Je suis actuellement en train de m'initier au prāṇāyāma et, comme pour tout ce que je fais en Yoga, je prends soin de me renseigner directement à la source pour confirmer les enseignements que j'ai reçus/choppés sur un site Internet, etc. Dans certaines upaniṣad du yoga, telle que la Yoga tattva upaniṣad j'ai bien retrouvé le fameux rythme 1/4/2 dont on parle, entre autres, sur ce forum. Pas de souci.
Là où ça se complique pour moi, c'est que je suis en train de lire la Hatha-yoga-pradîpikâ et que je ne retrouve pas du tout cette histoire de rythme. Chapitre 2, śloka 9 au sujet de Nâdi-śodhana prāṇāyāma, je lis ceci:
Cette différence me fait voir deux possibilités:Inspirant à chaque fois par la narine par laquelle il vient d'expirer, il doit comprimer le souffle autant que possible, puis expirer par l'autre narine, lentement, et non pas rapidement.
1) Ce ne sont pas les mêmes techniques dans la HYP et dans les upaniṣad. Dans la HYP, on retient juste son souffle aussi longtemps que possible sans s'occuper de rythmes.
2) Ce sont bien les mêmes techniques, mais la HYP dévoile un enseignement court, une sorte de résumé des techniques qui doit être complété par un guru. Certaines upaniṣad sont plus "généreuses" dans leur enseignement par contre et donnent, elles, directement le rythme, contrairement à la HYP.
Je pencherais naturellement pour la seconde option, mais le commentaire de Tara Michaël me fait douter car il a l'air de pencher pour la première option:
Alors deux techniques de Nâdi-śodhana (avec et sans rythme) ou pas ? Merci de m'éclairer de vos connaissances sur le sujet.Aucune mesure de temps définie n'est prescrite ici pour la rétention. Le yogin doit seulement retenir le souffle aussi longtemps qu'il en est capable.