Hello La difficulté de Padmasana est en effet les hanches. Cette position implique une belle ouverture de hanches. Mais il y a aussi les chevilles qu'on a tendance à négliger, surtout quand on est souple. Il faut rentrer dans cet asana avec les pieds flex quand on a pas l'habitude. Ca permet ainsi d...

Bonjour à tous, La position de la chandelle est une posture très intéressante, que j'affectionne beaucoup. Il est vrai qu'au début on peut avoir du mal à décoller les fessiers. Pour décoller les fesses: Souvent cela vient d'un dos et des muscles abdominaux pas assez engagés et forts. Pour comprendre...