Au contraire j'arrive à me détendre très rapidement mais après mes rétentions à plein je ne peux pas expirer mais doit reprendre mon soufle (évidemment à première vue on peut se dire que j'expire pendant la rétention sans m'en rendre compte ou crois avoir inspiré mais pas suffisemmment... c'est peut...

mais comment faites vous pour méditer ? J'ai beaucoup lu sur le sujet déjà y compris les traités de Sogyal Rinpoché (expirer par la bouche le regard vers le bas), ou Les méthodes basées sur une bougie, une image ou l'attention sur la respiration... MAiS PAS MOYEN ! je me sens devenir léthargique, au...

Bonjour, je suis novice et sur ce forum et , peu ou prou, dans le yoga que j'essaie de pratiquer assidument à la différence des années passées. Je suis une formation par correspondance avec C. Thikomiroff mais ne peux souvent le joindre car je vis actuellement dans le Pacifique. Je me suis connectée...