Merci pour vos réponses, je vais en tenir compte et progresser plus vite
Séverine

Bonsoir à tous,

Je suis débutante dans cette pratique,( 3 cours pour l'instant, je me suis inscrite à l'année) une question pour celui qui acceptera de me répondre, au sujet de la respiration : Est ce que l'expire doit se faire par la bouche ou le nez. Merci séverine