les cotes c'est assez la galère, tu vas devoir attendre un bon moment avant de retrouver une bonne mobilité...
Il te reste les postures d'équilibre, quelques flexions et extensions, mais bon... Patience !!!
Tu peux te lancer dans NadiShodana sinon... :wink:
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar jean-paul » 26 Fév 2012, 11:32

Bonjour ! Ca y est, ma côte est réparée ! Je vais pouvoir retourner à mes cours, ceci dit je me remets à pratiquer tout doucement chez moi... Mais je pose une question : j'ai souvent des crampes au pied, ou bien des fourmis. Comment y remédier ? Est ce parce que je suis tendu ou autre chose ?
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar Denis » 26 Fév 2012, 12:13

Heureux de te savoir "réparé" ! :wink:
Avec de la pratique tout cela disparait, sinon prendre un peu de magnésium pour les crampes...
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar jean-paul » 26 Fév 2012, 12:25

Merci ! :)
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar misty » 26 Fév 2012, 13:02

Mais il faut aussi dire que la pratique du Yoga dans sa pratique de l'énergie est bien plus dangereuse que dans sa partie pratique de postures, les risques sont bien plus grands et sur d'autres plans que le muscle ou le tendon...[/quote]

Je tombe sur ce post et c'est quelque chose qui m'intrigue ,peux tu m'en dire un peu plus Denis.
Comment sent on que l'energie est top grande et qu'elle fait des degats?
Comment sent on les noeuds energetiques?
Comment peux ton se rendre compte qu'un centre d'energie ne fonctionne pas aussi bien que les autres?
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar jean-paul » 26 Fév 2012, 13:12

Ce serait sympa d'ouvrir un autre post concernant le sujet et les questions posées précédemment, merci :)
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar misty » 26 Fév 2012, 15:41

désolé jean paul,ça m'est juste venu comme ça au cours de ce post.
je comprend ta réaction ,je suis pas encore très douée sur les forums :roll:
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Re: petite rupture musculaire lors d'une posture

Messagepar misty » 26 Fév 2012, 19:01

Pour ta douleur costale,en generale quand tu forces ce sont souvent les cartilages costaux qui prennent.
Malheureusement une fois que c'est fais,il faut attendre au moins trois semaines pour que la douleur cesse.
Un strap avec des bandes de Ktaping peuvent aider si tu connais la methode (en general ,on les voit sur les joueurs de rolland garros sur leurs genoux et elles sont fluos) ça rend la douleur un peu plus supportable :wink:

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