Dans la pléthore d'Asanas ...

Vous pratiquez le Yoga, vous voulez soit poser une question relative à votre pratique soit expliquer une technique.

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MuadDib
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Dans la pléthore d'Asanas ...

Messagepar MuadDib » 06 Aoû 2017, 21:56

Des postures de Yoga, il en existe beaucoup (64'000, ou bien plus, selon les textes), donc, dans l'espoir de réduire ceux-cis à un nombre plus praticable, dans certains textes, il est fait mention de quelques (<10) postures essentielles (adaptés à l'objectif général du texte, suposes-je ?) ...

Donc, à cela, deux questions se pointent :

- quels sont, à votre avis, les incontournables ?
- auriez vous trouvé des préconnisations similaires au fil de vos explorations ?
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tybz
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Re: Dans la pléthore d'Asanas ...

Messagepar tybz » 08 Aoû 2017, 12:48

Bonjour MuadDib,

D'après ce que j'ai appris ou lu: il existe des asanas de "confort" qui font du bien au corps physique, dégagent les tensions, remettent les articulations en place et il y a des asanas qui travaillent plus au niveau de l'énergie pour la réveiller, ou bien éveiller/nettoyer des chakras ou nadis particuliers.

Au niveau des incoutournables, je dirai: les postures assises :), les postures inversées et puis la pince.

Et puis peut-être l'arbre, le cobra, les triangles, Ardha Matsyendrasana comme autres postures puissantes.

Et toi, quels sont ceux qui te paraissent importants?
MuadDib
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Re: Dans la pléthore d'Asanas ...

Messagepar MuadDib » 10 Aoû 2017, 17:06

tybz a écrit :Et toi, quels sont ceux qui te paraissent importants?


N'en ayant pas pratiqué plus que ça :oops: , je réserves mon avis ...

Encore que les Navi, Cobra & Titali me semblent assez important, ne serait-ce que pour une question de symbolisme ;-)
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philippe12
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Re: Dans la pléthore d'Asanas ...

Messagepar philippe12 » 11 Aoû 2017, 11:47

Bonjour a toutes et a tous

Savasana me semble la posture importante, pouvoir rester couché de longues heures sans bouger , ni s'endormir permet de méditer plus longuement.

les assises ensuite , cela évite de s'endormir, ou de bouger juste apres un pranayama

pour pouvoir pratiquer ces 2 postures je suggère la suite suivante:

• Relaxation initiale (Savasana)
• Poisson (Mutsyasana)
• Relaxation intermédiaire
• Demi-Sauterelle (Ardha Salabhasana)
• Relaxation intermédiaire
• Arc (Dhanurasana)
• Relaxation intermédiaire
• Cobra (Bhujangasana) avec un 6/24/12 dans la posture
• Relaxation intermédiaire
• Flexion avant assise (Paschimothanasana)
• Relaxation intermédiaire
• Demi-torsion vertébrale (Ardha Matsyendrasana)
• Posture de l'enfant
• Flexion avant debout (Pada Hasthasana)
• Triangle (Trikonasana)
• Relaxation intermédiaire
• Posture sur la tête (Sirshasana)
• Pranayama en assise (Nadi shodana 6/24/12)
• Meditation finale (Savasana ou Assise)

C’est un plaisir de vous lire

Je vous souhaite
Une VIE remplie
D’AMOUR et
De LUMIERE

Namasté
"Abhyâsa Vairâgyâbhyâm Tan-nirodhah"

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