Merci beaucoup Jugulé pour tes explications sur le souffle Je t'explique mieux mon problème au sujet des mantras: (Sur mon bouquin à la purification des nadis (SAMANU) il est conseillé de -répéter mentalement 16 fois le mantra YAM en inspirant par la narine GAUCHE et visualisant le chakra Anahata ,3...

Bonsoir Denis, j'ai bien pris note de toutes tes informations concernant le pranayama Pour Shodana nadi ,ok pour HAM sur l'inspire et SAH sur l'expire,mais que fait on pendant la rétention (entre l'inspire et l'expire)? tu expliques que le but est de chercher à prendre de moins en moins d'air et que...

MERCI Denis pour ton invitation
la retraite que tu organises a l'air super !
je vais y penser
merci pour tes infos sur les mantras
bon yoga!
a bientôt

Bonsoir, Quand je me sens stressée je déroule aussi mon tapis... :wink: Même si j'ai tendance à attendre le dernier moment, j'éprouve à chaque fois le même soulagement. Je viens de découvrir le site et ça m'a beaucoup intéressée de connaitre la pensée de personnes passionnées par le yoga! je n' avai...