Dans la pléthore d'Asanas ...

Vous pratiquez le Yoga, vous voulez soit poser une question relative à votre pratique soit expliquer une technique.

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MuadDib
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Dans la pléthore d'Asanas ...

Messagepar MuadDib » 06 Aoû 2017, 21:56

Des postures de Yoga, il en existe beaucoup (64'000, ou bien plus, selon les textes), donc, dans l'espoir de réduire ceux-cis à un nombre plus praticable, dans certains textes, il est fait mention de quelques (<10) postures essentielles (adaptés à l'objectif général du texte, suposes-je ?) ...

Donc, à cela, deux questions se pointent :

- quels sont, à votre avis, les incontournables ?
- auriez vous trouvé des préconnisations similaires au fil de vos explorations ?
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tybz
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Re: Dans la pléthore d'Asanas ...

Messagepar tybz » 08 Aoû 2017, 12:48

Bonjour MuadDib,

D'après ce que j'ai appris ou lu: il existe des asanas de "confort" qui font du bien au corps physique, dégagent les tensions, remettent les articulations en place et il y a des asanas qui travaillent plus au niveau de l'énergie pour la réveiller, ou bien éveiller/nettoyer des chakras ou nadis particuliers.

Au niveau des incoutournables, je dirai: les postures assises :), les postures inversées et puis la pince.

Et puis peut-être l'arbre, le cobra, les triangles, Ardha Matsyendrasana comme autres postures puissantes.

Et toi, quels sont ceux qui te paraissent importants?
MuadDib
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Re: Dans la pléthore d'Asanas ...

Messagepar MuadDib » 10 Aoû 2017, 17:06

tybz a écrit :Et toi, quels sont ceux qui te paraissent importants?


N'en ayant pas pratiqué plus que ça :oops: , je réserves mon avis ...

Encore que les Navi, Cobra & Titali me semblent assez important, ne serait-ce que pour une question de symbolisme ;-)
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philippe12
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Re: Dans la pléthore d'Asanas ...

Messagepar philippe12 » 11 Aoû 2017, 11:47

Bonjour a toutes et a tous

Savasana me semble la posture importante, pouvoir rester couché de longues heures sans bouger , ni s'endormir permet de méditer plus longuement.

les assises ensuite , cela évite de s'endormir, ou de bouger juste apres un pranayama

pour pouvoir pratiquer ces 2 postures je suggère la suite suivante:

• Relaxation initiale (Savasana)
• Poisson (Mutsyasana)
• Relaxation intermédiaire
• Demi-Sauterelle (Ardha Salabhasana)
• Relaxation intermédiaire
• Arc (Dhanurasana)
• Relaxation intermédiaire
• Cobra (Bhujangasana) avec un 6/24/12 dans la posture
• Relaxation intermédiaire
• Flexion avant assise (Paschimothanasana)
• Relaxation intermédiaire
• Demi-torsion vertébrale (Ardha Matsyendrasana)
• Posture de l'enfant
• Flexion avant debout (Pada Hasthasana)
• Triangle (Trikonasana)
• Relaxation intermédiaire
• Posture sur la tête (Sirshasana)
• Pranayama en assise (Nadi shodana 6/24/12)
• Meditation finale (Savasana ou Assise)

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté
"je me pensais roseau, je n' etais que chene"

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