Merci è toi Jugulé ! je vous tient au courant de la suite...même si je fais, depuis la date de mon premier message, tous les jours Nadi Soddhana pendant au moins 30 ' par jours, 5 Uddyana Banda tous les jours, quelques Surya Namasker et j'essaye d'oqp mon esprit avec le mantra AUM pendant toute le j...

Un grand merci à vous tous !

Je comprend vos positions, merci quand même d'avoir passé du temps sur ma demande.

Je vais faire ce que propose Denis, c'est plein de sagesse, et de bon sens...

Bon courage a tous !

Denis, Merci ! Merci de prendre sur ton temps, comme ça, gratuitement, juste pour aider.... Bien entendu il n'y a pas de remède miracle qui s'appliquerait a tout le monde... Mais de part ton expérience, j'insiste désolé, mais quels sont les exercices pour toi qui sont les plus "sédatifs" pour le men...

Bonjour Nouveau venu ici, je vous salue ! Je pratique le Hatha Yoga depuis 2 ans, de façon irrégulière, mais je pratique et je fais appel a vous, votre forum, qui est vraiment très, très, bon esprit. Si vous deviez donner votre top 5 des exercices (Asana, Bandha, Pranayama, nutrition exemple petit d...