Bhastrika

A tout ceux qui sont investis dans une pratique depuis peu et qui souhaitent poser des questions ou témoigner de leurs débuts...

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smilo
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Bhastrika

Messagepar smilo » 09 Fév 2018, 12:04

Bonjour , je pratique le bhastrika abdominale depuis très peu de temps et j'ai un problème quand je respire en ujjayi , principalement à l'inspire , je suis obligé d'avaler ma salive (expectoration ?) au bout d'une vingtaine de secondes , ce qui est très gênant . Je n'en ai pas encore parlé à mon professeur , est ce normal ou est ce que ça va passer avec le temps ? Merci de votre aide.
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Denis
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Re: Bhastrika

Messagepar Denis » 10 Fév 2018, 00:23

Il faut placer un kechari mudra qui crée un petit vide dans la cavité bucale, et souvent cela permet de stopper la sécrétion de salive...
Dieu nous donne ce dont il veut qu'on se serve, pour aller vers lui.
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Re: Bhastrika

Messagepar smilo » 10 Fév 2018, 08:14

Bonjour Denis , je me suis trompé , ce n'est pas à l'inspire que ça me gêne , mais à l'expire . Je suppose que Kechari mudra doit fonctionner aussi , je teste demain matin :) . Merci.
Namasté.
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Re: Bhastrika

Messagepar smilo » 11 Fév 2018, 13:40

Bonjour , j'ai bien essayé de faire la technique de kechari mudra mais je n'y arrive pas , à l'expire en ujjayi , ça fait comme un ronflement , impossible pour moi de faire sortir l'air "proprement" , cela demande peut être plus de technique que je n'ai pas encore . Merci .
Namasté.
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Re: Bhastrika

Messagepar Denis » 11 Fév 2018, 23:29

Oui, il faut essayer encore et encore :wink:
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Re: Bhastrika

Messagepar smilo » 12 Fév 2018, 10:24

OK merci Denis , je vais persévérer alors :)

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